晚上12點喝點什麼養生

A. 晚上適合喝點什麼能夠抗疲勞、有助於睡眠、美容養顏呢

晚上睡前可以吃以下食物美容養顏：1、溫牛奶睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體里的鈣，更能美白皮膚。2、燕麥片燕麥能清除體內影響睡眠的酸性物質，能放鬆神經，有柔和的安眠功效。燕麥能促使身體分泌一種胰島素，幫助色氨酸傳遞信號給大腦：睡眠時間到了。並且燕麥在睡眠過程中勻速釋放葡萄糖，防止低血糖導致噩夢不斷。燕麥片加少許蜂蜜，美味又健康，如果添加等量的薏米，不僅美容，還能促進代謝，預防水腫。3、益生菌酸奶酸奶中含有豐富的益生菌，能抑制脂肪囤積，促進脂肪分解，調節腸道菌群平衡，提升腸道免疫力，發揮排毒養顏的功效。香蕉、木瓜、奇異果和西紅柿都是具有安眠功能的水果，切丁混合在酸奶中，養顏、助睡眠。

B. 每天晚上12點睡覺前喝一兩醬香白白酒酒對身體好嗎

醬香酒是白酒中對人身體傷害最小的白酒，每天適量飲醬香型白酒它軟化血管、補充微量元素、保健養生的玉液。

為什麼醬香酒會這么好？請看以下醬香酒對人體的八大健康元素！

醬香酒的健康元素1，醬香型白酒的釀造工藝特殊，迥然不同於濃香和清香。一瓶醬香酒從原料進廠到產品出廠至少經過五年，在這當中，分兩次投料、九次蒸煮，八次攤晾，並要加曲，高溫堆積，入池發酵，取酒、存貯、勾兌等，在漫長、特殊而神秘的生物反應過程中，在窖池和空氣中龐大的微生物群的共同作用下，各種有益的微生物盡數羅置於酒體中。於是防病治病的可能性也就蘊含其中了。
醬香酒的健康元素2，易揮發物質少。醬香酒蒸餾時接酒溫度高達40度以上，比其它酒接酒時的溫度高達近一倍，高溫下易揮發物質自然揮發掉的多，而且醬香酒要經三年以上的存貯，貯存損失高達2%以上，很顯然容易揮發的物質又被揮發掉了很大一部分，所以酒體中保存的易揮發物質少，自然對人體的刺激少，有益於健康。
醬香酒的健康元素3，醬香型酒的酸度高，是其它酒的3至5倍，而且主要以乙酸和乳酸為主。根據中醫理論，酸主脾胃，保肝，能軟化血管。西醫也認為，食酸有利於健康。道教和佛教也很重視酸的養生功能。難怪有些醬香酒口感後味偏酸。
醬香酒的健康因素4，醬香酒的酚類化合物多。近年來，越來越多的消費者趨向於選擇紅葡萄酒，原因在於干紅葡萄酒含有較多的酚類化合物，有利於預防心血管疾病。醬香型酒的酚類化合物是其它名優白酒的3到4倍，可見醬香酒與干紅葡萄酒有異曲同工之妙。
醬香酒的健康元素5，醬香酒的濃度科學合理。醬香酒的酒精濃度一般在53%（V/V）左右，而酒精濃度在53度時，酒精分子與水分子的親和力最好，加之醬香酒的貯存時間較長，游離的酒分子少，所以對身體的刺激小，有利於健康是不言而喻的。
醬香酒的健康元素6，醬香酒是天然發酵產品。由於這種酒至今為止尚未找到主體香味物質，所以即使有人想通過添加合成劑做假也無從作手，這就排除了添加任何香氣、香味的可能。
醬香酒的健康因素7，醬香酒中存在SOD和金屬硫蛋白等物質。其中SOD是氧自由基專一清掃劑，主要功能是清除體內多餘的自由基，抗腫瘤、抗疲勞、抗病毒、抗衰老的作用明顯。同時醬香酒還能誘導肝臟產生金屬硫蛋白，金屬硫蛋白的功效又比SOD強多了。金屬硫蛋白對肝臟的星狀細胞起到抑製作用，使之不分離膠體纖維，也就形不成肝硬化了。
醬香酒的健康元素8，醬香酒越陳越香！而其它香型的白酒越陳品質反而還下降。

