冬天溫水泡什麼喝養生

① 有哪些冬天適合泡水喝來養生的東西

冬季講究的是什麼？是藏，大家都知道喝水對身體非常有好處，水是我們身體必須的，特別是乾燥的冬天，更要多喝水。但大家知道嗎？冬天如果在喝水的時候加一點這些東西，可以起到養生的效果。

第1種：枸杞泡水

檸檬也有很大的作用，冬天喝水的時候加幾片，對咽喉容易發炎的人群，可以起到很好的緩解作用，還能平喘化痰。大家或許不知道，檸檬還可以預防腎結石，檸檬泡水後，水中會含有大量檸檬酸鹽，能抑制鈣鹽結晶，進而阻止腎結石的發生。

以上就是筆者為大家總結的6種冬天可以養生的泡水茶，功效各不相同，而且這些也都非常容易買到，也非常便宜。如果大家碰到一些小小的病症，對症飲用也能很好的修復。不過千萬不可過於依賴，每個人的情況都是不同的，飲食搭配合理，生活習慣科學，身體才能健康。

② 冬季適合喝什麼養生茶

實熱體質。這類人怕熱喜冷，易患瘡瘍，冬季養生要以清熱涼血、護陰潤澡為原則，推薦苦丁茶和蓮心茶。

如果嫌苦丁茶味道太苦，可以加一點蜂蜜，祛火又潤肺。喝的時候最好將苦丁蜂蜜茶含在嘴裡，慢慢咽下，更能強化滋潤咽喉的作用。蓮心茶是將蓮子心與茶葉一起用沸水沖泡，立即加蓋，5分鍾後可飲。建議飯後飲服，頭一次沖泡快喝完時，略留余汁，再泡再飲，直至沖淡為止。

陰虛體質。這類人熱象比較明顯，但不是真的體內熱盛，而是因為陰虛不能制火，所以冬季尤其要注意養陰補水，推薦枸杞菊花茶、麥冬茶、西洋參茶。

菊花茶一般用杭白菊或貢菊，選五朵菊花、十幾顆枸杞，加入適量沸水，可以沖泡飲用一天，最後把菊花和枸杞嚼碎咽下。泡麥冬茶時，可取3～5根麥冬，先用少量溫水沖泡兩三分鍾，洗去雜質，然後用200～300毫升沸水加蓋沖泡15～20分鍾，代茶頻飲。不過，麥冬葯性偏涼，平時胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易著涼拉肚子的人不適合飲用。

氣虛體質。這類人總是感覺氣力不足，稍微勞作便有疲勞之感，冬季嚴寒耗傷陽氣，因此氣虛會在冬季加重。氣虛的人免疫功能和抗病能力都比較低下，所以茶飲上以補氣益氣、固本培元為主，推薦黃芪枸杞茶、黨參茶。

將枸杞、黃芪放進鍋里，熬煮1小時濾出茶汁，即可飲用。此茶製作雖然麻煩，但是很耐回沖，可加水回沖數次，直至味道變淡。黨參可以直接泡水服用或煲湯，喝茶的時候注意要小量分次慢飲，不要一口氣喝乾。

痰濕體質。這類人很少有口渴的感覺，但並不代表他不缺水，因此茶飲養生以健脾利濕為主，推薦薏仁紅豆茶、荷葉水。

薏仁紅豆茶需要熬煮，可以常年飲用。荷葉茶去濕效果非常好，還有瘦身減肥的作用，可以用荷葉代替茶葉，泡水頻飲。

③ 冬天要喝什麼水好呢

冬天喝枸杞泡水、紅棗泡水或蜂蜜泡水好，有助提高機體的免疫力，預防疾病，還能緩解氣候乾燥帶來的不適。

1、枸杞

冬天喝枸杞泡水，有助提高機體的免疫力，抵禦病邪的侵襲。此外，枸杞具有養肝、滋腎、潤肺的功效，可以用於緩解肺燥咳嗽、肝腎虧虛。還有，枸杞富含胡蘿卜素、葉黃素以及枸杞多糖等成分，有助抗疲勞，提高機體的活力。

2、紅棗

紅棗有養胃健脾、益血強身的功效，冬季氣候寒冷，容易感染風寒而出現感冒、發熱等不適。喝紅棗泡水有助提高人體免疫力，還能促進血液循環，改善手腳冰冷的情況。

3、蜂蜜

冬天喝蜂蜜泡水有助清熱潤燥，緩解便秘，還能止咳平喘，緩解季節性咳嗽。另外，蜂蜜的主要成分是糖類，且大部分為人體容易吸收的葡萄糖和果糖，能夠為機體補充營養，增強免疫力，抵抗寒邪的侵襲。因此冬天喝蜂蜜泡水好。

④ 冬天喝什麼養生茶最好

1、普洱茶
普洱茶的茶性比較溫和，對消化道，尤其是胃部有問題的，有養胃、護胃的作用，冬天氣溫比較寒冷，尤其是女孩子可能會經常出現手腳冰冷，對體寒的這部分人群特別地適合。
做法：用3克熟普洱茶，適量的蜂蜜。普洱茶放入杯中，用滾水沖泡；等到茶湯冷卻至50-60℃的時候根據個人口味調入適量蜂蜜。
2、紅棗茶
冬季養生特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強體能、加強肌力的功效。紅棗含糖類、有機酸、蛋白質以及維生素A、B和C。性平，味甜醇，能補脾胃，用於脾胃虛弱。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。
做法：每次用紅棗10-15顆最好，把棗皮切破，放在茶杯中，沸水沖泡代茶飲，常服有養胃滋補作用，是老少皆宜的食療飲料。
3、紅茶
在寒冷的冬季喝熱茶不但可以給予人體應有的水分，更能起到保暖的作用，尤其是喝紅茶，更能滋養氣色。紅茶中富含著大量的糖與蛋白質，可以養精蓄銳，增強人體抵抗力，起到去油膩，助消化的優良功能。
做法：取紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鍾。紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶。將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攬拌。
4、陳皮茶
陳皮茶具有行氣健脾、開胃、消暑、止咳、化痰的功效，適用於脾胃氣滯所致的脘腹脹滿、不思飲食等症。陳皮陳得越久越好，一般隔年後才可以使用。而新橘皮含揮發油較多，且其表面含有一定量的農葯和保鮮劑污染，因此，鮮橘皮不宜泡水喝。
做法：陳皮10克、棗花蜂蜜2小包、開水適量。用純凈水沖洗一下陳皮。然後切成絲。將陳皮放入茶壺內。然後倒入開水，蓋上蓋子悶10分鍾。待陳皮茶稍涼後加入適量棗花蜂蜜調勻即可。
5、枸杞茶
枸杞的食用方法多種多樣，最常見的方法就是泡水喝。枸杞茶的功效有可以明目，補肝益腎的功效，有助於改善肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，健忘，目眩，目昏多淚等症狀，枸杞是很好的養生食材。
做法：冷水500毫升，紅棗10粒（30克），冰糖1大匙，枸杞10克。冷水與紅棗同時煮開後加入枸杞，再煮大約5分鍾。加入冰糖，煮至溶化即可。