每天做什麼可以養生知乎

『壹』 做什麼生意穩定知乎

如果要在所有的生意項目當中排出一個最穩定的生意，那肯定是餐飲，因為每個人都要吃飯，而且每天都要吃，大街小巷能看見做多的店面就是各種各樣的餐館了，即便是如今的外賣平台也都是餐飲為主流。

可能有人說衣食住行都是人們日常所需的，但房子不能一直買，衣服也不可能天天消耗，唯有吃飯是每天都需要的。

推薦幾種餐椅項目

1、漢堡炸雞
漢堡炸雞這幾年一直都是餐飲中比較流行的西餐快餐，漢堡炸雞的製作方法簡單，出餐速度快，翻桌率高，投資成本也比較低，適合大部分小本創業者。

5、特色小吃
特色小吃包含的種類很多，比如煎餅果子、涼皮涼面、肉夾饃、烤豬蹄、烤冷麵、雞蛋灌餅、燒烤等等，小吃雖然小，但賣的都是特色，幾乎所有人都有一兩款自己很喜歡吃的小吃，所以賣小吃也不用擔心沒有生意。

『貳』 自律的人一天怎麼安排

自律的人六點半起床，洗漱疊被不慌不亂，喝一杯溫度適中的蜂蜜水，而後穿好運動衣到健身房跑步，今天聽Billy Joel，明天聽心理FM，陰雨天拿出瑜伽墊，或讀一本好小說，你有足夠時間喝一碗雜糧粥，而後穿戴整齊去上班，你很開心地跟同事說morning，你就這樣贏在一天的起跑線。

工作很清閑，你覺得這是種幸運。上午過得悠哉，在某寶上精挑細選了三個小衫加入購物車，你逛了又逛朋友圈，看忙成狗的昔日同學們討論著出差、房貸和創業，你感慨自己的日子好輕松，轉頭去刷新的綜藝，一集又一集，你慶幸自己不必太辛苦也能生存下去 。

自律的人在一天之初寫好清單，把最有效率的時間段給工作，剩下的時間分秒鍾攢下來，當作自己的另一份薪水。別人都在娛樂也沒有關系，進步是你一個人的消遣，你打開學習網頁，記下5個新單詞，你在日歷上標出一個日期，那是你考資格證的日子，鄰桌同事看綜藝的爆笑聲傳來，你撫平辦公桌上的小紙條，那上面寫著「人生沒有白走的路，每一步都算數」。

中午時旁的姑娘在吃沙拉，飢腸轆轆的胃口替你選了可樂和炸雞排，午後的陽光真好，你拒絕了同事「一起去散步」的提議，趴在桌子上睡足半個鍾頭。領導出差，你心情大好，把購物車里的小衫刪來刪去，又放上新的東西，消消樂玩到疲憊，你撕開一袋泡椒雞爪，看你未看完的綜藝。

自律的人打開午餐盒，是自帶的減脂蔬菜沙拉，新鮮的蔬菜和水果讓你精力充沛，忍不住到外面走一走。你認真看著辦公樓走出的男男女女，思考著自己想要哪一種人生，計步器提醒你今日步數已達標。領導出差沒能影響你，你做完工作就開始准備資格證考試，辦公室煲劇八卦的聲音響起，你安靜地看書，你還沒到三十歲，不想做那些自己退休後也能做的事。

晚上的時光你總是不想一個人過，下午四點半拎上背包，找小姐妹擼串喝酒，你發了網紅餐廳的打卡圖，酒精讓你孤獨又念舊，你把前男友的微信找出來，賭氣看他和新女友的日常。你爬上床已是凌晨一點鍾，卻依舊不想睡，朋友圈被你刷到盡頭，有小姐妹發著唱k的照片，你覺得她們說的對，青春就是用來揮霍的，你有這么多膠原蛋白你怕誰。

自律的人下班後也有去的地方，有時是書友會，有時是健身房的瑜伽課，喜歡聚會的熱鬧，但也很節制，偶爾去相親，但也有選擇。回到家認真煮飯，一蔬一飯陪你看喜歡的電影，晚上敷一張面膜，有時一杯紅酒作陪，你整理著一日的成果，覺得這樣的一天真好，你離自己想成為的人，又近了一步。

『叄』 如何看待現在年輕人已經開始養生的現象

現在的年輕人，車貸、房貸壓得喘不過氣，生活又不規律，他們已經開始意識到自己的身體嚴重透支，而又缺乏鍛煉，為了能保障身體健康的革命，養生對他們來說是一件不得不做的事。

健康和養生是沒有年齡界限的，越早注重對身體的保養，就能活得越久。

『肆』 辟穀有科學依據嗎 知乎

佛家有這種習慣適當健康的辟穀

『伍』 如何養生 食譜，訓練計劃，作息規律 知乎

要根據你自身情況制定

『陸』 每天都應該怎麼生活

是一首抒情的詩；生活是一支悠揚的歌；生活是一杯醇香的酒；生活是壺清香的茶，生活是五味瓶，酸甜苦辣盡在其中，有時會歡呼雀躍，有時會傷心難過，有時會委屈心酸，就是這些構成了生活中的音符，令人回味無窮……

酸

期中考試沒發揮好，年段第三十八名，期末考試原本打算沖入年段前20名，以後再漸漸地沖出亞洲，走向世界{呵呵，好象離題了}總之我想盡快把成績提高上去，一是為了出人頭地，讓別人對我刮目相看，二是加強基礎，因為我高中要去杭州上，本身麗水的教育水平就跟不上杭州，若我成績不拔尖，今後恐怕難以立足。可天有不測風雲，人有旦夕禍福。期末考試我們班全軍覆沒，而我竟是敗在「社會」上，什麼？分數是多少？算了，不嚇你了。這低分把我從頂峰拽入低谷，名次像潛水艇樣急劇下降。想到這，我就鼻子發酸。

