怎麼養肺長壽最好

A. 養肺哪些食物最好

除了食物應當注意什麼飲食主要以養陰為主，要多吃些滋陰潤燥、生津養肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、柿子、荸薺、銀耳、菠蘿、燕窩、豬肺、蜂蜜、烏骨雞、鱉肉、龜肉、鴨蛋等，少吃辛辣刺激食物，以防傷陰損肺，多食些酸甘食品和水果，如石榴、葡萄、芒果、蘋果、柚子、檸檬、山楂等，有利於潤燥護陰。

食用一些性質平和且具有滋陰潤燥、養肺生津作用的葯物或食物，如用白木耳或黑木耳燉冰糖服用；用玉竹、沙參與鴨一起煲湯服用；黑芝麻炒熟、研末，用蜂蜜調服。可適當多吃一些水果，其中以梨、甘蔗為首選，其次，像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤燥之物。但凡脾虛濕重而泄瀉者，肺寒咳嗽而痰粘者，則不宜多吃上述水果。多喝點綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山葯粥等食物。對於一些脾胃虛弱、消化不良的朋友而言，此時一定要與滋膩的養陰之品如鹿角膠、阿膠等「劃清界限」，否則，非常容易加重食慾不振、消化不良等症狀，脾胃虛弱者若適當多喝點具有健脾利濕作用的薏米粥、扁豆粥。

除了這些還有專家指出清肺的食物,如胡蘿卜、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好後可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發後，和梨一起放到涼水中煮湯，根據口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖後食用，也能清熱、治療咳嗽。

中醫一向講究葯食同源，很重視通過調節飲食提高人體的抗病能力，因此，通過養肺氣來達到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。不過，人們食用時應首先了解清楚食物的葯效，如食用白蘿卜，以痰多、咳嗽者較為適宜；食用百合，以熬粥、煮水飲效果較佳；食用綠豆，適宜於內火旺盛的人；而荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時，由於人的個體素質差異較大，所以服用時要根據自身的情況對症選食，而且要注意同時忌食過於辣、咸、膩等食物。

B. 要長壽就得養肺，我們平時可以怎麼養護自己的肺部

為了有效地延長生命，最關鍵的是要注意保護重要器官。許多人通常有不良習慣，這可能會導致肺部變化。肺部是人體中重要的呼吸器官員，在呼吸過程中發揮著重要作用。如果肺功能降低，發生了一些嚴重的病變，這可能會威脅到生活，甚至縮短他們的生命。因此，我們應該掌握正確的技能，使肺部保持健康，因此生活可以延長。

做煙草如果你想延長肺部生活，讓你的身體保持健康狀態，你應該及時戒煙。遠離煙草，而不是吸入二手煙或直接吸煙是一種保持肺部長壽的措施。與那些不吸煙的人相比，癌症變化的概率通常會增加大量吸煙肺部。一些肺部疾病也與通常的吸煙，尼古丁，焦油和煙草中的其他物質縮短。因此，在促進健康和延長的生活的過程中，我們應該堅持良好的習慣，並通過戒煙來維持您的健康。這種良好的肺部維護，並且可以延長生命。為了保持肺的健康，需要掌握上述小技術，並且肺部在這些方面保持良好。這將延長壽命更長，預防壽命短缺產生負面影響。

C. 養生小知識：在我們日常生活中該如何養肺

肺是人體呼吸器官，也是人體重要的造血器官，肺位於胸腔，左右各一，覆蓋於心之上。肺有分葉，左二右三，共五葉。其肺葉嬌嫩，又不耐寒熱燥濕諸邪之侵；肺又上通鼻竅，外合皮毛，與自然界息息相通，易受外邪侵襲，故有「嬌臟」之稱。。肺是全身除了腸道之外與外界相通的重要內臟，非常容易受到外界環境的影響而生病，過干不行，過分潮濕也不行，過冷不行，溫度過高也不行，灰塵大的環境不行，有異味的環境也不行，最好就是一直吸入干凈而又適宜的空氣，不但不會傷肺，甚至還能起到修養肺的作用，很多呼吸道疾病，比如慢性阻塞性肺病，支氣管哮喘，換到一個沒有環境污染而又溫度適宜的城市不用葯都可以好。
在《黃帝內經》中有說到：「肺為華之蓋」，即為精華的蓋子。什麼意思呢，也就是說肺臟在我們人體臟器的最上面，也就是與外界接觸最近的臟器。而且肺也稱之為「嬌臟」，比較嬌嫩，肺的嬌嫩之處就在於，過熱過冷對肺都不好。中醫中研究表明，當氣溫低於十五度的時候，就容易引發肺部問題。這里特別提一下，想要變美的女生在秋天一定要注意做好養肺的工作，因為秋天特別是北方天氣比較乾燥，恰恰相反，肺喜潤勿燥。肺活量是衡量身體素質、檢測生命體征的一個重要指標。有研究證明:同年齡段的老年人,當其肺活量越大時,不僅表明他們身體更健康,而且還預示著老年人的平均壽命更長。

D. 長期抽煙的人肺一定很黑，有哪些辦法可以養肺

煙盒上就印著「吸煙有害健康」的標語，但日常生活中還是有很多人在吸煙，而且很多人也知道吸煙對身體不好。但光嘴上說，行動永遠跟不上，有些老煙民會用煙癮大作為借口，或者覺得這時候再戒已經於事無補了。

