大笑怎麼養生

1. 多笑真的能夠身體健康嗎

多笑能夠身體健康，具體有五個方面：

1、降血壓、護心腦

日本研究人員發現，當參試者觀看搞笑類綜藝節目時，他們體內器官的血流量增加，血液循環得到改善。另外，讓人捧腹大笑的喜劇電影會在24小時內對觀看者起到擴張血管、提高腦供血、降低血壓的作用。

2、消除壓力、治療抑鬱

笑在對生理健康產生作用的同時，也會引發心理反應，這就是為什麼人們開懷大笑後感到輕松暢快。科學家們在一項新研究中發現，大笑一次可以使人體中的皮質醇、腎上腺素和多巴克這三種壓力激素水平分別降低39％、70％和38％。研究人員表示，這些看似短暫的情緒影響因素從長遠來看可能會起到心理疾病的治療作用。

3、提高免疫力

美國洛馬林達大學的李伯克博士研究發現，笑可以降低人體的炎症水平並提高K淋巴細胞（免疫細胞的一種，在抗病毒、寄生蟲、腫瘤等方面發揮作用）的活性。因此，笑有助於增強機體免疫系統功能，保護身體免受疾病侵害。

4、緩解疼痛

研究人員通過一系列試驗發現，當參試者與一群人一起大笑時，他們的疼痛閾值顯著增高，表現出更好的疼痛耐受性。隨後，當話題回到不那麼好笑的事情時，參試者的疼痛閾值下降。專家表示，笑之所以可以緩解疼痛，可能是因為身體隨之釋放了內啡肽。

5、燃燒熱量

美國范德堡大學醫學中心的研究人員表示，雖然笑不能取代運動鍛煉，但是笑聲持續10~15分鍾，可以燃燒掉高達40卡路里（約合0.17千焦）的熱量。不僅如此，大笑還可以使腹部、肩膀和膈肌等身體部位得到鍛煉。

2. 張學良晨起必大笑30分鍾是因為什麼呢

‍‍‍‍‍‍‍‍依靠夫妻恩愛之情。在漫長的歲月里，一直有趙四小姐陪伴，形影不離，同甘共苦，相依為命。愛情的甘露始終澆灌著他生命之樹常青。93歲時，張學良寫一首風趣的詩：「自古英雄多好色，未必好色盡英雄；我雖並非英雄漢，惟有好色似英雄。」足見他夫妻恩愛感情之深。深明大義又磊落坦盪。20世紀上半葉的中國可以用魯迅的一句詩來概括：城頭變幻大王旗。很多人認定有奶便是娘，只要自己利益不受損失。因而，變色龍便層出不窮，一般人極容易被弄得眼花繚亂。張學良在他經歷的大事變中，可以說做到了大節不虧。

3. 俗話說「笑一笑百病消」，為什麼多笑有助於身體健康

人生來就會笑，但很少有人知道，笑也是一種很好的健身運動。每笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運動。笑100次，對心臟的血液循環和肺功能的鍛煉，相當於劃10分鍾船的運動效果。可惜，人到成年，每人每天平均只笑15次。比孩童時代每天笑400次左右少多了，對健康來說，這至少是令人遺憾的損失。

笑可以美容，因為笑的時候，臉部肌肉收縮，會使臉部更有彈性。 笑——開心的同學們2、笑可以使人減慢衰老。俗話說得好：「笑一笑，十年少」此話應用生物學角度。當你笑的時候，大腦神經會放鬆一會兒，從而使大腦有更多的休息時間。

開懷大笑有助呼吸
開懷大笑時，隨著呼吸肌群的運動，使胸腔和支氣管先後擴張，不僅增強了換氣量和血氧飽和度。有助於心臟供氧，而且對哮喘和肺氣腫病人也有一定的治療作用。笑作為一種有效的深呼吸運動，已被越來越多的人們所認識。人笑伴隨的腹部肌群的起伏，又是一種極好的腹肌運動。腹肌在大笑中強烈的收縮和震盪，不僅有助於把血液擠入胸腔靜脈，改善心肌供血，對胃、腸、肝、脾、胰等臟器也是一種極好的按摩。消化功能紊亂的人之所以在笑運動中得到改善和治療，其道理正在於此。
會心一笑緩解疼痛
人的笑來源於主管情緒的右腦額葉。每笑一次，就能刺激大腦分泌一種能讓人欣快的激素--內啡呔。它能使人心曠神怡，止痛作用相當於嗎啡的40倍，對緩解抑鬱症和各種疼痛十分有益。