C. 晚上做哪些事情比較養生

按：有這樣一群人，年過高壽之齡，仍然耳聰目明，思維敏捷。他們每晚都是怎麼養生的，睡前都會做些什麼呢？

1

禤國維

喝半杯水+2個穴位

晚上睡覺前，禤國維喜歡喝半杯水潤一潤，補充睡覺丟失的水分。尤其是有腦梗塞或心肌梗塞病史的人，睡前喝水可以防止因缺水再次發病。

睡前禤國維也經常會按一按足三里、內關等穴位，在調理脾胃、補中益氣的同時，也可寧心安神、理氣止痛。

▲李濟仁 國醫大師，皖南醫學院附屬弋磯山醫院主任醫師

李濟仁每天晚上臨睡前會按摩手上的勞宮穴和腳上的湧泉穴，可促進心腎相交，有改善睡眠與補養心血的保健作用。

此外，李濟仁起床和睡前都要做36次摩腹功，即仰卧於床，以臍為中心，先順時針用手掌按摩36下，再逆時針按摩36下。

李濟仁常年堅持按時睡眠。他說，睡眠對人的身體健康至關重要，人卧則血歸於肝，要定時休息，此既能保持良好的睡眠質量，又能養血疏肝。

D. 每天什麼時間段喝茶最養生

我們喝茶的歷史非常的悠久，不僅僅只是老年人愛喝茶了，年輕人也加入了其中，什麼養生茶，花草茶等等。但是喝茶也是有一些門道的，那麼大家就會問，一天什麼時候喝茶最佳，其實不然，一天主要分為三個階段，三個階段都可以喝茶，不過是要喝不同類型的茶而已，起到的效果也是比較的好，下面就來給大家介紹一下吧。

三、晚上喝適當的茶水

其實大家總是會被晚上喝茶睡不著的誤區誤導，其實晚上是可以喝茶的，只不過是要喝對一定的種類，喝那些發酵過了的茶，咖啡因就會被去掉，這樣就不會睡不著了，而且晚上喝茶還可以幫助大家恢復狀態，恢復免疫系統。這里比較推薦的就像一些黑茶，還有普洱茶，六堡茶等等。不過大家也要適當喝一點就好了。

E. 晚上睡覺該喝什麼

睡前喝一杯涼開水比喝杯蜂蜜水更利於養生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因而不宜每晚睡前喝。而喝一杯涼開水，除有爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝准備了充足的水分。據現代科學證實：人體內只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。

F. 晚上吃什麼對身體比較好

一、晚餐喝粥最養生

很多人都知道喝粥非常有利於消化，其實在晚餐的時候喝粥是非常好的選擇，早餐來不及熬粥，但是晚餐的准備時間非常充分，可以熬一碗粥當作晚餐，而且還可以根據不同的時間和對象選擇不同種類的粥。

比如在夏天的時候，可以喝綠豆粥，清熱解暑，到了冬天，可以喝紅豆粥，養顏還養胃。如果晚上睡覺失眠，還可以在晚餐的時候喝一碗加了紅棗熬出來的棗粥，一晚熱乎乎的山葯粥則是老年朋友的晚餐最佳選擇。

二、晚餐吃色氨酸食物有助於睡眠

晚餐不能吃太多，否則太強的飽腹感不利於入睡，這是很多人都知道的道理，那麼，有沒有幫助睡眠的食物呢？很多營養學家都建議，可以在晚餐的時候適量吃一些含有色氨酸的食物，這種食物在人體體內代謝之後會產生5—羥色胺，5—羥色胺是一種能夠抑制中樞神經興奮的物質，讓人產生一定的睏倦感，從而更好地入睡。

