吃什麼粥養生好

A. 對於長期熬夜的人，該選擇喝哪些養生粥排毒養顏

隨著人們生活節奏的加快，人們的生活壓力越來越大，尤其是對於白領來說，加班熬夜已經成為一種普遍的做法。眾所周知，熬夜對健康有嚴重的影響，保持身體健康與飲食密切相關。熬夜後吃什麼？熬夜怕傷害身體。六健粥對你有幫助。讓我們和邊肖一起看看。

材料:銀耳干50克，杜仲50克，冰糖250克。

制備方法:杜仲。加水煎煮3次，取汁備用；干銀耳用溫水徹底送出，去雜，粉碎，洗凈；將杜仲葯汁和銀耳放入鍋中，用武火煮沸，移至慢火中煮至銀熟，最後放入冰糖。

功效:滋補肝腎，益氣養血。

B. 不同的養生粥有不同的養生效果，你最喜歡的是哪種

秋天天氣乾燥，溫度下降。皮膚好像不太乾燥。臉上的皮膚是緊綳的。手的皮膚也會變得異常乾燥。每次洗手都要及時塗抹保濕霜。在這樣乾燥的秋天，每天最好多吃水分多的多種食物，多吃水果和蔬菜，多喝水，多喝粥。

每當我家不知道早餐吃什麼的時候，我就可以熬粥，用各種蔬菜、各種大米、各種豆子熬粥，想吃什麼就煮什麼，半個月不重復。不知道每天吃什麼？不知道該做什麼？沒關系，看看美食句子。好像能給你靈感。經常在家吃的食物每天都看：每天分享在家吃的食物。喜歡關注，溝通，討論，共同提高烹飪水平！

C. 養生粥什麼好

這個我平時喝的比較多的就是紅豆薏米粥、燕麥粥和小米粥，有時候會加點山葯和紅棗。通常來說補氣補血的話，喝這些就足夠了。另外，平時會多運動一下，讓身體保持活力，這樣就行了。

D. 什麼樣的粥最養生呢

薏米仁山葯粥，具有滋陰補腎、健脾養胃的效果，比較適合脾虛腹瀉的人群。
銀耳百合粥，可有效發揮補腎益胃、補氣安神的效果，很適合因為肺熱所引起的咳嗽人群。
蓮子大棗粥，也可以改善脾胃虛弱，能夠緩解食慾欠佳，更可以發揮益氣健脾的功效，能夠緩解消化不良。
小米粥，具有開胃的效果，可有效呵護腸胃的健康，適合於脾胃虛弱的人群，能夠改善消化功能不好。
其實要想真正達到養胃的效果，平時還是應該注重於日常的飲食，盡可能不要選擇油膩的食物，應該選擇清淡的飲食。

E. 養生粥的食材有哪些

養生粥的種類有很多，如銀耳蓮子粥、紅豆蓮子粥、紫薯小米粥、南瓜小米粥等等。不同的養生粥功效不同，如南瓜小米粥，有養胃解毒的功效，小米含有豐富的蛋白質和維生素，能夠很好的被人體所吸收，南瓜含有豐富的維生素和纖維素，有利於人體排出體內的毒素。

養生粥有哪些

粥是一種非常健康營養的養生食療，它的歷史悠久，經過長時間的熬煮，含有豐富的營養，容易消化養胃，不同的種類搭配，口感和功效都有所不同。養生粥有南瓜小米粥，皮蛋瘦肉粥、綠豆粥、紅豆蓮子粥、銀耳蓮子粥、紅豆薏米粥、百合杏仁粥、紫薯小米粥等等。

南瓜小米粥
南瓜小米粥有養胃解毒的功效。小米中含有豐富的蛋白質和維生素，能夠很好的被人體吸收，，南瓜含有豐富的維生素和纖維素，有利於人體排出體內的毒素。

皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥不僅口感好而且營養豐富，頗受人們喜愛。皮蛋經過腌制後，膽固醇含量會減少，能更容易的被人體吸收。再配上大米，能夠增加食慾，有養胃開胃的效果。

綠豆粥
綠豆粥是一道降暑的開胃粥，它含有豐富的蛋白質和維生素，可以降火潤肺。綠豆還能和百合、蓮子等一起搭配，熬成其它養生粥。

紅豆蓮子粥
紅豆和蓮子都具有健脾養腎的功效，對於身體乏力腎虛的人而言，食用紅豆蓮子粥是一款非常有益的健康葯膳。

銀耳蓮子粥
銀耳蓮子粥喝起來不僅口感好，還有美容養顏的功效。銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。蓮子味甘、澀，性平，具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。

注意：養生粥不是葯物，不會喝一兩頓就見效，需要常喝。喝粥的時候也不要盲目，要根據自身情況來選擇適合自己的粥。

F. 喝粥能夠養生，適合男性喝的粥都有哪些為什麼

在現代社會，男人的壓力越來越大，時間越用越不夠用，漸漸地他們會出現很多不良的飲食習慣，比如到了飯局上喝了很多酒，他們經常吃一-些興奮性的食物，時間久了就會傷到胃，所以有良好的飲食習慣很重要，所以男人要多注意保存自己的健康，如蓮藕綠豆粥、蓮子粥等都很適合男人喝。

1，嗜酒的男人。蓮藕綠豆粥，保護心臟和肝臟。長期大量飲酒對肝臟的傷害最大，建議喝碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮蓮藕，可健脾開胃，舒膽理氣，清膽熱，養血。大米有保肝護胃的作用，酒後吃可以減少大量酒精對肝臟的損害。

3. 憔悴的人 白術、山葯粥可以滋補脾腎。這類人往往認為吃營養豐富的食物身體就沒問題了，其實他們一般都是脾胃虛弱，攝入過多的營養物質，食物中的蛋白質不僅不能完全吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。建議這些人多喝白術山葯粥，健脾益腎。白術補脾、暖胃，小米、山葯能調節人體免疫力，枸杞有滋補肝腎的功能，三種材料一起煮粥搭配，能起到健脾補腎、強健筋骨的作用。

4. 泥鰍粥。泥鰍是一種蛋白質含量高而脂肪含量低的食物，營養價值非常高，很適合老人、小孩和孕婦服用。冬季是呼吸道疾病高發的季節，很多人都會出現咳嗽不止的情況。這時，適量服用一些泥鰍，可以起到很好的除濕、清熱、補氣的效果。需要注意的是，不同人群有不同的養生方法，但女性的養生能力要比男性強得多，作為家庭經濟支柱的男性更應注意保養。

G. 在日常生活中，哪些養生粥方便做又好吃

黑芝麻粥、核桃粥、紅棗糯米粥、小米山葯粥、紅棗蓮子粥等都是生活中方做而且好吃的養生粥。

在人們生活水平提高以後，對養生也越來越重視，很多人都喜歡喝一些養生粥，也想自己在家中做養生粥，只是不知道哪些養生粥方便做又好吃，其實黑芝麻粥就是一種既好做又好吃的養生粥，在做的時候只需要准備適量黑芝麻和大米吧，它們一起淘洗干凈入鍋煮成粥，煮好以後加適量蜂蜜調味就能喝，它能補益五臟也能潤腸通便。

三、小米山葯粥

小米山葯粥做法簡單，味道鮮美，做好以後能補脾健胃也能滋補身體，在做的時候需要准備80克小米和100克懷山葯扒山葯，去皮以後切成滾刀塊，與淘洗干凈的小米一起入鍋加清水煮開，再用中小火熬煮成粥，熬好以後加適量的白糖調味就可以。

四、紅棗蓮子粥

紅棗蓮子粥能補益氣血，緩解體虛也能美容養顏，做紅棗蓮子粥的時候需要准備紅棗和蓮子以及糯米，紅豆大米等多種食材，把這些食材放在清水中浸泡以後，淘洗干凈放在粥鍋中加熱煮開，在慢慢熬煮成粥，出鍋前加適量紅糖調味。

H. 冬季養生粥食譜大全

冬季是個萬物肅殺的時節,晝短夜長,人的身體受氣溫嚴寒的影響,抵抗力大大降低。那麼冬季養生粥食譜做法大全有哪些？下面就給大家分享幾個冬季養生粥的做法和其他有關知識！

一、冬季養生粥食譜做法大全

1、冬季養生粥食譜做法大全之薏仁蓮子粥

原料：薏仁120克、紅棗六顆、蓮子40克、冰糖18克。

做法：首先將薏仁沖洗干凈,然後放在水裡泡,大約約2個小時。然後把紅棗洗干凈並且去除裡面的核留著備用。把蓮子去蓮子,洗凈備用。鍋內放水,再放入薏仁,大火煮開,再放入紅棗、蓮子,煮軟,後放糖,約5分鍾即可。

功效：美白保濕,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

3、獼猴桃：獼猴桃是很多人比較喜歡吃的一種水果,它裡面含有比較豐富的維生素,甚至是桔子、蘋果這些水果中所含有維生C的好幾倍甚至是幾十倍,經常服用能夠很好的為身體補充足夠的維生素。維生素C對於身體的重要性不言而喻,在冬天的時候能夠很好的治療一些皮膚乾燥的情況,同時還能夠抑制出現皮膚病的可能。

4、草莓：草莓外觀呈現心形的紅色,並且味酸可口、香氣襲人,是很多女孩的最愛。除了外觀喜人之外,草莓所含有的營養物質也是非常豐富的,不僅含有大量的維生素C,同時果肉中還含有大量的糖分、蛋白質、果膠以及有機酸等等。除此之外,所含有的維生素其他種類以及微量元素也是非常的驚人,經常服用能夠很好的促進身體健康,提高身體抵抗力。

三、冬季養生吃什麼蔬菜

1、豆芽菜：當豆類發芽以後,不但有原來的營養元素,還讓維生素的含量提高不少,我們經常吃的黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物,以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。

2、萵筍：萵筍肉質細嫩,生吃熱炒均相宜。秋季常吃萵筍,可增強胃液和消化液的分泌,增進膽汁的分泌。萵筍中含的鉀是鈉的27倍,而且含有的維生素還有利於促進排尿,維持水平衡,對高血壓和心臟病患者有很大的裨益。萵筍中的含碘量高,這對人體的基礎代謝和體格發育會產生有利影響。萵筍葉的營養遠遠高於萵筍莖。萵筍飲食中所含的氟元素,可參與牙釉質和牙本質的形成,參與骨骼的生長。除此之外,秋季患咳嗽的人,多吃萵筍葉,還可平咳。

吃法：將萵苣切成細條,與雞肉丁拌在一起,做成餡餅狀烤熟。

3、芹菜：中醫認為,芹菜性涼,平肝健胃,味甘辛無毒,富含蛋白質、糖類、胡蘿卜素、維生素c、氨基酸等,能興奮中樞神經,多飲食,促進胃液分泌,增進食慾,並有祛痰作用。芹菜可與香乾、肉絲等炒食,色彩鮮艷,味道清香。

I. 喝粥養生好處多，這句話一點也不假，有哪些養生粥是好做又好吃的

只需要玉米碴子、飯豆即可。做法也不難，玉米碴子和飯豆提前冷水泡一夜，第二天碴子和豆子淘洗干凈放到砂鍋里，大火煮開轉小火，至少要煮上個把小時，煮到碴子軟糯、豆子開花才好吃。碴子粥用的玉米碴子必須是粘玉米加工的才好吃。在我們南方，天天早上就是吃粥，有時候一年四季家裡老人做的都是白米粥，漸漸的自己也吃膩了。其實其他好吃的粥也有很多，但是有時候就是嫌麻煩，不愛動手，後來自己掌握了一些方法，很多復雜的粥提前准備好，第二天都是很快就做好了。