長壽密碼怎麼讀

A. 破譯宋美齡長壽密碼的介紹

本書作者以20多年時間研究中國近代著名女政治家宋美齡官場之外的生活經歷，透過其衣、食、住、行等生活歷史，總結出這位民國第一夫人在養生學方面的成熟經驗，並以大量生動鮮活的細節，首次向國內讀者揭示宋美齡長壽106歲的內幕密聞，是中老年人研究與思考養生健體，克服疾病的知識性讀物，特別是對於女性讀者更具有參考價值。

B. 有沒有人讀過＜破譯宋美齡長壽秘訣＞這本書啊我要讀後感

如果一個人活到100歲，那麼一定有什麼秘訣。看《破譯宋美齡長壽密碼》時，我不斷地與《人體使用手冊》的相關理論進行驗證，並初步把宋美齡的長壽習慣和我的「不良習慣」做個比較。

一、早睡早起。《人體》認為人體有自我修復功能，只有充分的睡眠才能減少身體的損傷。宋早年晚睡晚起，晚年又轉為「以早睡早起來規范自己的日常生活」，這是長壽的基本。而我雖然平時10點能准時休息，但常會打亂，總會有一段時間睡眠不足。

二、稱體重。合理的體重是健康的晴雨表，體型的變形發胖代表垃圾多了，輕了代表身體受損。每天上午宋都會稱體重，以此來控制一天的飲食。我也偶爾稱一下體重，但絲毫影響不到我進食的決心。所以宋到了晚年仍然能穿上年輕時的衣服，而我早就加了無數尺碼。

三、燕麥粥。專家對宋說：燕麥粥最有效的功能是「降脂排毒」，它可以阻止血中甘油三脂的形成，對凈化血液中的膽固醇有非常的療效。燕麥粥含活性酶，可以清血管，將毒素從尿液排出。所以宋「保持著每天早餐吃燕麥粥的習慣」。而我幾乎從未在早餐喝過燕麥粥，麥片倒時吃過一兩包。

四、喝綠茶。綠茶可以防癌護齒，宋堅持飲用綠茶，所以106歲去世時牙齒仍然完好。我就喝得比較少了，呵呵。



初步小結，我認為宋長壽的經驗應該在於「科學飲食、主動排毒」，只吃對自己身體有益的食品，減少毒素攝入，而通過食物和灌腸等手段，將體內的毒素排出。

C. 客家人的作者簡介

竇應泰，著名作家、史學家，中國作家協會會員。1985年迄今已在人民出版社、作家出版社、人民日報出版社、中國文聯出版社、新華出版社、團結出版社、華文出版社等國家級、省級出版社出版長篇作品60餘部，2000萬字。部分作品在香港、台灣等地出版繁體字單行本。其史學文章多次刊發於美國《世界日報》、台灣《傳記文學》《歷史周刊》及香港《明報》月刊等，引起國際關注。《曾蔭權傳》獲得第五屆全國統戰系統出版社優秀圖書獎，《張學良遺稿》被評為2005年度最受讀者歡迎的100本好書」《破譯宋美齡長壽密碼》《李敖檔案》等進入各大書店暢銷書排行榜。反映中醫文化的長篇小說《手相》、《偏方》由作家出版社相繼出版後在文壇引起轟動，新華社、《人民日報》、《北京青年報》、《作家文摘》、《法制晚報》等多家媒體對作品給予很高評價。以山東臨沂地區柳編工藝為背景創作的長篇小說《柳王》經人民(東方)出版社推出後，引起社會各界對柳編藝術的關注，作品被改編為同名電視劇。長篇小說《客家人》為其深入廣西賀州實地挖掘客家文化精髓後最新推出的力作。作家傳略已編入《中國名人大辭典》、《中國藝術家名錄》、《世界人物辭典》、《世界名人錄》和《當代遼北文藝界知名人士傳略》等。

D. 微量元素是人類的長壽密碼！為何這樣說呢

微量元素具有不可忽視的生物科學方面的作用在人體中。

至今為止發現的微量元素約有70種,微量元素：人體中含量低於人體質0.01%~0.005%的元素稱為微量元素；微量元素包括鐵、碘、鍺以及稀土元素等微量元素。 在人體內含量微小，具有不可忽視的生物科學方面的作用。

