哪些養生產品補血的

⑴ 吃什麼保健品最補氣血

一、黑芝麻 有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有 補血 的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物 補血 ，理論則源於「以形補形，以色補色」。 芝麻入肝、腎、肺、脾經，有 補血 明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。 二、紅棗 養胃健脾、 補血 安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。 三、豬肝 患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點

⑵ 補血的食物有哪些哪些補血食物效果好

01 補血效果最好的食物有黑豆、芝麻、紅棗、枸杞、櫻桃等等。黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於“以形補形，以色補色”。

一般補血的食物主要推薦有紅棗，龍眼肉，枸杞，阿膠等等，其中，紅棗是上好的補血的佳品，它富含有驚人的補血效果，其中含有的氨基酸，維生素等等微量元素，不僅可以給人體補充營養物質，而且還可以起到補水的效果，一舉多得，另外，阿膠的補水效果是跟紅棗同等的，不僅能補血還能促進人體對鈣的吸收，對於女性有一定的美容養顏，滋補，補氣，養生的作用。

最具有補血效果的有黑豆，其中黑豆含有一定的滋陰補腎的作用，而且它可以促進人體血液的循環，含有豐富的微量元素，很適合那些心血管疾病的人群，另外，櫻桃也是補血的，它含有的豐富的鐵元素是紅棗的10倍左右，不僅在護膚美容上有很重要的效果，而且可以迅速給人體補充鐵質元素，和一些人體極其容易缺乏的微量元素和營養物質，迅速給人體所吸收，可以減輕因為貧血而引起的諸多不良的身體症狀。

一些補血，補氣的食物主要有以下大類，水果方面的食物主要有，葡萄，龍眼等等，而五穀雜糧方面主要有，紅豆，黑豆，紫米等等，堅果方面的主要有核桃桂圓等等，這些都是對於及時補充人體氣血和各種營養物質，都有一定的效果，而且尤其對於女性來說，多吃這些食物，不僅可以給身體補充缺乏的營養物質，調理自身的內分泌，提高身體的免疫能力，對於緩解面色蒼白貧血也是有一定的效果。

貧血的人群經常會感到頭暈眼花，面色蒼白，補血的湯品主要包括有四物湯，三紅湯等等，食物湯當中它包含有中葯材當歸，白芍，熟地等等，這幾味中葯都對女性，調理月經有一定效果，其中，三紅湯當中它包括有花生，紅棗，和紅豆，這幾種食物俗稱它叫做紅色食物，補血和美容的效果是顯而易見的，這兩款湯可以作為日常補血的食療方法來對身體進行調理。

補血效果最好的就是一些通過小火慢慢熬制的補血湯品，比如說銀耳南瓜湯，百合牛肉湯等等，銀耳南瓜湯品當中都含有一定的美容養顏，補血的營養物質，對於緩解因氣虛血虛而造成身體的不良反應有一定緩解的功效，其中，百合有一定的滋陰潤燥的效果，而牛肉含有的豐富的氨基酸，還有人體所需的營養物質，這些都可以給女性補充一定的血氣，調理身體，達到補血的功效。

⑶ 吃什麼補氣血效果最好

氣血兩虧是中醫所說的血虛，指血量不足或血質失常或血液功能失常的病理現象。一般認為，引起血虛的病因有脾胃虛弱、飲食不足、失血過多、腎氣虧虛、勞作過度等。

1、黑色食物

黑豆、發菜、黑木耳等黑色食物,含有豐富鐵質、氨基酸以及蛋白質等營養素,能夠固腎納氣、養血益氣、健脾益胃。中醫認為血之根本在於腎臟,所以固腎有助補氣血。

入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

結語：氣血不足的女性是不適宜做大量運動的，因為大量做運動會消耗太多的能量，對於氣血不足的女性來說是雪上加霜。以上小編推薦了一些適合氣血不足的人食用的食物，有氣血不足的人們可以食用這些食物進行調理哦。

⑷ 補血好點的產品有哪些

阿膠、紅棗、枸杞子、紅豆、核桃仁、松子仁、西紅柿等等，持之以恆，,必見奇效！祝你身體安康，一切順暢！

⑸ 中國十大養生補品有哪些

一、冬蟲夏草 - 高原瑰寶 稀世仙草:

冬蟲夏草，冬則為蟲，夏則為草，聚天地之靈氣而形成，是上等滋補品，生長在海拔數千米的青藏高原高寒地帶，以青海和西藏所產為佳品，又以青海玉樹所產為上品之代表，被譽為「草蟲之王」。冬蟲夏草性溫暖，補精益髓，具有良好的免疫調節功能，能減輕放化療的毒副作用，能夠抑制腫瘤、抗病毒、防衰老及保護心、腦、腎、肝細胞等，適宜亞健康人群、癌症患者、腎氣不足者、月經不調者、三高人群等。

二、燕窩 - 造化珍饈 虛勞聖葯:

燕窩，燕科動物分泌物築壘而成的巢穴，形似元寶，是傳統的名貴滋補食品，有「東方珍品」之美稱。燕窩甘淡平，對肺的調養極有益處。有組織修復和提高免疫功能，其固有成分能促進生長發育，延緩衰老及安胎。另外，燕窩對加快癌症患者手術後康復及減輕放療副反應有一定功效。

三、海參 - 八珍魁首 海中人參:

海參，又名海鼠、海男子，是生長在海洋底層岩石上或海藻間的一種棘皮動物，有著神奇的自我修復功能，被譽為長壽之神。海參有著無與倫比的營養結構，具有高蛋白、低脂肪的特點，能夠滋陰補血，健陽補腎，潤燥調經，養胎利產，具有顯著的抗腫瘤活性及免疫調節作用，其抗氧化作用優於天然抗氧化劑維生素C。

四、西洋參 - 北美靈參 補益尚品:

西洋參系五加科人參屬，是生長於北美原始森林之中的古老植物，素有「森林活化石」之稱。受墨西哥暖流和五大湖影響，周圍地區空氣相對濕潤、氣溫偏冷、雨量充沛，特別適宜西洋參生長。西洋參性寒，味甘微苦，除補氣作用之外，更具瀉火除煩、養胃生津之功，專補人參之不補者。具有廣泛的保健功效，可以改善中樞神經功能，增強記憶力和人體免疫力，保護心血管系統，調節胰島素分泌、促進糖代謝和脂肪代謝，對糖尿病有輔助治療作用。

五、靈芝 - 神芝還魂 瑞草延年:

靈芝，自古以來被民間視為吉祥、富貴、美好的象徵，素有仙草、瑞草之稱，是中醫葯寶庫中的珍品，是滋補強壯、固本扶正的珍貴中草葯。我國靈芝主要分布在熱帶區、亞熱帶區、溫帶地區，自然分布呈現「東南部多，西北部少」的特點。靈芝性味苦平，無毒，對人體的保健功效是全方位的，能抗腫瘤、降血糖、保肝解毒、抗過敏、延緩衰老。還可以促進血液循環，強化新陳代謝，解決黑斑、雀斑、青春痘、濕疹等皮膚問題，更能改善亞健康狀態，安神益肺氣。

六、鐵皮石斛 - 山珍山藏 野生野長:

鐵皮石斛因其表皮呈鐵綠色而得名，素有「葯中黃金」的美譽，常年受雲、霧、雨、露滋潤，接天地之靈氣，吸日月之精華，生物習性神秘莫測。目前，已被列為國家二級保護植物，禁止採摘。鐵皮石斛味甘，性微寒，質滋潤，養陰清熱之效最佳。其含有豐富的氨基酸，具有增強機體免疫力、抗腫瘤、降低血糖、抗衰老和清咽等保健功能。現代生活方式更易導致人體陰虛，所以鐵皮石斛為現代養生妙品。

七、珍珠 - 海之精粹 養顏聖品:

珍珠，大自然恩賜的神奇瑰寶。它玲瓏雅緻、皓潔奪目，象徵純潔、完美、尊貴和權威，從古至今一直受到人們的喜愛。除用作高檔飾品外，珍珠還是一種名貴的中葯材，具有益壽延年，鎮靜安神，潤膚美容的功效。現代醫學研究證實，珍珠能提高人體內抗衰老因子--過氧化物歧化酶和氨基酸載體--谷胱甘肽過氧化物酶的活性，增強人體免疫力，促進新陳代謝。鎮心安神，養陰熄風，清熱明目。

八、雪蛤 - 林海聖寶 動物人參:

雪蛤，生長於中國東北長白山林區的一種珍貴蛙種。在自然生態情況下，雪蛤生長三至四年，飲清泉甘露，食百種昆蟲，經歷雪霜，耐寒能力極強，在零下20攝氏度四肢即凍僵，但其胸腹部沒有凍實，置於溫水中就會蘇醒，是自然界的「生命力之冠」。雪蛤味咸、甘、性平，可以補腎益精，潤肺生津，養陰養顏，補虛損，解勞熱，延緩衰老，抗疲勞。醫療應用為滋養強壯劑、身體衰弱之補品。

