想長壽怎麼說話

⑴ 長壽的秘決

安靜利於長壽

南方網訊在土庫曼有個叫尼科內伊夫的小村莊，村內老人壽命過百者不少。人們探討該村長壽的秘密，原來是低聲說話。該村因此被稱為「低語村」。

村上還頒布了村民公約，規定大聲喧嘩和製造巨響屬於違法行為，屢教不改者將受到嚴懲，甚至坐牢。所以，這個村子成了遠近聞名的「低語長壽村」。

人所共知，人們不需要的聲音叫雜訊。城市的雜訊源有交通、工業、建築施工、生活雜訊等。

為了健康，可允許的雜訊是70~90分貝，確保腦力勞動的條件為40~60分貝，休息和睡眠為30~42分貝。我國制定了《城市區域環境雜訊標准》，將各種區域分為五類。

0類：晝50分貝，夜40分貝，特殊安靜區。1類：晝55分貝，夜45分貝，居民文教區。2類：晝60分貝，夜50分貝，居民混雜區。3類：晝65分貝，夜55分貝，工業區。4類：晝70分貝，夜55分貝，交通干線區。

雜訊是一種環境污染，強雜訊使人聽力受損，這種損傷是積累性的，有如滴水穿石。報載，德國有1200萬~1500萬人患聽力障礙，600萬~800萬人耳鳴。人耳不能似眼睛那樣關閉起來，即使在入睡中，聽覺也受到干擾，長年累月的雜訊導致了眾多的聽力障礙患者。

可見，為了自己和他人的健康，人人都要自覺降低雜訊，如低聲說話，不大聲喧嘩；不亂按喇叭；文明施工。此外，還應針對不同聲源採用吸聲、隔聲、消聲、隔振、隔聲屏障等技術手段。居民樓不要臨街建；應多植樹種草等。

長壽的要素

一、勤勞

不知到你注意過沒有，但凡長壽的人，都有一個共同的特點就是一生愛動，包括各種勞動、體育運動等，
的確，據我國100多壽星的長壽資料，他們有一條共同的長壽秘訣，那就是熱愛勞動、堅持勞動和體育鍛煉。
所以，在這兒我們特別想對聽眾朋友說一句，要想長壽決不可產生懶惰心理，尤其是那些閑適在家的老年人，要力爭做一些力所能及的事，並適當的參加一些體育活動，使精神旺盛，延緩衰老。

二、心情

要「和平」，不要「戰爭」

據英國《每日電訊報》等多家媒體的報道，前不久，英國一對百歲老夫婦在眾多親友的包圍中，度過了自己結婚80周年的紀念日。這對老夫婦被《吉尼斯世界紀錄》編委會評為創下兩項世界之最的夫妻：一項是「世界上婚姻最長久的夫婦」，另一項是「世界上年齡最大的夫婦」。就連英國女王也親自給他們發了一張賀卡，卡上寫道：「這是一個多麼巨大的成就。我向你們致以親切的祝賀，並祝你們80周年紀念日快樂。」
多麼讓人羨慕啊！
是呀，面對媒體和自己的滿堂子孫，夫婦倆說出了他們相伴80年的秘密：今天的爭執要在今天解決掉。
就是不讓矛盾堆積，
對，他們採取的是：所有問題入睡前解決
105歲的珀西和100歲的佛羅倫薩是英國西部小鎮赫里福德郡人。他們於1925年6月1日結婚，兩年後搬進了他們現在居住的房子里，一直攜手走到今天。
在紀念日的家庭聚會上，很多人都懷著羨慕和好奇之心向老夫婦求教幸福婚姻的訣竅，佛羅倫薩動情地說：「我們並非一見鍾情，所以愛情來得並不容易。」她把跟丈夫相處最大的秘訣歸結為恰當的爭執。她說：「我們一直都有爭執，而且現在也有，比如我想看肥皂劇而他不喜歡，我們可能就會吵幾句。但不管是什麼分歧，一定要在上床以前和解。在入睡前用一個吻和一個擁抱恢復親密關系。」
珀西還把對妻子說「對不起」、「是的，親愛的」當作秘訣傳授給大家。他說，爭執的目的在於一起解決問題，而不是分出誰是誰非；也不是翻出舊賬，討論誰對不起誰。
真是的，夫妻之間一發生爭執就非得爭個輸贏，那免不了會傷感情。
老夫婦的女兒介紹說：「他們都是天性好強的人，彼此退讓並不簡單，但他們就是這么深諳婚姻之術。」不讓吵架影響感情。

三、飲食

養成多吃鮮水果蔬菜，植物油和不去麩糧食，少吃肉類和動物脂肪的所謂「地中海型的飲食習慣」。專家認為，這種飲食習慣能在很大程度上防止心臟病、癌症等惡性疾病的發生。

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《美國網路醫學雜志》刊文指出了長壽的五大法寶。照此堅持去做，至少能長壽若干年。

1.每天吃一份未加工蔬菜，可延壽2年。但記住，一定是未加工的，因為蒸煮會消耗掉蔬菜中30%的抗氧化劑。但如何達到規定攝入量呢？研究人員建議，把剁碎的辣椒、青椒、胡蘿卜等蔬菜塞滿麵包，將其當成早餐或午餐。

