養生瑜伽是什麼意思

Ⅰ 瑜伽的分類有哪些，現在人練的瑜伽大概哪幾種，有什麼作用。

古典瑜珈分類 瑜伽經過幾千年的發展演變，已經衍生出很多派別。 瑜伽 正統的印度「古典瑜伽」包括智瑜伽、業瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達里尼瑜伽六大體系。不同的瑜伽派別理論有很大差別。智瑜伽提倡培養知識理念；業瑜伽倡導內心修行，引導更加完善的行為；信仰瑜伽是將前者綜合並衍生發展而來的；哈他瑜伽包括精神體系和肌體體系；王瑜伽功偏於意念和調息；昆達里尼瑜伽……。這些不同體系理論的瑜伽，對於修習者來說都是通往精神世界的工具。 智瑜伽 提倡培養知識理念，從無明中解脫出來，達到神聖知識，以期待與梵合一。智瑜伽認為，知識有低等和高等之別。尋常人所說的知識僅僅局限於生命和物質的外在表現。這種低等知識可以通過直接或間接的途徑獲得。然而智瑜伽所尋求的的知識，則要求瑜伽者轉眼內向，透過一切外在事物的本質，去體驗和理解創造萬物之神-梵。通過朗讀古老的、被認為是天啟的經典，理解書中那些真正的奧義，獲得神聖的真諦。瑜伽師憑借瑜伽實踐提升生命之氣，打開頭頂的梵穴輪，讓梵進入身體獲得無上智慧。 業瑜伽 業是行為的意思。業瑜伽認為，行為是生命的第一表現，比如衣食、起居、言談、舉止等等。業瑜伽倡導將精力集中於內心的世界，通過內性的精神活動，引導更加完善的的行為。瑜伽師通常採取極度克制的苦行，歷盡善行，崇神律己，執著苦行，凈心寡慾。他們認為人最好的朋友和最壞的敵人都是他本身，這全由他自己的行為決定。只有完全的奉獻和皈依，才能使自己的精神、情操、行為達到與梵合一的最終境界。 哈他瑜伽 哈他瑜伽 自然高貴 在哈他（Hatha）這個詞中，「哈」（ha）的意思是太陽，「他」（tha）的意思是月亮。他代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，柔與剛，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。哈他瑜伽認為，人體包括兩個體系，一為精神體系；一為肌體體系。人的平常思想活動大部分是無序騷亂的，是能力的浪費比如：疲勞、興奮、哀傷、激動，人體只有一小部分用於維持生命。在通常情況下，如果這種失調現象不太嚴重時，通過休息便可自然恢復平衡，但是如果不能主動的自我剋制和調節，這種失調會日益加劇導致精神和肌體上的疾病。體位法可以打破原有的騷亂，消除肌體不安定的因素，停止惡性循環的運動；通過調息來清除體內神經系統的滯障，通過龐達控制身體的能量並加以利用。 王瑜伽 如果說哈他瑜伽是打開瑜伽之門的鑰匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。哈他瑜伽重在體式和制氣，王瑜伽偏於意念和調息。通常使用蓮花坐等一些體位法日進行冥想，摒棄了大多數嚴格的體位法。王瑜伽積極提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、調息、制感、內醒、靜慮、三摩地。瑜伽冥想方法很多，但體位姿勢大都採用蓮花坐，練習冥想時通過意念來感受實體的運動，控制氣脈在體內流通，產生不同的神通力。一點凝視法是瑜伽者常常喜愛的一種冥想練習，這通常是在環境幽靜的地方，或在山林湖海邊將注意力集中在某一固定的實體中比如克里希那神像或是蠟燭、樹葉、野花或是瀑布、流水等等；使自己的精神完全沉浸在無限深邃的寂靜中。 昆達利尼瑜伽 又稱為蛇王瑜伽。昆達利尼證明了人體周身存在72，000條氣脈，七大梵穴輪，一根主通道和一條尚未喚醒而處在休眠狀態的聖蛇。通過打通氣脈，使生命之氣喚醒那條蛇，使他穿過所有的梵穴輪而到達體外，一旦昆達利尼蛇沖出頭頂的梵穴輪，即可獲得出神入化的三摩地。現在練習昆達利尼瑜伽的人是相當少的，因為昆達利尼對人的要求很高，經常練習數十年至久的瑜伽者並沒有獲得任何神通力或是三摩地境界。昆達利尼瑜伽是瑜伽中較為難以練習的方法，只有持之以恆方可獲得力量。 