九、人參 - 良參之華 養生臻品:

人參，多年生草本植物，喜陰涼、濕潤氣候。由於其根部肥大，形若紡錘，常有分叉，貌頗似人的頭、手、足和四肢，故而稱為人參。人參大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津止渴，安神益智，主補五臟，定魂魄，止驚悸，除邪氣。主治勞傷虛損、食少倦怠、反胃吐食、自汗暴脫、驚悸健忘、眩暈頭痛等，一切氣血津液不足之症。

十、鹿茸 - 鹿身百寶 生精益陽:

鹿，吉祥、健康、幸福和長壽的象徵，自古以來被視為與神仙為伍的動物。鹿也是我國傳統的名貴葯用動物，有「鹿身百寶」的說法，而鹿的初生幼角--鹿茸更是被視作寶中之寶。鹿茸性溫，味甘，壯元陽，補精血，益精髓，強筋骨。主治虛勞贏瘦、精神倦乏、眩暈、耳聾、目暗、腰膝酸痛、陽痿滑精、子宮虛冷、崩漏、帶下等。

⑹ 哪個產品可以補氣血

以下是補氣血的食物：
1、紅棗：紅棗是補氣血最好的食物之一。紅棗含有較高的維生素，具有滋陰補陽，補血之功效。男女老少都喜歡食用紅棗，有「天然維生素丸」的美譽。女性朋友可以干吃紅棗，也可以在熬湯的時候添加幾粒紅棗，味道甚佳。
2、阿膠：眾所周知，阿膠是女性朋友的補氣血最佳小貼心。阿膠具有補血滋陰，潤燥，止血的功能。女性朋友長期服用阿膠，還可滋潤皮膚，使肌膚光潔滑潤並具彈性。阿膠的確是補氣血的好葯材，但是阿膠的服用也是有限制的，適合血虧或者氣血兩虛的人，體質平和的人也可以吃，但是體內有實邪的人是絕對不能服用的。
3、枸杞：枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。枸杞可以用熱水泡著喝，也可以在煲湯的時候加幾粒枸杞，枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命，為女性朋友補氣血。
4、豬肝：豬肝味甘,性溫,豬肝中含有豐富的鐵,它是造血原料，入肝經,有補血健脾、養肝明目的功效,對於貧血、頭昏、目眩等均有較好的效果,很適合女性朋友補氣血。
5、桂圓：桂圓是溫補食物，能夠豐胸、益心脾、補血氣、安眠等，女性朋友可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益，補氣血。
6、胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的B族維生素、維生素C，具有一定的補氣血的作用。另外又含有一種特別的營養素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極為有益，用胡蘿卜煮湯是很好的補血湯飲。
7、菠菜：菠菜味甘，性涼，利五臟，解酒毒，能潤燥滑腸，養血止血，清熱除煩，生津止渴，養肝明目。菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，因此具有補氣血的功效。
8、黑木耳：黑木耳的營養價值很高，它的營養極為豐富，每100克黑木耳中含鐵185毫克，是各種葷素食品中含鐵量最多，具有養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。因此，具有補氣血的功效。

⑺ 最好的補血產品有哪些啊

1、胡蘿卜：
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素，無論榨汁或者煮湯，都是不錯的補血食物。胡蘿卜素對補血極有益，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
2、蘿卜干：
曬乾的蘿卜。一種獨具風味的蔬菜。最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它富含維生素B，鐵質含量除金針菜外高過其他食物。蘿卜干在潮汕稱菜脯，咸香脆口，消食開胃，與潮汕鹹菜、魚露並稱潮汕三寶。
3、黑豆：
黑豆是不為大多數人所知的絕佳補血食物，黑豆的活血補血極利水滋陰功能極強，食用黑豆可軟化血管、促進血液循環，增生淋巴細胞。黑豆中的微量元素依然很豐富，並且不含膽固醇，非常適合心血管病的患者補血。
4、桂圓肉：
龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

補血可以每天食黑蒜，黑蒜（良品匯黑蒜）所含成分能幫助補血安神、改善睡眠，起到很好的作用。

⑻ 補血食品有哪些，十大補血食物介紹

十大補血食物有當歸、黑芝麻、桑葚干、黑棗、蓮藕、紫葡萄乾、龍眼肉、烏雞、菠菜、動物肝臟。

1、當歸

當歸歸肝、心、脾和大腸經,通過長期的臨床觀察,中醫早已明確其補血活血、調經止痛、潤腸通便等主要功能。正如清代《本草經百種錄》所說:「當歸為血家必用之葯……實為養血之要品。」若分用,當歸身長於補血、潤腸,當歸尾長於活血止痛。

