漢式養生新春喝茶怎麼喝更養人

⑴ 怎麼樣的喝茶方法是最養生的

大家都知道，茶葉在中國有著悠久的歷史和文化底蘊，一直以來都是中國的傳統飲品之一，並且很多人都認為喝茶是可以起到養生作用的，那麼怎麼樣的喝茶方法才是最養生的呢？這因人而異，需從我們個人的實際身體情況出發，但都得從飲茶的種類、量和喝茶的時間等幾個方面綜合分析。

最後是合理的喝茶時間，如果我們沒在適當的時間內飲茶的話就會增加我們的身體負擔。如我們在晚上睡覺前喝茶的話就很有可能產生失眠的現象，經常性這樣的話就會導致我們睡眠不足，從而嚴重損害我們的身體健康。所以說要想讓飲茶達到其能促進我們養生的最大效果，我們就要結合自身的身體狀況，合理地控制好我們飲茶的品種、飲茶的量和飲茶的時間，切記不能跟風隨大流別人怎麼做我們就怎麼做。

⑵ 怎樣喝茶最養生

喝茶時對養生有很大幫助，但是我覺得要得到更大的好處，在喝茶前要清楚自己的體質，再根據自己的體質去選適合自己的茶，否則可能還不利於健康，比如體質虛寒的朋友，有胃部不適的朋友，就不宜喝沒經過發酵的茶，可以選擇紅茶與普洱茶熟茶效果比較好，既養胃又養身等！

⑶ 春天喝茶有哪些好茶呢，該喝什麼茶比較適合養生呢

春天是我們人們體內肝氣最旺的季節，十分容易導致氣血不足，而這個時候茶葉就起到非常好的作用，可以幫助我們養肝護脾胃。這時候這個時候就可以嘗試喝一點花茶，比如說茉莉花茶，薄荷茶，玫瑰花茶，菊花茶，金銀花茶，蒲公英茶等等。因為它的茶性比較的溫和，可以有效的驅走我們冬天繼續在體內裡面的寒氣，當然也可以加在茶裡面添加一點枸杞，可以更好的達到養肝的效果。

金銀花茶具有清熱解毒，消腫止痛的功效。在春天我們經常可以看到有呼吸道感染或者流行性感冒肆虐的趨向，而經常食用金銀花茶就可以對以上的症狀有緩解的作用。而且金銀花茶對腸炎，牙周炎，扁桃體炎，這種炎症有特別的功效，但是對於這種花茶並不適合於虛寒體質或者說月經期間的女性飲用。

⑷ 茶的養生之道 怎樣喝茶養生

(1)紅茶的發酵程度一般是百分之七十五，口感甘甜，是一種偏熱的茶，適合在冬天飲用，可以起到驅寒的效果，並且對於胃寒的人也有改善的功效。並且紅茶味道濃郁，能夠給人帶來好心情，因此就適合心情抑鬱的人飲用，對於長期虛弱的人也是種很好的飲品；
(2)綠茶是不經過發酵的，具有清熱解毒的功效，夏天喝點綠茶還可以解暑降溫；
(3)烏龍茶也是一種味道濃郁的茶，有消脂的作用，發酵程度在百分之五十左右，分為兩種，一種是武夷岩茶，另一種則是常見的鐵觀音。由於它的消脂作用明顯，因此肥胖症患者飲用十分合適，可以起到很好的效果，並且好的烏龍茶還可以起到疏通經絡的效果，對元氣不足，精力不夠的人十分適用。脾虛的人也可以喝點烏龍茶，養生效果明顯。因此希望可以減肥的女生，可以飲用一點烏龍茶進行消脂，達到減肥的理想。

⑸ 喝茶養生也不是人人都適合，怎麼喝茶更合適

作為一個長時間喝茶者來回答一波：適合長期喝的茶應該要根據自身的體質來看，而在你不同時期的體質是不斷變化的，所以你可以依據自身調整自己喝茶的品種，當然，我覺得個人偏好也是很大程度影響你長期喝的茶種，畢竟喝自己喜歡的茶也是一大樂事！