其在機體中分布不均衡，呈現晝夜周期性的獨特的變化。鋅在視網膜、脈絡膜含量最高，鋅在視覺方面具有不課堂上的作用。缺鋅可能在一定程度上加重夜盲症發生的概率。

E. nmn的真實效果如何持續被追捧的nmn究竟是個啥

nmn的真實效果如何？持續被追捧，康康W+NMN和NMN的區別
nmn的真實效果如何？W+NMN和NMN的區別，，吃過的才有發言權。我是100%的真實用戶，直言不諱的說是NMN的粉絲，我吃了2次，第一次一個月，耐力增加30%，去地里幹活半個月，細皮嫩肉的我，居然還扛住了，後來擔心有依賴性，斷了半年多QW。

好啦，今天的「nmn的真實效果如何？W+NMN和NMN的區別」就到這啦，總結來說，目前因為NAD+補劑市場比較混亂，有太多黑心商家以科普的名義混淆視聽，在真實信息中摻雜著誤導和洗腦信息，導致很多人在讀過以後反而更加困惑，無從下手。我僅希望這篇文章可以幫助大家澄清一些誤區QW

F. 高中政治 中華民族為什麼有民族凝聚力

民族凝聚力是一個民族的生命力、發展力，也是國家綜合國力的重要組成部分，作為一種軟實力，它制約著國家的經濟、文化、科技等實力的發展。因而，研究如何不斷增強中華民族凝聚力，具有十分重要的意義。幾千年來，中華民族歷經磨難而綿延不絕，一個重要原因就是中華民族有著強大的凝聚力，有著深厚的文化傳統。為什麼在世界文明史上，獨有中華文明傳承五六千年而不斷？如何破譯「中華文化的長壽密碼」？是什麼力量把中華民族緊緊地凝聚在一起的？

中華文化是中華民族生生不息、團結奮進的不竭動力

主持人：文化是民族的身份證。中華文化是中華民族生生不息、團結奮進的不竭動力。黨的十七大報告提出：「弘揚中華文化，建設中華民族共有家園。」這對我們今天的文化建設有哪些特殊的深意？

張豈之（清華大學思想文化研究所教授）：我認為這個提法提得深刻，為什麼呢？首先從我們所處的時代來看，新時期對文化應有更加深入的認識。經濟發展與政治文明建設達到一定的程度，人民迫切需要豐富的精神文化營養。除了經濟國力、軍事國力、政治國力之外，還必須要有文化國力。文化國力所表現的是13億現代公民的精神面貌，表現的是中華民族的一種凝聚力、一種深厚的文化素養。沒有強大的文化國力，中華民族要在世界上發揮作用是很困難的。

中華文化的實質是什麼？中華文化是中華民族生生不息、團結奮進的不竭動力，將中華文化與民族的興旺發達聯系起來，強調中華文化的民族性與時代性的統一，這是我們弘揚中華文化的立足點和出發點。正在興起的社會主義文化建設新高潮，是中華民族復興的重要標志。中華民族復興是經濟、政治和文化的全面復興，缺一不可。人民生活如果沒有持續的提高，沒有普遍的富裕，就無力支撐民族的發展。而單純經濟上的提升，沒有政治和文化與之協調發展，也無力塑造一個偉大的民族。政治上的民主與法治，為民族復興提供製度與規范的保證，而文化復興又為民族提供精神支柱和凝聚力，可見弘揚中華文化具有何等重要的現實意義。

主持人：如何結合中國歷史的特點來看建立中華民族共有精神家園的必要性？

張豈之：要了解秦以後的中國封建社會，不能離開國家統一和民族融合這兩個重要的視角。中國歷史盡管有戰亂和紛爭，但統一始終是大勢所趨。在國家統一的背景下，產生了有典型意義的漢、唐文明。這告訴我們：中國遼闊的疆域，是各民族共同開發的，中華文化也是各民族共同創造的。由於這種歷史傳統，今天我國包括漢族在內的56個民族在建設中國特色社會主義事業中，要維護國家統一；而建設中華民族共有精神家園，則體現了56個民族的共同願望，反映出我國歷史文化的繼承性與創新性的結合。

建設民族精神家園的核心是要有「精神」

主持人：關於中華民族精神問題，近幾年，學術界進行了比較深入的研討，取得了很多共識，但對一些問題仍是仁者見仁，智者見智。您認為建設中華民族精神家園最核心的問題是什麼？

