耳鳴看醫生讓我養生不知怎麼養生

『壹』 關於耳鳴的養生改善方法

一、治療耳鳴的10個偏方
1、偏方材料：當歸、女貞子各15克、黑豆30克、紅糖30克

服用方法：先把當歸、女貞子、黑豆洗干凈，放進鍋里裝加水適量，再放點紅糖，開慢火煎大約25分鍾。然後把葯汁倒出來，趁熱服下。每天早晚服用2次，對腎陰虛耳鳴有一定的改善作用。

2、偏方材料：葵花子15克、菊花，20克、蘆根20克、冬瓜皮20克

服用方法：用水煎服，每日1-2次，可治上焦有火耳鳴。

3、偏方材料：芹菜100克、槐花20克，車前子20克、白茅根20克

服用方法：水煎服，每日2次，可治下焦有火耳鳴。

4、偏方材料：百合20克、鮮蘆根、瓦松、車芯草各10克。

服用方法：水煎成湯劑當茶飲，1個月為1療程。對陰虛火旺所致的耳鳴及聽力減退療效較好。

5、偏方材料：太子參15克、三七花10克、黃芪、響鈴草各30克，豬耳朵1對。

服用方法：上料加水共燉爛，去葯渣，加食鹽少許，分3次服，治氣虛耳鳴

6、偏方材料：女貞子20克，麥冬、生地、白芍各15克

服用方法：日1劑，水煎2次，取液200毫升，分2次溫服。對陰虛的耳鳴及聽力減退療效較好。

7、偏方材料：磁石、木通、石昌蒲、珍珠母，牡蠣、龍骨各15克。

服用方法：水煎成湯劑或泡當茶飲，對陰虛陽亢耳鳴很有效果，怕苦去掉木通。

8、偏方材料：太子參、黃芪、白術15克、升麻、葛根、柴胡、陳皮、半夏、當歸、菖蒲各10克。

偏方材料：水煎服。每日2次，可治療中氣下陷之耳鳴。

9、偏方材料：甘菊花、白芷、辛夷花、蒼耳子、白蒺藜各10克。

服用方法：水煎服。每日2次，可治療肝火過盛型耳鳴。

10、黑芝麻25克、黑豆30克、淮山葯20克、山萸肉、石斛、黃柏、女貞子各10克。

服用方法：水煎服。每日2次，可治療腎陰氣虛型耳鳴。

二、耳鳴的葯膳治療法
香菇木耳淡菜湯：

香菇15克，淡菜30克放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮半小時，再放入木耳10克煮沸10分鍾，加調味品後佐膳食用。

白茯苓粥：

白茯苓15克，粳米100克，味精、食鹽胡椒粉各適量。粳米淘洗干凈，加茯苓粥，放鋁鍋內加水適量，置火上，先用武火燒開，後移文火上，煎熬至米爛，再放入味精、食鹽、胡椒粉即成。當正餐飯吃，常服有效。

蘆根鴨塊湯：

鴨肉250克，冬瓜100克，新鮮茅根100克(干茅根50克)，茅根加水煮成湯，煮20分鍾左右，鴨肉切塊同煮，快熟時加入冬瓜塊，再加蔥姜、料酒等，再煮片刻，調味即可。氣血雙虧臨床主要表現：年老體弱或中年氣血虧損，見頭暈、乏力、手腳冷、多夢，耳鳴，脈沉細無力。

治療原則：雙補氣血。葯膳治療可用：

糯米酒煮雞湯：

母雞1隻(整凈，切塊)、生薑30克，糯米酒250毫升。生薑剁碎，鍋內入少許油，爆透雞塊及生薑，下糯米酒煮約5分鍾，再加入紅糖少許及水約500毫升，煮至雞熟，吃肉飲湯，常吃有效。

治療原則：補腎填精。葯膳可用：

黑芝麻山葯羹：

黑芝麻50克，山葯50克，白糖10克。黑芝麻炒香，研成細粉;山葯烘乾打成細粉;將黑芝麻粉與山葯粉混勻，待用。鋁鍋內加水300毫升，置武火上燒沸，將黑芝麻和山葯粉徐徐加入沸水鍋內，同時放入白糖，不斷攪拌，煮3—5分鍾即成。

