99歲老人怎麼長壽

『壹』 老年人如何才能長壽

早睡早起，我的姥姥姥爺，現在一個是80歲，一個是85歲，現在依然還是很健康的回，還能答夠騎著自行車來我家串門。

其中很重要的一點，就是他們睡覺和起床都是異常的早，每天吃的東西，不咸不淡的，但是幾乎以素食為主，不太吃葷菜，姥姥也不愛吃，所以我姥爺也就不做這類的菜了。

然後我姥爺其實是比我姥姥大五歲的，但是看起來我姥爺更健康一些，是因為在姥爺前些年的時候，還在幹活，就是種地這種臟活累活他都能乾的下去，完全不嫌累，也不覺得累。

很多人都佩服我姥爺有這樣的身體，其實我覺得更重要的是，姥爺是因為一直在勞作，所以說才能有這么好的一個身體。

那麼想要長壽的話，也一定要常常的鍛煉身體，不可以一天到晚的賴在床上，如果說有一個老伴兒的話會更好，因為身邊有人陪伴自己，如果說老伴已經去世了，那麼孩子一定要常回去看看，因為一個好的心態也能讓老人長壽。

『貳』 世界上百歲老人都有一些共同點，他們有什麼長壽的秘訣

一、勤勞

不知到你注意過沒有，但凡長壽的人，都有一個共同的特點就是一生愛動，包括各種勞動、體育運動等， 的確，據我國100多壽星的長壽資料，他們有一條共同的長壽秘訣，那就是熱愛勞動、堅持勞動和體育鍛煉。

養成多吃鮮水果蔬菜，植物油和不去麩糧食，少吃肉類和動物脂肪的所謂「地中海型的飲食習慣」。專家認為，這種飲食習慣能在很大程度上防止心臟病、癌症等惡性疾病的發生。

『叄』 百歲老人為什麼能夠活得比一般人長久呢這其中有什麼秘訣嗎

一是基因說。美國波士頓醫學中心老年病學研究專家波爾博士認為，“長壽基因”是促成人的生命延長的重要因素。21世紀的領先科學就是生物學，其中基因說是最為醒目的一種學說。很多人認為，只要掌握了基因的密碼，就能夠破解人體的密碼。“長壽基因”說就是在這種理論的支持下形成的。波爾博士通過對加拿大新蘇格蘭省的百歲老人報告進行分析，得出了這一觀點。在分析了這些數據之後，波爾博士發現，新蘇格蘭省的百歲老人達到0.1021 %，並且百歲老人的分布呈家族集中趨勢。所以，他提出這些老人的細胞中可能存在某種“長壽基因”的假說。

後來，波爾博士和他的同事們又發現兄弟姐妹中有百歲老人的婦女，比其他婦女活到100歲的概率高出8 倍，而男子則高出10倍。波爾採集了137名百歲老人的DNA來做這個實驗，發現他們中有許多人的4 號染色體上存在相似的DNA 結構。這就不由得讓人產生這些相似DNA結構是延長人壽命的關鍵的想法。而“長壽基因”是如何具體延長人的壽命的呢？其中一個被採集DNA的長壽老人說：“我從未感到過任何的病痛———真正意義上的病痛。”波爾博士也由此認定“長壽基因”是通過防止疾病、減緩細胞劇烈運動等過程來實現生命的延長。

節食也是延長壽命的有效途徑。實驗證明，嚴格限制卡路里的攝入可以延長壽命。如果把老鼠的進食量減為正常情況下的60%，它的壽命會比一般老鼠的40個月的壽命多出16個月！除了對進食量進行控制外，還應該避免常吃大魚大肉。長壽者們的食譜大多以蔬菜為主，比較清淡，對油腥沒有特別的愛好。

對生活習慣進行改良，除了節欲之外，還包括多運動，提高睡眠質量，增加社會交往，保持樂觀心情等，這些都有助於人們增強體質，從而延長壽命。

不過到目前為止，科學家們還沒有完全破解長壽的秘密，再加上良好的生活習慣並不容易堅持等，百歲對於大部分人來說仍然是個夢。不過，相信人類的壽命一定會越來越長。

『肆』 老人怎麼做能更長壽

• 心情舒暢：心情舒暢的人心裡免疫和抗病毒能力比較強，心胸豁達，不爭名利，樂於助人，這樣的老年人心態好更長壽些。

  

• 多看報紙新聞：老年朋友應該多看看報紙，新聞，有關身心健康的書籍，不僅可以陶冶情操，還可以增加知識活躍大腦，使生活豐富多彩。

『伍』 百歲老人的長壽秘訣

我認為百歲老人長壽沒有什麼秘訣，平時生活要規律，注意起食飲居，多鍛煉身體，保持良好的心態，身體不舒服要及時看醫生，這樣會很長壽。

『陸』 中國「十大百歲老人」的長壽秘訣有哪些

心態好、不閑著、不挑食、環境好、兒女孝是老人們長壽的共同規律。

『柒』 老年人怎麼養生才長壽

現代社會，養生是一個很流行的詞。很多老年人也都非常注重養生。確實，養生做好了可以起到強身健體的效果，但是很多老年人都容易走進一些養生的常見誤區。今天筆者跟大家聊聊老年人養生的常見誤區。

那老年人該如何正確養生？

（1）精神養生：老年人要讓自己保持良好的心態，促進心理健康，達到身心協調發展。

（2）起居養生：在日常生活中，應注意接照生物鍾規律養成良好的睡眠作息習慣，調息養氣，遵循春、夏、秋、冬四季令時的寒、熱、溫、涼變化來調節生活規律，做到養生與天時氣候同步。

（3）飲食養生：老年人合理調整人體飲食規律、注意飲食宜忌，科學營養成分的攝取搭配，日常生活中應定時定量適度飲食，加強飲食衛生和安全，維持機體正常生理機能。

（4）運動養生：老年人要進行持之以恆的適量運動和鍛煉，以達到筋骨舒活、強身健體之功效。

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『捌』 老人如何才能長壽

每個人都希望自己的父母健康長壽，父母健康長壽，家庭就會幸福。在這里小專編談幾點建議。屬

『玖』 那些長壽的老人，都有什麼秘訣

有一位已經一百歲的老人，人們都叫她劉奶奶，雖然她已經到了百歲，但是身體還是非常的健康，眼不混耳不聾，還能做針線活。並且腸胃還非常好，像那些油炸食品什麼的都非常喜歡吃，從來不會在意哪兒些對身體好，哪兒些對身體不好，想吃什麼就吃什麼。

相信很多人都想知道一個問題，那就是為什麼劉奶奶對於飲食方面從來不用特別注意，但是還能保持這么健康的身體，還能長壽呢？經過對劉奶奶的詢問，發現劉奶奶每天都擁有一個很好的心情，從來不會讓自己被那些煩心事所困擾，所以身體才會保持健康的狀態。那麼保持一個好的心態真的有這么重要嗎？又會給身體帶來哪兒些好處呢？

所以我們在日常生活中一定要學會去釋放自己的情緒，只有自己的心情變好了，身體的系統才會更加強大，這樣那些疾病才不會有侵入身體的機會，身體才能保持健康的狀態，所以有一個好的心情是非常重要的。

而文章中劉奶奶長壽的秘訣就是保持樂觀向上的心態，所以我們也要像這位劉奶奶學習，讓那些煩心事、難題都通通遠離自己，讓我們保持一個健康積極的心態，這樣我們才能像劉奶奶一樣讓自己的身體保持健康的狀態，才能實現長壽的心願。