養生堂四肢冰涼怎麼辦

① 怎麼緩解手腳冰涼的情況

很多女性一到降溫的時候就手腳發冷，但即便是在天氣炎熱的時候，也有部分人覺得手腳冰涼，其中也包括一些男性，所以這並不一定是因為天氣寒冷所致。從中醫觀點來看，手腳冰涼很有可能是氣血不足導致，氣虛血瘀就會讓人總感覺“涼颼颼”。那麼手腳冰涼這個問題症狀該怎麼緩解呢？首先要明白一點，究竟是什麼引起了自己手腳冰涼。

當然，保持身心放鬆也是很重要的一個方面，長時間的處於焦慮狀態會讓人供血不足，也會導致手腳冰涼。

② 手腳總是冰涼的，應該怎麼調理一下

為什麼我們手腳冰涼？手腳冰涼，說明血液不循環，脾胃不暢等。當手腳冰冷出現時，可能會對我們的身體造成一定的傷害。如果我們體質不好，就要盡快調理。手腳常年冰涼怎麼辦？醫生教你三種調養補陽的方法。

如何防止女生手腳冰涼

1.每天泡熱水暖腳。

讓腳快點暖和起來，泡腳是最好的。最好准備個木桶，塑料的也行。讓水通過腳踝到達小腿。按摩舒緩血管，很美。水溫不宜過高或過低，保持在40℃左右即可。泡腳20分鍾左右，基本會感覺全身發熱，這是由於血液循環的作用。最重要的是堅持。

2.堅持做有氧運動。

什麼是有氧運動？慢跑、快走、跳繩、太極可以調動身體的各個部位和關節，促進身體的血液循環。長期有氧運動可以使身體形成健康的機制，不會自動給身體補充熱量。每天定期做一些有氧運動，讓身體出汗，排出體內毒素。但是也要注意不要大量出汗，以免產生相反的效果。

3.保持充足的睡眠

每天都要保證有六個小時的睡眠。充足的睡眠有利於儲存體力，儲存陽氣，積累陰精，增強抵抗力。

③ 總是手腳冰涼，該怎麼調理呢

謝邀！

天氣一冷，有些女生晚上睡覺手腳都是冰的，蓋厚被子、穿厚襪子都沒用，很難受，還影響睡眠。然後就總是懷疑自己身體是不是出了問題，真的是這樣嗎？

一般而言，如果排除血管病變或其他疾病，手腳冰涼大多隻是身體應對寒冷的正常反應。

但它有時候能反映出身體的狀況。所以，你媽媽說的未必沒有道理。

陽氣虛弱、氣血不足的人，四肢末梢得不到陽氣的溫煦，往往就會手腳發涼。

解決方法有很多，以下幾點供參考：

1. 多吃溫補食物。比如，羊肉、牛肉、桂圓、生薑、大棗等。羊肉具有保護胃黏膜，補肝明目、養血，溫補脾胃，溫補肝腎的作用。第一羊肉有保護胃黏膜的作用，羊肉可以保護胃壁，增加消化酶的分泌，可以幫助消化，第二羊肉具有補肝明目的作用，羊肉有補肝明目、養血的作用，對治療各種產後引起來的貧血、夜盲、白內障都有很好的治療效果。

④ 手腳冰涼如何調理

一到冬天，手腳冰涼的人總是會很難入睡，所以手腳冰涼到底是怎麼回事呢？手腳冰涼怎麼調理呢？今天就為大家帶來手腳冰涼的調理方法，讓大家安心入睡。



可以針對至陰及湧泉進行指壓並至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在腳底中央靠近腳趾處並將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋中央處。要揉和捏每根腳趾的話腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油既促進血液循環又柔嫩手腳。

6、睡前泡澡

睡前用熱水局部泡手、腳，不但可促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水以及米酒和薑片（熱水和米酒的比例1∶1），用來泡腳有助於改善女性怕冷的現象。但泡完並擦乾後要立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。

三、手腳冰涼怎麼調理之飲食

1、吃西洋參。這是一種補氣的良葯，性平和且補而不燥。可以單獨泡水飲用。

2、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收和加強神經對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可加強肢體末梢兒的血液循環。

3、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。

4、大棗生薑湯：主要原料為大棗、生薑、紅糖，具體做法是大棗10個、生薑5片、紅糖適量煎湯代茶飲，每日1次堅持服用。經常喝大棗生薑湯之所以可改善手腳發涼的症狀。大棗性味甘溫且具有補中益氣和養血安神的作用，生薑性味辛溫且具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用可充分發揮姜辛溫而行和棗甘溫而補之意進而共同促進氣血的流通，全身的血液循環也就得到了相應的改善後手腳自然也就隨之溫暖起來。

湯中的紅糖也具有補中、養血活血的作用。現代葯理研究已經證實生薑所含有的姜辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴張進而血行旺盛而使絡脈通暢，進而改善體表循環，使人感覺全身溫暖。

5、 姜絲爆羊肉：羊肉切薄片。生薑切細絲。鍋內加油少許起旺火，待油冒青煙時，入花椒八角並炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

⑤ 養生堂節目六十歲大媽春夏秋冬小腿肚還有腳都冷什麼原因

那是因為寒氣、濕氣太重的原因。多喝紅糖姜湯，不吃生冷的食物。

⑥ 經常手腳冰涼，怕冷怎麼辦

手腳冰冷的症狀多是陽虛、氣血虛引起的，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。從而出現末梢肢體冰冷、冰涼現象。
1.平時多鍛煉身體，飲食上多食用動物肝臟、蛋、牛奶、花生、綠豆,水果和蔬菜等食物。
2.睡前泡腳
由於夜間大氣溫度降低，所以夜間怕冷的這種情況還會加劇，有些人在睡覺的時候會感覺到自己雙腳像冰一樣，怎麼捂都捂不暖，其實可以試試在睡覺之前用熱水泡腳20分鍾左右，體質合適的還可以在熱水裡面加入適當的葯物，比如紅花、艾草之類的，促進血脈循環，增進身體的溫度。