2.將身體質量指數（BMI）保持在25—35，可延壽3年。多餘的脂肪會增加糖尿病、心臟病等幾率。而BMI（體重(千克)/身高(米)的平方）保持在25—35則會延遲這些疾病發生。但這需要堅持鍛煉。

3.每周吃5次堅果，可延壽3年。一周中有5天堅持嚼堅果的人，比一般人多活2.9年。而每天吃2盎司（約合57克）堅果就足夠了。

4.多交朋友，可延壽7年。澳大利亞研究人員發現，朋友圈廣的人平均延壽7年。所以，盡量在工作中多認識新面孔或主動向素未謀面的鄰居問好。

5.告訴自己，「退休後的生活依舊五彩繽紛」，可延壽7.5年。專家們指出，老年人應多給自己的晚年生活找點兒樂子，培養些興趣，或多做公益事業。《身心醫學》雜志研究報告顯示，無私的行為將對人的生活產生積極的影響，並能將注意力從一些讓人不開心的事情上移開。

⑵ 想要健康長壽該怎麼做

如今越來越多的人都開始注重養生了，因為一個好的身體對於我們來說是十分重要的，那麼我們想要健康長壽的話那麼我們應該怎麼做呢？

多吃水果蔬菜對我們來說是有很多好處的，因為這些蔬果不僅可以補充維生素、礦物質以及營養素，它還可以預防腸癌等疾病的產生，是十分健康的。

其實想要健康長壽也不是很難，只要大家注意日常生活中的習慣就好了，然後再保持一個積極樂觀的心態，那麼你就會變得很健康了。

⑶ 每個人都想長壽，那長壽有什麼小竅門嗎有什麼注意事項

運動是可以讓長壽的一個行為，因為經常運動的人，其身體的素質都是比較好的，並且抵抗力也是比較強的，可以預防疾病的出現。再加上運動可以促進新陳代謝，延緩衰老。所以說每天堅持半個小時的運動，是可以起到長壽的作用。

我們會發現，長壽的人往往是比較豁達的人，所以心情對於長壽很重要，也很關鍵。斤斤計較，睚眥必報的人，總是不能長壽的。所以想要長壽的話，首先要做的就是放開自己，不要想太多，做自己。對於別人要寬容，只有寬容了別人，才能讓自己更加的輕松。

⑷ 的祝福語八十五大壽

老人八十大壽祝福語

1、親愛的爺爺，向您送上最真誠最溫馨的祝福，祝爺爺福如東海，壽比南山，健康如意，福樂綿綿，笑口常開，益壽延年！
2、今天是您的壽誕之日，不管我們距離多麼遙遠，但晚輩的祝福與思念卻不會被距離沖淡。祝福您，歲歲平安，天天快樂！
3、安逸靜謐的晚年，一種休息，一種愉悅，一種至高的享受！祝您福如東海長流水壽比南山不老松！
4、滿臉皺紋，雙手粗繭，歲月記載著您的辛勞，人們想念著您的善良；在這個特殊的日子裡，祝您福同海闊壽比南山，願健康與快樂永遠伴隨著您！
5、祝願二老身體健康，心情舒暢，福如東海，壽比南山，煥發童顏，安享晚年！
6、您常說生活的樂趣尤如一眼深深的泉，你挖掘的越深，湧出的樂趣越多。您正是一位不斷掘取生活樂趣的老人，是我們人生的榜樣。真心祝福您在生活的樂趣中越活越年輕！您是我心中最尊敬的長者。
7、在我幾乎絕望的時候，幫助我走出人生的低谷，引領我走向光明。每當您生日來臨之際，我總想把最真誠的謝意表達，千言萬語，疑成一句願您健康長壽！
8、您常說：生活的樂趣尤如一眼深深的泉，你挖掘的越深，湧出的樂趣越多。您正是一位不斷掘取生活樂趣的老人，是我們人生的榜樣。真心祝福您在生活的樂趣中越活越年輕！
9、蒼龍日暮還行雨，老樹春深更著花。
10、讓我們共同舉杯，共同祝願：增福增壽增富貴，添光添彩添吉祥。親朋共享天倫樂，歡聲笑語福滿堂。
11、福如東海，壽比南山，年年有今日，歲歲有今朝。

⑸ 怎樣才能讓人更長壽

1、不勞心這個不勞心不是說讓你不動腦子，關鍵在於「勞」字，正常動腦筋想事回情沒問題，但答是到了身體或精神明顯疲憊的狀態時，就是「勞」。所以，想要長壽，就不能天天用腦過度，因為過於思慮勞神，容易耗傷心血、有損脾氣，是容易積勞成疾的。

2. 不勞力跟不勞心一樣，不勞力也不是讓你別做體力活動。正常人不是從事體力勞動就是腦力勞動，大家總要幹活的。但幹活的時候要悠著點來，不能過於逞強，感覺累了就要及時休息，否則容易過度消耗氣血，損傷筋骨，讓身體素質下降，老了容易得各種慢性病。