其他類型 四季養生瑜伽 四季養生瑜伽是資深瑜珈導師張梅歷經了二十年的瑜伽修習，潛心鑽研多年，擔任多年教練員導師，並深受廣大的學員支持和認可，近千名瑜珈修習者跟隨張梅老師共同實踐，最終開發出一套適合中國人自己的瑜珈課程——按照四時交替，四季輪回，順應季節的變化和特點，將傳統的中醫文化和古老的印度瑜伽二合為一，對應二十四節氣，通過不同的瑜伽體位調節人體的動態平衡，將瑜珈練習與中醫養生完美的結合在一起，更好的適應國人體質，滿足人們健康養生的需求。此套方法精選了768個瑜伽體式，幾十種調息法、多種清潔法、和瑜伽的全套理論知識。精準細致的講解瑜伽中的冥想和三摩地。 密宗瑜伽 TantraYoga。千年師徒的秘密傳承，著重於開發生命能量，超越凡人境界的修練。密宗瑜珈的特色為復雜曼陀羅圖案(Yantra)、詳密的宗教儀軌、不對外公開的內容、利用性能量引出生命能量的修練法、變換物質的練法、利用屍體的修練法、太陽能修練法等等。 高溫瑜伽 Bikram Yoga。是由比克拉姆喬杜里大師編排而成的瑜伽課程，該課程時間為60分鍾至90分鍾，需要完成經過其精心編排的26個瑜伽體式（喬杜里先生是一位醫學博士），該課程需要在室溫35至42度的溫度區間內完成。心臟病，高血壓者請勿練習。 艾揚格輔助治療瑜伽 以著名的印度瑜伽大師B.K.Iyengar為名的瑜珈，Iyengar大師目前年高八十多歲，從事瑜珈教學近50年，是當今全世界最推崇的瑜珈祖師。其瑜珈鍛鏈以姿勢的精準、著重練習順序、使用輔助器材等等為特色，也是目前公開介紹呼吸鍛煉法最多的瑜珈上師。 Ashtanga瑜伽 SriK.PattabhiJois創立的瑜珈教派，Pattabhi大師是Iyengar大師的師兄弟。Ashtanga的特色是強力連續的體位法操練，強調動作與呼吸的配合，以及採用Ujayi呼吸法，AshtangaYoga依照困難度安排數套連續不斷的體位法順序，每套完全練完要一到二小時甚至更久，其中包含許多困難的動作，AshatangaYoga會讓練習者對自己的身體產生強烈的信心。 雙人瑜伽 雙人瑜伽 在方興未艾的瑜伽熱潮中，雙人瑜伽漸漸受到關注。和個人修習相比，雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，在增加了瑜伽樂趣的同時，練習者之間的愛，友情，信任，合作精神也隨之提高。 顧名思義，雙人，可以是夫妻、父母、朋友、情侶。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作機會的生意夥伴等。但是由於有很多的身體接觸，顯然，在動作選擇和課程設計上我們是要因人而宜的。 孕婦瑜伽 孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。 在妊娠的第一階段，孕婦做任何費力的身體操練常常會不能堅持而最終放棄。建議孕婦從妊娠第4個月開始進行鍛煉。對沒有流產史、積極健康的未來母親，只要覺得准備好了就可以開始進行一些輕柔的增強身體力量和提高肌肉柔韌性和張力的鍛煉。 在整個妊娠過程中，孕婦可以練習不同的不同的瑜伽姿勢，但必須以個人的需要和舒適度為准，瑜伽的練習因人而異，必須與人的身體狀況協調。練習時如有不適感。可以改用更適合自己的練習姿勢。 孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液循環，加速血液循環，還能夠很好地控制呼吸。練習瑜伽還可以起到按摩內部器官的作用。此外，針對腹部練習的瑜伽可以幫助產後重塑身材。但是要注息的是，瑜伽並不是使懷孕和分娩更為安全順利的唯一方式。瑜伽只是在整個妊娠過程當中幫助孕婦進行適當鍛煉。「分娩」要消耗大量的體力，因此大多數孕婦在分娩來臨前會感到恐俱和不安，這是很正常的現象。練習瑜伽可以讓這個過程變得輕松簡單並有助於孕婦在產前保持平和的心態。 母嬰瑜伽 親子瑜伽（母嬰瑜伽） 母嬰瑜伽是讓讓父母與小孩一起進行的瑜珈體位法練習，是近代瑜伽出現的一個特色課程。這是增加母子親情、開發嬰幼兒心智潛能而開發的一套，《母嬰瑜伽》這套教程由韓俊編著。 塑繩瑜伽 一般的瑜珈體位法練習加上繩子等器材為輔助。 塑球瑜伽 一般的瑜珈體位法練習加上或大或小的彈性球等器材為輔助。