張豈之：弘揚中華文化、建設民族精神家園，應特別注意「精神」二字。如果離開精神文明這個主軸，則一切都無從談起。這里所說「精神」，主要指兩個方面，一是中華文化中滲透著的精神是什麼；二是我們今天以怎樣的精神來對待民族精神家園的建設。弘揚中華文化，主要指從我國優秀歷史文化中吸取不竭的精神動力。而在建設民族精神家園的活動中，雖然不能缺少應有的物質內容，但更加重要的是，文化設施要有精神內涵，具有凈化社會環境的積極作用，使中華民族生生不息的創造精神和奮斗精神得以繼承和發揚。

文化認同使各族人民有一個共同的心理歸屬，起到了鞏固中華共同體的作用

主持人：魯迅先生曾說過：「惟有民魂是值得寶貴的，惟有他發揚起來，中國才有真進步。」隨著全球化進程的加快，如何看待「民魂」及民族文化在民族認同中的作用？

牟鍾鑒（中央民族大學教授）：隨著時代的發展和經濟全球化速度加快，民族文化的重要性不是降低了，而是增加了。一是文化日益成為綜合國力競爭的要素；二是文化遺產和文化產業受到空前關注；三是民族的振興必然伴隨著文化的繁榮。中華文化是整個民族的精神依託和團結紐帶，是民族凝聚力和創造力的不竭源泉，人們能夠不斷從其中吸取營養、智慧和力量。一個民族如果只是現代經濟發達而民族文化不顯，甚至處處模仿他人，便算不上真正的強國，得不到世人由衷的尊重，所以建設現代文化大國就成了中國人應當奮斗的目標。

費孝通先生曾指出，中華民族的格局是多元一體，56個民族是基層，中華民族是高層，「高層次的民族可以說實質上是個既一體又多元的復合體」（參見相關鏈接）。中華民族是復合型民族，即民族之中有民族，由許多單元型民族組成，本身又成為一個大的民族共同體。民族有三要素：祖源認同、文化特色、自我意識。祖源認同是在血緣關系基礎上形成的始祖信仰，文化特色是識別民族的根本尺度，自我意識是自覺到民族是命運的共同體。

戰國時期流行的五方帝信仰，以黃帝為中心，代表中華民族以中原華夏族為主體、四方少數民族環繞而居、多民族共生一體的地理空間格局。以黃帝為首的五帝信仰，共同點是：聖明、仁德、益民、和平、功業盛大。先民在塑造五帝形象的同時，其實就是在鑄造中華民族的品格，其核心是民本、貴和、創新。這種文化基因後來經由孔子、老子加以弘揚，奠定了中華民族長期發展的精神方向，使得中華民族既能生生不息、與時俱進，又能厚德載物、包容寬厚，千迴百折而不衰。

而黃帝信仰是將祖源認同與文化認同合為一體，既是血統的探源，同時也是文化的尋根。黃帝信仰整合了民族的統緒，使中華民族之中各個民族有一個共同的心理歸屬，起到了鞏固中華共同體的作用，發揮凝聚著眾多民族、海峽兩岸中國人和海外華人的文化功能。它的人文精神和神聖追求，不僅使我們的文化和心靈重新落實在自己民族的本根上，也能激勵我們去開拓創造。

愛國主義凝聚著中華民族

主持人：我們知道，民族精神是一個民族賴以生存和發展的精神支撐。一個民族，沒有振奮的精神和高尚的品格，不可能自立於世界民族之林。那麼，民族精神與我們提倡的愛國主義是一種什麼樣的關系？

趙馥潔（西北政法大學人文學院院長、教授）：為什麼中華民族具有這么大的凝聚力、向心力？我們認為，中華民族的愛國主義作為一種巨大的精神力量，客觀上推動著中華文明的進程，凝聚著中華民族的力量。從社會意義上看，愛國主義以其生命力、吸引力、感召力整合、團結、凝聚了中國社會各階層的力量，形成了對祖國的認同感和歸屬意識，使單個人的意志交互作用而升華成具有明確指向性的歷史合力，從而增強中華民族的向心力和凝聚力。