G. 晚上喝什麼粥好 適合晚上喝的5種養生粥

1，紅棗蓮子粥
紅棗20枚，蓮子15克，大米100克，水適量。蓮子用水泡好，紅棗與大米洗干凈，材料入鍋，加水開煮，熟後再加小火煮至濃稠。
功效：益氣健脾、補虛健身，可調理脾胃功能。
2，玉米南瓜粥
南瓜小半塊，玉米渣35克，小米35克，南瓜洗凈切好，玉米渣和小米也用清水洗干凈，將材料一起放到鍋里，加水煮沸，大火燒開再用小火煮至米爛瓜軟。
功效：調中開胃，降濁利尿，溫中健脾，健脾祛濕。
3，胡蘿卜香菇粥
胡蘿卜1根，香菇5朵，瘦肉100克，大米1杯，薑末、蔥花少許。瘦肉切碎，用鹽和生粉腌制半小時，大米洗凈，胡蘿卜和香菇切好，材料一起放到鍋里煮沸，最後撒上蔥花，調味。
功效：補益脾胃，養血和血，改善脾胃氣虛，食少便溏，氣血兩虛等症狀，且含較多的胡蘿卜素，可以提高機體免疫機制，間接消滅癌細胞。
4，山葯百合粥
大米100克，山葯、百合各20克。百合洗凈，用清水浸泡6小時，山葯洗凈，去皮，切薄片，將材料一起放到鍋里，先用旺火燒沸，再改用小火煮35分鍾，即可。
功效：健脾益氣，滋補止咳，滋腎益精，增強體質，滋補效果是很好的。
5，鮮果燕麥粥
燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃、葡萄乾適量，鮮奶250毫升。各水果切好，燕麥洗干凈，將燕麥煮沸，再放水果丁煮沸，撒上葡萄乾，澆上鮮奶，最後飾以櫻桃點綴。
功效：含有大量的粗纖維和維生素素，可以促進消化，改善便秘，美顏護膚。

H. 女人晚上睡覺前喝些什麼可以養生

睡前喝一杯乾紅葡萄酒，不僅幫助睡眠，還可以預防心臟病。
許多研究發現，適量的飲酒對健康有益。愛喝紅酒的法國人每天身體力行，來實踐這個美味的養生法，因此他們即使吃很多的動物脂肪，心臟血管疾病的罹患率還是比不喝酒的其他人來得低。
但是這也並不表示我鼓勵你以酒代茶，整天喝酒，記住——只有睡前小酌一杯，「小小」一杯而已．!

作用:
《本草備要》記載：酒可以「通行一身之表，引葯至極高之分」，可以「暖水臟，行葯勢」，因此作為諸葯向導，後世乃以酒浸泡葯物，做成葯酒，不僅加強了葯效，也延長了葯物保存的期限。葯酒是中華飲食文化中不可或缺的一部分，沒有了葯酒，養生葯膳也將因此而遜色不少。
但是《本草備要》也說：酒「少飲則和血行氣，壯神禦寒；過飲則傷神耗血，損胃爍精，動火生痰，致生濕熱諸病」。所以飲酒要適量，喝多了有害而無益。

選擇:
喝酒既有行氣和血的好處，但是酒類繁多，如何選擇?在此我推薦兩種酒：紅酒及烈酒。

紅酒每天不超過二百毫升
紅酒大家耳熟能詳，但是談起品酒或口感的選擇，那可是三天三夜也說不完，我們的目的只是養生，所以也不必分那麼仔細，只要挑選自己喝得順口、價位合理的牌子就可以了。至於喝法，隨你所好，獨酌或聚眾皆可，但是再說一遍：每天不超過二百毫升(大約一個紙杯的容量)!
睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量 再配上一片至兩片的乳酪！全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白質和脂質；紅酒含酒精，都具有產熱作用，且可讓血糖上升。熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。每天攝取固定的鈣質可有效的減肥 由於起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產熱，並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，以達到瘦身效用。

I. 養生之道：酸奶什麼時候喝好

1.早上喝酸奶吸收營養。早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，麵包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養物質。
2. 晚上喝酸奶補鈣。據研究表明，酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。專家介紹說，晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
3.飯後兩小時喝酸奶。飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，pH值上升到3-5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳。