什麼是精神養生它對我們重要嗎

㈠ 養生重要嗎

當然重要
01下士養身，中士養氣，下士養心，因此養生的最高境界在於養心。人若能清凈，天地悉皆歸，一個人如果能做到清凈無為，那麼便不會患什麼大病了。那麼如何養心呢？養心並不僅僅是表面上的調養心臟，當然心臟在五臟中屬於君主的地位，如果一個人心臟好，便不會得什麼大病。我所說的這個養心主要是指精神方面的保養。
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莊子也說過，養生的最高境界在於保養精神，在於順任自然。只有順應萬物的本性，才能不自傷。如此說來，現代人得病，大多是違背了自然的本性。
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上善若水，水善利萬物而不爭，處眾人之所惡，以其不自爭，故無尤。人不一定要像水一樣無私，但是水的品格是值得我們去學習思考的，一個人如果太在乎自己，為了這幅皮囊終日惶恐不安，他的那顆心每天都懸著，這樣如何能長久。人只有心快樂了，身體才會快樂！因為水的無私才能成就其私，人活在這個社會中，總要做點對別人有用的事。幫助了別人，也快樂了自己。
04
人有五臟，感情上有五志，一般情緒平穩的人，身體也是平和體質，脾氣壞的人體質肯定有一定的偏頗，人可以通過調養身體來調和情緒，同樣也可以通過調節心態來調養身體。一般來說，疾病的產生都是心神動盪，心氣空虛，才導致虛賊邪風趁虛而入。如果正氣充足，營衛各安其位，那麼疾病就無從下手了。

㈡ 什麼是精神養生法

精神養生法，是指通過凈化人的精神世界，自動清除貪欲，改變自己的不良性格，糾正錯誤的認知過程，調節情緒，使自己的心態平和、樂觀、開朗、豁達，以達到健康長壽的目的。精神養生法相當於現代醫學的心理衛生保健法。 傳統養生學強調「形神統一」的理論。所謂的「形」即形體，指人的機體而言，而「神」則有廣義與狹義之分。廣義之神，是指整個人體生命活動的外在表現，包括全部的生理性或病理性的外露徵象。狹義之神，是指人的精神意識思維活動。

形神統一，是指形體與精神相統一。形是神的物質基礎，神是形的生命表現，只有形神統一，才能達到健康長壽的目的。中醫學認為神是生命活動的主宰，能夠統帥人體臟腑組織的功能活動，並提出「形神相因」的理論，認為人體生理功能與精神活動是密切相關的，精神因素可以直接影響臟腑陰陽氣血的功能活動。一個人如果精神愉快，性格開朗，對人生充滿樂觀情緒，就會陰陽平和，氣血通暢，五臟六腑協調，機體自然會處於健康狀態。反之，不良的精神狀態，可以直接影響到人體的臟腑功能，使得臟腑的功能失調，氣血運行阻滯，抗病能力下降，正氣虛弱，而易於導致各種疾病。

現代醫學的研究也證實心理因素對機體的健康有明顯影響，心胸豁達，性格樂觀開朗的人則神經內分泌調節系統處於最佳的水平，免疫功能也處於正常狀態。心理不健康的人則神經內分泌功能失調，免疫功能下降，其疾病的發病率明顯偏高。如性格急躁的A型行為的人群比性格平靜的B型人群的患高血壓和冠心病的發病率高2～3倍，死亡率高7倍;情緒抑鬱還能夠引起人體免疫功能明顯下降，從而易患感染性疾病及腫瘤等。所以，精神養生在防治心身疾病方面有著重要的意義
(1)少私寡慾，是指對自己的「私心」和「貪欲」要進行自我剋制並清除。 (2)知足常樂，是指對自己所處的生活與工作環境要有充分的滿足感。 (3)心胸豁達，是指性格開朗，心胸坦盪，氣量大 (4)「多行善事」，是指多做些助人為樂的好事，從中體驗到幸福感和滿足感