段建海（西北政法大學教授）：愛國主義與民族精神實際上是一種互動互進的體用關系，愛國主義是民族精神的歷史之源和價值之本，而民族精神則只能在推動愛國主義的歷史進程中尋找到自己的真正用武之地。中華民族只有通過對象化的實踐活動來佔有對象，才能實現自己的本質力量，發揮民族精神的功效作用。幾千年來，中華民族的偉大民族精神在愛國主義的歷史進程之中以其獨有的吸引力、感召力聚合了中華民族各社會階層的力量，促進了民族向心力、凝聚力的形成，喚醒中華民族的民族自尊心、民族自豪感和民族自信心，為推進愛國主義向前發展創造了具有指向性的歷史合力。不僅如此，民族精神也以文化的力量調節控制愛國主義的形成發展機制，感染、激勵、引導中華民族形成實現維護發展祖國利益的合乎理性的世界觀、歷史觀、價值觀和思維觀，自覺地調節調控愛國主體的歷史實踐活動，為中華民族愛國主義的發展進步，鑄就精神動力和智力支持。

中華民族在創造民族文化的歷史進程中，以族類共同體的生存發展為需要，使各種文化流派、文化思想在文化創造活動中，在長期的歷史磨合和主體自覺的價值選擇、整合的循環往復中形成了充分體現中華民族整體利益的文化價值體系，較全面地規定了個人對社會、對國家和對民族的責任和義務，對個人和祖國的關系進行了明確的價值定位，從而使中華文化以其強烈的民主性、超越的理性力量和精神感召力，形成了凝聚社會力量的動力，成為最後整合家、國關系和利益的統帥，並合成了一種維護發展祖國利益的整體力量（歷史合力），奠基了中華民族的向心力和凝聚力。

跳躍於海外的中國心是一種「軟實力」

主持人：一首歌曲唱得好：「河山只在我夢里，祖國已多年未親近，可是不管怎樣也改變不了我的中國心，洋裝雖然穿在身，我心依然是中國心，我的祖先早已把我的一切烙上中國印……流在心中的血，澎湃著中華的聲音……」作為生活或工作、學習在海外的中國學者，對中華民族的凝聚力是不是有一種更為特別的感受？

尤廣建（旅美學者）：我們生活在海外的中國人，真是所謂的「身在曹營心在漢」，每天最關心仍然是中國的事情。四川發生大地震我們異常沉痛，奧運會勝利召開我們非常高興，世界金融危機影響中國的出口我們很是揪心，中國首先突破經濟困難走上復甦之路我們大為開心。我們的心是隨著中國國情的起伏而起伏，我們的情感隨著中國事業的好壞而震盪。

當然，海外僑胞數以千萬計，情況很復雜，不可能都是一種心態。就以我本人居住的美國紐約來說，有老僑，有新僑；有人從事商業活動，也有留學生和做研究工作的學者；有的功成名就進入上流社會，有的還在為生存而奮斗；至於政治傾向那更是千差萬別，單以左中右來劃分，遠不能概括實際的復雜情況。海外僑胞的情況盡管不同，但是都有一顆中國心，這是關心中國，與中國的命運共同跳動的心。

中國勞動人民來到美國，人地生疏，語言不通，許多人沒有分文，甚至負有債務。他們來美國打拚，依靠的是什麼，唯有鄉親。是老鄉安排住處，幫助找到第一份工作。接下來就要依靠自己的刻苦勤勞，節儉度日，一點一滴的積攢金錢。然後就要請律師辦理居留權。有了綠卡才能接來妻子和兒女，全家來到美國共同艱苦創業。中國勞動人民來美國創業，都有數不盡的艱辛和流不盡的血汗。他們在美國離不開鄉親們的支持和幫助，也凝聚著對家鄉父老的深厚感情。因此，以同鄉為基礎的社團越來越多，以華人商業點為中心華人聚居的地方越來越大，逐漸形成了大小不一的Chinatown （各地習慣不同，分別譯為華埠、中國城、唐人街）。紐約大的Chinatown 就有曼哈頓華埠、皇後區法拉盛和布碌侖的八大道。

