艾灸養生按摩哪裡最好

1. 夏季想要健脾祛濕，可以對哪幾個穴位進行按摩、艾灸呢

夏季如果想去健脾祛濕的話，不僅僅要通過按摩和艾灸的方式，還可以通過飲食。在夏天的時候出汗比較多，很容易會出現健脾祛濕的情況，那也要多吃一些比較好消化的食物。夏天出汗比較多的情況下，外出的時候一定要帶好自己的水杯。許多養生的人在夏天都特別注意自己的飲食和自己的經絡，可以選擇用按摩或者艾灸來達到自己想要的目的。當自己的身體出現一定問題時候，可以選擇去按一按承山穴，就是小腿背部中間的地方輕輕的按壓就可以預防一些疾病。

2. 夏季艾灸養生，建議艾灸哪幾個穴位

【夏至是什麼】

夏季陽氣盛於外，人體皮膚鬆弛、毛孔大開。夏至過後，陽極陰生，陰氣居於內，飲食清補的同時，也應注意祛暑益氣。這個時候，葯物可以更好地刺激穴位，艾灸可以更迅速地祛寒除濕，保存好人體的元氣。艾灸祛寒除濕適合虛勞症、虛寒性體質、亞健康人群等。

①「命門穴」：艾灸此穴可增加體重、提高抗寒能力、促進細胞DNA合成、提高機體免疫力功能的作用。

②「神闕穴」，位於肚臍正中處。神闕為任脈之要穴，具有溫陽益氣、補腎健脾之功。

③「湧泉穴」：此穴有補腎壯陽、養心安神的作用。

④「大椎穴」：大椎穴為人體諸陽經交會之所，故能振奮全身陽氣，鼓動、調節全身氣血，對機體有強壯、補虛、培元的作用，可以增強機體抗病能力。

⑤膻中穴：該穴具有調理人身氣機之功能，可用於一切氣機不暢之病變，諸如肺氣不降之上逆、心之氣血郁滯以及肝氣郁結等症。

3. 立春艾灸養生應該灸那些穴位，都有什麼作用

1.灸神闕穴

神闕(肚臍)屬任脈經.又名臍中。艾灸神闕穴，有溫補元氣，健運脾胃，固脫復甦之功效。現代研究發現，艾灸實驗性關節炎大白鼠的神闕穴，其炎症區壞死程度及細胞浸潤明顯減輕，隔鹽灸正常小白鼠的神闕穴，其殺傷細胞活性，在24小時內迅速升高，72小時至120小時復原，若間日連續灸，則活性升高可維持更長的時間。

神闕穴多採用隔鹽灸，還有一種叫做神闕灸臍法的保健灸法，其法是，先以生五靈脂24克、生青鹽15克、乳香3克、沒葯3克、夜明砂6克(微炒)、木通9克、干蔥頭6克、麝香少許，研成細末備用(以上諸葯在中葯店有售)。施灸時取麵粉適量，用水調和作圈置於臍周。取葯末6克，另用槐樹皮剪成圓幣形，將臍上的葯末蓋好，每歲一壯，灸治一次換一次葯末，每月可灸1次，午時灸為宜，多用於身體虛弱者，並可強健脾胃功能，預防疾病。

灸神闕還能治泄瀉、便血及病後大便不通。據《竇材灸法》載：「腸癖下血，久不止，此飲食冷物，損大腸氣也，灸神闕穴三百壯;虛勞人及病後大艾灸神闕穴，對泄瀉、繞臍腹痛、脫肛、中風脫證、角弓反張、產後尿瀦留、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹有效好的防治作用。

2.灸氣海穴

氣海屬任脈，位於腹部正中線，臍下1.5寸。灸氣海有延年益壽、養生保健的作用。據們《舊唐書》卷一百六十五載，柳公度年八十餘，步履輕便，當有人問其養生之術時，他說：「吾初無術，但未嘗以元氣作喜怒，氣海常溫耳。」灸氣海能生發和培補元氣，滋榮百脈，益腎固精，保健強身，解除疲勞等。據《竇材灸法》記載：「上消病，日飲水三至五升，及心肺壅熱，又吃冷物，傷肺腎之氣……春灸氣海，秋灸關元三百壯，口生津液。」認為灸氣海能預防治療糖尿病。日本代田文志(現代日本針灸學家)認為用艾灸氣海可預防闌尾炎，可以灸20～3O壯。