甜

爸爸玉環的侄女結婚，我們一家風塵僕僕地趕到玉環，這下可好，我和爸爸向來喜歡吃海鮮，這回去海邊那還得了？我看著盤子大的螃蟹，上好的墨魚，清蒸的白蝦，眼珠瞪得比乒乓球還大，之後我自然是一飽口服，又玩了三個小時電腦，還收到五百壓歲錢，呵呵，不需此行啊！

苦

我成績不好時，父母很是頭疼，我也想自己靠前，努力學習，可身子里好像有兩個小鬼在打鬥，一個叫勤奮，一個叫懶惰。每次我想發奮努力了，懶惰開口了：「沒事，沒事，這些習題很容易，明天再做吧！」勤奮說：「明日復明日，明日何其多，抓緊時間學習吧！」懶惰說：「別聽這小鬼胡扯，他是想浪費你玩樂的時間。」說罷，兩人便扭打起來。可每次都是懶惰戰勝勤奮。我也想努力學習，可沒做幾題，又沒主動性了，為此我很苦惱。

辣

今天下午咱啥都沒干，連作文都M寫，本來早上說下午寫的，可是又准備往下拖了。「明日復明日，明日何其多」這道理誰不懂，可看看書不挺好，夠省事的。一袋衣服放在椅子上，本來下午應該去補的，可不巧，我給忘了。下午要去打球，但總覺得作文拖著不好，就寫了一小段，對！對！對！就是這篇。完成了三分之一，又不寫了。一下午，看看我就寫了三分之一作文和看看了「社會」書。噢！對，飯還是我燒的呢，這也算是比較完整的一件事了。〔值得表揚、掌聲鼓勵〕父母回家自然免不了一頓「批評」。還好偶家是書香門第，免受男子單打，女子單打，男女混合雙打等酷刑。郁悶哈！但挨了批評有點不好受，「恩！恩！下次不這樣了」這時要虛心接受父母的「批評」，但這話剛說完又被我拋到九霄雲外去了……

生活就像五味瓶酸甜苦辣盡在其中，而剩下的滋味，就讓我們一起去感受吧！

『柒』 長期失眠熬夜會怎麼樣

熬夜這種事能少就盡量少，熬夜對身體的危害實際上是很大，人類的身體本質上是會遵循大自然的生物鍾，不同的時間人體會有不同的變化，跟隨人體需要休息亦或是活動的變化來確定睡眠和工作學習的時間是最科學的。

6.多喝水

熬夜的時候多喝水可以幫助人體提高代謝，最重要的是，還可以順帶運動一下。。。真的不要笑話我，很多時候一熬夜，人就往往攤在座位上不動，久坐對腰椎傷害是非常大的，所以趁著上廁所的時候動一下，做一些簡單的頭部、腰部操，這樣對身體的傷害也不會太大，動一動之後也更精神一些。

PS，想和大家提一下醒，很多人喜歡熬夜的時候喝濃茶、咖啡之類的。這種如果對咖啡因不敏感，可以嘗試，如果對咖啡因敏感我還是勸退，因為過多的濃茶和咖啡可能會導致你熬夜之後休息時還睡不著，讓你持續亢奮，這樣本來可能就是熬夜幾個小時，因為食用了過多的濃茶和咖啡，指不定你得通宵了，並且，濃茶和咖啡對胃黏膜也不友好，胃不好的人要慎選哈！

以上就是一些我在不得不熬夜時採取的一些辦法，最後再次和大家強調一下，能不熬夜就不熬夜，工作上的事情我是推薦可以第二天早點去公司加班完成，也不推薦熬夜做完，因為熬夜的時候人精神總歸是不好，更不容易集中注意力，犯錯的可能性就更大。有時候事情沒做好，還受了一些熬夜的傷，真是兩敗。

還有各位學生黨們，我們這些已經出來工作的叔叔阿姨是不得已熬夜，你們還在讀書，身體是革命的本錢，早睡早起才有精神勁好好學習，別天天熬夜就為了擼王者刷抖音，那些都是虛的，只有你的身體是實在的，別等真出了身體健康問題才來追悔莫及。

如果因為學習和生活壓力，偶爾出現失眠，也盡量不要盲目熬夜，可以適當的選擇一些外源性的輔助睡眠的視頻，像是一些性價比很高又比較安全的睡眠軟糖都可以嘗試。盡量選擇不含褪黑素的，可以是兒茶素、GABA等比較安全和沒有依賴性的成分。

你們處於人體生命力最旺盛的時期，有時候真熬夜傷著了也不一定會立馬出現毛病，但是這些隱形的東西可能會在幾年後突然出現，例如體檢出現慢性胰腺炎、肝硬化等，一旦出現這些疾病，都是慢性病並且需要長期治療，很多葯物可能會導致身體內分泌失調，進而影響生育。我曾經有個朋友，因為長期熬夜出現脂肪肝和痛風，現在每次我們去聚會吃飯，他總會說這個不能吃那個不能吃，連他最愛的火鍋和燒烤都基本戒掉了，20多歲的人比60多歲的人過得還清心寡慾。

當然，我也知道，對於年輕人來說，真正做到完全不熬夜那也是不可能的，適度的熬夜，偶爾的喝酒會讓我們從某種程度上來說會讓生活更加的精彩，例如世界盃期間大家一塊熬夜喝啤酒看球賽，吃點熬夜丸做補救，這樣對身體傷害不那麼大，小日子過得也更有滋味。但是這樣的生活只能夠作為日常生活的美好點綴，而不能作為常態，糖果再美味，吃久也要蛀牙。