生活在華埠，看到的招牌是大字中文，通用的語言是中國話，遍地都是中國人開的商店，既經營人們共同需要的衣服用品，也有中國的特色食物和用具，這里有許多中餐館和中國地方特色的小吃店，可以讀到多種中文報紙，所在地區的圖書館還有中文圖書和音像製品。這里的人們保留著中國人的習俗，最盛大的節日是中國年，有各種形式的遊行慶祝活動，舞獅則是最為普遍的節目。所以生活在華埠就像生活在中國南方的集鎮一樣。在這樣濃厚的中國氛圍之下，人們不會忘記自己是中國人。華埠是以同鄉為基礎，與中國家鄉具有千絲萬縷聯系的親情建立起來的，鄉情不斷，這里僑胞的中國心就永遠存在。

海外僑胞的另一大人群，就是中國留學生和學者。他們在中國受到長期的教育，從理性和感性兩方面，都具有根深的中國情結。中國留學生和學者，分散在不同的大學、研究所和公司，還有個體自由職業。他們工作分散，居住分散，和美國的主流社會融合在一起，平常難以形成一股力量，似乎看不到他們的影響。但是國內一旦有大事出現時，中國留學生和部分學者很快就會聚集起來，發出他們的聲音，起到人們意想不到的好作用。他們生活在主流社會，與主流社會有著密切的聯系，沒有語言障礙，此時的影響要比華埠的人們大得多。2008年爆發的美國金融危機，對美國經濟打擊很大，至今失業率居高不下。與美國不同，中國受到世界金融危機的影響較小，恢復較快，正沿著健康的道路發展。中國留學生看到這種形勢，許多人都在深思回國工作和創業的問題，他們的中國心在劇烈激盪。

隨著中國經濟的快速發展，對外開放越來越寬松，也有一批從事中美貿易的企業家，活躍於中美之間，其中很大一部分是僑胞。因為中美關系好壞直接關繫到他們的實際利益，因此他們必然是中美友好的促進派。他們有經濟實力，所以他們對於中國的支持公開而有力，這是一股不可忽視的後起之勢。

海外僑胞都有一顆中國心，這是血緣的產物，也是中國文化傳統的產物，凝聚著親情、鄉情、理念和切身利益。中國發展越好，開放越大，就會有更多的中國人來到國外，僑胞的隊伍日益壯大，跳躍的中國心就越來越多，中國對世界的影響必然增大。這是真正的軟實力，是和平的力量，而且對中國、對世界都是有益的，因為這是一支促進中外友好的力量，是中外交流的穩固橋梁。

中國應該有文化自信

田辰山（北京外國語大學教授、旅美學者）：目前中國改革開放的進程和國際激烈的經濟、政治、文化競爭環境，是中華文化自覺、自信並與西方文化進行交流的大好機遇。因為經濟全球化的趨勢造成各個民族文化不能不接觸的局面。不進行文化交流不僅是不可能的，而且是沒有自信的表現。我們現在要避免一些簡單邏輯思維，對中華文化傳統認識趨於適度，實現對文化傳統合理、准確的估計，才有可能認識到中華文化的影響力所在，從而更加自信。文化交流首先需要的是有這樣一個正常心態，而不是那種扭曲自我的心態。

有一個英國歷史學家叫約翰·霍布森，他反對歐洲中心主義，如什麼「西方是先進的，東方是落後的」等這套話語。他說，這個以歐洲為中心的話語結構，實際上是西方有意識地編造出來的。他到北外做演講，講他反駁「歐洲中心主義」，我當時問他，說你是不是看到了在中國歐洲中心主義這種話語很強。他說他看到了，說他到這里來覺得是個「shame」（沒有臉面）。為什麼是個「shame」？意思是說你們中國人需要我一個西方人來告訴你們：你們要有自信。其實你們對西方的文明有很大影響，沒有你們，就沒有現代西方文明。他的話對我們樹立文化自信，增強民族文化自豪感很有啟發。

中國文化當中從根本上值得我們堅持和自信的是我們中華文化的世界觀、思維方式、社會實踐活動以及由此發源的價值觀念體系。我們沒有理由拋棄它，它是中華民族的靈魂所在、維系所在、自信所在，是中華民族無形的凝聚力所在。我們不能扼殺自己的靈魂。從長遠觀點看，真正的力量在於文化本身，在於文化上的博大精深。中華文化的特質是追求和諧、追求平衡。它把命運背負在自己身上，它是個開放體系，最少保守、最能與時俱進。中華文化伴隨著經濟的發展和經濟全球化的進程走出了國門。世界需要中華文化，中華文化必然在與世界的交流中更顯現中華性和民族性，也因此更具有世界性。中華文化一定會通過交流，在全球的廣闊舞台上，展示自己的精華，為創造一個和平穩定的世界環境有所貢獻。

