㈠ 怎麼玩好雙截棍
現在玩雙節棍的玩花式居多，網上視頻也是以花式表演為主，實戰的其實也只是從花式中提煉出來的發力技巧，結合武術技巧，實戰的普及並不廣，只是遺留在李小龍電影中雙節棍的光輝中。所以玩雙節棍主要還是為了玩，同時也比較帥氣，也很好的練習到協調。推薦學習方式和一些視頻給你吧，還有一些選棍常識。
1、給你一個學習視頻鏈接，基礎視頻，有慢動作，有講解：
http://www.56.com/w36/play_album-aid-6398680_vid-Mzc0NjkwMzU.html
個人覺得這個是最好的教程。（而且可以用56下載下下來咯，一般是FLV格式的再轉成RMVB的用格式工廠，或者愛酷下載器都可以）
2、不過你最好先准備好適合自己的雙節棍喲，不然看著沒練習就干著急咯。之前有回答過類似雙節棍選擇的帖子，看看你是否需要有幫助咯，供你參考：
http://..com/question/144596436.html
3、想起之前在電驢上下載很全的資源。電驢直接搜索就可以找到。
去電驢上下載 雙節棍教學大全500M左右，有各類高手的講解視頻，以及表演片段，（包括劍舞狂沙的視頻、李炎才棍法、韓國小子等）
4、可以加入你當地的雙節棍社團，一起交流學習的方式是最快的，可以從基本的舞花學起，而且要不斷的練習，不斷感悟，其實有基礎後很多花樣可以自己悟出來。第一點裡面的視頻就是很基礎的動作，很好看懂，就看你如何堅持咯。
希望有收獲 加油！
㈡ 雙截棍怎麼用
補充太極的:
雙棍合到一處,單手拿,用其兩端擊打,效果不錯,重在快,實用.打擊處以太陽穴,下巴,天靈蓋最佳.
再者,用鏈鎖喉,適合一打一.
還有,這東西不是給你防守用的,呵呵,學會攻擊吧.
加油!!!
㈢ 怎樣打雙節棍
花式棍法
雙節棍花式棍法基礎：傳統的花式雙節棍是以實戰基礎十二式為基礎，其實在教學中這是不切實際的，實戰與花式是有很大區別的。在這里我們採用了重慶品武棍道制定的一種新型基礎動作教程，對比傳統的基礎動作教程有著極大的創新意義！
花式雙節棍共分四大類：螺旋棍，舞花棍，劈棍，換棍。四類棍法融入陰陽對立思想，極其方便理解，各基礎動作名稱的稱呼實質化，對新手而言聽起來更容易明白。
品武棍道的對立思想中：有實戰，必有花式，有螺旋必有舞花，有上劈必有下劈，有左轉必有右轉，相信很多練棍者都有著相同的感悟。劈棍，換棍為一對立，這兩種主要由實戰演變而來。同時螺旋棍與舞花棍為一對立，有螺旋必有舞花，此二者主要為表演性質。所以基礎動作中代表花式的螺旋棍，舞花棍與實戰演變的劈棍，換棍又成為一對立！有上必有下，有左必有右，有前必有後，以這種思想一個普通八字螺旋就可以推敲出：正螺旋，反螺旋，左轉身螺旋，右轉身螺旋，左平螺旋，右平螺旋，由於螺旋與舞花對應，繼而又能推出正舞花，反舞花，左轉身舞花，右轉身舞花，左平舞花，右平舞花。由一個動作就可以推出12個動作出來，這說明此種基礎動作理論最為實用！再比如換棍，按照有左必有右，有前必有後，以這種思想同樣可以推出：身前換棍，背後換棍，頸上換棍，腰下換棍。
花式雙節棍基礎動作簡介（主要針對棍法）三要素 形神意
基礎要求注重形 不掉棍 不停棍 勻速流暢 身正不歪 動則全身皆動不動則全身皆不動。
握法：拿住棍子,虎口靠近鏈端
四類花式基本棍法
棍法為形