㈢ 在生活中應該學會巧妙的養生，那麼要注意哪，幾點呢生活養生有哪些具體的要求

1.養生的目的從古至今就是健康，長壽，這是我們每一個人的終極追求。所以養生對於我們平常來說是非常重要的。

4.還有起居養生，要順時起居，勞逸適度。包括人的吃喝拉撒所存在的問題，都有助於我們健康養生；睡眠養生，在11:00前最好睡覺，不能超過12:00之後睡覺。中午的時候有時候也要適當的休息，因為睡眠有助於我們身體的恢復；飲食的養生，每天的早餐，中餐，晚餐，這三頓飯裡面一定要記得吃，就算是沒有肉類食物，也一定要有蔬菜和水果，還有豆類的食物東西也要多吃，因為種子這是生命的起源，它可以排除體內的毒素，增強免疫力。

最後還可以採用運動養生，我們盡量每天都進行適當的運動，實在不行，一個星期至少要2~3次跑步運動，這有利於增強你的免疫力，還有，可以幫助排除體內的毒素。

㈣ 什麼是養生人為什麼要養生

首先，養生是為了促進健康，已達到預防疾病、延年益壽的目的。如果您重視自己的身體健康的話，請往下看。
養生的目的是延年益壽，康健無疾。人自胎元初孕直至嬰幼、丁壯、老邁，只要一息尚存，均要養生，且養生的要求亦因其情況不同而異。 據《[[內經]]》記載，排除去世離俗、積精全神的真人和至人壽無窮期、與天地永在外(此歸於道家的幻想)，世人的正常壽命應達百歲，與現代對人壽命的認識基本一致，但至今只有少數壽星可以達到。現今世界上人口平均壽命最長的國家尚不能逾80歲，可見養生確是全人類面臨的一大課題。
對於年輕人來說，養生主要在於自身，但又須父母的指導和關懷。此期特點是生長迅速，智力、體力大增，生殖力亦漸成熟，是精神與形體變化最顯著的時期。精神方面應對其和藹、關懷，指導其明事理、辨善惡，失教將導致性格孤僻、行為怪誕，甚至為害社會；身體方面倡導雜食不偏、生活自理、手腳勤快，要充分保證其成長發育的營養需要，避免發育遲緩、發育不良等；尤須注意使其參加力所能及的家務及社會公益活動，急公好義，避免因過分溺愛而養成其所求必得，從不顧及他人的惡習。
因此，養生對於我們來說十分重要，「年輕就是本錢，養生等到年老時再考慮吧！」此觀點錯誤。

㈤ 養生真的重要嗎

世界衛生組織提出了健康生活的四大基石：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。其實，在今天，科學養生、預防為主的理念是比較清晰並已漸漸深入人心。政府推出了「健康中國2020」戰略，公布了《2007年中國居民膳食指南》，提倡開展全民健身運動……人類為保持健康、積極預防慢性非傳染性疾病已經積累了比較成熟的經驗。我們要堅持健康的生活方式，對疾病爭取早發現、早治療，這才是科學的養生觀。

    有人說，「一個背著太陽的人，只會看到自己的陰影，但是假如你把身體轉過來，眼前就會充滿明媚的陽光。」人的壽命長短和生活質量很大程度上取決於你自己對健康的看法，以及你自己的生活方式。現在的人年紀大了才會關注養生，其實養生應該從30歲起就要開始注意了。很多生活習慣是青年時期養成的，比如說吸煙、喝酒……人到中年、老年，要努力改變你能改變的東西，接受不能改變的東西，要把鍛煉看成和吃飯、睡覺、工作一樣，成為日常生活不可或缺的組成部分，也許這是追求健康長壽所不能忽視的。

㈥ 什麼是養生

養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。 精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。養生的基本原則。適應自然規律，人的生命活動是遵循自然界的客觀規律而進行的，人體自身具有與自然變化規律基本上相適應的能力，如果人能掌握其規律，主動地採取各種養生措施適應其變化，就能避邪防病，保健延衰。例如「春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。」這種「順時攝養」的原則，就是順應四時陰陽消長節律進行養生，從而使人體生理活動與自然界變化的周期同步，保持機體內外環境的協調統一。重視精神調養。1、避免不良刺激 避免不良刺激，主要包涵著兩方面的內容：其一，是要盡量地避免外界環境的不良刺激對人體的影響。其二，要積極地治療軀體性疾患，防止其內源性因素的不良刺激.軀體疾患既可給患者造成痛苦等不良刺激，重病或久病常易形成患者的精神負擔，其內源性刺激還可產生異常的情志變化，加重病情，影響康復，遂致早衰。