烏龍茶（大紅袍）：我對於其他的烏龍茶不涉及，常年喝的都是大紅袍，這個大紅袍品質是優異的，性溫和，沖很多泡都是很香，持久度很好！家裡現在喝的是福建武夷山那邊的大紅袍，我也愛喝，長年喝+1

普洱：有生普和熟普之分，茶性溫和，特別是熟普，男女老少均可放心飲用，暖胃，降血脂我所說的長期喝這個應該是適合，生普微寒，只是我家裡少有普洱茶，對它的喜愛也只是一般，偶爾喝喝，泡出來都會很暗紅色，朋友送了我一些雲南的熟普，無苦澀感，味醇厚，很適合老人和女生喝！

⑹ 怎樣喝茶最養人

飲茶，究竟是飲濃的好呢，還是飲淡的好?對於這個問題，那就要看你從什麼角度去看了。如果從健身養生的角度來看問題，那麼，它的答案是明確的，那當然是飲淡茶好(放茶葉3克左右為宜)。我國民間廣泛流傳的《飲茶訣》中說：「淡茶溫飲最養人」，「喝茶過濃犯茶癮」，強調的也正是這個道理。
眾所周知，茶與咖啡、可可一樣，已成為當今世界的三大飲料之一。作為天然飲料的茶葉，備受世人的青睞。茶不僅含具有抗癌功效的茶多酚，還含有少量可以提神醒腦的咖啡因。此外，它又含有可以分解油膩、幫助消化的微量元素。而能增加冠狀動脈流量、強心利尿的茶鹼，也備受世人的稱道。因而，茶是現在世人較受歡迎的一種健康飲料。
那麼，為什麼喝淡茶有利人的健康?據現代醫學研究，主要是因為淡茶內的茶鹼含量較少，它雖足以使人提神醒腦、恢復體力，但又不會使人過度興奮。而濃茶內的茶鹼含量相對較高，可導致精神過度集中亢奮，而引起神經系統正常功能的失調，會造成胃酸分泌過多，從而對患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，造成極為不利的後果。與此同時，經常飲濃茶，茶葉中的鞣酸還可能與食物中的蛋白質結合成鞣酸蛋白而凝固沉澱，以至於影響食慾和消化，嚴重的可發生便秘。此外，由於茶鹼還能提高人的體溫，因而發燒的病人喝了濃茶，就會高燒不退。
據了解，有10%的嗜茶者，在每天喝2—3杯濃茶的情況下，會出現神經過敏、焦慮不安和氣短等現象。茶里咖啡因具有使人上癮的弊端，能促使人越喝越濃，從而會損害人的健康。

⑺ 怎樣喝茶才能養生

《茶經》上說，茶之為飲，發乎神農氏。自古，中醫醫家對茶的養生保健功效就有著豐富的認識。本文並從中醫理論的角度對不同種類的茶的性味功效進行了歸納，對於指導不同體質的人群、特殊人群、不同季節選茶、飲茶有著指導意義。

茶的養生功效
清熱解毒 祛眠醒睡 提神助思
清利頭目 祛火明目 解毒止痢
解渴消暑 下氣消食 解膩消脂
解酒除醉 療疔瘺疹 通暢二便
祛痰清肺 護齒固齒 延年益壽
不同體質人群選茶指南我國的茶葉主要分為綠茶、紅茶、黃茶、烏龍茶、白茶和黑茶6大類，每一類茶的茶性各有不同，對人體的影響也大不相同，故適宜的體質也不同。那麼，如何根據體質來正確選擇真正屬於自己的茶品呢？
人體有寒、熱兩種大范圍的體質之別，而茶在製造工藝上的差別導致茶葉有涼性及溫性的差別，故體質不同的人所對應的最佳茶品也是不同的。一般來說，燥熱體質者適宜飲用涼性茶，而虛寒體質者適宜選用溫性茶。具體表現為：對於內火旺，日常生活中比較容易上火的人以及一些有抽煙喝酒習慣的人來說，比較適宜喝涼性茶；而腸胃虛寒，容易產生腹瀉、便溏者以及體質虛弱者，則適宜喝溫性茶。

