什麼飲品最健康又養生

❶ 什麼飲料好喝又健康

比較健康的兩類飲料
1、 最推薦飲料：基本上無需限量。

這一類都是無糖、無脂肪、無熱量或低熱量的飲料，也是傳統飲品。包括礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆漿。

礦泉水、淡檸檬水、麥茶和淡豆漿是人人能喝的。大麥茶和蕎麥茶含有B族維生素和氨基酸，還有幫助消化的作用；茶類含有維生素C、鉀和大量的多酚類物質，也能幫助消食；豆漿的營養就不必說了。選茶類要看個人體質，喜歡清涼的喝綠茶和菊花，喜歡溫暖的喝紅茶、玫瑰和桂花。晚上怕影響睡眠，則可以不選擇含有咖啡因和茶鹼的品種。

2、較推薦飲料：健康人喝兩杯無害，適量飲用時有益。

這一類是含糖和能量的飲料，但營養價值較高，適量飲用時有益健康。包括甜豆漿、酸奶、乳酸菌飲料、100%果汁、純番茄汁、山楂果茶、鮮玉米漿、水果醋、低糖運動飲料等。

這些飲料中含有較為豐富的礦物質，有一定數量的維生素，果蔬飲料中含有果膠等膳食纖維，特別是山楂飲料含量很豐富。

❷ 世界公認的四大健康飲料是什麼

世界公認的四大健康飲料是：豆漿、紅酒、綠茶、酸奶。

1、豆漿

鮮豆漿起源於中國，常飲豆漿，對身體大有裨益。豆漿是一種營養價值極高的日常營養飲品，其營養價值完全可以和牛奶相媲美。豆漿中的大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等特殊的保健因子價值很高。

2、紅酒

在紅酒釀造中，葡萄的果肉中含超強抗氧化劑，其中的SOD能中和身體所產生的自由基，保護細胞和器官免受氧化，可令肌膚恢復美白光澤。主要的原因是紅酒提煉的SOD活性特別高，其抗氧化功能比由葡萄直接提煉要高得多。

3、酸奶

酸奶經殺菌消毒、接種乳酸桿菌後發酵而製成的酸奶集營養、美容作用於一身。酸奶中高活性的礦物質鈣、鎂、錳及微量元素等有保護牙齒、強壯骨骼等作用，而維生素A、維生素B、蛋氨酸和胱氨酸等則有明目烏發之效。酸奶中含有大量活性乳酸菌，可補充腸道中的菌群，使其獲得平衡。

4、綠茶

綠茶美容可是前不久英國最流行的美容方法。它含有豐富的維生素C，具有防止皮膚老化、清除肌膚不潔物的功能，又天然又便宜。綠茶還有奇妙的肌膚煥彩作用——它有豐富的維生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和游離子，所以什麼黑斑、皺紋、雀斑啊，遇到綠茶精精靈，統統見光死。

❸ 從健康的專業角度來講，哪種飲料才是最健康的

從健康的角度來看，自己鮮榨的果汁是最健康的。但如果說自己沒有辦法去現榨一些果汁的話，可以選擇喝一些茶類的飲品。茶類的飲品對我們的身體是有著非常大的好處，而且茶裡面也是含有一些抗氧化劑，這些抗氧化劑能夠很好的保護我們的肌膚，並且對我們的身體也是有著巨大的好處。

三、總結。

大家需要知道，最健康的飲料就是白開水，平時我們一定要多喝白開水，能夠解決身體當中的一些問題。所有的飲品都不如白開水來的健康，所以小編也是希望大家能夠注意這個情況，平時最好是多喝白開水，這些飲品可以偶爾喝一次。

❹ 保健飲品有哪些有什麼營養價值

保健飲品有哪些？有什麼營養價值？

飲料在大多數人眼中，都認為它是沒有營養不健康的，但其實在飲料中除了雪碧，可樂這些碳酸飲料是沒有多少營養的，但是還是有一些飲料是對我們身體有養生健體的作用的。這類飲料統稱為保健飲料。保健飲料又叫做功能性飲料。隨著人們生活逐漸變好，健康養生也變成了大家關注的話題之一，那麼到底有哪些健康飲料呢？

第5種是大骨頭湯，沒想到吧，但是大骨頭湯也是世界上很受歡迎的保健飲品之一，他用大骨頭燉了湯，具有大量的膠原蛋白，對於老人小孩都有益處，對於老人而言，可以防止老人骨質疏鬆，對於小朋友來說。，會加快小孩的骨骼生長發育。