現代研究認為：艾灸氣海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遺尿、遺精、陽 痿、滑精，閉經、崩漏、帶下、子宮脫垂，中風脫證、脘腹脹痛、氣喘、疝氣，失眠、神經衰弱、腸炎等。

3.灸關元穴

關元屬任脈，位於腹部正中線，臍下3寸。該穴為小腸之「募穴」，足三陰經、任脈之會，一身元氣之所在。別名「丹田」。《難經·六十六難》集注中楊玄操說：「丹田者，人之根本也，精神之所藏，五氣之根元，太子之府也。」中醫學認為，關元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關元能使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，血液充盈，能培腎固本，補氣回陽，通調沖任、理氣活血。艾灸關元，能治積冷，男子疝氣，夢遺淋濁，女子瘕聚，經產帶下，諸虛百損。現代研究發現：艾灸關元可使血液動力學改變，對心肌具有正變力性作用，從而使得每博指數(SI)和左心室搏做功指數(LVSWI)穩定增加。艾灸關元還可改變動脈血氧運輸量，有增加利用氧的作用，能增加機體代償能力，防止缺氧加重和延緩休克的發展。艾灸關元可防治遺尿、尿頻，隆閉、少腹脹痛，脫肛、疝氣、遺精，白濁、早泄，月經不調、經閉、痛經、崩漏、惡露不盡、不孕，中風脫證、虛勞贏瘦等。

4.灸大椎穴

大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經、陽維脈之會，有「諸陽之會」和「陽脈之海」之稱。此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用，現代研究發現艾灸大椎穴，可增加淋巴細胞的數量，提高淋巴細胞的轉化率和E一玫瑰花環形成率，具有提高機體細胞免疫的功能。艾灸此穴，可用於老年人項背畏寒，用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過度引起的項強不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。

大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用於肺氣腫、哮喘的防治。

艾灸穴位的順序
古代著作中關於艾灸的順序都有詳細的論述，被後人譽為「葯王」的孫思邈在其著作《千金方》中就清楚地記載著：艾灸應當遵循先陽後陰，先左後右,向上後下的原則。中國古代先民多以農耕為作，臉朝黃土背朝天，因此，中醫將背部、上身歸之於陽;腹部、下身歸之於陰。在陰陽學說中，頭為陽、足為陰;左為陽、右為陰。

所以按照傳統的中醫理論，施行灸療的順序，一般是先灸上部，後灸下部;先灸背部，後灸腹部;先灸頭身，後灸四肢;先灸左側，後灸右側。中醫講究辯證施治，有些疾病的調理灸療順序也不是一成不變，可以先緩解症狀，比如先灸阿是穴和其他重點穴位等。總之是以人為本，患者舒適為宜。

據《內經·靈柩》記載：古人又將一天分為春夏秋冬四個時期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。一般來說，晚9點到凌晨3點是一天的冬季，叫日冬;凌晨3點到上午9點是一天的春季，叫日春;上午9點到下午3點是一天的夏季，叫日夏;下午3點到晚上9點是一天的秋季，叫日秋。

早晨人的精氣神開始生發，病易人體;日中人的精氣神最旺，能戰勝病邪。所以在一天中灸療的最佳時間，是在午時(中午11～1點)前後。這段時間人體與自然的陽氣逐漸轉旺，並在正午的時候達到頂點，此時療效最好;所以古人講"三伏灸",冬病夏治就是這個道理。而清晨卯時、辰時(上午5～9點)與傍晚酉時(下午5-7點)、戌時(下午7-9點)，人體與自然均處於陰陽之氣交接的時候，此時灸療，效果會因環境氣溫偏低稍有降低。

所以，葯物加穴位，再加上一個較為恰當的治療時機，三者完美地結合，才能讓灸療獲得更好的治療效果。
日常養生穴位

第1大穴位——足三里

足三里可謂是女人養顏的第1大「保鏢」了，為什麼這么說?足三里屬於胃經，是治療脾胃疾病的常用穴位。脾胃是後天之本，吃到肚子里的食物和水，都要經過脾胃運化出營養，然後供應全身。脾胃在身體里的作用，就好像是食品加工廠，食品加工廠工作不正常，食物供應不足，身體就會忍飢挨餓，進而容顏憔悴、面色無華。人的呼吸、心血管、泌尿系統的疾病、婦科疾病、虛勞羸瘦、諸虛不足等，都有可能因為脾胃功能不好而引發，所以，但凡由於脾胃功能不足引起的健康問題，都可以用足三里保健、治療。人體好比一個摩天大廈，脾胃就是大廈的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的貼身「保鏢」，所以，愛美的女士們要用好足三里。

