辟穀養生法的內容是什麼

⑴ 如何正確辟穀養生

1. 首先從認識上了解辟穀和斷食的區別，這里送大家一句話：辟穀是有能量來源的，斷食是沒有能量來源的。辟穀期間雖然不吃五穀，但是可以通過道家采氣的方法獲取能量，所以辟穀本質上是不同於斷食的。辟穀雖然不吃五穀雜糧，但絕不是不攝入能量，只是換了一種能量而已，就像汽車通過燒油可以行駛，用電、用燃氣同樣可以行駛一個道理。

2. 其次，辟穀一定要有信念，不懷疑，不退縮，從潛意識相信自己可以辟穀7天。這屬於意念，關乎辟穀的成功，其實辟穀7天沒什麼飢餓感，不要對辟穀產生恐懼，對辟穀有一份期待和相信就成功了一半！

3. 開始進入正式內容了，大家注意：在正式辟穀的前一天晚上一定要編程，具體編程內容：明天開始，我要辟穀7天，和正常人一樣，特別精神！

4. 正式開始辟穀前，學會道家服氣的方法。采氣方法有多種，對於初學者，建議大家可以用武火采氣發，具體的采氣方法大家可以參考經驗。采氣的時候放一些輕音樂，有助於靜心！

5. 學會采氣，我們就可以正式開始辟穀了。

   每天早、中、晚先通過采氣方法，采氣半小時。再喝一杯淡鹽水（記得是淡鹽水啊，不要咸了），喝一杯蜂蜜水，根據個人情況可以選擇吃一個小蘋果，注意時小蘋果，條件允許，可以把蘋果蒸熱了吃。關鍵是要采氣，感覺胃部暖暖的，有飽腹感就是最好的。

6. 每天早上或者晚上需要靜坐和觀想半小時。情緒千萬不要大起大落，不要做劇烈運動的工作，有條件的話每天早上可以聯系郭老師的靈動功，對身體幫助很大。
   

⑵ 辟穀養生有什麼具體的方法

這個是宗教裡面的嘛，伊斯蘭教和佛教道教都有，不過道教更玄一點，那是三年不吃飯啊。佛教靠斷食來修煉精神。
南懷瑾不是說他是靠氣功得以不吃不喝么。就是靠氣來防止腸胃的摩擦，辟穀不是有食氣一說么。
所以我覺得這個是靠悟的，就是靠你的心，而不是外在的物質方法。
因為辟穀除了身體排毒還有凈化心靈的效果，所以我覺得關鍵是在於你有沒有悟性，靜不靜的下來。
方法嘛 溫和點的就是每日少吃一口飯，然後到不吃。
多喝水，心情很重要，不要急躁，不要打破身體的平衡，一直保持心態，最好適當的做做瑜伽（這個挺好的，因為瑜伽也有講究斷食的）
道家的辟穀是說殺三屍蟲吧，也就是性慾，食慾，私慾。你要給自己一個心理暗示，並且辟穀期間千萬要借這三欲，不然就沒那個境界了
呵呵，祝你成功

⑶ 正確的辟穀方法是什麼

正確的辟穀方法是：辟穀並不代表絕食。

楊力表示，辟穀的時間不宜過長，當代都市人以1~2天為宜。在這期間，人們要適當地喝水、吃蔬菜或者流食。辟穀期間可以吃少許素食，每天吃1~2次即可，晚上不要吃，空著肚子睡覺。

需要注意的是，辟穀並非適合所有人群。如果採用不得當的辟穀，會增加臟器受損程度，威脅生命；另外，營養不良的人，本身身體就缺乏多種營養素，如果長時間不進食，各個臟器就不能正常工作，從而引起免疫功能受損。

「辟穀」，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等，源自方仙家養生中的「不食五穀」，即不吃五穀雜糧，而以葯食等其他之物充腹，或在一定時間內斷食，是古人常用的一種養生方式。

辟穀，常與服氣相聯，稱服氣辟穀。服氣，顧名思義就是服食空氣，後受道家思想影響，而稱服食精氣或天地元氣。這是以氣代食之功，服氣辟穀修煉法是道教歷來講究的道法，從漢代起就有道士服氣辟穀的傳說，而且歷朝歷代仿效者不乏其人。