第六中蘑菇湯用蘑菇和一些調料燉湯，我們喝了能夠促進人體的消化提高人體免疫力具有很好的營養。

❺ 世界公認的六大健康飲料是什麼

綠茶、骨頭湯、蘑菇湯、酸奶、豆漿、紅酒（干紅葡萄酒）。

健康飲料，顧名思義，就是對身體有益的飲料，它所折射出該飲料是取材的天然、加工過程的控制。

六大健康飲料

1、綠茶

綠茶富含茶多酚，抗癌，如果每天喝四杯綠茶，癌細胞就不會分裂，即使分裂也會延遲9年以上。綠茶中含有氟，不僅能固化牙齒，還能消除蟲牙和牙菌斑。

綠茶含有茶和甘寧，能改善血管韌性，使血管不易破裂。綠茶還能延長生命，減少腫瘤和動脈硬化，減輕壓力和情緒而且抗輻射的作用也是杠杠的。

2、骨頭湯

骨頭湯不僅味道鮮美，還有驅風祛寒，補鈣，美容護膚，延緩衰老等功效。當煮骨頭湯，要先把豬脊骨或大骨浸泡一天，主要是為了把血水清洗干凈，把所有原料冷水下鍋，加足水。保持湯水受熱均衡，有利於鮮味的充分發散。

要加入（肉桂，肉豆蔻，丁香，茴香水，花椒）等調料，以及蔥、姜，加少許花椒，用中火煮開，撇凈浮沫，中火煮十分鍾後改文火慢燉，期間可加入適量料酒去腥味，慢燉2小時後關火，加入適當的鹽和胡椒粉，再燜一個小時撇去浮油及浮沫。通過慢工熬制的骨頭湯鮮肉嫩，營養豐富，清香可口。

3、蘑菇湯

可以提高人體免疫力。

4、酸奶

增加體內的有益菌並抑制有害細菌。提高肌體的免疫和預防疾病的能力。

5、豆漿

大豆中至少含有5種抗癌物質，特別是飴黃酮，可以預防及治療乳腺癌。豆漿中含有寡糖，可被人體100%吸收。豆漿中還含有鉀、鈣、鎂等。其中鈣含量比牛奶還要高哦。

6、紅酒（干紅葡萄酒）

在紅葡萄皮上有一種叫做逆轉醇的物質，可以抗老化，它也是一種抗氧化劑，常喝紅葡萄酒可有效預防心臟疾病。紅葡萄酒可以提高血塗種的高密度脂蛋白，促進脂肪代謝，減少動脈硬化，紅葡萄酒還可以降低血壓和血壓哦。

以上內容參考：世界公認的6種飲料你知道嗎 - 知乎

❻ 最健康的飲料是什麼

近年來，國際亞健康會議上提出了6種最健康的飲品：綠茶、紅葡萄酒、豆漿、酸奶、骨頭湯，蘑菇湯，這六種飲品常喝常健康。在這里我們詳細介紹一下位列第一、第二位的綠茶和紅葡萄酒。

第一：綠茶

很多人中老年人愛喝茶，但年輕人不喝，曾經歐美的年輕人流行過喝紅茶搭配麵包蛋糕，但現在很少有人這樣搭配，因為大家都知道紅茶沒保健作用。綠茶里有茶多酚，而茶多酚是抗癌的。曾經有朋友告訴小編說我喜歡喝茉莉花茶，中國茉莉花茶銷量占茶葉總銷量的24%居多，很多人愛喝茉莉花茶是因為它的香氣，然而茉莉花本身的保健功效並不明顯，日本國民體質普查報告中指出：「日本40歲以上男女沒有一個體內沒有癌細胞，為什麼有人得癌症，有人不得，就是跟喝綠茶有關系。」如果每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，即使分裂也要推遲9年以上。所以在日本，小學生每天一上學就喝一杯綠茶，身體內在環境改變了，癌症自然不上門。

綠茶中還含有氟，氟有什麼作用？古代很早就知道了，曹雪芹寫紅樓夢時說賈府的人吃完飯後拿茶漱口，而蘇東坡也有記載，他每次吃完飯拿普通綠茶漱口，目的是堅固牙齒，消滅蛀牙，消滅菌斑。現在很多白領35歲開始掉牙，50歲全掉，醫院牙科最忙，關於牙齒還有一種說法，牙齒好，腎氣就足，自然就長壽。