在人生的長河中，微笑是我們欣賞到的最美的風景，它是我們最能接受的笑，最需要的笑，最愛的笑。笑對人生，微笑人間，情注生活，我們的意義和價值便在其中了，我們的樂趣便是為笑而笑。

4. 大笑可以延長壽命多少秒

大笑可以延長壽命50秒。俗話說得好笑一笑十年少。當今社會正能量也是一個熱門的話題，正能量可以予人以鼓勵希望，而微笑恰恰是是正能量的一個很好的體現。記得時常笑一笑養生保健就這么簡單，微笑能延長壽命5秒，大笑能延長壽命50秒，狂笑能延長壽命500秒。

開心，樂觀，向上的心情才會多活幾秒，如果你每天都活在痛苦當中，那麼你還不如不活著呢，這個也是不好的，每天只要開開心心的，不論是身心健康還是其他方面，都是特別好的，對於自己也會多很多，時間很長很長時間。

笑的好處

愛笑的人要比同齡人人更年輕，因為笑對我們的健康有好處，它釋放內啡肽和其他含積極能量的化學物質到我們的肌體，我們事實上不需要科學家告訴我們笑的感覺很不錯，笑幫助我們減小壓力，也打破舊有模式。

故而笑能像我們大腦電池的一個快速充電器，與愛好興趣相同的朋友多多相處，經常的大笑開心的大笑。

5. 經常笑有什麼好處和壞處

笑是人們心情愉悅的表現。 笑對於人體健康是有益的，它是一種復雜的神經反射作用。當外界的一種笑料變成信號，通過人的感官傳入大腦皮層時，大腦皮層就會立即指揮全身的肌肉動作起來，於是，出現了各種各樣的笑。 笑在胸腔，能擴張胸肌，加強肺部的運動，使呼吸正常。 笑在肚裡，能使腹肌收縮又張開，及時產生胃液，幫助消化，增進食慾，促進人體的新陳代謝。 笑在心臟，能使血管和心臟加強運動，促進血液循環，使人面色紅潤，神采奕奕。 笑在全身，能讓人全身的肌肉動作起來，使人愉悅，輕松，睡眠充實，精神飽滿。 笑是運動，它的不斷變化、發展，有助於人的身心健康，因而人們常說；笑一笑，十年少。 笑是陽光，是春風，是開心的鑰匙，是人與人感情溝通的一座橋梁。 笑是理解，是尊重，是關愛，是溫情。 笑還是人際關系的調節劑。 真誠的笑，能化解很多的矛盾；會心的笑，能撫慰受傷的心靈；清晨，大家相遇時的一笑，你會感到那是在說：「您好」；在課堂上面對學生微微一笑，會使學生勇氣倍增，大膽的回答老師提出的問題。 由此可見，笑不僅是一種情感的外在表現，它還是一種語言，一種藝術，一種財富。讓我們在這座寶庫中巡遊，探討，深刻體會笑的奧妙。 壞處，我聽到最多的就是笑起來，魚尾紋增

6. 我們都知道「笑一笑，十年少。」，那大笑對我們身體到底有什麼好處

笑容是這世上最有魔力的東西

不僅能快樂自己、還能感染他人

而且、微笑還有很多你不知道的好處~

「笑」是一項有助於促進血液循環和心臟肺功能的運動；每笑一聲，從臉部到腹部約有80塊肌肉參與動作；

所謂相由心生，就是你長期的固定於一種情緒之後顯現出來的、那個所謂的「像」；當你遇上什麼事又產生了某種情緒以後回對你造成短期的影響，但是如果你長期的形成了某一種習慣，比如說抱怨、憤怒、或者是糾結、憂傷，日積月累，一定會在你的身體、包括你的臉上深深的留下痕跡。