提高自我心理調攝能力，過激、過久的情志刺激，只有在超越人的心理調節范圍時才能成為致病因素。要求人們能通過養生活動善於自我心理調攝，通過經驗認識及思想活動過程來轉移情緒情感反應，消除其不良刺激，保持良好的心境。房事有節，性生活適當，不但有利於個人的健康，同時對民族的繁衍昌盛，社會和家庭的安定和睦都有重要意義，所以歷代醫家未有不重視性生活者。

㈦ 什麼是精神養生

主張以安靜調養人體的精神思維活動為主要途徑來保養生命、益壽延年。

靜思始倡於老子、莊子，提出「清靜無為」的學說。《黃帝內經》繼老、庄之後，第一次從醫學角度提出精神保養刁」以防病，並主張依據四時之氣的特點來調養精神。

主張精神養生的學派認為，神是生命活動的主宰，神靜則對抗衰延年。人的思、慮、智、志、急、魂等，均由神所主。主張神氣清靜內守，不宜躁動妄耗；強調清心寡慾，抑目靜耳，調攝神志，順應四時，常練靜功，以保持神氣清靜，促進健康。

㈧ 健康養生---->精神健康

通過凈化人的精神世界，自動清除貪欲，以達到健康長壽的目的。
精神養生法，是指通過凈化人的精神世界，自動清除貪欲，改變自己的不良性格，糾正錯誤的認知過程，調節情緒，使自己的心態平和、樂觀、開朗、豁達，以達到健康長壽的目的。精神養生法相當於現代醫學的心理衛生保健法。
精神養生的關鍵就是幸福感，讓自己的心理處於一種平靜、滿足的狀態，簡單來說，就是快樂的生活。
現在專家對健康的定義已經不僅僅局限於身體的健康了，精神的健康同樣重要，而且精神健康還會影響身體健康。
精神養生法就像戒煙一樣，是最容易做，又最不容易做到的養生方法。說其最容易做是因為精神養生完全可以由自己主觀意識所支配，不需要特別的外助條件；說其最不容易做到是指一個人很難把握自己，並糾正自己固有錯誤思維方式，更難以排除客觀事物對自己主觀意識的負性干擾。
古代聖賢常把修身養性作為第一要務，並總結了很多精神養生的方法：
靜坐：使身體和精神都處於一種放鬆的狀態，配合佛經或者舒緩的音樂，讓人進入到一種忘我的境界。
閱讀：讀書不僅可以使人淵博，更可以修身養性，讓你變得更豁達。
感受大自然：閑暇的時候，去大自然中走走，呼吸一下新鮮空氣，釋放壓力，解放心靈。
聚會：多與朋友交流，分享快樂，共擔憂愁。
教育後代和學生：為師者責任心更重，更注意自省。
古人還總結了修身養性的十大樂事：談義理字，學法帖字，澄心靜坐，益友清談，小酌半醺，澆花種竹，聽琴玩鶴，焚香煎茶，登城觀山，寓意弈棋。
古人怡養心神的養生之道迄今仍值得我們借鑒。當然，現在的都市節奏，讓我們很難像古人那樣生活，不過學習其神髓、領會其精神，對我們的養生還是很有幫助的。

㈨ 養生養的是什麼是我們的身體器官，還是精神狀態

所謂養生，即為休養生息，既要養身體又要養精神。
何為養身體？為何要養身體？俗話說的好身體是革命的本錢，換言之，身體為基石。從呱呱墜地到牙牙學語，從蹣跚學步到走跑唱跳，我們能看到初升的太陽，能嘗出酸甜苦辣，能感受到鳥語花香。試想，如果沒有一個好的身體，連最基本的衣食住行都有問題，又如何能夠做其他更加復雜的事呢？所以說，養好身體是一切的基石。在身體好的基礎上，才能在人生的畫布上描繪絢爛的藍圖。

生活中總有不順心的地方，或許是因為一道數學題，或許是因為別人一句無心的話，甚至是路邊那塊拌到你的石頭……總之，無論如何，都要保持積極樂觀的心態，笑口常開。除了要吃好喝好把身體照顧好，還要適時放鬆心情，讓心情愉悅，保持良好的精神狀態，你會擁有比同齡人更加健康年輕！