以上內容參考：人民網-辟穀養生不等於忍飢挨餓 科學辟穀才能起到養生效果，網路-辟穀

⑷ 什麼是真正的辟穀養生

辟穀，中國道家的一種傳統修行和養生長壽之法，源於先秦，盛行於唐朝，在中國已有千年的歷史。辟穀更早記載於《莊子·逍遙游》 ：「藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五穀，吸風飲露，乘雲氣，御飛龍，而游乎四海之外......」其中《大戴禮記?易本命》說：「食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神。」，更是辟穀很早的理論依據。

道家認為，烏龜之所以長壽，是因為它「食氣」。氣在人體內循環不止，不可或缺。氣的運行包含著人體更深奧的秘密，辟穀不僅能使人精力旺盛，益壽延年，返老還童，從而逆生長！

/辟穀能讓您體驗到什麼？/

••••••①••••••

身體凈化

隨著腸道清理，宿便和廢氣這些毒素排出

身體得到凈化，體重減輕

••••••②••••••

呼吸打開

深度的呼吸練習，讓每一口氣息都深入

到胸腔、腹部、腳底、每一個細胞

••••••③••••••

回歸寧靜

放下一切外緣，回歸到身體，回歸到內在

找回那個曾經的孩子，透明、純凈、喜悅

•••••• ④••••••

能量整合

在靜坐，在冥想，在動態靜心練習中

清理身體內淤堵的能量，疏通經絡

/辟穀的好處/

▼

排 毒

1、清理腸道，排出宿便
辟穀可把大腸的宿便來一次大掃除,有利於把積存已久的宿便排出。

2、凈化血液，清理血管

辟穀期間由於不進食物，人體會自我消耗體內、血液中、臟腑中的脂肪等產生能量，達到凈化血液，清理血管的現象。

▼

自 愈

辟穀可重啟人體免疫功能，人體通過飢餓會激活自我保護機制，同時激活自體修復能力。辟穀對三高，糖尿病，腸胃功能不良等現代慢性病有一定好處。

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瘦 身

辟穀是健康安全的減肥方法，辟穀一周可以實現理想的減重效果，定期辟穀，身材就會變得苗條。不會像其他減肥方法導致臉容憔悴，皺紋增加，也不會患上暴食症和厭食症。同時由於體內毒素的排除，肌膚會變得晶瑩透亮，身體更加健康。

▼

靜 心

在辟穀的過程中需要分清慾望和生理需要的區別，調伏慾望，重建和身體的鏈接，訓練覺知，辟穀是一段修行心性的旅程

⑸ 辟穀養生是什麼

辟穀，是中國人的古老養生法。服氣辟穀是在不吃的狀態下輔以導引吐納，以增加功效，提高層次。
辟穀也就是不吃飯，在國外叫斷食。是西方社會的養生法，指不吃谷麥的自然療法。斷食療法有不吃一切飲食物，和可以進食部分瓜果菜蔬兩種。
辟穀一詞按《辭海》的解釋是:亦稱「斷谷」、「絕谷」，即不吃五穀的意思。據稱中國古代的一種修養方法。。。。後為道教承襲，當作「修仙」方法之一。《宗教詞典》載:(辟穀)原為中國古代的一種呼吸養生方法，同吐納相似。

⑹ 辟穀養生方法有哪些

我參加過上海交大長沙
辟穀
養生訓練營。辟穀
養生法
是中國古老的養生術其中一部分，辟穀法對治病健身、
排毒養顏
、
美體瘦身
、
身心
調養、五行調和、延年益壽、開發智力、增長功力、激發
人體潛能
具有重要的作用。

⑺ 辟穀最正確的方法是怎樣的

辟穀最正確的方法是循序漸進，注意飲食。
辟穀主要就是排出身體的毒素，鍛煉人的精神力。道家認為，人食五穀雜糧，會將很多雜質毒素堆積在體內，定期辟穀可以排除毒素，增強身體抵抗力，到達延年益壽的功效；辟穀前要用葯劑清理腸胃，把胃和腸道中的雜物排出；每天多以靜止打坐或睡眠為主；每天檢查唾液分泌，如果口乾舌燥，應飲用少量清水；如身體出現體虛、頭暈、寒冷應該立即停止。
當我們達到一定層次後，身體會出現辟穀時的各種效應，但很多人又不知道辟穀的方法，所以就需要專業人士的指導和幫助了，以傳艾健康為例，公司以道家的養生功法，辟穀、胎息和強腎功為核心，更有郭連傑老師為師資力量帶頭人，經驗豐富，可以給你更科學的指導。
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⑻ 辟穀養生的具體方法和步驟是怎麼樣的

辟穀養生的具體方法是怎樣的

1、辟穀養生的方法也就是從開始斷谷到復谷的整個階段，在開始斷谷的時候，可以吃少量的瓜果蔬菜等食物，在辟穀養生期間的時候要多喝水，保證身體裡面有足夠的水分，人們的身體大部分是由水構成的，只有充足的水分才可以在短時間裡面不會身體的正常運轉。

2、而到了中階辟穀的階段，只是需要喝水或者是稍微加點果汁、蜂蜜等飲品就可以了，五穀雜糧是不能吃的，在這個期間內人們的身體會有本能的一種反應，忽然之間不吃東西的話會有心裡不踏實的感覺。

3、所以說這個時候需要用堅定的意念來把大腦控制住，最簡單的方法就是到了吃飯的時間，就要打坐，把時間錯過去就不會光想著吃飯了。

4、接下來就到了復谷的階段了，如果本次辟穀的時間是七天，也就是至少有七天的時間是沒有進食的，如果這時意念不夠的話，在開始復谷就選擇了大吃大喝，不但會把縮小的胃再次撐大，還有可能會引起不正常的某種反應，最好的方法就是前三頓喝稀粥，甚至連菜都不吃，辛辣的食物不能吃，當胃緩和之後再吃。

5、辟穀養生的具體方法是怎樣的呢?對於這個問題相信所有的人都是非常關心的，很多人都聽說過辟穀養生，但是具體的方法卻沒有太多的了解，也就是一直沒有實施起來，具體的內容在以上已經有了詳細的介紹，希望可以幫到大家。

方式 /流程

1、剛開始斷谷:可食小量瓜、果、蔬菜食材，辟穀養生期內需要飲水，務必確保人體內水份充裕。身體絕大多數均由水組成，要是有充裕的水提供，短時間不容易人體的一切正常運行。

2、中階避谷:只飲水或稍稍水果汁，純蜂蜜等飲品，不進餐五穀雜糧。 這期內人感受有一種下意識，突然不要吃東西，都會感覺內心不踏實。

3、因而，此刻需要潛意識來控制人的大腦，非常簡單的方式 ，每到用餐的時間，挑選坐禪，將時間錯過了，這般才不容易一腦的用餐念頭。

4、復谷環節：假定此次避谷是7天時間，換句話說，最少有七天沒有沾食材了，假如此刻潛意識不足，一開始復谷就暴飲暴食，不但會把變小的胃撐大，並且還可能出現某類異常的反映。

5、最好是的方式 是，前三頓只喝稀飯，乃至連菜都能夠不要吃，不能吃辛辣食物的東西，一定等胃緩解以後再一切正常飲食搭配。

⑼ 辟穀是形式,什麼是內容

辟穀是指不吃五穀雜糧，辟穀又稱「卻谷「、「斷谷」、「絕谷」、「休糧」、「絕粒」。
辟穀的由來
道教從為，人食五穀雜糧，要在腸中積結成糞，產生穢氣，阻礙成仙的道路。《黃庭內景經》雲：「百穀之食土地精，五味外羙邪魔腥，臭亂神明胎氣零，那從反老得還嬰？「人體中有三蟲（三屍），專靠得此谷氣而生存，有了它的存在，使人產生邪欲而無法成仙。因此為了清除腸中穢氣積除掉三屍蟲，必須辟穀。為此道士們模仿《莊子·逍遙游》所描寫的「不食五穀，吸風飲露」的仙人行徑，企求達到不死的目的。

⑽ 正確的辟穀方法及天數是什麼

正確的辟穀方法是在剛開始時採取逐步縮減食量的做法，為了避免過度飢餓，中間要吃一些流食。如果一段時間後不想辟穀了，可恢復正常飲食。辟穀養生的關鍵在於限制食量，而不建議「全辟」。

辟穀的周期一般有3天、7天、9天、11天、21天甚至更長的時間，建議不要超過11天。對於初學者來說，建議最初辟穀要連續進行三次辟穀，每次7天，每月一次。

(10)辟穀養生法的內容是什麼擴展閱讀：

道家辟穀是要進行服氣、吞津、靜坐冥想等一系列功法習練的，正確的辟穀方法或前提條件是精滿氣足，只有精滿氣足才能達到氣滿不思食的境界。此時，不僅不會出現斷食導致的飢餓與虛弱等，還能使人精力旺盛、身心愉悅、思維敏捷。

如果辟穀者有飢餓感，則說明他的辟穀方法不正確或者練功不到位，所以辟穀一定要在經驗豐富的老師正確指導下進行。