足三里在哪裡呢?你可以坐著找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在與手掌同側的膝蓋上，虎口圍住膝蓋上緣，除大拇指外的其餘四指朝下，食指按住膝蓋下的脛骨，中指尖處就是足三里。

這個穴位很好用，沒事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次數。也可用艾灸。買根艾條，然後將艾條點燃，點燃的一端對著足三里，離皮膚3厘米左右遠，以該處皮膚感到溫熱為度，每次灸15分鍾左右，可以經常灸。

第2大穴位——血海

女子以血為本，若要面若桃花，不可不養血補血。怎麼養血呢?除了日常注重飲食營養，保證生產血液的物質供應外，還可以充分利用穴位，血海就是個養血補血的「明星」。血海屬於脾經，中醫認為脾統血，該穴位是血所匯集之處，統治各種與血相關的病症，沒病的時候養血補血效果自不待言。

血海怎麼找呢?它在大腿內側，髕底內側端上2寸。取穴時可仰卧床上，用力伸直腿大腿和小腿，髕骨內上緣往上2寸處有一塊鼓起的肌肉，該肌肉的中點處就是血海。

怎麼使用血海呢?最簡單的就是自我按摩，沒事的時候經常揉按就可以了。

第3大穴位——太溪
我們先來看看太溪這個名字。「太」，是大、多的意思;「溪」，是溪水。合起來的意思大致就是溪水很多。這對女人養顏有什麼好處呢?不是有那句話嗎?「女人是水做的」，肌膚要水嫩，自然離不開水的滋養。太溪就是身體里提供「水源」的重要穴位。

在人的五臟六腑中，腎屬水，藏精，如果腎虛，身體里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就會出現諸如失眠、上火、口渴、便秘、皮膚乾燥、面色晦暗等一系列問題，養顏便無從談起。太溪是腎經的原穴，就好像是儲藏腎氣的倉庫，人體腎氣不足，從倉庫里調撥就可以了。所以，美女養顏，不可不用太溪。另外，太溪也是補元氣的大穴，常用太溪，人體元氣充足，整個身體狀態都會好。

太溪的位置很好找。它在足內側，足內踝的後方。跟腱與內踝尖之間的凹陷處就是太溪。
太溪的使用方法也很簡單，按摩和艾條灸都可以。沒事的時候就多按摩按摩，或者用艾條灸15分鍾，經常艾灸它，自然腎氣充足，面色紅潤水嫩。

第4大穴位——神門

神門，聽名字就知道，它是養心安神的重要穴位。神門屬於心經，中醫認為心主神明，心藏神，凡是與神志有關的各種健康問題都可以用神門治療。神門是心經的原穴，其作用大約相當於儲藏心經之氣的倉庫。現代女士，工作壓力大，常常會有一些神志方面的問題，如失眠、健忘、煩躁等，時間一久，人便會神疲乏力、容顏憔悴。怎麼辦呢?養心安神啊，神門這個穴位「保鏢」就可以隨時派上用場。

神門在哪裡?它在手腕上，手掌小魚際上角有一個突起的圓骨，其後緣向上能夠摸到一條大筋，其外側緣與手腕上靠近手掌的那條橫紋的尺側端(小拇指那側)的交點處就是。經常按揉神門，既安心神，又養容顏，一舉多得。

4. 國內最好的艾灸館是哪一家呢

我經常去位於合肥天鵝湖萬達的羅君艾療館，位於萬達廣場8號樓1003，推薦合肥的朋友首選，效果非常好，價格也不貴。
羅君艾療是由三甲醫師葯師等專業人員組成的一家集艾灸治療，葯食調理，艾療器具，艾草製品和中醫師承咨詢為一體的專業工作室。
團隊成員有全國名老中醫老教授親傳弟子，國家注冊執業醫師，國家注冊執業葯師等專業中醫葯人員共同組成，為廣大患者朋友提供各種病痛症狀的切身調理方案。