特殊人群選茶指南
肥胖者：對肥胖者而言，消脂、減肥是關鍵，故烏龍茶和黑茶是首選。烏龍茶為部分「發酵」茶，含有促進消化和分解脂肪的成分，有利於防止脂肪堆積，抑制肥胖；黑茶由黑麴菌「發酵」而成，含有普諾爾成分，有利於抑制腹部脂肪的增加。這兩種茶均適宜在飯前和飯後1小時左右飲用，而且剛泡好的濃茶對減肥的效果更佳。
經常接觸X射線者：長期接觸X射線的人體內白細胞數量較少，免疫力較低，平時要經常飲用綠茶或白茶，以有效抵禦輻射的傷害。如果你是一位放射科醫生或者是經常接觸放射線的科研工作者，不妨多喝綠茶和白茶。
糖尿病患者：茶葉中的茶多糖（即一種酸性糖蛋白）對糖尿病患者有極大的好處，而茶多糖在冷開水中浸泡比在熱開水中更不容易受到破壞，療效不至於降低，故糖尿病患者可嘗試多喝些「涼水茶」（即用冷開水泡茶）。另外，較粗老的白茶和綠茶、黑茶中茶多糖的含量較多，故更適宜糖尿病患者選用。

四季選茶指南
我國四季分明，春溫、夏熱、秋涼、冬寒是我國大部分地區表現出來的氣候特徵。季節不同，身體各項機能也會發生變化，茶葉對人體發揮的作用也有所差別。想要讓自己和健康如影隨形，不妨參照四季之別來尋找飲茶之道。
春來一盞花茶，芳香怡人解春困
冬去春來，大地轉暖，萬物復甦，但人們卻普遍感到睏倦乏力，表現為「春困」現象。春季也是各種病源微生物易於生長繁殖和作祟之際。此時，飲一杯花茶，不僅可以緩解春困，還可以消滅病菌，預防流感。花茶集茶味之美、鮮花之香於一身，茶湯醇香甘甜、芳香怡人，可謂茶中珍品。可選用茉莉花、梔子花、桂花、玫瑰花、金盞花、薰衣草等花茶，放入透明的玻璃蓋杯中，用約90℃的開水沖泡並蓋杯蓋，2～3分鍾後即可飲用。
夏來一杯綠茶，碧綠青翠解暑熱
暑為陽邪，人在酷暑之下容易心火過旺、體力消耗大、精神不振，實乃人之常理。因此，夏天宜喝性涼的綠茶，清湯綠葉，幽香四溢，給人以清涼之感，能清熱消暑、生津止渴、調理腸胃。綠茶中的珍品甚多，如西湖龍井、六安瓜片、信陽毛尖、太平猴魁等均為上品，乃夏季解暑去火之佳品。
秋來一壺烏龍，濃情奕奕潤秋燥
金秋季節，秋高氣爽，溫度不寒不熱，是個比較舒服的季節。只是，享受美麗季節的同時，還得提防秋燥。秋燥最傷肺，故秋天的茶飲應以潤肺、養肺為主，其中選用烏龍茶最為理想。因為烏龍茶性味介於綠茶、紅茶之間，不寒不熱，有潤喉生津、潤膚生肌、清除體內積熱的功效，既能消除體內余熱，又能恢復津液。與此同時，烏龍茶還有突出的抗疲勞功效。
冬來一杯紅茶，艷如琥珀暖人心
冬季，天寒地凍，萬物蟄伏，寒氣襲人，人體生理功能減退，陽氣漸弱。紅茶品性溫和，味道醇厚，含有豐富的蛋白質和糖，冬季飲之，可補益身體，善蓄陽氣，生熱暖腹，從而增強人體對冬季氣候的適應能力，因而冬天喝紅茶最佳。此外，冬季人們的食慾增進，進食油膩食品增多，飲用紅茶還可解油膩、增胃口、助養生，使人體更好地順應自然環境的變化。

