養生的日子是什麼樣的

1. 每年的養生節是什麼時候

"養生節"是一個新誕生的節日，是在2016年由81天養生品牌發起的，定為每年新歷的8月18日為養生節，為了讓更多人重識養生、關注養生，而後又將新歷每月的18日定為「養生日」，即為全年共11個養生日和1個養生節。養生不止是中老年人的事，而是需要更多人參與，所以81天養生品牌又提出了一個響亮的口號:
81天，讓養生成為一種時尚！

2. 四時養生的論述正確的是什麼

四時養生的正確論述如下：

1、冬病夏治：所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內服中葯配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預防冬季凍瘡；用葯膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。

2、健脾除濕：濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。

3、清熱消暑：夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的葯物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

4、補養肺腎：中醫認為，按五行規律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣葯，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。

春季養生法：

春天，是指從立春之日起，到立夏之日止，包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨等六個節氣。春為四時之首，萬象更新之始，正如《黃帝內經》里所說：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。

意思是，當春歸大地之時，冰雪已經消融，自然界陽氣開始升發，萬物復甦，柳絲吐綠，世界上的萬事萬物都出現欣欣向榮的景象，人與大地相應，此時人體之陽氣也順應自然，向上向外疏發。

因此，春季養生必須掌握春令之氣升發舒暢的特點，注意保衛體內的陽氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛起來，凡有耗傷陽氣及阻礙陽氣的情況皆應避免，這個養生原則應具體貫串到飲食、運動、起居，防病、精神等各個方面去。

3. 秋分是晝夜等長的日子，怎樣的養生方法才是正確的

秋分是晝夜等長的日子，養生要注重飲食調養，起居調養，運動調養。養生現在已經成為現代人必備的話題之一，之前的保溫杯里泡枸杞也引起了一陣潮流，但是到了秋分，天氣變化大，我們就要學會正確的方式去養生，如果方法不正確可能還會出現一些相反的後果。

運動調養。秋天適合做一些較為舒緩，運動量不大的運動，比如慢跑，跑樓梯，打太極等都是非常不錯的養生方式，選擇合適的時間去做運動可以調養身心。在運動過程中，跟隨自己的節奏去進行適度運動，可以起到潤肺潤燥的作用。都說秋天養得好，冬天就健康，這幾種方法才是正確養生！

4. 2016年3月18日至22日是養生的什麼日子

世界水日
為了緩解世界范圍內的水資源供需矛盾，根據聯合國環境與發展大會《21世紀議程》第18章有關水資源保護、開發、管理的原則，第47屆聯合國大會於1993年1月18日通過193號決議，確定自1993年起，每年的3月22日為「世界水日」，以推動對水資源進行綜合性統籌規劃和管理，加強水資源保護，解決日益嚴重的水問題。決議提請各國政府根據自己的國情，在這一天開展一些具體的宣傳教育活動，以提高公眾的認識。
2016年3月22日是什麼節日
3月22日是公歷一年中的第81天(閏年第82天)，離全年的結束還有284天。
2016年3月22日節日：閨蜜日、世界水日。
2016年3月22日是什麼日子 是星期幾
公歷：公元2016年03月22日 星期二 白羊座
農歷：2016年02月14日 值神→明堂(黃道日)
歲次：丙申年、生肖猴、辛卯月、癸卯日
沖煞：沖雞(丁酉)煞西
今日適宜：祭祀 會親友 出行 立券 交易 冠笄 納財
今日禁忌：嫁娶 動土 掘井 起基 定磉 破土
胎神占方：房床門房內南
納音星位：金簿金 建執位
吉神宜趨：官日 六儀 福生 五合 明堂 鳴犬對
凶神宜忌：月建 小時 土府 厭對 招搖
彭祖百忌：癸不詞訟理弱敵強 卯不穿井水泉不香
2016年3月22日是什麼星座
雙魚座 (2月19日—3月22日)
3月22日性格：說來有一點傷腦筋──3月22日出生的人總認為自己絕不會出錯，而且還不準別人否認。
另一方面，他們覺得沒有必要大聲嚷嚷或登高疾呼自己的意念或觀點;相反地，請關注天氣萬年歷頻道他們是相當沉著、自信的人，討厭自吹自擂。如果願意，他

5. 春分養生有啥講究

你知道嗎？3月20日也就是本周日，就是春分啦！作為春季第四個節氣，意味著再過一個多月就要入夏啦！

春分是古人頗為重視的節氣，深受養生家、醫學家重視。

這個節氣，往往建議人保持樂觀開朗、輕松愉悅的精神狀態，同時注重起居，適當鍛煉身體。同時也要注意作息時間適宜，要有目的地進行調養。

古人將春分分為三候：「一候玄鳥至；二候雷乃發聲；三候始電。」

說明了三個現象，也就是前五天可以看到燕子開始從南方飛回來，二五天可看到下雨時天空會打雷，三五天下雨時能看到閃電了。

這也是古人通過觀察總結出來的氣候情況，那在這個特殊的日子裡，我們該如何注重養生保健呢？

今天荷葉健康就和大家一起聊聊，春分時節如何養生！

春分養生：既要補又要防上火

春分時節，氣溫還不穩定，忽冷忽熱，我們人體內的陰陽二氣也會隨著氣溫變化而上下浮動。這就導致很多體虛的朋友，容易出現陰陽失調。不僅如此，春分氣溫不穩定，這容易導致細菌、病菌快速繁殖，因此這段時間人們容易生病，且生病後還不易好轉，病情反反復復。

因此，在這個時節，一定要注意養生，尤其是在飲食方面，既要多吃一些溫補食品，又要預防上火。這里建議大家可多吃些魚肉、瘦肉、蛋、奶等含蛋白質較多的食材，提高免疫力。也可以多吃些蔬菜水果，尤其是綠葉類蔬菜，含有豐富的維生素和鐵、鈣等礦物質。除了保證攝入充足食材，春分天氣偏干，別忘了適量補充飲水。

明代李時珍《本草綱目》中主張，春季多吃蔥蒜韭芥這類辛辣食材，因為這些食材都是養陽的佳品，不僅如此還具有殺菌防腐的作用，除了這些辛辣食材，春季還有薺菜、榆錢葉、槐花等，都是不錯的食材。

春分養生：戶外運動強筋健骨

春分時節天氣轉暖，正是踏青運動的耗時間，不妨試著多進行一些運動，不僅可以活動筋骨，促進血液循環，還可以疏通經絡、調和氣血，不僅如此，還可以調節神志，緩解抑鬱。

運動的方法沒有太多限制，包括了散步、跑步、太極、八段錦、廣場舞、踢毽子、登山等運動，只有自己身體承受得住，每天運動半小時至一個小時，是不錯的選擇。

一旦出現心慌氣短，胸悶憋氣，則說明已經運動過度，此刻應立即休息，然後適度減少運動量。

食療方：百合杏仁粥

材料：百合鮮品50克（干品30克），杏仁10克，粳米50克，白糖適量。

做法：

1.百合去皮，杏仁去尖，粳米淘洗干凈，一同放入砂鍋中；

2.加入適量水，大火煮沸後，再改為小火慢慢煮到粥熟，加入白糖即可。

功效：當早餐食用，可起到養陰潤肺，止咳安神效果非常好，營養美味又操作簡單，不妨試試看。

【參考文獻】

[1]段振離. 春分養生調平衡[J]. 中醫健康養生,2018,4(03):26-27.

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[3]王志華,李彥知,楊建宇. 楊建宇二十四節氣養生歌賞析(六)——春分養生[J]. 中國中醫葯現代遠程教育,2012,10(06):105-106.

[4]. 春季養生保健篇(二)——驚蟄養生及春分養生[J]. 中華養生保健,2005,(03):43-45.

6. 養生是按農歷時節還是陽歷

明節，又叫踏青節，按陽歷來說，它是在每年的4月4日至6日之間，正是春光明媚草木吐綠的時節，也正是人們春遊（古代叫踏青）的好時候，所以古人有清明踏青，並開展一系列體育活動的的習俗。 清明節古時也叫三月節，已有2000多年歷史。

公歷四月五日前後為清明節，是二十四節氣之一。在二十四個節氣中，既是節氣又是節日的只有清明。由於二十四節氣比較客觀地反映了一年四季氣溫、降雨、物候等方面的變化，所以古代勞動人民用它安排農事活動。《淮南子·天文訓》雲:「春分後十五日，斗指乙，則清明風至。」按《歲時百問》的說法：「萬物生長此時，皆清潔而明凈。故謂之清明。」清明一到，氣溫升高，雨量增多，正是春耕春種的大好時節。故有「清明前後，點瓜種豆」、「植樹造林，莫過清明」的農諺。可見這個節氣與農業生產有著密切的關系。

但是，清明作為節日，與純粹的節氣又有所不同。節氣是我國物候變化、時令順序的標志，而節日則包含著一定的風俗活動和某種紀念意義。

清明節是我國傳統節日，也是最重要的祭祀節日，是祭祖和掃墓的日子。掃墓俗稱上墳，祭祀死者的一種活動。漢族和一些少數民族大多都是在清明節掃墓。

按照舊的習俗，掃墓時，人們要攜帶酒食果品、紙錢等物品到墓地，將食物供祭在親人墓前，再將紙錢焚化，為墳墓培上新土，折幾枝嫩綠的新枝插在墳上，然後叩頭行禮祭拜，最後吃掉酒食回家。唐代詩人杜牧的詩《清明》：「清明時節雨紛紛，路上行人慾斷魂。借問酒家何處有？牧童遙指杏花村。」寫出了清明節的特殊氣氛。

直到今天，清明節祭拜祖先，悼念已逝的親人的習俗仍很盛行。

【清明節的由來】

清明節的由來與傳說

我國傳統的清明節大約始於周代，已有二千五百多年的歷史。清明最開始是一個很重要的節氣，清明一到，氣溫升高，正是春耕春種的大好時節，故有「清明前後，種瓜種豆」。「植樹造林，莫過清明」的農諺。後來，由於清明與寒食的日子接近，而寒食是民間禁火掃墓的日子，漸漸的，寒食與清明就合二為一了，而寒食既成為清明的別稱，也變成為清明時節的一個習俗，清明之日不動煙火，只吃涼的食品。
關於寒食，有這樣一個傳說：

相傳春秋戰國時代，晉獻公的妃子驪姬為了讓自己的兒子奚齊繼位，就設毒計謀害太子申生，申生被逼自殺。申生的弟弟重耳，為了躲避禍害，流亡出走。在流亡期間，重耳受盡了屈辱。原來跟著他一道出奔的臣子，大多陸陸續續地各奔出路去了。只剩下少數幾個忠心耿耿的人，一直追隨著他。其中一人叫介子推。有一次，重耳餓暈了過去。介子推為了救重耳，從自己腿上割下了一塊肉，用火烤熟了就送給重耳吃。十九年後，重耳回國做了君主，就是著名春秋五霸之一晉文公。

晉文公執政後，對那些和他同甘共苦的臣子大加封賞，唯獨忘了介子推。有人在晉文公面前為介子推叫屈。晉文公猛然憶起舊事，心中有愧，馬上差人去請介子推上朝受賞封官。可是，差人去了幾趟，介子推不來。晉文公只好親去請。可是，當晉文公來到介子推家時，只見大門緊閉。介子推不願見他，已經背著老母躲進了綿山（今山西介休縣東南）。晉文公便讓他的御林軍上綿山搜索，沒有找到。於是，有人出了個主意說，不如放火燒山，三面點火，留下一方，大火起時介子推會自己走出來的。晉文公乃下令舉火燒山，孰料大火燒了三天三夜，大火熄滅後，終究不見介子推出來。上山一看，介子推母子倆抱著一棵燒焦的大柳樹已經死了。晉文公望著介子推的屍體哭拜一陣，然後安葬遺體，發現介子推脊樑堵著個柳樹樹洞，洞里好象有什麼東西。掏出一看，原來是片衣襟，上面題了一首血詩：

割肉奉君盡丹心，但願主公常清明。
柳下作鬼終不見，強似伴君作諫臣。
倘若主公心有我，憶我之時常自省。
臣在九泉心無愧，勤政清明復清明。

晉文公將血書藏入袖中。然後把介子推和他的母親分別安葬在那棵燒焦的大柳樹下。為了紀念介子推，晉文公下令把綿山改為「介山」，在山上建立祠堂，並把放火燒山的這一天定為寒食節，曉諭全國，每年這天禁忌煙火，只吃寒食。

走時，他伐了一段燒焦的柳木，到宮中做了雙木屐，每天望著它嘆道：「悲哉足下。」「足下」是古人下級對上級或同輩之間相互尊敬的稱呼，據說就是來源於此。

第二年，晉文公領著群臣，素服徒步登山祭奠，表示哀悼。行至墳前，只見那棵老柳樹死樹復活，綠枝千條，隨風飄舞。晉文公望著復活的老柳樹，像看見了介子推一樣。他敬重地走到跟前，珍愛地掐了一下枝，編了一個圈兒戴在頭上。祭掃後，晉文公把復活的老柳樹賜名為「清明柳」，又把這天定為清明節。

以後，晉文公常把血書袖在身邊，作為鞭策自己執政的座佑銘。他勤政清明，勵精圖治，把國家治理得很好。

此後，晉國的百姓得以安居樂業，對有功不居、不圖富貴的介子推非常懷念。每逢他死的那天，大家禁止煙火來表示紀念。還用麵粉和著棗泥，捏成燕子的模樣，用楊柳條串起來，插在門上，召喚他的靈魂，這東西叫「之推燕」（介子推亦作介之推）。此後，寒食、清明成了全國百姓的隆重節日。每逢寒食，人們即不生火做飯，只吃冷食。在北方，老百姓只吃事先做好的冷食如棗餅、麥糕等；在南方，則多為青團和糯米糖藕。每屆清明，人們把柳條編成圈兒戴在頭上，把柳條枝插在房前屋後，以示懷念。

在春光明媚，桃紅柳綠的三四月間，中國傳統習俗中最重視的其一節日就是清明節了。清明節就是現在的民族埽墓節。按主日說，約在四月五日前後，按農歷，則是在三月上半月。古人把一年分為二十四節氣，以這種歲時歷法來播種、收成，清明便是二十四節氣之一，時在春分後十五天，按「歲時百問」的說法：「萬物生長此時，皆清潔而明凈。故謂之清明。」所以，「清明」本為節氣名，後來加了寒食禁火及埽墓的習俗才形成清明節的。
本來，寒食節與清明節是兩個不同的節日，到了唐朝，將拜拜掃墓的日子定為寒食節。寒食節正確的日子是在冬至後一百零五天，約在清明前後，因此便將清明與寒食合並為一了！

在墓前祭祖掃墓，這個習俗在中國起源甚早。早在西周時對墓葬就十分重視。東周戰國時代孟子的齊人篇也曾提及一個為人所恥笑的齊國人，常到東郭墳墓同乞食祭墓的祭品，可見戰國時代掃墓之風氣十分盛行。到了唐玄宗時，下詔定寒食掃墓為當時「五禮」之一，因此每逢清明節來到，「田野道路，士女遍滿，皂隸佣丐，皆得父母丘墓。」（柳宗元《與許京兆書》）掃墓遂成為社會重要風俗。

而在仍有些寒冷的春天，又要禁火吃冷食，怕有些老弱婦孺耐不住寒冷，也為了防止寒食冷餐傷身，於是就定了踏青、郊遊、盪鞦韆，踢足球、打馬球、插柳，拔河，斗雞等戶外活動，讓大家出來曬曬太陽，活動活動筋骨，增加抵抗力。 因此，清明節除了祭祖掃墓之外，還有各項野外健身活動，使這個節日，除了有慎終追遠的感傷，還融合了歡樂賞春的氣氛；既有生離死別的悲酸淚，又到處是一派清新明麗的生動景象。真是一個極富特色，非常特別的節日。

清明祭掃墳塋是和喪葬禮俗有關的節俗。據載，古代「墓而不墳」，就是說只打墓坑，不築墳丘，所以祭掃就不見於載籍。後來墓而且墳，祭掃之俗便有了依託。秦漢時代，墓祭已成為不可或缺的禮俗活動。

《漢書.嚴延年傳》載,嚴氏即使離京千里也要在清明「還歸東海掃墓地」。就中國人祖先崇拜和親族意識的發達、強固來看，嚴延年的舉動是合情合理的。因此後世把上古沒有納入規范的墓祭也歸入五禮之中：「士庶之家，宜許上墓，編入五禮，永為常式。」得到官方的肯定，墓祭之風必然大盛。

清明節是一個紀念祖先的節日。主要的紀念儀式是掃墓，掃墓是慎終追遠、敦親睦族及行孝的具體表現，基於上述意義，清明節因此成為華人的重要節日。

清明節是在仲春與暮春之交，也就是冬至後的106天。掃墓活動通常是在清明節的前10天或後10天。有些籍貫人士的掃墓活動長達一個月。

紀念方式

清明節紀念祖先有多種形式：
掃墓是清明節最早的一種習俗，這種習俗延續到今天，已隨著社會的進步而逐漸簡化。掃墓當天，子孫們先將先人的墳墓及周圍的雜草修整和清理，然後供上食品鮮花等。

由於火化遺體越來越普遍，其結果是，前往骨灰置放所拜祭先人的方式逐漸取代掃墓的習俗。

新加坡華人也在廟宇里為死者立神主牌，廟宇因此也成了清明祭祖的地方。

清明節當天有些人家也在家裡拜祭祖先。

在清明節這一天，可到先人墳地、骨灰放置所或寺廟的靈位前靜默鞠躬。

不論以何種形式紀念，清明節最基本的儀式是到墳前、骨灰放置處或靈位前追念祖先。為了使紀念祖先的儀式更有意義，我們應讓年輕一代的家庭成員了解先人過去的奮斗歷史。

現在日歷上的節氣好像是按陽歷的

7. 夏季養生要注意什麼

夏季養生需要注意兩方面的問題，第一方面是飲食，第二方面是穿著。在夏季的時候，由於天氣比較炎熱，所以很多的人會選擇吃一些生冷的食物，同樣在衣著的選擇方面也以清涼為主，然而這兩點對於想要養生的人群來說，都是要極力的避免的。

特別是肚臍很容易受涼，在夏季的時候盡可能的不要穿露臍裝。如果一定想穿的話，也要在天氣比較炎熱的時分。如果氣溫稍有下降，還是應該穿上較厚的衣服。夏天看似天氣炎熱，但是在這個時候也很容易被濕氣入體，所以說養生人群在夏季時也應該在衣著方面多多用心，盡可能的少露出自己的關節部位，以免出現不適。