但可能你根本沒有真正意識到吸煙對身體的影響，長期吸煙的人，肺到底會變成什麼樣？對於老煙民來說，戒不了煙，日常又該如何養肺？下面一起來了解一下。

想要提高肺功能，堅持體育鍛煉也必不可少，既能增強體質，提高肺活量，也能增強心肺功能。慢跑、打太極、游泳等是比較合適的運動，強度也適中，堅持下去，對促進肺功能的恢復有好處，每天早起後還可以經常深呼吸，擴張腹部，促進氣體之間的交換。

總而言之，吸煙容易，養肺難！要想肺好、身體健康長壽，最好要遠離香煙，早點了解香煙對身體的損害，盡早戒煙，老煙民戒不了煙的話，以上幾件養肺事一定不要偷懶

E. 怎麼養肺好

F. 秋天這樣的季節應該注重養肺，如何科學的養肺需要注意哪幾點

你好，首先我認為，秋季是一個收獲的季節，也是一個非常美好的季節。隨著現在時代發展越來越好，人們越來越關注自己的身體健康。平時也非常注意保養自己的身體，但是有許多人想保養好自己的身體，但沒有好的方法。平時用了一些錯誤的小技巧或者一些錯誤的生活習慣，導致了身體出現疾病。所以我們採用正確的方法，才能夠使自己的身體保持健康，並且長命百歲。我們身體里，最容易受到傷害的就是肺部。因為肺是非常脆弱的，因為如果肺部受到了損害或者疾病就會影響我們的呼吸，導致死亡。所以我們想要保養自己的肺部，應該需要注意些什麼，下面我就和大家來聊一聊：

最後總結一下，秋天這個季節是一個疾病多發季節。所以我們應該注重自己的身體保養，希望我的回答能夠幫助到你。

G. 怎樣養好肺

根據肺的生理特點，我們可以選擇如下的養護方法：
以氣養肺：肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換，吸入氣體的質量對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈，首先要戒煙，並避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長期逗留。有條件的朋友，可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做運動，做做深呼吸，並通過著意的深長呼氣，將體內的濁氣排出。

以水養肺：肺是一個開放的系統，從鼻腔到氣管再到肺，構成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。乾燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分是肺保養的重要措施。

以食養肺：甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿卜、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物，有滋養潤肺的功能，因此可以通過食療來養肺。口鼻皮膚乾燥的朋友，可以多吃上述食物，也可以根據喜好做成葯膳使用。如百合蜂蜜湯：用新鮮百合50克泡洗干凈，與蜂蜜30克一起煎湯，每日一次服用，可以潤肺止咳，潤腸通便；川貝燉梨：新鮮梨2個，川貝5克打粉，加水共同燉服，可以滋陰清熱，化痰止咳；百合小米粥：百合5克，小米100克，煮粥食用，一日一次，可以溫潤補肺。

以葯養肺：中葯南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等等，都有養肺的功能，可以在醫生指導下選用。 以笑養肺：肺在志為悲憂，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁。而笑為心聲，能克肺金的悲憂。多笑一笑，就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運動，它能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展。這樣有助於宣發肺氣，有利於人體氣機的升降。每日笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑鬱，寬胸理氣，恢復體力，增進食慾。 以動養肺：適當運動，可以增進肺的功能。可根據自身條件，選擇合適的運動，如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等，以激發鍛煉人體的禦寒能力，預防感冒的發生。

養肺三招，摩鼻 先用冷水清洗鼻腔，然後再對鼻子進行按摩，如點壓迎香等穴位，用雙手大拇指上下摩擦鼻樑兩側，或按住鼻孔一側重點讓另一側鼻孔通通氣。可強健鼻腔功能、保護呼吸道。
捶背 端坐，腰背自然直立，雙目微閉放鬆，兩手握成空拳，適當用力地反捶脊背中央及兩側，同時進行叩齒，吞咽口中津液。捶背時，先從下向上，再從上到下及先捶背中央，再捶左右兩側，各捶6－8遍。捶背可以健肺養肺，預防感冒。
摩喉坐立均可，端正身體的姿勢，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。左右手交替按摩各36次。按摩時，拇指與其他四指張開，以虎口對准咽喉部，自頦下向下按摩，動作宜緩慢，用力適當。利咽喉，預防感冒咳嗽。

H. 春天養肝，夏天養心，秋天養肺應該怎麼做

中醫認為五臟對應自然界的四季，所以應該根據不同的季節來養護我們的主要器官：春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎，四季養脾胃。

陽春三月，草木發芽，萬物復甦，到處一派欣欣向榮、生機勃勃的景象。這時，人剛剛從寒冷的冬季中蘇醒過來，血液循環加快，新陳代謝日益頻繁，對食物和運動的需要增多。這樣，主要負責食物消化吸收以及血液的儲存、調節的肝臟負擔就會增加。因此要想保養身體，健康長壽，春季就要好生保養肝臟。
脾和胃就像一對「歡喜冤家」分別承擔著消化食物和輸送營養的任務，是我們的強身之本。它們的重要性相信大家都了解。

人類保養脾胃的方法多種多樣，主要有飲食、葯物、情志、針灸、氣功、推拿等。無論選擇怎樣的保養方法，其目的都是一個，就是維護健康，防治疾病。值得注意的是，每個人的情況都有所不同，因而應該根據自己的身體、生活習慣等情況選擇一套適合自身的保養脾胃的方法。