5. 艾灸哪些穴位可以美容

合谷穴

合谷穴位於第1,2掌骨之間，在第2掌骨的重點，橈側邊緣處。

是養生保健的重要穴位，具有清泄陽明，祛風解表，舒筋鎮痛，通絡開竅，清熱解毒的作用，艾灸該穴位能收到養生，保健，美容的效果。對熱症引起的痤瘡有良好的調節效果。

內關穴

內關穴位於腕橫紋上2寸(約7厘米)，在掌長肌腱和橈側屈腕肌腱之間。也是重要的保健穴位，因為具有寧心安神，理氣和胃，舒筋活絡的作用，所以艾灸該穴位也有很好的養生保健，美容養顏效果。

足三里穴

足三里穴位於犢鼻穴下3寸(約10厘米)，當脛骨前嵴外一橫指處。具有健脾和胃，消積化滯，益氣養血，疏風化濕，通經活絡，扶正培元的作用，艾灸足三里穴可以改善機體對營養成分的吸收，增強免疫功能，調暢氣血，促進血液循環，有助於淡化黃褐斑，還可以幫助水液代謝，消除皮下水腫和眼部組織液聚集，以消除眼袋。

滑肉門穴

位於臍上1寸，再旁開2寸，艾灸該穴位可以增強腹部肌纖維的彈性，增加血流量，同時可以調理氣血，疏通經氣，使氣血上輸下達，從而預防皮膚老化。

肺俞穴

肺俞穴位於第三胸椎棘突下旁開1.5寸，艾灸該穴位有助於增強表皮細胞的代謝能力，使皮膚細膩，起到抗衰老的作用。

脾俞穴

脾俞穴位於第11胸椎棘突下，旁開1.5寸，艾灸該穴位可增強機體對營養的吸收能力，使新陳代謝的機能旺盛，並且能促進血液循環，提高造血功能，起到抗衰老的作用。此外還可以促進眼部血液循環，防止瘀血沉積，並且能幫助色素代謝和水液代謝，具有消除黑眼圈和眼袋的作用。

曲池穴

曲池穴為多血多氣之手陽陰大腸經的合穴，具有良好的疏通經絡，調和氣血功效和清熱解毒作用，艾灸該穴位有利於促進大腸氣血暢通，促進毒素，廢物排出，從而起到養顏抗衰老的作用。還可以調節因肺熱及血熱引起的痤瘡。

水分穴

水分穴位於臍上一寸處，艾灸該穴位可以促進水液代謝和血液循環，有助於消除黑眼圈。

6. 艾灸補腎灸哪些地方 艾灸哪裡對腎最好

1. 艾灸腎俞穴-益腎助陽 腎俞取穴：取坐位，兩手中指按著肚臍正中，平行移向背後，兩指會合之處為命門穴（此穴正對臍中），由此旁開兩指處即為腎俞。

   艾灸功效：益腎助陽，強腰利水。

   主治疾病：腎絞痛，腎炎，遺尿，尿路感染，陽痿，早泄，遺精，腰痛，哮喘，貧血，肋間神經痛，腦血管病後遺症等。

   2.艾灸太溪穴-補腎壯陽

   太溪取穴：位於足內側，取穴時，平放足底，由足內踝尖往後推至凹陷處（大約內踝尖與跟腱間之中點）即為本穴。

   艾灸功效：清熱生氣，補腎壯陽。 主治疾病：月經不調，遺精，陽痿，失眠，健忘，頭痛，目眩，咽喉腫痛，齒痛，耳聾，咳嗽，氣喘，咯血，胸痛，腰脊痛，泄瀉，大便困難等症。
   
   3 命門取穴：在人體的後腰部，採用俯卧姿勢，後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷處，指壓時，有強烈的壓痛感。

   艾灸功效：助陽補腎， 主治疾病：頭暈，耳鳴，遺尿，早泄，陽痿，赤白帶下，虛損腰痛等症。

   4.艾灸關元穴-調補肝腎
   

   關元取穴：位於下腹部前正中線上，採用仰卧的姿勢，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下3/5處，即是該穴。

   艾灸功效：調補肝腎，回陽固脫，調經止帶，調理腸道，強身健體。

   主治疾病：遺尿，尿失禁，尿瀦留，尿路感染，小便赤澀，遺精，陽痿，性功能減退，前列腺炎，月經不調，盆腔炎，眩暈，虛勞，腰痛，低血壓，類風濕性關節炎等症。
   

   5 湧泉取穴：抬起腳，腳趾彎曲，足底最凹陷處即為該穴。

   艾灸功效：回陽救逆，開竅蘇厥，鎮痙定眩，益腎清心。

   主治疾病：頭痛目眩，癲癇，失眠，腎結石等症。

   6.補腎艾灸常用方法

   1.取腎俞，命門，膏肓，按從上到下的順序艾灸10-20分鍾。

   2取關元穴艾灸10-20分鍾。

   3.取太溪，湧泉，艾灸10-20分鍾。 上述艾灸方法隔日或3日1次，1-3個月為一個療程。
   
   
   