另外，術後積極樂觀的心態也是非常重要的，術後只要保持好心情、合理飲食與充足睡眠，無需過分擔心，最終效果會比你想像中的還要好。

那麼各種情緒為什麼會對身體產生影響呢？因為喜、怒、哀、樂、悲、悚、恐、驚等這些情緒產生以後，它對應的五臟六腑：心、肝、脾、胃、膽、腎等器官功能都會有影響、它們對應的反射區、所主的經絡就會堵塞、氣血運行就會不暢。

身體的健康依賴於微循環，氣血不暢的時候微循環就會不好，身體恢復就會不好，術後就會容易增生等；所以說情緒對身體健康至關重要！

7. 養生說簡單簡單，說難也難，你知道哪些簡單的養生小動作

養生是一種慢文化，在如今娛樂至上的時代里可以說是很稀奇了，經常有人會半夜熬夜追劇，超出身體負壓的情況下熬夜，天天肯德基漢堡王大魚大肉伺候，為了工作夜夜不休，他們的身體在哭訴，可是卻無人傾聽。

我們還可以通過閉眼睛養心，踮腳尖護心，搖頭轉腦提精神，揉揉膝蓋降血脂。另外，俗話說：笑口常開，好彩自然來。所以對於記性不好的老年人，我們要經常逗他們笑，因為大笑可以提高大腦內的啡肽水平，降低壓力水平，讓人放鬆。除此以外，我們還可以聽聽一些歌曲來養生，比如beyond的海闊天空，因為有些歌詞可以激勵困境中的人，放鬆壓力大的人。

老子認為「順應自然，恬淡寡慾，咽津養生。」可見自己的津液對我們也很有益，適於養生。

8. 經常大笑的人，身體能得到什麼

俗話說「笑一笑十年少」，笑是一種積極的情緒，臉上經常掛滿笑容的人，心態都會比較好一些。笑對人的身體也有很多好處，比如強心健腦、幫助美容、預防疾病等。

從我們出生降臨開始就會笑，但是很少有人知道，笑其實是一種很好的鍛煉。根據統計，每笑一聲，從臉部到腹部約有80塊肌肉參加體育運動。笑100次，有助於促進血液循環和心臟肺功能的運動，相當於10分鍾的劃船效果。長壽的人大多具有超過一般人的心理優勢，其中一項就是笑口常開。

癌症患者

正常人體內每天都會產生一定數目的癌細胞，所幸我們體內的「自然殺傷細胞」正是癌細胞的天敵，這些免疫殺手能夠摧毀腫瘤細胞。根據研究表明，笑至少能讓基因得到更好的表達，從而調節自然殺傷細胞的活動。因此，對癌症患者來說，笑確實是既不花錢又很安全的良葯。

生活中經常笑一笑有益於身心健康，它也是養生最簡單經濟的方法。讓我們微笑去迎接每一天，去面對生活，這樣我們的身心會更加健康，生活也會更加美好！

9. 都說笑一笑十年少，每天大笑對身體有沒有危害

有一個小故事，說的是，英國著名化學家法拉第年輕時，因工作過分緊張，精神失調，經常頭痛失眠， 雖經長期葯物治療，仍無起色。後來，一位名醫對他進行了仔細檢查，但卻不開葯方，臨走時，笑呵呵地說了一句英國俗語：「一個小丑進城，勝過一打醫生。」 然後揚長而去。

10. 都說笑一笑十年少，多笑一笑對身體有什麼好處

「笑一笑，十年少」，這是自古就流傳下來的養生方法，簡單有效而且方便好做。那麼今天我們就來說一說經常笑的好處。

笑預防感冒的好方法，當一個人微笑時，唾液中部以及整個喉和鼻咽中的免疫血清素濃度會增加。 這種血清素可以抵抗導致感冒、咳嗽、喉嚨痛、感冒、流感和其他疾病的細菌和病毒。

笑還能增強抵抗腫瘤細胞的能力。美國神經免疫學家的最新科學研究結果表明，當人們大笑時，體內產生的吞噬細胞顯著增加 這些細胞積極參與搜尋和殺死腫瘤細胞的活動。

笑的好處這么多，那還緊綳著臉干什麼呢。趕快裂開嘴角笑一笑吧！每天出門之前給自己一個大大的微笑，一天都是精神飽滿元氣十足的。