不宜喝茶的人群
喝茶的好處有很多，但並不是說每一個人都適合喝茶，如某些處於特殊生理周期的人群、某些病痛患者等都會受到或多或少的約束而不得已「告別」鍾愛的茶。實屬無奈，但為了身體健康，不適宜喝茶的人還是從今天開始嚴格忌口吧！
骨質疏鬆者
長期飲用濃茶易導致鈣的流失，濃茶中的咖啡因會促進尿中鈣的排出，還會抑制腸鈣的吸收，所以骨質疏鬆者最好不要飲用濃茶水。
高熱者
濃茶中含有的茶鹼易使人體體溫升高，又因為茶有利尿功效，故飲茶易降低某些解熱葯的葯效，故高熱者不宜飲用。
長期服葯者
茶葉中的鞣質、茶鹼大多會與葯物發生生化反應，比如，催眠鎮靜葯物、補鐵制劑、含蛋白質的葯物等中的某些成分易與茶多酚發生反應而生成沉澱物質，從而嚴重影響葯效。麻黃、鉤藤、黃連等中葯材也不宜與茶水混飲，以免影響葯效而損害健康。
神經衰弱者
茶葉中含有大量的咖啡因，據有關研究報道，1杯濃茶中含有的咖啡因高達100毫克，會大大提高人體大腦的興奮狀態、血流也會加快，心跳跟著加速，易導致失眠或難以入睡等症狀，神經衰弱患者尤其不宜飲用茶水。
潰瘍患者
茶會刺激胃酸分泌，增加潰瘍面的刺激，從而使病情惡化，故潰瘍患者不宜飲茶。但是輕微的潰瘍患者可以在服葯2小時後飲用淡茶，或者在紅茶中加入適量糖或牛奶，起到消炎和保護胃黏膜的作用。
泌尿結石患者
茶葉所含的草酸多，而尿道結石的組成中大多為草酸鈣結晶，故泌尿結石患者不宜從茶水中吸收更多的草酸，以免其刺激尿路中草酸鈣的生長而使病情加重。
孕婦
茶葉中含有鞣酸，易與食物中的鐵元素結合生成一種不易被人體吸收的復合物。孕婦若飲用茶水，尤其是濃茶時，則易導致妊娠貧血症狀的出現，胎寶寶也會因此出現先天性缺鐵性貧血症狀。
兒童
茶葉中含有大量的鞣酸，易與人體內的鈣、鐵、鋅等微量元素結合形成不溶性物質，從而阻礙兒童對這些物質的消化和吸收，並嚴重干擾胃腸道對蛋白質和脂肪的吸收和利用，不利於兒童的成長發育。

⑻ 春季如何喝茶

春季如何喝茶？小編認為從養生角度考慮，大家可以參考以下幾點：
1、去肝火養肝
春季人體新陳代謝旺盛，人的肝氣容易過旺，肝火旺盛就容易使人做事急躁，並且容易發火。因此，春季養生重在養肝。大家可以喝一些有清肝、柔肝、疏肝、護肝功效的茶。比如綠茶。
2、正氣
春天正氣也是很好的時候，喝一些對脾胃好的茶，可以促進體內氣行走，使體內之氣流暢。特別建議喝一些茶氣重的茶，加上深呼吸調理，讓體內之氣活躍起來。比如鐵觀音、岩茶類的烏龍茶、
3、去寒氣
我們過了一個冬天，天氣寒冷，身體難免有積累寒氣，趁著春天來臨，萬物復甦，多喝一些茶，來幫助你驅除身體上的寒氣。紅茶性溫，擅溫中驅寒，溫胃驅寒，能化痰、消食、開胃。既可驅寒，也適合脾胃虛弱者飲用。
除了以上建議外，大家在春天喝茶時還應注意以下兩點：
1、根據體質選茶：每個人都有不同的體質，有陽性之人、也有陰性之人，應該根據自己的體質對症選擇，紅茶偏暖、綠茶偏寒、黃茶烏龍比較中庸、白茶比較輕，如果自己體質偏陽就喝點綠茶、黃茶、白茶，如果體質較冷，則適合喝紅茶、花茶。
2、喝茶講究時間：其實喝茶時間是早晚有別的，還有不同的時候喝什麼樣的茶。不同的時間飲茶得到的效果是不一樣的，例如我們在晚上的時候，最好是要保證睡眠為主的，因此說我們要喝一些淡茶為好的。

