晚上工作的人可以用什麼養生茶

『壹』 如何選擇養生茶

養生茶如何選

1、按體質選

人的體質分為正常、陰虛、陽虛、氣虛、血虛、痰濕、濕熱、氣郁、氣血兩虛九種，不同體質適合的養生茶會有所差異，比如：氣虛適合喝黃芪茶能補氣止汗、提神消腫，熱性和陰虛體質的朋友就不宜喝，它們適合滋陰潤燥、生津止渴、清心安神的茶，比如麥冬茶。

2、按功效選

如果你近期上火經常口乾舌燥那麼可以喝點烏龍茶、綠茶、菊花茶等有清熱解毒、降火潤燥、生津止渴的茶品。如果是消化不佳則適合飲用鐵觀音、普洱、橘皮茶、山楂茶等。如果是想養氣補血則可以適當喝些當歸茶、何首烏茶、桂圓紅棗茶等。

3、按年齡選

這個按年齡選擇茶葉主要是因為處於不同年齡層的人身體狀況不同，消化能力不同。就像兒童正長身體各個器官也並未完全發育成熟，不適合飲用太過寒涼、熱性的養生茶，應選擇溫和的茶品比如花草茶、中葯茶。青壯年身體處於最佳階段血氣旺盛精力充沛，不宜過分滋補應喝抗疲勞提神醒腦的茶。老人身體漸弱氣血不足要選擇滋補類養生茶。

4、按工作選

不同工作的人選擇養生茶也是有側重點的，比如一些電腦族久坐不運動每天面對電腦超過8小時，他們就適合喝點菊花茶、枸杞茶、普洱茶、杜仲茶等。一些經常要說話用到嗓子的比如銷售、導購等則適合胖大海、羅漢果、大地茶等。一些需要耗費力氣的工作則適合抗疲勞、清熱除煩、養心安神的茶比如：薄荷茶、龍岩百合茶、酸棗仁茶等。

5、按病症選

一些患病的朋友在飲食上需要適當忌口所以選擇養生茶也要注意避開這些禁忌。比如糖尿病患者就適合飲用白茶，白茶性涼含有的茶多糖是一種能夠治療糖尿病的物質。肥胖的人則適合飲用菊花茶、紅茶、普洱茶等消脂解膩、潤腸通便的茶。胃不好要養胃的可以喝普洱、大麥茶、紅茶、茉莉花茶等。

『貳』 常熬夜的人想要第二天神采奕奕，多喝哪幾種茶就可以

熬夜現在是很多年輕人的生活常態，繁重的工作任務逼得自己不得不熬夜加班製作各種計劃，撰寫各種文檔，只求能更有效地完成工作任務，獲得升職加薪的機會，而代價則是容貌的快速衰退。

這個時代是奮斗的時代，也是養生的時代。用好的身體才能更有效地去進取。信息汲取很方便，每個人都應該掌握一些養身的小技巧，既方便又有效果，在工作的同時，也保障身體的健康，這樣的奮斗才更具有實際意義。讓我們都行動起來，用一杯簡單的茶水，助力我們奮斗的人生。

『叄』 男人常熬夜喝什麼養生茶最好適合熬夜的養生茶配方有哪些

熬夜喝什麼茶好？4款養生茶飲幫你減少傷害：
一、菊花薄荷茶
材料：薄荷，菊花。
製作方法：把菊花和薄荷放入杯中用開水沖泡五分鍾即可飲用。
菊花能夠清熱解毒，緩解眼部疲勞;薄荷具有提神醒腦的功效，是熬夜的必備。
二、玫瑰紅茶
材料：干玫瑰，紅茶。
製作方法：把玫瑰和紅茶一同放入杯中，沖泡10-15分鍾，紅茶還可以依據個人口味換成烏龍茶或者普洱茶。
玫瑰是補血益氣、舒緩情緒的好幫手，紅茶體力勞動者的首選，烏龍茶和普洱茶有很好的滋補功效，兩者搭配能夠很好地補充元氣。
三、茉莉花茶
材料：茉莉花。
製作方法：用開水沖泡三到五分鍾即可，可加入適量的蜂蜜。
茉莉花茶中含有咖啡因，能夠讓人精神振奮，消除疲勞。此外，茉莉花具有抗衰老防輻射的功效，提高人體的免疫力，特別適合長時間熬夜的人。