主持人：隨著時代的發展，中華民族的精神文化需要不斷地吐故納新，適應民族凝聚力發展的要求。在當代，把民族精神與時代精神結合起來，構建社會主義核心價值體系，是中華民族精神文化發展的方向。我們相信，堅持這一方向並付諸實踐，中華民族凝聚力一定能夠不斷增強。

相關鏈接主題詞詮釋

民族凝聚力

一般認為，民族凝聚力是指一種觀念的形態（感情、願望、理想、價值觀）蘊藏在每一個民族成員之中。它與經濟實力、科技實力一樣，是綜合國力的重要組成部分，是綜合國力的靈魂和精神支柱，起著核心的作用。

相關鏈接主題延伸

費孝通論「多元一體」

1980年，費孝通教授提出「中華民族多元一體格局」的命題。所謂「多元」，是指中華民族不是單一的民族，而是由56個兄弟民族所組成的復合民族共同體。所謂「一體」，是指結成一個有機的整體，這個整體是逐步形成和完善的。中國歷史上各民族生息、繁衍，在歷史舞台上扮演了不同角色，最終形成了多元一體的格局。目前，這一命題已為民族學界、考古界、文化學界廣泛接受。

張岱年論民族精神

張岱年先生指出民族精神與民族命運的相關性、耦合性：「民族精神不是一成不變的，隨時代的變遷而有消有長、有進有退。當民族精神發揚充盛之時，民族文化就發展前進；當民族精神衰微不振之時，文化也就處在停滯狀態之中。這也是一條文化發展的規律。」1994年底，他在《愛國主義與民族精神》一文中更為透闢地點出了民族精神對民族命運的決定性影響：「在歷史上，民族精神得到發揚的時代就是治世或盛世；民族精神因種種原因而不能發揚的時代就是亂世或衰世。現在我們奮發努力、齊心協力，建設具有中國特色的社會主義，中華民族精神必然達到高度的昂揚。隨著時代的前進，民族精神必然會更有新的發展。」