現代研究表明，綠茶中的茶甘寧可以提高血管韌性，使血管不易破裂，現在醫院里每死4個人就有1個是腦出血，這是很危險的信號。

綠茶有這么多好處，並且國際潮流已經改喝綠茶了，這應該引起足夠的重視。



第二：紅葡萄酒

對於紅葡萄酒，大家並不陌生，但是大家是否知道，為什麼歐美國家每天男女老少都喝一點紅葡萄酒,原來釀造紅葡萄酒中的紅葡萄皮上有種東西叫「逆轉醇」。「逆轉醇」最主要的作用就是抗衰老，其次它還是天然的抗氧化劑，可以防止心臟的突然停搏，什麼情況下心臟會停搏，第一，本來就有心臟病，第二有高血壓，第三和食物過大、過硬、過粘、過熱有關，第四高血脂也可以使心臟停搏，北京曾經針對白領和公務員進行的健康普查顯示，在職幹部和白領人群中每兩個人就有一個人高血脂，二分之一的比例。很多人提出來，現在不都提倡不喝酒嗎？世界衛生組織建議戒煙限酒，不是不讓你喝，而是給出每日飲酒限量的建議：葡萄酒每天不超過50-100毫升，白酒每天不超過5-10毫升，啤酒每天不超過300毫升，如果不超過這個量對身體是好的。所以我們每天可以在睡前少少飲一些紅葡萄酒，（小編覺得紅葡萄酒以澳洲產的性價比最高，南美洲產的要次一些，國產葡萄酒要注意酒精味重的通常為勾兌葡萄酒口感和功效很差。）值得注意的是白葡萄酒釀造原料是不含葡萄皮的白葡萄，所以白葡萄酒就沒有這樣的功能。

❼ 養生類飲品有哪些推薦

第一種是豆漿，豆漿起源於中國，是將大豆用水浸泡發漲後磨碎、過濾、煮沸而成。營養成分豐富，不僅富含有人體必需的植物蛋白和磷脂，還含有豐富的維生素B1和B2及礦物質。具有滋陰潤燥、調和陰陽、消熱防暑、祛寒暖胃的作用。維生素B2有助於維持皮膚光滑和頭發亮麗；豆漿中含有大量纖維素，能夠有效阻止糖分吸收，可以預防糖尿病，有延緩衰老，美容養顏的功效。

❽ 什麼飲料健康又好喝

第一類，最推薦飲料，基本上無需限量。
這一類都是無糖、無脂肪、無熱量或低熱量的飲料，也是傳統飲品。包括礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆漿。
礦泉水、淡檸檬水、麥茶和淡豆漿是人人能喝的。大麥茶和蕎麥茶含有B族維生素和氨基酸，還有幫助消化的作用；茶類含有維生素C、鉀和大量的多酚類物質，也能幫助消食；豆漿的營養就不必說了。選茶類要看個人體質，喜歡清涼的喝綠茶和菊花，喜歡溫暖的喝紅茶、玫瑰和桂花。晚上怕影響睡眠，則可以不選擇含有咖啡因和茶鹼的品種。
第二類，較推薦飲料，健康人喝兩杯無害，適量飲用時有益。
這一類是含糖和能量的飲料，但營養價值較高，適量飲用時有益健康。包括自製豆漿、酸奶、自製果蔬汁、乳酸菌飲料、100%果汁、純番茄汁、山楂果茶、鮮玉米漿、低糖運動飲料等。
這些飲料中含有較為豐富的礦物質，有一定數量的維生素，果蔬飲料中含有果膠等膳食纖維，特別是山楂飲料含量很豐富。目前玉米漿往往是用玉米漿伴侶製作的，但這種伴侶的成分中除了香精沒有其他不利健康的物質，為增稠還添加了一些可溶性的膳食纖維。果膠等膳食纖維對於預防飲食過量、控制血脂和血糖的快速上升、延緩酒精吸收等有一定積極作用，對於節日飲食是無害的。
需要注意的是，由於這些飲料中含有糖，除甜度很低的番茄汁外，糖尿病人應控制數量。
第三類，營養價值低的甜飲料，如各種果汁飲料，茶飲料之類。
這類飲料維生素和礦物質含量低，含有糖分、香精、色素等。水果醋不屬於健康飲料，其甜度往往高於純果汁，其中真正的發酵醋比例很低。成人替代酒類少量喝這些甜飲料是可以的，但兒童不宜餐餐喝，成人也不適合大量喝，特別是有痛風問題的朋友應嚴格限量，因為甜飲料會促進內源性尿酸的生成。
第四類，明顯不利於營養和健康的飲料，如各種碳酸飲料，還有加奶加糖的咖啡，以及珍珠奶茶。
它們除了營養價值極低、含糖、含飽和脂肪等之外，還有其他不利於營養素吸收或不利於預防疾病的成分，如磷酸、咖啡因、反式脂肪酸等。這類飲料應盡量少用，特別是兒童和慢性病人最好不用。
吃火鍋喝什麼飲料好
吃火鍋的順序也很有講究，最好吃前先喝小半杯新鮮果汁，接著吃蔬菜，然後是肉。這樣，才可以合理利用食物的營養，減少胃腸負擔，達到健康飲食的目的。以下幾種飲料都是吃火鍋時可以選擇的：
1、碳酸飲料雖然除糖分外含其他營養成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化，並能促進體內熱氣排出，產生清涼爽快的感覺，補充水分的效果也較好。
2、果汁飲料含有豐富的有機酸，可刺激胃腸分泌、助消化，還可使小腸上部呈酸性，有助於鈣、磷的吸收。但控制體重的人和老年人、血糖高者要注意選用低糖飲料。
3、蔬菜汁、乳品和植物蛋白飲料如酸奶、杏仁露、椰汁、涼茶等，尤其適合慢性病患者和老年人。
4、酒類吃火鍋時，最好喝點白酒或葡萄酒，可以起到殺菌、去膻的作用，最適合涮羊肉時吃。但要注意，吃海鮮火鍋時不可飲用啤酒，不然有患痛風的危險。
喝什麼飲料對身體好
1、豆漿
豆漿含有多種營養成分，含不飽和脂肪酸，而飽和脂肪酸的含量很低，且不含膽固醇。豆漿中還有少量可溶性膳食纖維，幫助節食並促進胃腸道蠕動，預防便秘。無糖或低糖豆漿更好。
2、酸奶
酸奶中有大量活性乳酸菌，可調節腸道菌群平衡。應酬場合必須喝酒的話，最好先喝一杯酸奶，可以在胃裡起到很好的緩沖作用。而且酸奶有一定的飽腹感，喝了還可以讓你少吃一些油膩的東西。
3、百分之百純果汁
果汁含豐富維生素、礦物質、一定量的生物活性物質和膳食纖維，可以彌補喝酒時營養攝入的不足。果汁最好是鮮榨的，營養才豐富，放太久容易被氧化了。
4、番茄汁
番茄汁含很多營養成分，維生素C、礦物質、番茄紅素等，尤其是番茄紅素保健效果最卓越，具有很強的抗氧化活性。番茄紅素清除自由基的功效遠勝於其他類胡蘿卜素和維生素E，又被稱作「植物黃金」。
5、茶
茶葉含有的茶多酚、咖啡鹼等，有預防癌症、心腦血管病等作用，綠茶、烏龍茶、普洱、紅茶、花茶都不錯。冬季最好不要喝凍了的茶，容易腹瀉，茶沖好後溫熱點的喝下去，同時可以暖身體。