Ⅱ 四季養生瑜伽的介紹

瑜伽某些理論和功法練習同我國的陰陽、氣血、臟腑、經絡等中醫學內容有驚人的相似。東方這兩個文明古國，在文化交流的漫漫歷史長河中，並未見瑜伽對我國古代哲學和中醫學產生影響的記載。因此，發生在恆河流域和黃河流域兩系的古代文明，對人體生命活動基本認識的相似性，是現代學者應於關注和掀開之謎。瑜伽與中醫不謀而合的養生智慧，瑜伽與中醫學一樣重視陰陽平衡。中國的醫學文化中最重要的講到了四季陰陽調和的道理，特別是《內經》寫到人與自然的和諧相應，應順應四季的變化進行調節。在書中提到春夏養陽、秋冬養陰將人比喻小宇宙，提倡小宇宙應順應大宇宙的規律，順應四季，在這點上就說明了，人的身體和大自然是一體的，那麼春夏秋冬四時交替、花謝花開、人事變化、自然界的生靈無時無刻不在受春濕、夏熱、秋涼、冬寒氣候的影響人也不例外。所以養生智慧最終是離不開陰陽平衡的，《易-系辭》中說：「變通莫大乎四時」。這句話的意思是世間萬物如何變化都離不開四時陰陽的規律，陰陽的平衡決定了萬物的生死存亡，人的生活規律應該順其自然，順則昌盛、逆則衰敗。《內經》中說「所謂得四時之勝者，春勝長夏，長夏勝冬，冬勝夏，夏勝秋，秋勝春，所謂四時之勝也」。意思就是，一年的四個季節，有相剋的關系，如春勝長夏，長夏勝冬，冬勝夏，夏勝秋，秋勝春，某個季節出現了剋制它的季節氣候，這就是所謂四時相勝。

「哈他」（HATHA）瑜伽是復合詞，「哈」指的是日，「他」指的是月。「哈他」的含義是統一，或兩元性的平衡。瑜伽的體位法是來自於哈他瑜伽：又稱為日月瑜伽或陰陽瑜伽。它強調身體的鍛煉、呼吸的控制、身體的潔凈練習和飲食的健康，生活的規律，是目前世界上較為流行的一種瑜伽派系。他的練習精髓是動中有靜，靜中有動，靜則生陰，動而生陽，剛柔相濟，陰陽互補，從而起暢通氣血，舒展經絡之效。哈他」瑜伽認為，人體包括精神與肌體兩個體系。人們平常的思想活動多半是無序而紊亂的，是人體精、氣、神的浪費，表現為疲勞、興奮、哀傷、激動等無用的消耗，只有一小部分用於維持生命活動，這是人們普遍存在的陰陽失調現象。通常情況下，如果這種失調不甚嚴重，通過休息便自然恢復平衡；但如不能主動地自我剋制和調節，這種失調會日益加劇導致精神或肌體的病患。哈他瑜伽是通過體位、調息、收束、契合、清潔術的練習，來打通經絡，使能量（氣血)得以在體內流通順暢。據記載瑜伽的體位法有八萬四千多種，（據史書記載所謂八萬四千是很多的意思）而流傳到現在已沒有那麼多了,在練習體位時如能正確的使用並合理的安排體位的順序就能夠起到打通身體所有經絡的作用，在瑜伽中體位只是其中的一部分，其體位練習的最終目的是為將軀體、頭、頸保持在正常的生理曲線上，身心寧靜、呼吸與心跳平穩，最終身體與自然的完全和諧，陰陽的完全平衡。