G. 方瓊主持的節目-- 有關吃主食等於偏食的

湖南衛視
《網路全說》

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《網路全說》是「第一檔職業生活智慧脫口秀」。是湖南衛視的一檔全民勵志，學以致用，滿足當下國民精神和生活實用訴求的網路全書式綜藝娛樂脫口秀節目，這是一檔真正最貼近娛樂脫口秀形態，同時蘊含豐富生活實用信息的帶狀節目。
節目名稱：網路全說網路全說國家/地區：大陸 電視台：湖南衛視 類 型：大型生活智慧脫口秀 口號：快樂生活 網路全說 語言：普通話 長沙話 主持：謝娜、眭澔平、方瓊、李維嘉 代班主持：馬可 助理主持：朱梓驍、唐笑、朱利安、曹操、麥小龍、李易峰、麥翔明 首播時間：2009年11月30日 重播時間: 隔天凌晨1:30 播出時間：湖南衛視每周一到每周五晚上19:35 青海衛視每周一到每周四晚上22.50(左右) 湖南衛視次日8：15（左右） 湖南衛視對於《網路全說》的定位是「第一檔職業生活智慧脫口秀」。是湖南衛視的一檔全民勵志，學以致用，滿足當下國民精神和生活實用訴求的網路全書式綜藝娛樂脫口秀節目，這是一檔真正最貼近娛樂脫口秀形態，同時蘊含豐富生活實用信息的帶狀節目。 節目將單期嘉賓主題集中，採用訪談與互動縱向深入的脫口秀方式。運用綜藝娛樂化的包裝，為各個年齡階層的受眾創造無門檻、無壓力的收視氛圍，打造一種在娛樂同時又能獲取豐富實用信息的全新脫口秀節目形態。湖南衛視2009年近期欲打造一新型綜藝節目，定名為《網路全說》是接檔《挑戰麥克風》的又一檔大型話動 同時，網路全說也屬於娛樂綜藝節目，本檔節目吸取台灣綜藝節目《康熙來了》的精髓，主持風格為「一文一武」！至於外界盛傳的山寨版《康熙來了》，只是在主持人的編排上效仿「康熙組合」：謝娜走活潑搞笑路線，與他搭檔的男主持是知性、穩重且知識閱覽廣闊的眭澔平。但本檔節目不是《康熙來了》那種明星訪談節目，而是全民參與的生活智慧脫口秀。本檔節目最吸引人的地方就是它能在帶給觀眾鬼馬般快樂的同時，還可以從節目的笑聲中學到一些小智大慧！是一檔不靜不鬧的活潑知性節目，是內地第一檔也是唯一的一檔適合任何年齡層觀看的娛樂節目。
11.30 有 "中醫教母" 之稱的文化養生專家曲黎敏教你如何養生 12.01 和國際禮儀學老師范智老師一起學禮儀 12.07 著名暢銷書作家、勵志大師劉墉做客湖南衛視《網路全說》，與謝娜、眭澔平等主持人激情碰撞，大聊說話的藝術。 12.08 踢踏舞王梁一做客《網路全說》，與學生揚揚現場跳起踢踏舞，教大家怎麼用踢踏舞來全民健身。給我們帶來健康生活新感覺 12.09 亞洲唯一一位色彩專家：劉紀輝駕臨《網路全說》，為大家講解色彩搭配小常識。 12.10 楊奕醫生向你解答手的養生之道 12.14 勵志大師劉墉將再次降臨湖南衛視《網路全說》，與觀眾分享自己的育兒心得 12.15 簡昉 阮琦為您支交友秘招 12.16 王建強帶您探尋血型之謎 12.17 楊奕醫生向你解答足部養生之道 12.21 趙世民：音樂真的能治病嗎？ 12.22 陳旭律師獨門購房寶典 12.23 胡野碧揭露股票背後的秘密 12.24 全球唯一Money&You及Business&You中文講師林偉賢為您講述談判生活法則。 12.28 「錢爸爸」林偉賢傳授財富秘訣 12.29 國內育嬰師職業陪訓首席教授郭建國手把手教你帶小孩 2010年 01.04 中醫國際形象大使，最具人氣美女中醫李智幫助我們做一些保健還有減緩壓力的一些方式。(上) 01.05 中醫國際形象大使，最具人氣美女中醫李智幫助我們做一些保健還有減緩壓力的一些方式。(下) 01.06 健康運動學專家 趙之心 糾正大家走路的姿勢來預防一些疾病。 01.07 趙之心夫婦教大家養生秘訣夫妻健身操 01.11 色彩專家劉紀輝解讀著裝搭配 01.12 台灣首屈一指，能同步引導化妝品學界和業界前進的化妝品配方專家張麗卿教我們護膚為我們的美麗加分。 01.13 譽有「健康教母」、「民間奇醫」之稱的馬悅凌老師 ，教您如何排出身體毒素 01.14 健康教母」馬悅凌 現場解惑 01.18 著名的兩性專家、愛情大師饒夢霞老師，為大家答疑解惑。 01.19 著名心理治療師兩性心理專家金韻蓉老師教大家如何談戀愛。 01.20 養身專家馬悅凌為您帶來減肥、養胃、護胃的密招 01.21 馬悅凌講解飲食減肥的密招 01.25 新東方董事王強 現場演繹趣味英語 01.26 中國美容第一刀 陳煥然教你走出整容誤區！ 01.27 住宅健康專家江守山為您講述裝修房子時要注意哪些問題 01.28 江守山老師的獨家保健食補 02.01 張悟本老師從「五官看養生」 02.02 中華中醫葯學會健康峰會理事，國家衛生部首批高級營養專家張悟本老師從五官談養生。 02.03 張悟本揭密十二生肖與十二時辰的關系，並詳解十二個時辰與十二個器官之間的養生秘密。 02.04 張悟本解密十二時辰與十二器官的關系，並詳解十二個時辰與十二個器官之間的養生秘密。 02.08 中國食品科技協會營養支持委員會理事范志紅為您解密食物營養的流失 廚具與食材的搭配 02.09 中國食品科技協會營養支持委員會理事范志紅揭秘市場上各類食品中潛藏的健康殺手，告訴你超市擺放各種商品的潛規則，教你如何科學的采購家居生活用品。 02.10 看手掌治病 02.11 看腳掌治病 02.22 高科技美白（上） 02.23 高科技美白（下） 02.24 怎樣健康洗發 02.25 營養保健的誤區 03.01 旅遊達人出國旅遊省錢秘笈 03.02 [1]武國忠-寢食之間學養身 03.03 [2]孔令謙-中醫養身的正確觀念 03.04 [3]孔令謙-因人而異的養身之道 03.09 西木教授-健康減肥 03.10 西木教授-家庭烹飪的營養觀念 03.11 西木博士-揭秘油鹽醬醋隱藏的秘密 03.15 [4]張悟本解析看病誤區 病與症的區別 03.16 [5] 張悟本-飲食誤區 五穀雜糧獨家吃法 03.17 張悟本-蔬菜水果正確吃法 03.18 [6]張悟本談養身之道 03.22 [7] 謝慶良-脊椎保健 03.23 [8]謝慶良-腰椎、胸椎治療法 03.24 [9]謝慶良-如何挑選枕頭和治療頸椎 03.25 胡小松-食物搭配與食物安全 03.29 王鴻謨教授解析面部長壽密碼，教您看五官知健康 03.30 佟彤中醫寶典之降火，指導您過「不上火的生活」 03.31 佟彤教您如何通過食療解決上火問題及防火之道 04.01 [10]張曉梅教授為大家帶來她保持青春的秘訣 04.05 西木博士講現代女性的飲食健康和營養配餐 04.06 西木博士詮釋現代男女健康飲食方式，如何提高男性荷爾蒙 04.07 西木博士介紹當今老人和學生最健康的食物和營養配餐 04.08 董金獅為大家介紹塑料生活用品對健康的危害 04.12 佟彤教你過上不疲勞的生活 04.13 佟彤：疲勞背後的隱患 04.14 [11]張悟本 健康補鈣的食療方法 04.15 [12] 張悟本談健康補鈣的食療方法 04.22 [13]張悟本解答糖尿病的食療方法 04.23 張悟本談養生超長版 04.24 西木講解飲食健康與營養搭配 04.26 楊奕大師拍手聽健康 04.27 楊奕：各臟器在耳朵上的反射區 04.28 趙宇寧：最實用的經絡方法 04.29 張曄：八大人群的營養食譜 05.03 通過「面相」如何診斷病症 05.05 陳金柱傳授提高免疫力的捏脊法 05.06 如何預防和治療腎部疾病 05.10 林海峰如何正確飲食 才能健康長壽 05.11 最科學最優質的飲食順序大解析 05.12 林海峰教你通過食療調養脊椎問題 05.13 通過握手判斷體質 05.17 不老的傳說 05.18 林海峰談「斷食」排毒法 05.19 林海峰解密情緒對女人生理健康的影響[14] 05.24 王晨霞透過掌紋看健康[15]