核桃栗子羹：

核桃仁50克，栗子50克，冰糖10克。核桃去殼留仁，炒香;栗子去皮，炒香，切兩瓣，放入鋁鍋內，加水300毫升，置武火燒沸，再用文火煮1小時。冰糖打成悄，放入炒勺內，加水50毫升，置火上熬成糖汁，將糖汁放入核桃栗子羹內，攪勻即成。

『貳』 那些養生可以緩解耳鳴

耳鳴聲音可以從很輕柔到非常大,大到足以干擾正常的聽力,可以是鈴聲、嗡嗡聲、咆哮聲、點擊聲或嘶嘶聲,可以在一個或兩個耳朵中聽到。耳鳴又分主觀性耳鳴和客觀性耳鳴:
主觀性耳鳴是最常見的耳鳴形式。可能是由耳朵的結構問題(外耳、中耳和內耳)或由內耳到大腦的聽覺神經通路問題引起的,只有自己聽到耳鳴。
客觀性或他覺性耳鳴較少見,但醫師可在檢查時覺察到,可能是由血管問題、肌肉收縮或與內耳骨有關的問題引起的。
銀杏,能增加血液流向大腦,減輕耳鳴;
改變飲食習慣
不要吃過咸,因為鹽分增加血壓,不利耳鳴;
吃健康食物:全麥、低脂肪、低糖、多素菜、多水果;
減少咖啡和酒的攝入,戒煙。

『叄』 經常耳鳴需要注意些什麼

耳鳴飲食一：多吃含鐵、鋅的食物：補鐵能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。
缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官，如果缺鋅也會引起耳鳴。所以患者應多食用含鋅的食物。

耳鳴飲食二：多喝牛奶，牛奶中幾乎以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環和耳聾症狀很有幫助。

耳鳴飲食三：多吃有活血作用的食物，活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。

耳鳴飲食四：禁食辛辣、香燥之物避免耗散精血，損傷肝腎；有避免助熱化火，加劇陽亢之耳鳴，如：韭菜、蔥、蒜、花椒、咖喱等。

耳鳴飲食五：禁食咸寒、甜膩之物避免釀濕化痰，上擾清竅，加重耳鳴，如：海鮮、肥肉、甜點等

耳鳴飲食六：大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。
耳鳴的飲食指南
第一 平時最好忌煙酒，少喝濃茶，咖啡等。

.第二 減少脂肪的攝入.大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾.應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。無錫市第四人民醫院耳鼻咽喉-頭頸外科杜曉東

第三 多吃含鐵含鋅豐富的食物。缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降 。常用食品中紫菜含鐵量較多。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

第四 活血作用的食物。活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環，可常食用黑木耳、韭菜 、紅葡萄酒、黃酒等。

第五 每天喝牛奶。牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12 、維生素E和胡蘿卜素。上述這些維生素利於鈣的吸收利用，對防治改善血液循環和耳鳴症狀很有幫助。

『肆』 對於耳聾耳鳴的理解,你明白怎麼護理嗎

第一：戒煙限酒
煙酒對聽神經有毒害作用，尤其是香煙中的尼古丁進入血液，能使小血管痙攣，血液循環緩慢，黏度增加，造成內耳供血不足，從而促發耳聾。
第二：合理飲食
多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。少食過甜、味重的食物，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。
第三：合理用葯
用葯之前應仔細閱讀葯品說明書或向醫生、葯師詢問是否有耳毒性，目前已經發現有耳毒性的葯物有百餘種。這些葯物均可經過血液循環進入內耳，破壞內耳的新陳代謝，使毛細血管變性壞死。

第四：經常鍛煉
平時要多參加力所能及的鍛煉，如郊遊、散步、打太極拳等，合理的鍛煉可促進全身的血液循環，加強內耳血液供應，延緩器官衰老。還要保持良好的心態，避免過度疲勞或精神緊張，防止突發性耳聾。
第五：防止噪音的損害
在噪音的長期刺激下，聽覺器官長時間處於興奮狀態，易於疲勞;腦血管也會因此處於痙攣狀態，致使聽覺器官及腦供血不足。長此下去，勢必會使聽覺細胞萎縮，聽力下降。
耳聾耳鳴的預防有助於減少患病率，但是不能確保一定不會出現耳聾耳鳴。所以如果預防失敗不幸患上耳聾耳鳴，患者應及早到醫院接受治療，越早治療效果越好，祝大家早日恢復身體健康!

『伍』 左耳一直耳鳴 該怎麼改善才是最有養生的

早晨多運動，我跟你一樣，起來先喝兩杯白開水，做10個仰卧起坐，10個俯卧撐，飯後多走路，不要急跑！ 耳鳴是因為心臟累了，需要調節，堅持做鍛煉，慢慢會好的！

『陸』 耳朵忽然耳鳴，養生到底怎麼樣啊哪個知道呢

腎開竅於耳，可以做一個鳴天鼓

鳴天鼓
自我推拿方法名。
①即擊探天鼓。《河間六書》：「雙手閉耳如鼓音，是謂鳴天鼓也。由脈氣流行而閉之於耳，氣不得泄，沖鼓耳中。故聞之也。」
②即叩齒。《雜病源流犀燭·口齒唇舌病源流》：「《養性書》曰：……叩中央齒，名鳴天鼓。」
「鳴天鼓」是我國流傳已久的一種自我按摩保健方法，意即擊探天鼓。該法最早見於邱處機的《頤身集》，原書這樣描述「兩手掩耳，即以第二指壓中指上，用第二指彈腦後兩骨做響聲，謂之鳴天鼓（可去風池邪氣）」。在後世的《河間六書》、《聖濟總錄》、《修齡要旨》和《養生十六宜》中都有「鳴天鼓」練習的記載；被稱為我國傳統健身術的「八段錦」和「易筋經」也都採用了這個方法；現代也有採用此法治療耳部疾患的報道。由此，其重要性和實用性可見一斑。
編輯本段使用方法
具體的操作方法是這樣的：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，共60下。然後掌心掩按外耳道，手指緊按腦後枕骨不動再驟然抬離，這時耳中有放炮樣聲響，如此連續開閉放響9下。以上算作1回。每次可作3回，每天可作3次。
中醫學認為，腎開竅於耳，腎氣足則聽覺靈敏；耳通於腦，腦為髓之海，髓海賴腎的精氣化生和濡養，腎虛則髓海不足，易致頭暈、耳鳴。練習時的掩耳和叩擊可對耳產生刺激，因此，該練習可以達到調補腎元、強本固腎之效，對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛症狀均有一定的預防和康復作用。
練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理，督脈得到疏通。督脈貫脊屬腎，腎藏精，為元氣之海，與人的生長代謝息息相關，因此，補益腎氣有利於延緩衰老，延年益壽。

『柒』 大家給我說說，中醫治療耳鳴的方法，該如何治療，請求這方面的幫助

耳鳴病人經過醫生的系統檢查，明確了病情，就應該採取針對性調理措施。那麼，哪些耳鳴需要調理呢?①由外科病變(如蝸後病變、血管畸形等)引起的耳鳴，必須盡早接受外科手術調理。②由其他疾病(如高血壓、頸椎病、分泌性中耳炎、梅尼埃病等)引起，調理應以控制這些疾病為原則。③對耳鳴已嚴重困擾了正常工作、生活或睡眠的病人．應該充分了解調理的長期性和艱難性，並積極配合醫生進行調理，正確理解調理效果。④有些病人耳鳴史較長，開始感覺耳鳴較強，隨著時間的推移，自感已經適應且耳鳴程度並未加重．也不影響工作、生活和睡眠，經過醫生詳盡的檢查．也未發現任何疾病．可不採取調理措施，但需要定期復診。⑤耳鳴伴聽力減退的病人，佩戴助聽器為首選方案。

目前，調理耳鳴的方法原則上分為兩大類：保守調理和手術調理。除發現有外科病變，必須進行手術調理外，一般都採取保守調理如心理調理、掩蔽、葯物、鬆弛療法等。幾點注意事項

由於耳鳴受多種因素的影響，病人在調理耳嗚中還應注意以下事項：

1 要有樂觀豁達的生活態度。一旦有耳鳴，不要過度緊張，應及時接受醫生的診治。在診治過程中，聽從醫生指導，積極配合調理．並且可積極主動地發揮其他優勢(如業余愛好和熱愛本職工作等)來分散自己對耳鳴的關注，調整自己的生活節奏，多培養一些興趣點。

2 避免在強雜訊環境下長時間逗留或過多地接觸雜訊．少吸煙、少飲酒、生活作息有規律，睡眠不宜過長(中青年7—8小時，老年人6小時睡眠即可)。

3 由於耳鳴起因較慢、病程都非短期內發生，故調理一般也需要較長時間，如耳鳴掩蔽療法、鬆弛療法等至少要完成為期一個月的療程，才能評估調理效果。因此，病人在配合調理過程中要有恆心，不要輕易放棄。
我建議你使用淸珥茶，是一種綠色茶飲，淸珥茶傳承古老茶療養生之精髓，融合現代工藝，採用各種天然草本為主要原料精配而成。淸珥茶對改善耳鳴耳聾，聽力下降有很好的效果。梔子有涼血止血，清熱解毒，加入熟地、黃芪可活血祛淤，通絡開竅、瀉肝膽、利濕熱等作用。

在飲食方面應選用"兩高兩低"特點的飲食，即高蛋白、高維生素、低脂肪如瘦肉、鮮魚、活禽等燉湯頻服，亦可多食些水果、胡蘿卜、等高維生素的蔬菜瓜果。
（2）生活起居方面：注意在發作期應卧床休息，房間光線以稍暗為宜，避免環境嘈雜吵鬧，宜安靜養息。待症狀緩解後宜逐漸下床活動，避免長期卧床。
（3）對久病、頻繁發作、伴神經衰弱者，要向病人多方解釋病情，解除其精神緊張和恐懼心理。注意生活規律性，禁用煙、酒、咖啡等刺激品。
還要戒除挖耳習慣。鼓膜很薄，若音量過大，易受損傷。因此，隨身聽、MP3、電視機、錄音機、音響音量要適度，音調不宜過高或過低。若聲音傳入耳內，有不適感，甚至耳心疼痛感，或者影響面對面交談及心煩者，示音量過大，應迴避，或減小音量。配合淸珥茶使用一段時間相信你的聽力會恢復的，這個是茶療養生的，專門調理耳鳴聽力下降的，希望對你有幫助。

『捌』 近幾年耳聾耳鳴的發病率越來越高，關於耳鳴的養生知識有哪些

現在越來越多的人聽力開始下降，耳聾耳鳴的發病率也越來越多。給大家帶來一些關於耳鳴的養生知識，學會這些知識有效預防耳鳴的產生。

6、空口咬牙的動作，每天早上起床後牙齒反復相互咬叩四十次左右。不僅能夠保護我們的牙齒，對我們身體的其他器官也有鍛煉作用。中醫認為每天堅持叩齒可以促進面部的血液循環，增加我們的大腦血液供應。可以延緩衰老而且還會治療一般的耳鳴，因為耳鳴情況大多數只能靠自己調理。所以這種動作有必要我們每天堅持做下去。

『玖』 中醫治耳鳴 請問我該如何改善養生好呢

先說耳鳴，一般是體質弱一些的，有耳蝸下陷的現象，平時可以循序漸進的鍛煉身體，改善體質，另外可以用自己的兩手掌心在雙耳上慢慢壓實，後，掌心外拱，使掌心和耳孔之間的氣壓變低，拉動下陷的耳蝸，此法治療耳鳴效果不錯，但貴在堅持。再說養生，養生對於一個人來說是一項龐大的系統工程，什麼是養生？治未病就是養生，用現代醫學講就是預防，要達到這樣一句簡單的話的要求和境界在現實生活中是非常非常難的，如果你一定要堅持的話，首先思想上要有一個顛覆性質的改造，修身養性！這就是養性，多接受一些對人生有益的思想，盡可能的讓自己變得貌似高尚一點，其次要學習大量的中醫，西醫的基本知識，很難想像一個在自己身上找不到大腸的生理位置，或找不準足三里穴位的人如何走入養生殿堂，最後堅持把自己所學的知識付諸實踐，並讓自己一天比一天狀態好，這就是修身。如果你還是要堅持，沒有被我的話嚇住的話，那以後我們可以多交流，我可以介紹一些書啊，或者小方法啊之類的供你參考。

『拾』 頭暈耳鳴什麼原因急需好的有養生的方法

腎虛或者肝火過剩都會引起頭暈耳鳴。少生氣少思慮，清靜的生活環境，另外多鍛煉。多吃些黑色的東西，比如黑芝麻黑豆，補腎的