7. 常用的艾灸保健穴位有哪些

◆灸身柱穴

身柱穴屬督脈，在項後第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣，補虛損，解療毒，寧神志的功效。-
灸身柱能溫補元陽，調和氣血，促進青少年的生長發育，現代研究認為，灸身柱可以調節人的神經系統，可以防止神經衰弱，失眠症，頭痛的發作，可以防止疲勞，促進肌體體力的恢復。灸身柱對小兒的胃腸道疾病，如消化不良，吐乳，泄瀉，食慾不振等有防治作用。此外，對精神萎靡、夜哭，呼吸系統的哮喘、氣管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用。《養生一言草》載：小兒每月灸身柱、天樞，可保無病。-
◆灸大椎穴-

大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經、陽維脈之會，有「諸陽之會」和「陽脈之海」之稱。-
此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用，現代研究發現艾灸大椎穴，可增加淋巴細胞的數量，提高淋巴細胞的轉化率和E一玫瑰花環形成率，具有提高機體細胞免疫的功能。艾灸此穴，可用於老年人項背畏寒，用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過度引起的項強不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。-
大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用於肺氣腫、哮喘的防治。
◆灸中脘穴-

中脘穴屬任脈，位於腹部正中線，臍上4寸。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。《甲乙經》載：「胃脹者腹滿胃脘痛，鼻聞焦臭妨於食，大便難，中脘主之，亦取章門。」又載：「傷憂思氣積，中脘主之。」《玉龍歌》說：「黃疽四肢無力，中脘、足三里。」-
實驗觀察發現，艾灸小白鼠「中脘」穴，能增加單核巨噬細胞的吞噬功能，艾灸中脘穴後能使胃的蠕動增強，幽門立即開放，胃下緣輕度提高，空腸黏膜皺襞增深、腸動力增強。艾灸中院有利於提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力，對於胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食慾不振等有較好療效。

8. 三伏天艾灸能冬病夏治 常按摩哪幾個保健穴位

三伏天艾灸的常用保健穴位：

1、大椎：人體最大的穴位

大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經、陽維脈之會，有諸陽之會和陽脈之海之稱此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用。

大椎穴的主治疾病為：能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用於肺氣腫、哮喘的防治，幼兒體質虛弱、哮喘、頸酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。

2、後天之本，氣足之源：足三里

足三里位於小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，按壓有明顯的酸漲感。足三里是人體穴位中運用最多的穴位，是脾胃作為後天之本，氣血生化之源的穴位代表。氣虛血虛首選足三里、消化疾病首選足三里。

由於足陽明胃經屬多氣多血之經，足三里有氣血雙補的功能，常用於治療頭暈、耳鳴、失眠、癱瘓、便秘、胃痛、腹脹、腹泄、消化不良、食慾不好、胃潰瘍、胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃下垂、闌尾炎、急慢性腸炎等疾病。

3、元陰元陽交關之處：關元穴

關元在下腹部，前正中線上，當臍下三寸。簡便取穴，四指並攏，置於臍下橫量，在小手指的下緣處取穴。

關元穴的作用：溫腎陽、補虛，壯陽的作用。

常常用於調理：

A、元氣虧損的病症：如：中風、脫肛、身體無力、易疲勞、怕冷。

B、男科疾病：如遺精、陽萎、早泄、性功能低下等。

C、婦科疾病：如月經不調、閉經、痛經、白帶病、子宮脫垂，功能性子宮出血、等各種婦科疾病。

D、還有就是下焦疾病：如痢疾、脫肛、疝氣、便血小便滴瀝不盡，尿頻尿急、尿痛等。

特別是老年朋友，如果在伏天堅持灸關元穴，尿頻尿急、前列腺問題就自己解決了，中老年人常灸關元穴可以強身健體，延年益壽，大家不妨試試。

4、專治一切脾胃之疾：中脘穴

中脘在上腹部，前正中線上，當臍上4寸。簡便取穴，自己手臍上四橫指。中脘穴為腑會穴，同時又是胃的募穴，因此對於六腑的功能均有調節作用。尤其是對於胃的各種疾病具有良效，總之以治療消化系統為主，如胃痛、腹痛、腹脹、嘔吐、反胃、食不化、腸鳴、泄瀉、便秘、便血，如有脾胃不好的朋友，趕快行動吧。