(8)哪些養生產品補血的擴展閱讀：

飲食補血的常見誤區

1、阿膠可以補血

很多人都認為阿膠補血，其實血絕對不是靠吃當歸、阿膠就能補充的。阿膠不能直接補血，而是通過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來（阿膠是用驢皮熬出來的），集中在一處發揮作用，從而使機體的狀態暫時得到好轉。要是你的脾胃功能正常，就是吃米飯、饅頭也能補血。這才是正確的「補」的原則。

2、喝牛奶可以補鐵

牛奶是含有豐富的蛋白質與其他營養物質，但是含鐵量不高，而且人體對牛奶中的鐵元素的吸收率只有10%，基本上難以補給充足到經期性貧血的女性所需的鐵元素，因此，依賴喝牛奶來補鐵補血是不可行的。

3、吃肉不如吃菠菜

菠菜是蔬果中少有的含鐵量較高的蔬菜，於是許多愛美的女性就覺得吃菠菜既可補鐵補血，又可以保持曼妙的身材，便更傾向於吃菠菜，少吃肉。可是研究說，與菠菜相比，肉是鐵的更好來源。牛肉、雞肉內含有的鐵元素可以吸收15%-35%，但菠菜中的鐵元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首選。

⑼ 補血營養品有哪些

中醫講究以形補形、以色補色。

有補血的食物，一般都為黑色的食物和紅色食物。常用的食物有紅棗、豬肝、瘦肉、桂圓、紅糖、核桃、花生米、胡蘿卜、鴨血、羊血等。

常用的葯膳有羊血、蔥白、白面煮熟食用；紅糖、黑豆、大棗、核桃大早上鍋蒸1到2個小時，每天食用1到2勺，可以起到很好的補血效果。當歸生薑羊肉湯、阿膠固元膏、黃芪當歸烏雞湯是很好的養血益氣的葯膳方。具體選用應結合自身的體質。

對血虛症嚴重的患者可以配合葯物進行調理。常用的有四物合劑、健脾生血顆粒、復方阿膠漿等

補血存在的誤區

1、多吃豬肝補血

豬肝是豬體內最大的解毒器官，各種有毒代謝產物與飼料中的某些有毒物質，都會留在豬肝內，並經它解毒後進入腎臟，再通過小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存於數以萬計的豬肝竇中的，豬肝有營養也有大量毒素，補血效果微弱，不宜多吃。

2、吃大量含鐵元素的食物

不少人進補的時候講究多多益善，認為吃含鐵元素的食物越多效果也好。但實際上補鐵應該循序而補，遵循「小量、長期」的原則，一旦一次過量的攝入鐵，就會造成鐵中毒，輕微者會頭暈惡心、腹瀉休克，嚴重者甚至會昏迷死亡。

3、只吃菠菜補血

雖然菠菜是蔬果中少有的含鐵量較高的蔬菜，但還是比不上肉類。肉是鐵的更好來源。牛肉、雞肉內含有的鐵元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的鐵元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首選。

4、補血只看重鐵元素

缺鐵性貧血是最常見的貧血種類，但但是僅僅靠鐵劑，停葯後就很容易就會復發。如果想要徹底擺脫貧血，就要從生活飲食習慣開始，避免挑食厭食，通過均衡飲食可以從根源上預防貧血復發。

5、多吃紅棗補血

紅棗歷來被認為是補血聖品，但雖然新鮮大棗含鐵元素多，但大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。即便紅棗富含能幫助鐵元素吸收的維生素C，由於紅棗常常不多吃，效果也十分有限。

⑽ 補血、養生效果好的保健品，吃什麼呢

銀耳紅棗湯
銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，能使你的臉色白里透紅，體態輕盈苗條。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山葯，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山葯、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）
當歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片
排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用
養顏補血燕麥粥
將紅棗去核後和其他材料一起洗凈下鍋煮2小時。燕麥熟後加適量紅糖。
小訣竅:燕麥可以提前放冰箱浸泡一夜，這樣可以縮短時間。
雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鍾頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了
注意事項
簡單地說，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補血，而吃了高級的滋補品，胃、腸道不消化，依然什麼用也沒有。