Ⅲ 瑜伽是什麼

【瑜珈的起源】
五千年前，在古老的印度，高僧們為求進入心神合一的最高境界，經常僻居原始森林，靜坐冥想。在長時間單純生活之後，高僧們從觀察生物中體悟了不少大自然法則，再從生物的生存法則，驗證到人的身上，逐步地去感應身體內部的微妙變化，於是人類懂得了和自己的身體對話，從而知道探索自己的身體，開始進行健康的維護和調理，以及對疾病創痛的醫治本能。幾千年的鑽研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養身健身體系這就是瑜伽。
瑜伽的函義為"結合"，"平衡"，"統一"，不僅是知性的、感性的，而且要理性的去實踐"它"，瑜珈是讓我們去身體力行的運動。
考古學家曾在印度河流域發掘到一件保存完好的陶器，上面描畫著瑜伽人物做冥想時的形態，這件陶器距今至少已有五千年的歷史了，可見瑜伽的歷史可以追溯到更久遠的年代。
再簡單一點來說，瑜伽是生理上的動態運動及心靈上的練習，也是應用在每天的生活哲學。瑜伽的最終目標就是能控制自己，能駕御肉身感官，以及能馴服似乎永無休止的內心。感官的集中點就是心意，能夠駕御心意，即代表能夠駕御感官；通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益，也能強化神經系統、內分泌腺體和主要器官的功能，通過激發人體潛在能量來促進身體健康。

人體的神經系統、內分泌腺體和主要器官的狀況決定著一個人的健康程度。有規律的瑜伽練習有助於消除心理緊張，以及由於疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。因此練習瑜伽能保持活力，令思路清晰。
現代生活節奏快，競爭激烈，壓力較大。當然，適度的壓力也是必要的，因為壓力可以激發興趣，振奮精神，使人精力充沛。但是，如果這種壓力超過我們所能承受的限度，身體就會感到緊張不適，自我免疫力下降，體力不支，有時還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張（可導致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。
瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，促進身體健康，有協調整個機體的功能，學習如何使身體健康運作的同時也增加了身體的活力。此外，培養心靈和諧和情感穩定的狀態也引導你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態，使身體協調平衡，保持健康。

