程凱養生說如何降肝火

⑴ 怎麼降肝火

去肝火的食物: 1、清肝火的水果 荸薺：其性微寒，果汁豐富，凡熱病後余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。 柚子、梨：性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系，對於肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛等有肝火者極適宜。 2、清肝火的蔬菜 百合：性平微寒，具有清熱潤肺滋肝功效，對熱病後余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸症均有療效。 苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。 蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、滋肝潤肺，若與梨汁和勻同服其效更佳。 茭白：性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便干尿黃症狀者食用，具有清熱解毒的功效。 萵筍：性微寒質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肝肺有熱者食用。 茄子：性寒涼，可以清熱解毒，食用時不要用油燒的方法烹飪，可以採用蒸茄子的方法。 芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，肝火旺者常食有益。 白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。 3、有肝火者多喝些綠豆湯或綠豆稀飯，綠豆性寒味甘，能清涼解毒，清熱解煩，對脾氣暴躁、心煩意亂者最為適宜。 去肝火的食療: 一、喝蓮子湯去心火 表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反復口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。 食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。 二、吃豬肝可去肺火 表現症狀：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。 食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。 三、喝綠豆粥去胃火 表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬。 食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之 四、喝梨水去肝火 表現症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。 食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。 五、吃豬腰去腎火 表現症狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。 食療法：豬腰2隻，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

⑵ 肝火旺盛怎麼降

方法一:多吃降低肝火的食物

主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。

方法二:中葯調理

預防肝火上升，可以採用簡單的中葯調理。中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調治。

方法三:保持良好的心情

盡量少生氣，遇事要冷靜，穩定情緒，時刻保持心情舒暢，保持愉悅的心情，減輕生活的壓力，無論遇上什麼事不要發火生氣，以免傷肝，不給火氣上升的機會。

方法四:少吃甘熱性食物

避免吃易上火、甘熱性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬於甘熱性食物，在肝火旺盛期間要少吃。同時對於蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

方法五:養成良好的生活習慣

保證每天充足的睡眠，適當運動，學會放鬆，不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當運動、保持愉悅的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

⑶ 如何降肝火

嗯……喝酒的確會傷肝
保肝的話
綠色的蔬菜食物都可以
還有酸的東西
注意
適量的可以健康肝臟
過酸又會有傷害了
而且肝經一般是晚上十一點左右
所以睡前吃涼拌生菜比較見效
可以適當的放些醋
酸酸的
而且肝屬木
木頭上火了
需要澆點水降溫
這個時候適當的補補腎也是很有必要的
因為腎屬水
補腎的話
多吃點黑色的食物
木耳啊
尤其是黑米加黑豆熬得粥
配上涼拌的生菜啊
油麥菜啊
之類的綠色的拌菜
對肝腎都很好
加上這些菜往往都是苦苦的
苦入心
可以順道降降心火
心屬火
木生火
所以當肝有問題時慢慢會影響到心的
拌菜時也可以像前面同學講的放電芝麻醬
因為黑芝麻補腎
肝腎又是同源
還有一個方法
煮綠豆湯
綠豆放鍋里煮七八分鍾
豆豆都沒有爛沒有開花時
煮豆的水最綠了
熄火
只喝湯
連喝幾天就好了
肝又供造血
所以吃點補血的食物對肝也是有好處的
不過既然你眼睛酸痛
那就吃點明目地黃丸吧
滋陰明目的
葯店就有售
原理出自「滋水涵木」

⑷ 如何降肝火

⑸ 如何正確去除肝火，有哪些實用的食療方法

當肝火旺盛的時候容易發脾氣，同時也會引起頭暈目眩、口臭、失眠、多夢的症狀，肝火旺盛一般是發生在壓力大、長期喝酒的男性身上，其實可以通過食療的方法來緩解肝火旺盛，抑制暴脾氣。

4、芹菜粥

需要一百克的芹菜，15克枸杞，250克粳米，把芹菜洗干凈切成碎末和粳米、枸杞子放在鍋里加入適量的水煮成稀粥，每天早晚服用一次芹菜，具有祛肝火，緩解胃熱的功效，不僅可以清熱解毒而且還可以改善肝火旺盛的症狀，另外裡面含有大量的膳食纖維，可以刺激胃腸的蠕動，加速毒素的排出體外，能夠降低血壓。

5、菠菜豬肝湯

需要適量的菠菜、薑片、豬肝和蔥花，把豬肝洗干凈切碎，使用少量的白醋腌制後用清水清洗干凈，菠菜用熱水焯去草酸，豬肝、薑片一起炒放入適量的水，水燒開之後放入菠菜、鹽調拌均勻就可以了。豬肝具有明目、清熱解毒的功效，菠菜可以滋陰潤燥，疏肝養血，兩者相結合可以補肝養血，適合於肝火旺盛的人。