5、生命之門，動力之源：命門穴

命門穴在腰部，當後正中線上，在第十四椎下，也就是第二腰椎棘突下，前方平神闕穴。因本穴在兩腎之間，也和兩側足太陽膀胱經腎俞相平。命門穴的功能體現了腎陽的作用，對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生育功用有重要影響，對各臟腑的生理活動，起著溫煦、激發和推動作用，對飲食消化、吸收與運化，以及水液代謝等都有促進作用。

根據臨床實踐，命門和神闕穴組方，壯陽第一，灸命門可培補腎氣，振奮腎經，使陽氣充盛行；神闕屬任脈，為生命之根蒂，灸之可扶陽固脫。二穴相配具有溫腎壯陽，回陽固脫之效。

6、腎經大穴，引火下行：湧泉穴

湧泉穴被稱為人的第二心臟，常按摩湧泉穴可治療多種疾病，但在三伏天進行三伏灸時，湧泉穴最大的作用是降火!建議進行三伏灸的灸友每天晚上泡腳後再睡覺，這樣可以引火下行!

以上這些穴位，在三伏天艾灸，會極大的提升你身體內的元陽!

9. 感冒艾灸哪裡效果最好感冒艾灸哪個部點陣圖解

用艾灸治感冒是一種方便實惠，且有效的養生方法，如果是對艾灸比較熟悉的朋友，還可以自己在家裡用艾灸進行調理治療。那麼，感冒艾灸哪裡效果最好呢?下面為大家圖解感冒艾灸哪個部位。
感冒可艾灸頸後大椎穴
大椎是督脈與諸陽經之會，主一身之陽氣，用艾灸溫和灸頸後大椎穴20分鍾，配穴可選擇風門穴，艾灸3到5分鍾。
大椎穴取穴:當低頭時，脖子後方最突出的，左右轉動時，隨頭選擇的棘突骨就是第七頸椎，其下方的凹陷處就是大椎穴。艾灸大椎穴能有效提
高機體免疫力，預防流感，主治發熱、感冒症狀。
風門穴取穴:在大椎穴往下數兩個脊椎處，棘突旁開1.5寸。風門穴是風邪進出的門戶，艾灸這個穴位，可以疏風散寒，治療風寒感冒。
感冒可艾灸合谷穴
合谷穴即我們俗稱的虎口，感冒的時候艾灸合谷穴能夠有效緩解鼻塞流清鼻涕的症狀。
艾灸的時候要注意，如果是左邊鼻塞則艾灸右手合谷穴，如果是右邊鼻塞，則艾灸左手，每次艾灸五分鍾即可。
感冒可艾灸風池穴
人耳後骨突下緣，向後摸的時候可以摸到一個凹陷，這個部位即是風池穴，左右各有一個，這個穴位是人體足少陽膽經上的重要腧穴，艾灸此穴
位，可以解表散寒，治療感冒引起的頭痛，頸部酸痛等症狀。
感冒可艾灸風府穴
順著後腦勺向下摸到凹陷處，這個部位就是風府穴，這個穴位是人體督脈上的重要穴道，感冒的時候艾灸這個穴位，可以解表散寒，緩解感冒引
起的頭痛眩暈，頸項強直等症。
不同感冒症狀的艾灸部位
一、風寒感冒
1、選百會穴，大椎穴，風門穴和肺俞穴溫和艾灸，灸至局部皮膚出現溫熱泛紅現象，可以緩解惡寒症狀，每天艾灸一到兩次。
2、選大椎，合谷，肺俞，列缺穴溫和艾灸，每穴灸15分鍾，灸至皮膚溫熱泛紅，惡寒症狀緩解。
二、風熱感冒
1、選大椎，曲池，尺澤，合谷穴用艾條雀啄灸，每個穴位灸10到15分鍾，每天一到兩次，症狀消失後再艾灸一到兩次即可停止。
2、選太陽穴，印堂穴，曲池穴，合谷穴，用艾條雀啄灸，每個穴位灸10到15分鍾，每天一次，症狀消失後再艾灸一到兩次即可停止。
三、暑濕感冒
1、選肺俞，至陽，陰陵泉，足三里穴溫和灸，每個穴位灸15分鍾，以局部出現溫熱紅暈為宜，每天一次，灸至退熱，頭暈，頭痛，胸悶等症消失
後，加灸1到2次即可。
2、選肺俞，心俞，膈俞，天突，膻中，神厥等穴位，用艾柱隔姜灸，即將生薑切成2毫米厚的薑片，在生薑上扎出小孔，上至艾柱，待艾柱要燃
盡，皮膚有灼熱感時移除，每個穴位五至七柱，每天一到兩次，感冒痊癒後即止。
用艾灸治感冒是一種方便實惠，且有效的養生方法，如果是對艾灸比較熟悉的朋友，還可以自己在家裡用艾灸進行調理治療。那麼，感冒艾灸哪裡效果最好呢?下面為大家圖解感冒艾灸哪個部位。
感冒可艾灸頸後大椎穴
大椎是督脈與諸陽經之會，主一身之陽氣，用艾灸溫和灸頸後大椎穴20分鍾，配穴可選擇風門穴，艾灸3到5分鍾。
大椎穴取穴:當低頭時，脖子後方最突出的，左右轉動時，隨頭選擇的棘突骨就是第七頸椎，其下方的凹陷處就是大椎穴。艾灸大椎穴能有效提
高機體免疫力，預防流感，主治發熱、感冒症狀。
風門穴取穴:在大椎穴往下數兩個脊椎處，棘突旁開1.5寸。風門穴是風邪進出的門戶，艾灸這個穴位，可以疏風散寒，治療風寒感冒。
感冒可艾灸合谷穴
合谷穴即我們俗稱的虎口，感冒的時候艾灸合谷穴能夠有效緩解鼻塞流清鼻涕的症狀。
艾灸的時候要注意，如果是左邊鼻塞則艾灸右手合谷穴，如果是右邊鼻塞，則艾灸左手，每次艾灸五分鍾即可。
感冒可艾灸風池穴
人耳後骨突下緣，向後摸的時候可以摸到一個凹陷，這個部位即是風池穴，左右各有一個，這個穴位是人體足少陽膽經上的重要腧穴，艾灸此穴
位，可以解表散寒，治療感冒引起的頭痛，頸部酸痛等症狀。
感冒可艾灸風府穴
順著後腦勺向下摸到凹陷處，這個部位就是風府穴，這個穴位是人體督脈上的重要穴道，感冒的時候艾灸這個穴位，可以解表散寒，緩解感冒引
起的頭痛眩暈，頸項強直等症。
不同感冒症狀的艾灸部位
一、風寒感冒
1、選百會穴，大椎穴，風門穴和肺俞穴溫和艾灸，灸至局部皮膚出現溫熱泛紅現象，可以緩解惡寒症狀，每天艾灸一到兩次。
2、選大椎，合谷，肺俞，列缺穴溫和艾灸，每穴灸15分鍾，灸至皮膚溫熱泛紅，惡寒症狀緩解。
二、風熱感冒
1、選大椎，曲池，尺澤，合谷穴用艾條雀啄灸，每個穴位灸10到15分鍾，每天一到兩次，症狀消失後再艾灸一到兩次即可停止。
2、選太陽穴，印堂穴，曲池穴，合谷穴，用艾條雀啄灸，每個穴位灸10到15分鍾，每天一次，症狀消失後再艾灸一到兩次即可停止。
三、暑濕感冒
1、選肺俞，至陽，陰陵泉，足三里穴溫和灸，每個穴位灸15分鍾，以局部出現溫熱紅暈為宜，每天一次，灸至退熱，頭暈，頭痛，胸悶等症消失
後，加灸1到2次即可。
2、選肺俞，心俞，膈俞，天突，膻中，神厥等穴位，用艾柱隔姜灸，即將生薑切成2毫米厚的薑片，在生薑上扎出小孔，上至艾柱，待艾柱要燃
盡，皮膚有灼熱感時移除，每個穴位五至七柱，每天一到兩次，感冒痊癒後即止。

10. 艾灸常見的幾個部位是哪裡

艾灸常見的幾個部位如下：

1、身柱穴

三陰交屬足太陰脾經，位於小腿內側，內踝高點上3寸脛骨內後緣，三陰交是足三陰經（脾經、腎經、肝經）的交會穴，對肝、脾、腎三臟的疾病有防治作用。

以上內容參考：網路-艾灸穴點陣圖