❾ 健康養生類飲品有哪些推薦

1、綠茶：
含茶多酚，能抗癌。「40歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞，美國普度大學有項研究表明，每天喝4杯綠茶能有效抑制癌細胞分裂。」其次，綠茶含氟，能堅固牙齒；含茶甘寧，能提高血管韌性，使血管不易破裂。
2、豆漿：
牛奶含有乳糖，70%的亞洲黃種人不易吸收，而豆漿含寡糖，可以100%吸收，並且含鉀、鈣、鎂，其中鈣的含量要高於牛奶。
3、酸奶：
能維持細菌平衡，少得病。
4、蘑菇湯：
蘑菇能提高免疫功能。有人經常感冒，有人卻很少生病，就是免疫功能不一樣。

❿ 有沒有好喝又健康的飲品推薦

1、綠茶

您可能知道綠茶中也含有咖啡因。但除咖啡因外，綠茶還富含另外一種提神物質，茶氨酸(L-theanine)。茶氨酸是一種氨基酸，它可以促使人體「真正清醒」。此外綠茶中還含有減緩人體老化的物質，科學家們還認為這些物質同樣也能降低患癌症的風險。

2、薑茶

在寒冷的冬天早晨，如果您覺得從被窩里爬出來都特別困難，那麼此時來一杯薑茶最合適不過了。生薑能夠增強活力、預防感冒，還對消化系統有益。如果在吃早飯時喝一杯薑茶，那您這一天都不會覺得餓。

3、大麥青汁

大麥青汁是一款純天然飲品，富含維生素和有益物質，它比任何人造飲料更能提神。另外大麥青汁還非常適合減肥，青汁的四分之三都是葉綠素，因此可以幫助您快速清潔身體。青汁還對免疫系統有益，能消除飢餓感。只是青汁有一種特殊的味道，如果您不是特別喜歡它的口感，可以加入其他天然果汁混合食用，使口感更美味可口。

4、帶堅果的水果冰沙

水果沙冰不僅僅是人體的「解毒物」，更是垃圾零食的完美替代品。若在水果沙冰中加入堅果碎(蛋白質和纖維的混合物)，你會得到前所未有的活力，它是如此的美味、滋補、有益!

5、石榴汁

石榴汁不僅口味上佳，還富含抗氧化成分。一杯石榴汁能喚醒地不只是你的早晨，更包括你的一天!在石榴汁中加入酸奶能得到一杯美味奶昔。不過這樣的飲料最好早飯後喝，空腹喝可不太受用喲。

6、甜菜根版拿鐵

如果你想戒掉咖啡，但意志力又不太夠，那這一款飲品絕對適合你。拂去拿鐵上的奶泡，加入甜菜根汁，這是一杯喚醒活力的完美飲料。此外，它對患有高血壓、心血管疾病的人也十分有益。