溫馨提示

還肝火旺盛的人不僅僅要做到飲食上調理，另外也應該避免吃辛辣刺激性的食物，保持平和的心態，平時多鍛煉身體，可以多讀讀書、打打太極拳或者練瑜伽，這樣有利於平心靜氣。

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⑹ 肝火旺盛的話應該如何調配飲食才能有效降低肝火

中醫認為，肝是氣血之源。炎熱的夏季，容易導致大量血液聚集在肝臟，導致肝氣郁結，不利於血液循環。即使你掌握了正確的飲食習慣，也能幫你撲滅肝火。

⑺ 肝火旺盛，該如何降火

眾所周知，我們人體的器官有很多，其中肝臟也是人體內部非常重要的代謝器官，身體的代謝主要依靠肝臟來獲得實現，如果肝臟的功能出現異常，就會對身體健康造成比較大的損傷，肝火旺盛就是最常見的一種疾病，但是有的人並不知道身體所表現出來的某些症狀就是由肝火旺盛引起的，一般情況肝火旺盛就會感到口乾舌燥、失眠多夢、眼乾、頭暈等症狀，而引起肝火旺盛的主要原因就是食用了太多油膩的食物，生活不規律，或者是心情郁悶等都是有直接關系的，那麼肝火旺盛除了可以用葯物緩解，還可以通過以下這幾個方法來有效降火，一起來看看吧！

肝火旺盛的人首先可以在飲食上改善，平時可以多吃一些含水份豐富的新鮮水果和綠色蔬菜，少食肉類和油膩的食物，降火最快的食物分別有薏米、山葯、蓮子、綠豆、包心菜、南瓜、胡蘿卜、火龍果、橘子等等。

現在的人幾乎都是過著日夜顛倒的生活，晚上熬夜，白天睡覺，這樣的作息規律是不正確的，因為經常熬夜會讓肝臟不能夠得到足夠的休息，肝細胞得不到恢復就容易加重肝火旺盛，所以在出現肝火旺盛的時候要讓自己按時睡覺，盡量11點前入睡，不要熬夜，提高睡眠質量，可以讓肝細胞在熟睡中修復，讓肝臟快速恢復並且讓火氣下降。

肝臟是一個好喜的器官，如果你經常的心情不好，郁悶的話，容易讓肝臟受損，因為肝臟內分布著豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生，所以建議大家不要憋悶氣，積極培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行為模式和心態，不要讓肝火旺盛找上門。

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⑻ 肝火難降，肝火旺盛的人，應該怎麼調理

其實生活中脾氣比較暴躁的人會更加容易生病，這主要是因為脾氣暴躁的人肝火比較旺盛，對於身體健康來說是非常不利的。因此我們在生活中要注意多吃水果蔬菜，再補充一些奶製品，最重要的還是要保持好的心態，這樣才能有效降低肝火旺盛的問題。

當然我們在平時也要調整好自己的心態，這樣才能夠有效地降低身體里的肝火。一個人如果心情不好的話會很容易引起肝火上升，這樣就會大大地影響到身體的健康，因此我們要保持好樂觀的心態，在日常生活中多注意運動，這樣才能夠保持身體的健康，也能夠讓肝火旺盛的問題大大緩解。

⑼ 怎樣快速降肝火。

肝火主要表現為：急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽干。急躁就會肝火上升，所以肝火旺會出現急躁易怒等症。 肝火的預防辦法關鍵在於制怒，同時要注意休息，防止過度疲勞，因為身體勞累，就會使人情緒不穩而易怒。食療辦法可選菊花10克，加開水泡代茶飲，加少許冰糖，有清肝明目之功效。平時要少食辛辣、勿過勞、禁酒等。「降肝火」的茶飲 愛發脾氣，情緒容易激動的人，常常被視為「肝火大」。其實，一般俗稱「肝火大」的體質還有下列一些症狀：口乾舌燥、口苦、口臭、睡眠不穩定、身體悶熱、排便不暢或大便粘膩、嘴唇紅、干、裂，舌苔增厚等。 雖然以上症狀都被通稱為「肝火」，實際上則可能是由不同器官組織造成的，如肝臟、胃，脾臟、胰臟、橫隔膜、大腸、小腸、腹膜等，不同的病因最好能選用不同的配方來 保養。 下面提供一些簡便的「降肝火」中葯茶飲，適合「肝火大」的人平時飲用。 小麥苗茶 材料：小麥苗一把，滑石粉2—3錢。 作法：水煎、去渣、代茶飲。 主治：身熱口渴，胸腹悶脹，汗多，小便不順暢。 柴甘茅根茶 材料：柴胡3—10錢，甘草2錢，白茅根10錢。 作法：水煎後取汁，加紅糖溶解、保溫，代茶頻服。 主治：口渴、身體煩熱，感冒未愈，小便黃。 清暑茶 材料：茵陳、香薷3錢、車錢草、半邊蓮各三錢。 做法：水煎後取汁，加紅糖溶解、保溫代茶頻服。 主治：口乾舌燥、頭昏熱、小便短黃、身體煩悶。 茵陳乾薑茶 材料：茵陳3—5錢、乾薑1錢。 作法：水煎後去渣，加入紅糖溶解，保溫代茶飲。 主治：身不太熱，口不甚渴，喜飲溫水，皮膚暗黃、手足不溫。 民間常用五爪金英、半支蓮、白花蛇舌草、黃花蜜菜等中草葯清熱退火，這是適合體質壯碩、口乾舌燥、大便不軟散的人，而體虛、易怕冷、大便稀溏的人較不適合。但即使如此，清熱退火的方葯短暫使用尚可，長期使用則容易苦寒敗胃、傷害元氣，因此最好能閑歇服用，若有任何不適即需停服為當。