⑼ 如何健康養生喝茶

喝茶對腎是有利的，不管是哪種類型的茶，鞣酸、茶多芬、維生素對調節血脂、尿酸有特別的功效，生普洱茶更為明顯，有肥胖、血脂高、尿酸高的不妨試試。每天飲量控制在5-10克，對有腎結石患者有排石作用。單獨喝茶是不會傷腎的，如果你有邊喝酒邊喝茶習慣，那就有可能傷腎。如果想要避免喝茶傷腎這個情況出現，就要學會正確飲茶，謹記以下幾點：

1、不空腹喝茶

很多喜歡喝茶的朋友，經常都是想喝就喝，不注意飲用時間，其實這樣對身體健康是非常不利的。尤其是空腹喝茶，茶中含有大量的咖啡鹼，對身體有一定的刺激作用，能促進腎排尿。空腹喝，容易加重腎的負擔，甚至損害腎功能。因此，茶侃網小編Alice在這里叮囑各位茶友，千萬不要空腹喝茶。

2、不喝濃茶

幾乎所有的茶葉都含咖啡鹼成分，過濃的茶，茶湯的咖啡鹼物質增多，對身體的刺激程度也隨之增大，更促使腎臟頻繁排尿，加重腎的負擔從而傷腎。所以，請各位朋友喝茶時一定要注意，盡量避免喝濃茶。

3、忌茶酒同喝

正確、適量、單獨喝茶是不會傷腎的，但如果一遍喝茶一邊飲酒，或者喝完酒馬上飲茶，那就極有可能會傷腎了。因為酒精對人體有刺激作用，而茶也能刺激人體，兩者同喝，會加大對腎的刺激效果，不利於腎的健康。

不同體質，如何選擇喝茶，茶怎麼喝：

一般來說，喝茶對人體是有百益而無一害的，但是如果不合理的話那就對人體有害處了。喝茶要看體質中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。

很多人知道，晚上喝茶會睡不著覺，其實是你選錯了茶，或者方法不對。晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強;紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過「熟化」過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。

⑽ 茶水怎樣喝最健康

茶有千百種，滋味各不同。數據表明喝茶的主要目的，55%的人表示為了健康，30%的人是為了提神，其餘15%則是為了減肥。越來越多的人關注茶的養生功效，但究竟怎麼喝茶才養生呢？小編和大家一起來看看。

1.喝茶講究身體條件

不同身體條件的人對茶有不同需求，一定要選適合自己的茶。

綠茶，性寒，適合胃火旺、精力充沛的人飲用，綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人。

紅茶，性溫，適合胃寒、手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用，加牛奶、蜂蜜口味更好。

黃茶，性寒，功效也跟綠茶大致相似，不同的是口感，綠茶綠葉綠湯清爽、黃茶黃葉黃湯醇和。

白茶，性涼，適用人群和綠茶相似，但"綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶",陳放的白茶有去邪扶正的功效。

青茶（烏龍茶），性平，半發酵茶，保留綠茶的清爽和紅茶的醇厚，適宜人群最廣。

黑茶，性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂，適當存放後再喝，口感和療效更佳。

4.喝茶要講究量

茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶能增強神經興奮和消食利尿，但不是喝得越多越好，也不是所有人都適合喝茶。

一般來說，每日飲茶12克左右，分次飲用；即每日2-3次，每次3-4克的量是比較適合的，對於患有胃病和腸潰瘍的人都不適合飲濃茶，哺乳期婦女及懷孕和嬰幼兒也不宜飲濃茶。

作者：茶小博，茶學科班，文字工作者，學茶愛茶但不止於茶。

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