他以前是謝娜，現在換成方瓊了。應該就是這個啦！

H. 宋美齡如何養生

我幫你摘羊城晚報的一段話，可能有點兒幫助：
宋美齡在她百歲的生命中，幾乎每天都在化妝。大凡見過她的人都說她真是駐顏有術。確實，宋美齡一生都非常重視自己的形象。化妝對於宋美齡來說猶如空氣和水一樣須臾不能分離。這一習慣也給手下人留下極深的印象。
對於化妝，宋美齡一向不假手他人，最主要的原因是宋美齡大概不太希望別人見到她的廬山真面目。據說即使是蔣介石也很少見到卸下妝的宋美齡，可見她善於掩飾自己的真面目。
宋美齡一生都非常重視身材和容貌的保養，到了晚年更是精心呵護，這在士林官邸是一個公開的秘密。很可惜宋美齡患有皮膚過敏症這一頑疾，所以，有時僅僅因吃了一點海鮮或沾了一些花粉，就會舊疾復發，非常難受，也很影響她的美觀。因此，手下人服侍她時，方方面面都必須小心翼翼。宋美齡曾到白宮做客，由於她的皮膚過敏，每天都要換幾次床單，可不知內情的白宮侍從們對宋美齡這一習慣卻是抱怨不已。
http://news.xinhuanet.com/book/2010-12/09/c_12863112.htm