『肆』 工作壓力很大，喝什麼茶養肝的效果比較好

按中醫理論學說，肝膽屬木，花茶類是首選。
茉莉花茶有疏肝解郁、行氣止痛、消食、提神醒腦，清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、降血壓、強心、抗衰老之功效。
菊花茶：有清肝明目、鎮靜解熱、擴張動脈和增加冠脈流量，減慢心率、降低血壓作用，還可預防早期高血壓及肝火上亢所致的頭痛等症。除單獨飲用外也可加入冰糖、龍井、枸杞、金銀花、茉莉花、麥冬等一起沖泡。
其次是玫瑰花茶、桂花茶等都有養肝護肝、疏肝解郁的功效。除單獨飲用外也可加入荷葉、冰糖、綠茶、香片等一起沖泡。

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『伍』 有沒有適合上班族喝的養生茶推薦呀

推薦織膳的早晚茶哦，是比較方便的袋泡茶，採用白排（健脾祛濕）晚補（固本安神）的先進理念，使人體在排出濕氣及垃圾毒素的同時，排油降脂、固本培元、提高身體免疫力，達到全面養生的健康目的。

『陸』 久坐上班族喝什麼養生茶比較好

久坐適合喝這些養生茶第一種，菊花茶。有明目清肝的作用，有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都於疏肝解郁都很有幫助。第二種，綠茶。綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。
第三種，枸杞茶。枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
第四種，決明子茶。決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。
第五種，杜仲茶。杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。

『柒』 經常熬夜的女生，應該喝哪些養生茶

由於各種各樣的原因，現代人總會有一些時間會主動（被動）選擇熬夜；熬夜不是一件好事，所以大家總會在熬夜的過程中選擇一些「補救方法」加以彌補，比如大家會選擇喝點茶。喝茶從根本上來看是一件「好事」，增加飲水量的同時還可以補充一定量的營養物質，清新口氣、美化心情。熬夜對人體有著直接的危害，美國的免疫學家對睡眠和人體免疫做了一系列研究，指出睡眠除了可以消除疲勞，還和提高免疫力、抵抗疾病的能力有關，充足的睡眠可以使人血液中的免疫細胞增加，即T淋巴細胞和B淋巴細胞。

綠茶。經常對著電腦工作，熬夜的人。因為久坐不動身體得不到休息。綠茶可以去除身體內的有毒物質。降低膽固醇，降低血脂。喝茶促使神經興奮，不助於睡眠，與身體無益。如果實在是需要熬夜提神，可以喝點菊花、連翹茶之類的清火、排毒、提高免疫力的茶，減少熬夜帶給身體的傷害。當然也可以喝點紅茶暖胃。

『捌』 在工作上班的情況下，怎麼養生最好。

一、走路去上班

早晨本就是鍛煉身體的好時間，如果住的地方距離公司比較近的話，每天可以走路過去，條件允許的話最好可以跑步過去，這樣長期以來，無形之中就起到了鍛煉身體的作用，與其每天擠公交、地鐵去上班，小編是比較提倡大家步行去公司的。如果住的地方距離公司較遠的話，那麼我們可以在距離公司有兩到三站地的時候下車，然後步行到公司。

二、工作期間常備養生茶

我們可以在辦公司備一些菊花茶、枸杞茶等，即便是工作再忙，喝口茶的時間還是有的吧。比如經常要對著電腦辦公的人，長時間盯著電腦屏幕，眼睛難免會出現干澀，若是在工作空隙時間喝上一杯枸杞菊花茶，不僅可以給身體補充能量，還可以清肝明目、緩解眼睛不適。

三、周末在家好好放鬆

既然周末休息，就好好放鬆一下自己緊綳的神經，不少人在周末喜歡睡懶覺，在床上一躺一整天過去了，在小編看來，這樣是毫無意義的，我們不如趁著周末的寶貴時間去公園里溜達溜達，或者去景區遊玩一天，放鬆一下心情。到了晚上，可以自己動手做一份滋補湯，如山葯排骨湯、土雞蘑菇湯等補充身體所需營養，晚上早點休息養好精神，使周一有充沛的精力工作。

四、早餐不可少

現在很多上班族經常不吃早餐就去上班，這樣長期以來勢必會影響身體健康。早餐不可少，而且還要吃好，不過不要吃過於油膩的食物，最好可以喝一碗粥，吃一個雞蛋或者喝一杯牛奶，保證營養的供給，工作才會更有精力！