Ⅳ 現在熱門的運動項目有哪些

1.足球
足球運動是一項古老的體育活動，源遠流長。最早
起源於我國古代的一種球類游戲「蹴鞠」，後來經過阿拉伯人傳到歐洲，發展成現代足球。所以說，足球的故鄉是中國。足球具有：運動的精華，大眾化，不可預知
性，帥哥，自由，爭議性等幾大特點。足球運動有如此大的魅力，不僅在於足球運動孕育著豐富的內涵，而且也與足球運動的特點有關。足球一直以來都是世界第一
運動，任何運動也不可能超越足球！
2.F1
F1標識F1，中文名稱為「一級方程式錦標賽」，是英文Formula 1 grand Prix的簡稱，目前這項比賽的正式全名為「FIA Formula 1 World Championship」一級方程式賽車世界錦標賽。一級方程式賽車的車速最高可達406公里/小時(理論極限),370公里／小時（2004年）以上，平均速度是200—250公里／小時。F1的引擎轟鳴聲遍布世界各大洲，這項運動的影響力在世界也一直名列前茅，許多的人為此而瘋狂，F1是當之無愧的世界第二運動！
3.高爾夫
率先涉及打高爾夫球的是蘇格蘭北海岸的士兵，
後來逐漸引起宮庭貴族和民間青年的濃厚興趣，最終成為蘇格蘭的一項傳統項目。爾後傳入英格蘭。十九世紀末傳到美洲、澳洲及南非，二十世紀傳到亞洲。由於打
高爾夫球最早在宮庭貴族中盛行，加之高爾夫球場地設備昂貴，故有「貴族運動」之稱。雖然並非所有人都有直接享受高爾夫運動的機會，但是自02年起，高爾夫
運動一直排在世界前3甲。
4.網球
網球是一項優美而激烈的運動,網球運動的由來和
發展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。網球的發展有這樣幾個特點：一
是普及；二是水平高，爭奪激烈；三是隨著器材的改革，尤其是球拍的研製，網球將向著力量、速度型方向發展；四是隨著網球各種大賽獎金的不斷提高，網球的職
業化、商業化程度會越來越高。網球將贏得越來越多的愛好者和觀眾。
5.橄欖球
橄欖球起源於英國，原名為拉格比足球。因為其
球形很像橄欖，在中國即被稱為「橄欖球」，拉格比其實是一個英格蘭小鎮的名字，在這個小鎮上有一間叫拉格比的公學，那是橄欖球運動的誕生地。此後，這項運
動風靡歐洲及世界，美國創造了美式橄欖球聯盟NFL，NFL擁有很多的球迷。無論是球衣或者產品銷量還是收視率，NFL都是美國其他體育聯盟不能相比較
的，NFL是當之無愧的美國體育界No.1。
6.棒球棒球運動是一種以棒打球為主要特點，集體性、對
抗性很強的球類運動項目。它在國際上開展較為廣泛，影響較大，被譽為「競技與智慧的結合」。在美國、日本尤為盛行，被稱為「國球」。棒球運動在歐洲，已
有26個國家開展。「歐洲業余棒球聯合會」的成員有義大利等11國。根據該聯合會1978年的統計，參加棒球比賽的運動員約5萬人，球場326個，並舉辦
了"地中海杯","世界棒球錦標賽"等國際比賽活動
7.游泳
現代游泳運動起源於英國。17世紀60年代，英國不少地區的游泳活動就開展得相當活躍。 18世紀初傳到法國，繼而成為風靡歐洲的運動。游泳這項運動在世界最具有群眾基礎，幾乎世界上所有地方的人都接觸了這項運動，所以游泳也一直是影響力大的運動之一。
8.職業拳擊
職業拳擊分為17個級別,17個級別又可歸
類為7項：重量級、中量級、輕量級、羽量級、雛量級、蠅量級、草量級，後三項影響較小，拳王的名氣不大，我們耳熟能詳的拳王，幾乎全部來自前四項。職業拳
擊是力量與暴力美學的綜合體現，雖然近幾年職業拳擊在世界的地位有所下滑，但是也一直始終保持著世界前十的地位。

Ⅳ 瑜伽的發展歷史

近年在世界各地興起和大熱的瑜伽，並非只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。瑜伽是一種非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永遠健康的身體。

【起源】

五千年前，在古老的印度，高僧們為求進入心神合一的最高境界，經常僻居原始森林，靜坐冥想。在長時間單純生活之後，高僧們從觀察生物中體悟了不少大自然法則，再從生物的生存法則，驗證到人的身上，逐步地去感應身體內部的微妙變化，於是人類懂得了和自己的身體對話，從而知道探索自己的身體，開始進行健康的維護和調理，以及對疾病、創痛的醫治本能。幾千年的鑽研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養身健身體系這就是瑜伽。

例如：在長期觀察貓科動物後發現，它們透過聳肩、胸部貼地等動作，使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展，牽扯、按摩肺、胃等內部器官，刺激了腰椎周圍神經、肌腱、骨骼、肌肉等。由這觀察，人類領悟出在意識力的支配下進行這一整套的動作，將可治療腰部酸痛、強壯肺、胃，並可以清除多餘脂肪一美化腰部曲線。

瑜伽的函義為"結合" ，"平衡" ，"統一" ，不僅是知性的、感性的，而且要理性的去實踐"它" ，瑜珈是讓我們去身體力行的運動。

考古學家曾在印度河流域發掘到一件保存完好的陶器，上面描畫著瑜伽人物做冥想時的形態，這件陶器距今至少已有五千年的歷史了，可見瑜伽的歷史可以追溯到更久遠的年代。

Yoga一字，是從印度梵語yug或yuj而來，是一個發音，其含意為「一致」「結合」或「和諧」。瑜伽就是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創造。

再簡單一點來說，瑜伽是生理上的動態運動及心靈上的練習，也是應用在每天的生活哲學。瑜伽的最終目標就是能控制自己，能駕御肉身感官，以及能馴服似乎永無休止的內心。感官的集中點就是心意，能夠駕御心意，即代表能夠駕御感官；通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益，也能強化神經系統、內分泌腺體和主要器官的功能，通過激發人體潛在能量來促進身體健康。

人體的神經系統、內分泌腺體和主要器官的狀況決定著一個人的健康程度。有規律的瑜伽練習有助於消除心理緊張，以及由於疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。因此練習瑜伽能保持活力，令思路清晰。

現代生活節奏快，競爭激烈，壓力較大。當然，適度的壓力也是必要的，因為壓力可以激發興趣，振奮精神，使人精力充沛。但是，如果這種壓力超過我們所能承受的限度，身體就會感到緊張不適，自我免疫力下降，體力不支，有時還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張（可導致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。

瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，促進身體健康，有協調整個機體的功能，學習如何使身體健康運作的同時也增加了身體的活力。此外，培養心靈和諧和情感穩定的狀態也引導你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態，使身體協調平衡，保持健康。

【發展歷史】

現代學者將瑜伽分為三個時期：
一、前古典時期：
由公元前5000年開始，直到(犁俱吠陀)的出現為止，約有3000多年的時期，是瑜伽原始發展，缺少文字記載的時期，瑜伽由一個原始的哲學思想逐漸發展成為修行的法門，其中的靜坐、冥想及苦行，是瑜伽修行的中心。
二、古典時期：
由公元前1500年《吠陀經》統的記載下來，到了《奧義書》確的記載瑜伽，到《伽梵歌》出現，完成了瑜伽行法與吠檀多哲學的合一，使瑜伽這一民間的靈修實踐變為正統，由強調行法到行為、信仰、知識三者並行不悖。大約在公元前300年時，印度聖哲派坦佳里(pantanjali)創作了 《瑜伽經》印度瑜伽在其基礎上真正成形，瑜伽行法正式訂為八支體系。
三.後古典時期：
由「瑜伽經」以後，為後古典瑜伽。主要包括了「瑜伽奧義書」，密教和訶陀瑜伽。「瑜伽奧義書」有二十一部，在這些「奧義書」中，純粹認知，推理甚至冥想都不是達到解脫的唯一方法，它們都有必要通過苦行的修練技術所導致的生理轉化和精神體會，才能達到梵我合一的境地。因此，產生出了節食、禁慾，體位法，七輪等，加上咒語、手印、身印、尚師之結合，是後古典時期瑜伽的精華。
19世紀的「克須那摩卻那」是現代瑜伽之父。其後的「愛恩加」和「第斯克佳」是聖王瑜伽的領導者。另外印度錫克族的「拙火瑜伽」和「濕婆阿蘭達」瑜伽也是二個重要的瑜伽派別。一個練氣一個練心。

Ⅵ 足浴店裡養生和spa是干嗎的

足浴店裡的養生是為人們提供經絡養生、經道養生健康保養、香熏SPA、美容美體、馭經之術、按摩養生，中醫預防養生，減壓放鬆等服務的。

SPA是一種全身推油按摩，主要是精油按摩，通過按摩和精油吸收疏通筋骨，活血通絡，起到保健，放鬆的作用。

(6)養生瑜伽是什麼意思擴展閱讀：

做spa注意事項：

1、在做SPA按摩前後的一個小時內，不要進食。但要充分喝水，以加強做SPA的效果。

2、在做SPA前，最好能夠提前一刻鍾左右到。在做SPA前沖個熱水淋浴，讓自己放鬆，從而可以更加享受SPA的治療。

3、在做SPA時，要拋開雜念，冷靜心情。在許多做SPA的場所，都設置了冥想室，以供各位放鬆心情。

4、做SPA最好是單獨或者與朋友同來，不要帶小孩同去做SPA。

5、做SPA的最後環節，會獲得按摩服務。專業的按摩手法，會讓疲勞消失怠盡。

Ⅶ 瑜伽的起源是什麼

瑜伽起源於古印度，距今已經有五千多年的歷史。瑜伽原本是印度古代婆羅門教為了使人們得到解脫而出現的一種修行方式。瑜伽一詞放的本意是指將牛馬等牲畜用特定的農具聯繫到一起，後來隨著時代的發展，瑜伽一詞有了其獨特的引申含義，即將兩種事務相互聯系，結合到一起的意思。再後來，婆羅門的教徒將瑜伽一次和宗教思想相結合。

指出人的靈魂是自我，而宇宙萬物的最高境界是大我，人的自我和宇宙的大我相互結合，就可以達成人類的解脫，而將自我和大我的相結合的修行方式就是瑜伽。

(7)養生瑜伽是什麼意思擴展閱讀：

瑜伽發展到了今天，已經成為世界廣泛傳播的一項身心鍛煉修習法。從印度傳至歐美、亞太、非洲等等，因為它對心理的減壓以及對生理的保健等明顯作用而備受推崇。同時不斷演變出了各種各式的瑜伽分支方法，比如熱瑜伽、哈他瑜伽、高溫瑜伽、養生瑜伽等等，以及一些瑜伽管理科學。

在現代，也產生了一些在全球具有廣泛影響力的瑜伽大師，例如室利·阿羅頻多、辨喜、艾揚格、斯瓦米·蘭德福、張蕙蘭等。不可否認，悠久的瑜伽將會更加受到各界人士的喜愛。由斯瓦米·蘭德福擔任首席大師的印度帕坦伽利瑜伽學院有限公司是當今世界上歷史傳承最悠久、最權威的瑜伽學院和瑜伽教練資質等級評定認證機構。

Ⅷ 瑜伽分幾種類型

瑜伽可分為十一大派別分類：智瑜伽、業瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達利尼瑜伽、密宗瑜伽、阿斯湯嘎瑜伽、艾揚格瑜伽、流瑜伽、熱瑜伽、雙人瑜伽。

1.智瑜伽：提倡培養知識理念，從無明中解脫出來，達到神聖知識，以期待與梵合一。智瑜伽認為，知識有低等和高等之別。平常人所說的知識僅僅局限於生命和物質的外在表現。這種低等知識可以通過直接或間接的途徑獲得。

2.業瑜伽：業是行為的意思。業瑜伽認為，行為是生命的第一表現，比如衣食、起居、言談、舉止等等。業瑜伽倡導將精力集中於內心的世界，通過內性的精神活動，引導更加完善的的行為。

3.哈他瑜伽：哈他瑜伽認為，人體包括兩個體系，一為精神體系；一為肌體體系。人的平常思想活動大部分是無序騷亂的，是能力的浪費比如：疲勞、興奮、哀傷、激動，人體只有一小部分用於維持生命。

4.王瑜伽：王瑜伽偏於意念和調息。通常使用蓮花坐等一些體位法日進行冥想，摒棄了大多數嚴格的體位法。王瑜伽積極提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、調息、制感、內醒、靜慮、三摩地。

5.昆達利尼瑜伽：又稱為蛇王瑜伽。通過昆達利尼瑜珈， 昆達利尼沿著脊椎骨提升， 通過人體裹的八個能量中心， 讓每個能量中心平衡， 直達大腦刺激松果腺和腦下垂體，讓神經系統， 荷爾蒙系統和每個細胞核得以激活。

6.密宗瑜伽：是公元7世紀到12世紀以後印度大乘佛教一部分派別與婆羅門教相結合的產物。

7.阿斯湯嘎瑜伽：分為基礎級、中級、高級3種級別。每種級別的動作編排是固定不變的，都以5遍太陽祈禱式A和B開始，中間有大量的體位姿勢練習，最後以倒立和休息術作為結束。這樣連續不斷動作練習的目的，在於消耗大量熱量，以清潔身體，排出毒素。

8.艾揚格瑜伽：需要特別關注身體各部位的細節，善於利用各種輔助道具。這種課程的設置緩慢而有節制。姿勢的穩定能夠促進呼吸的深長，意識的專注集中可以提升精神力量。

9.流瑜伽：也有人稱其為「流程瑜伽」。傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的教義和難度介於兩者之間。

10.熱瑜伽：對場地和溫度的要求十分嚴格，練習者要在38℃-42℃的高溫環境下練習26個基本姿勢，基本上10分鍾後就會 大汗淋漓。如患有動脈硬化、膽固醇過高、血壓不正常，日常的高溫瑜珈能舒緩這些問題。

11.雙人瑜伽：和個人修習相比，雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，在增加了瑜伽樂趣的同時，練習者之間的愛，友情，信任，合作精神也隨之提高。