現代人們生活節奏快，壓力大，加班已成常態，正在慢慢的透支著我們身體。因此，在努力奮斗向上的路上，我們更要注重養生，保持健康的身體。通過自己努力奮斗，使生活過的更加美滿，不僅積累的財富，又收獲了健康，這樣的人才是真的「人生贏家」！

『玖』 養生茶有哪些比較推薦的

養生茶的種類
1、節食者推薦喝烏龍茶
因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
原料:烏龍茶
做法:簡單地用開水沖。
功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
2、浮腫者喝薏仁茶
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法:熱水煮開，就可以飲用了。
功效:清熱、利濕、治療水腫。
3、壓力造成便秘要喝荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。
原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法:用開水沖泡。
功效:清暑利濕、治水氣浮腫、生發清暢。
4、節食便秘喝決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用決明子茶。
原料:決明子茶
做法:熱水沖泡。
功效:清肝明目、利水通便。
5、漲氣者喝大麥芽茶
體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。
原料:炒麥芽5錢、山楂5分。
做法:加冰糖水沖飲。
功效:開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
6、消脂喝檸檬茶
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
原料:檸檬切片。
做法:榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。
功效:消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
7、積食喝普洱茶
胃裡積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
原料:普洱茶葉、干菊花5朵。
做法:熱水沖泡。
功效:幫助消化、消除油脂。
8、護胃喝玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。
原料:玫瑰花5克。
做法:溫開水沖泡。
功效:活血散淤、治肝胃氣痛。
9、清火排毒菊花茶
清火、減肥最方便的飲品。
原料:幾朵干菊花。
做法:直接以熱水沖泡。
功效:清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
10、油膩喝陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩，沒關系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。
原料:陳皮4克。
做法:沸水沖泡。
功效:理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。
11、利尿降脂酸溜根茶
絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料:山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。
做法:以上各味碾成粗末，煎湯取汁。
功效:利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。
12、食肉者喝山楂茶
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖者更適合。
原料:山楂10克。
做法:用水煎煮。
功效:能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。

『拾』 經常在電腦前工作的人，應該喝什麼茶呢

在我們生活中，電腦已經是非常的普及了，現在有很多的辦公都是用電腦來完成的，那你知道長期坐電腦前喝什麼茶有助於健康嗎?長期坐電腦前吃哪些食物有好處呢，長期坐電腦前的培育要注意哪些事項呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

杜仲茶

杜仲具有強壯筋骨的作用，對於久坐引起的腰酸背痛有一定的療效

長期坐電腦前注意事項

1、注意養成良好的衛生習慣

電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。

2、注意保持皮膚清潔

應經常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時間久了，易發生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變，影響美容與身心健康。

3、注意補充營養

電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶,茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與拮抗放射性物質的作用，對人體造血功能以及遺傳基因有一定的保護作用。

4、注意正確的姿勢

操作時坐資應正確舒適。應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米,好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。(想像自己是一頂天立地的好男兒，挺胸，抬頭!……)5、注意工作環境

電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時好用濕布或濕拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量，經常更換新鮮空氣。如果是在家中進行電腦操作，也應盡量使用防護屏，以大可能地減少電子輻身對人體的危害。

6、注意勞逸結合

一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鍾左右。並且好到操作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內做眼睛保健操和活動頭部。

7、注意保護視力

欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素A類豐富的食物之外，好注意遠眺，經常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時間。

長期坐電腦前吃什麼好

綠色蔬菜

新鮮蔬菜是人體內的「清潔劑」，其奧妙在於蔬菜擁有「秘密武器」，鹼性成分，可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。

海帶

海帶是放射性物質的「剋星」，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。

葡萄籽

葡萄籽能夠有效預防和減輕紫外線輻射對皮膚的損傷，還能減少電腦、手機、電視等輻射對皮膚、內臟器官造成的傷害，所以多吃葡萄籽對我們的身體也是有極大的好處的。

草莓

草莓是我們大多數朋友都喜歡吃的一種水果了，它鮮美紅嫩，含豐富的維生素C，可潤澤喉部，促進胃腸蠕動，對腎結石者有益。這些營養物質都可以抵禦高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，比如皮膚發生脂質氧化，出現乾燥、紅斑等現象。所以，經常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經常吃些草莓。

藍莓

藍莓中含有大量的營養物質，包括維生素、氨基酸、礦物質等，藍莓中的花青素有較好的營養保健作用。它還有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用，還有平時多吃多食藍莓的話能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。

結語：文章中已經介紹了很多長期坐電腦前的培育適合喝的茶，因為和這些茶不僅有有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，還具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。