1：螺旋棍定義：棍子呈8字，或者S型0型軌跡運動。手腕發力。一動則全身皆動，不動則全身皆不動，前者講究全身發力，後者講究手腕發力，兩者都能達到算合格。想要剛猛風格多走螺旋棍法。
基礎動作：民間習慣稱螺旋花，這個花為了不和滑鏈舞花沖突，稱法中我們將花字去掉。正螺旋，反螺旋，左轉身螺旋，右轉身螺旋，左平螺旋，右平螺旋，正反大螺旋（正反狂龍亂舞，正螺旋和反螺旋的結合）
2：舞花棍定義：依靠棍鏈圍繞肢體（主要是手掌，手指，手腕）的轉動通常抓住棍子的另一端，也可不抓，抓住是為了連接下一個動作。 手掌舞花是基礎動作，變掌成指（繞指指法）變掌成腕（腕花）都屬於高難度動作。想要花哨多走舞花風格。
基礎動作：正舞花，反舞花，左轉身舞花，右轉身舞花，左平舞花，右平舞花，三點舞花，反四點花，正反大舞花（正反狂龍舞花，正舞花和反舞花的結合大三點舞花）
相信一個原則，螺旋舞花完全對應，有一個螺旋必然有一個舞花對應！
3：換手棍定義：雙手單手互換動作，棍子離手再回手。難度動作裡麵包括拋棍。
基礎動作：身前換棍，背後換棍，反向換棍，頸部換棍，腰部換棍，腿部換棍。拋棍：正拋，側拋，腰間拋棍，穿腿拋棍，背後單手拋，背後雙手拋棍，平拋。
身子保持靈活，不要彎腰駝背躲閃。不閃避，身正，棍不亂飛算合格。
4：劈棍定義：依靠臂力腰力，猛劈（鉤、掛、挑、剌、撩、掃）棍子，呈直線或者弧線，同時反彈棍屬於此類，講究棍不離手。
發力動作，擁有發力收力，調節呼吸，軌跡通常為直線或者弧線，力越大，下盤越下，越有氣勢。
基礎動作：大（小）劈棍類（鉤、掛、挑、剌、撩、劈、掃） （米字劈棍交叉劈棍組合發力），說直白一點就是拿著棍子打身前或者身側的幾個方向劃直線（弧線）；同時還有反彈棍類：大臂反彈，腰部反彈；吐棍，刺棍。吐棍見實戰動作的毒蛇吐信，刺棍屬於高難度動作，棍子和手臂一條直線直刺出去看似劍法。反彈是練習變向的靈活性，減低棍子打在身上的力度和抗擊打的靈活度。大劈棍類，常見於剛猛路線，步法一般是站很開，下盤越下氣勢越猛，這是因為地面給雙腳的平面摩擦力增大導致腰力傳達更多。劈棍以正中為基線發力，或劈或掃過正中時收力，棍子憑慣性繼續運動一段距離。發力標準是收棍時棍子不亂跑，路徑始終是一條直線或者弧線算合格。小劈棍與大劈棍一樣，只是下盤不站開氣勢小一些，通常為女子棍法。
為何將換手棍和大劈棍對應？理由很簡單換手棍，棍要離手，大劈棍棍子是無法離手的！
基礎動作在網上視頻很多，大家仔細看就可以分成以上四類，根據視頻按照上面的要求練習即可。
基本步法與身型
身法步法與武術舞蹈功底有著密切關系，他是一個人的棍風的特點。
步法是意，代表氣勢，發力幾乎離不開他，一旦發力不好就站立不穩。
常見步法有：平步站立，左右弓步，左右撲步，虛步，馬步，跪步，跳步，轉身步
前進後退步法：（包含平步與虛步 平步為基礎）
前進步，後退步，左移步，右移步
轉身步：
站立轉身 （為基礎動作 分一步轉身 兩步轉身），跳躍轉身，跪步轉身
弓步夾棍式
身法是神，它調節身體平衡，步法與棍法整體的結合上需要身法來協調，它是棍法的靈魂，所以是神。
身法四大特點：剛猛、陰柔、流暢、靈動。主要體現在發力和棍禮定式上。
肢體發力：（步法棍法中都有體現）。
扭腰發力，扭胯發力，扭腕發力，扭膝發力
，弓步轉換，平步與撲步轉換，跪步起身。
棍禮：常見套路，可不作為基礎。
定式：出拳，出掌，劍指，收棍，弓步定式，虛步定式，跪步定式等，定式多來自傳統武術表演套路裡面，起著穩定，協調平衡，增加氣場的作用。
常見的起式：太極，翻腿，空翻，刺棍，推棍等。
尾式：與定式差不多，主要是有，收棍行禮，抱拳。
棍法、步法、加上身法的站立轉身和前進後退可作為花式的基礎。其次練習過程中，舞花動作與螺旋動作是對應的，可以互換。各種基礎動作加起來就成為一個套路。像凌雲棍道的輪回套路也是全部由基本動作組成，打的標准就好看。
棍法動作取自身法發力，思想決定發力方式，發力陰柔剛猛決定風格。
雙節棍十大體系[2] 是現代雙節棍最完整與科學的雙節棍技術體系。
實戰棍法
實戰棍基礎動作介紹
（入門十二式）
說明：受李小龍技法影響，側身實戰姿勢。臂部與肋部不可距離太遠，揮動時以腕部發力為主，左右手均需練習，此式主要用於保護體側。 （這些動作名字太過花哨且繁多，不建議這樣記，可以按照花式棍技法根據方位身法來記方便得多。與花式棍基礎大同小異）
第一式：流星趕月 spin動作要點：右腳在前，右手握住棍端，在體側作順時針或逆時針立圓掄棍。動作說明：臂部與肋部不可距離太遠，揮動時以腕部發力為主，左右手均需練習。此式主要用於保護體側。第二式：左右逢源 figure 8動作要點：手握棍端，在體前作橫8字揮甩。動作說明：臂部及腕部要協調用力，身步配合要協調一致，左右手均需練習。此式可用於保護全身，能攻能守。第三式：喧賓奪主 rotating fold 動作要點：以食指至於兩棍端之間，A棍在上，B棍在下，運用腕力使B棍彈起達到A棍上方，同時松開三指立即回收，握住A棍，而原來握住A棍的食指立即翻起，放在A棍上面，當B棍彈起落下時，即A、B棍位置互換。動作說明：此式能訓練手指的反映速度及手指的靈活性。左右手均需練習。第四式:毒蛇吐信 snake動作要點：用右腋夾住B棍的一端，右手握住A棍，然後松開B棍，同時右手臂前伸的瞬間，右手腕立刻運勁將B棍揮彈而出。再利用臂部力量，迅速將B棍拉回腋下。動作說明：棍揮彈而出時，肩、臂、肘、前臂等部位要同時向前彈伸，當棍收回時肘部要偏離身體一些。此式可用於攻擊對方頭、肩等部位。第五式：蘇秦背劍 smash down/shoulder pass 動作要點：注意，蘇秦背劍的動作一直有爭議，有正劈smash down和腋下換手shoulder pass之爭，在此分別作出解釋。smash down：右手臂前曲，右手與頭同高，左手在右手臂下部，兩手握棍，成背劍姿勢，然後左手鬆開，右手運勁將棍向前下方揮擊，待棍去盡時，運勁向前上方盪起，環繞一周，恢復至右肩前，左手張開伸向右肋後方，迎接盪回之棍。動作說明：此式能自上而下打擊敵人。shoulder pass ：右手臂前曲，右手與頭同高，左手在右手臂下部，兩手握棍，成背劍姿勢，然後右手鬆開，左手運勁將棍向前上方挑擊，順勢環繞一周，盪至左肩前，右手張開伸向左肋後方，迎接盪回之棍。動作說明：此式能自下而上打擊敵人。第六式：倦鳥知返 spinning pass 動作要點：馬步姿勢站立，雙手握棍，左手鬆棍，使之向下垂落，在棍即將去盡時，右手腕迅速運勁將棍彈起，使之返回左手中。再松開右手進行輪換練習。動作說明：此式主要用於迷惑對方，使敵人弄不清從哪一方進攻，並可打擊對方腰部以下部位。第七式：毒蛇出洞 folded snake動作要點：右手握棍，兩棍重疊並與地平線保持平行，勁注右手，以拇指及手掌內沿夾緊下方的棍，然後用勁將疊放再上方的棍疾射而出，射至盡頭將棍拉回。動作說明：此式可用於突然打擊對方頭部。左右手均需練習。第八式：翻山越嶺 back pass 動作要點：以自然姿勢站立，雙手握棍，松開左手，右手握棍從身後向右前方盪起至頭上方，轉動手腕，使棍在右上方打一個圓圈，然後向身體左方盪去，棍向身體左背後方盪去時，用兩棍之間的鐵鏈貼著腰部，同時腰部迅速向有方微微一旋，手腕上揚使棍向右上方盪去，左手迅即自身前轉至背後，握住向背後落下之棍，然後用同樣的方法進行左手的練習。動作說明：此式難度較大，初學時不可用力過猛，以免受傷。第九式:雪花蓋頂 upward spin 動作要點：揮棍在頭頂，作正反兩方向的平圓旋轉。動作說明：此式適用於群戰，也可保護頭部並伺機出擊，打擊對方太陽穴等要害部位。第十式：先斬後奏 leg rebounce 動作要點：自然姿勢站立，右手向上揮棍，使棍在右手臂上泄力，並使之反彈，當棍下落時，立刻提起右腿相迎，使棍的近鏈部位觸及大腿，借大腿之力，使棍彈起，同時手腕用力，將棍收回手中。動作說明:此式可出其不意打擊敵人.第十一式：雙手擎天 diagonal sweep 動作要點：側弓步站立，兩手握棍上舉，松開左手，右手用力揮棍向左下方弧形掄掃，隨著力點和 馬步的轉移，揮出去的棍經提前落到左手，然後再松開右手進行練習.動作說明：此式可用於掃擊敵人。第十二式：威震八方 backhand figure 8動作要點：馬步站立，雙手握棍，松開左手，右手反握棍端，提棍與下顎同高，同時右手發力，將棍在體前呈8字揮甩，當棍向左方落至左腰部時，以左手接之。動作說明：此式主要用於保護全身，左右手均需練習。
握法姿勢以及要領
主要有雙手擎天、烏龍翻騰、蘇秦背劍和白蛇吐信四種，其中實際使用最多的是雙手擎天和烏龍翻騰。
烏龍翻騰勢烏龍翻騰勢動作簡便，移動靈活，出棍極快，是攻守兼備的姿勢。從雙上手擎天的基本要領內出發，右手緊握棍於兩棍的棍端，手心向內，兩棍與地面約垂直靠近右胯旁.
白蛇吐信勢白蛇吐信勢是攻擊用的姿勢，不太適合於防守。從雙手擎天勢的基本要領出發，將乙棍收回右腋下並以右大肩夾緊棍端，左手成立掌向左前方推出。下齶微收，目視前方.
蘇秦背劍勢蘇秦背劍勢是主動攻擊時使用的姿勢，不太適合防守。從雙手擎天勢的基本要領出發，把乙棍向前上、向後盪起，左手張開在右肋下接握盪回的乙棍，並使鐵鏈緊靠肩部，下齶徽收，目視前方.
上述基本姿勢動作要求：以寧靜開始，迅速挺身進入對敵方攻擊距離。果斷、迅猛、力決勝負．身、心、棍融為一體。
持棍包括握棍和舉棍兩方面內容。握棍有單手正握，單手反握，單手疊握，雙手單握，雙手組合握法，根據手心朝向可分為陽握法、陰握法和側握法；舉棍有垂棍、架棍（扛棍）、夾棍、背棍、藏棍、雙手舉棍等。持棍的要領是自然、放鬆、松握緊發、一觸即發、隨握隨發、隨發隨收。放鬆包括握棍手、身體各個部分的關節、肌肉、神情及內心，做到從上到下，從外到內無一不松，泰然坦然。握棍的部位一般為近鏈端或中部，以方便轉棍和單手換棍，並使打擊力度更大，握得太遠對於初學者來說不易控棍。
雙手單握就是雙節棍手握住同一隻棍，像握高爾夫球棒那樣，很少有人用此握法。
雙手組合握棍有正正握、正反握、反反握，配合各種雙手舉棍姿勢。
垂棍為單手或雙手握住一棍，另一棍自然下垂。單手垂棍可陽握、陰握和側握。
雙節棍實戰姿勢
架棍也叫扛棍，即手持一棍，另一棍上架於大臂、肩上或背上，可以是同側肩臂，也可以是異側肩臂，還可以是異側小臂。
夾棍為一手握棍，另一棍夾於腋下，一般為同側，異側亦可。
背棍式有蘇秦背劍式，捆肩式（即翻山越嶺2式），同側、異側翻山越嶺式
藏棍即將棍藏於身後，以攻其不意。右側為例，基本做法是四六步開立，面向右側，左手正握B棍，右手正或反握A棍於身後，A棍與右大腿平行完全隱藏於大腿後，B棍斜朝上完全隱藏於身後，兩棍及鏈拉直，雙手可方便地出棍攻擊。
雙手舉棍可平舉、斜舉、立舉，可全握，也可用大拇指和斧口，其餘四指張開，正反握可任意配合。
握棍、舉棍並配合各種步型、身型形成各種各樣的持棍姿勢，是雙節棍技法的基礎，也是表演雙節棍的重要內容。
技術實戰
雙節棍是一種很好的防身健體器械。它不僅簡便易學，攜帶方便，而且經常使用的話，不但能增強腕力，協調身手，而且還能大大地提高身體的靈活性和敏捷性，又可以鍛煉膽識，培養堅忍自律的美德。以下是11種雙截棍技術實戰姿勢：[3]
1.挾棍式，前手屈肘（角度小於90度）握住主棍，將游離棍收回同側腋下，以同側上臂內側夾住後，後手成掌做護手，隨時准備攻擊或防禦。此式是一收棍動作，又是一出擊的良好姿勢。
2.拉弓式，側身向敵，前手棍對敵，棍身與鼻平或與下頜平，後手將另一棍於後方呈拉弓式。
3.扛棍式，側身向敵，前手握棍屈肘於頭側過肩下垂游離棍，靠於肩後，隨時准備越頭向下劈棍或鞭掃。
4.後繞式，側身向敵，前手屈肘橫過身體於另一側握住主棍，後手持游離棍後拉置於臀部側後，隨時准備大范圍的鞭掃前擊。此式出擊時較具隱蔽性。
5.背劍式，類似於扛棍式動作，只是當前手握棍過肩下垂，另一棍時，後手屈肘橫過身體於異側輕握垂棍，此式可隨時從上或從下發動攻擊，上棍亦可與上臂側下垂另一棍，即上棍屈肘後舉時，下棍和棍鏈不過肩靠於上臂外側，視棍鏈長度以及自身需要而定。
6.懸棍式，後手或前手微屈肘握主棍自然下垂游離棍於身側，隨時可以劈掃鞭棍。
7.藏棍式，此式隱蔽性強，雙手握兩棍置於腰後應敵，此式可正握棍，又可反握棍，也可以在腰後橫握雙棍，亦可豎握雙棍藏於臀後，讓對方看不見雙節棍。
8.疊棍式，前手握雙棍，棍尖指向對手應敵，如徒手格鬥中的前手拳指向對方一般，也可向下倒握雙棍應敵。
9.L字式，前手緊握一棍近鏈處上部把位，以棍下部略斜外指，後手屈肘過身體於異側肋前握持另一棍。
10.拉弓式，基本握棍方式同拉弓式，唯一不同是雙手同時上舉，前手棍略內側傾斜，前手棍頂部和後手棍高於頭頂齊平，此式便於任一手握棍鞭棍攻擊或向任一方向鞭棍防禦，亦可過頭頂舞花阻擊。
11.豎八字式，雙手握棍呈豎八字型指向對手，可變化為反手倒八字形。[3]
民間常用姿勢
主要有雙手擎天、烏龍翻騰、蘇秦背劍和白蛇吐信四種。雙手擎天勢是使用最多的姿勢，攻擊和防守都適合，上桃下砸，左攔右格，劈打攪掃，進退攻守，均較勝於其它姿勢。雙手擎天勢是自然姿勢(右勢)，右足在前，『左足在後，前後路線拉開，比肩稍寬，右腳向前一步，腳尖內扣，然後將左腳橫放，腳跟略抬，雙膝微曲，上體側對敵方。雙手分別握住A(右手握的棍)、 B(左手握的棍)兩棍的棍端，拉直使棍平行行於地面(或使棍豎起，垂直於地面)棍端意指敵方身體中部。收腹含胸，背部自然伸直。目光注視敵方胸膛。左勢姿勢與右勢姿勢動作相同，唯方向相反(圖2)。此左、右勢可前、後、左、右移動，也可原位揮動，進行劈、掃擊、鐐、抽等練習。
攻擊技法指導
一、雙節棍的握法：一般雙節棍分為前端、中端、末端握法。前段常見花式，中端末端為實戰。
一、人體周圍區域劃分：身體成一個「大」字站立，周圍區域可劃分為五塊，即左上區（身體左側，手臂以上的區域）、右上區（身體右側,手臂以上的區城）、左下區（身休左側，手臂以下的區城）、右下區〔身體右側，手臂以下的區域）、正下區〔兩腿之間的區域):
二、二節棍的握法：一般分為三種握法，前端握法即正握（拇指在靠近鐵鏈的一側）、中端握法靠棍的中間及反握（拇指在靠近棍端的一側）。
三、二節棍的攻擊路線：二節棍的攻擊路線大致有九條．即正劈（由上向下劈擊）、正撩（由下向上撩擊）、左下劈（山右上向左下斜向劈擊）、右下劈（由左上向右下斜向劈擊）、左上撩（由右下向左上斜撩擊）、右上撩（由左下向右上斜撩擊）、左平掃（由右向左水平掃擊）、右平掃（由左向右水平掃擊）．前射〔由後向前直線射擊）。
四、二節棍起式：單手握棍起式時，將棍置於身體周圍除正下區以外的四個區域中的任何一個即可，具體義可有正握，反握、扛棍，垂棍、腋下夾棍等諸多不同姿勢可隨意放置。雙手持棍的起式中，雙手可以是上下放置，左右放置．也可前後放置，棍身置於體前、體後、體側、頭上或胯下，可以雙手均正握，也可一手正握、一手反握，亦或是雙手均反握等．練習時大可不必拘泥．只要不覺別扭，盡可率性而為。
五、二節棍的發力：勞．撩，掃等弧形揮擊發力應注意腕部的運用，腕部或扣〔劈擊）或挑（撩擊），使棍端產生了一個突然的加速，從而加大揮擊的力量。另外，應當使棍運行至攻擊路線大約一半的距離時．速度．力敬達到最大之後就應減速一米免得浪費氣力，二來便於回棍和換手。至於由後向前直線射擊，則應力求脆、快、一彈即回切不可拖泥帶水。
六、二節棍的回棍：叮分為自然回棍和反彈回棍兩種。自然回棍，即棍運行至攻擊路線的盡頭時．直接變向繞回。反彈回棍即棍運行至某一攻擊路線的盡頭，在大臂內側，大臂外側、腰部、大腿等處反彈緩沖之後再變換路線。回棍之後，棍的運行路線應視回棍所處區域而定，比如，回棍時棍處十左下區，此後的路線則應從正撩、右上撩和右平掃下者中擇其一。總之，前一棍為下一棍蓄勢，下一棍順勢而行即可。
七、二節棍的換手：可分為單一區域換手和跨區域換手。單一區域換手，即換手動作在某一個區域內進行．換手前後，雙手抓握的是同一竹棍身。跨區域換手，即換手動作在某兩個區域內進行．換手的一瞬問雙手分別抓握棍身的兩節．分處於兩個不同區域。至於是山正握換至正握、反握換至正握、反握換至反握．還是正握換至反握．練習時可自行掌握，只要不接別扭即可
㈣ 怎麼找到屬於自己的雙節棍套路
套路只是融合了實戰招式 花式招式所形成的展示連擊，套路可以說跟花式組合一樣是學不完的無限的，想找到屬於自己的套路，首先你要結合你自己手上的技術，組合出你所喜歡的一個小連擊，然後隨著時間的變化跟你自身的技能提升去在原有的組合上在增加新的招式或花式，比如說你先會大臂反彈，然後加個舞花進化成流星趕月，然後流星趕月下來時再接反八然後正八在再接正螺旋花（不是轉棍那個，有些地方叫法不同有的地方叫狂魔亂舞）然後再反螺旋，之後裹腦轉身發力劈棍，然後還可以跪地之類的 很多很多的。 只要結合你自己的技術來就可以了，不知道怎麼組合的話，可以這樣：開始 定勢---一段換手組合-----一段舞花組合----一段轉棍組合----一段帶步子的轉身組合----定勢 我說的僅供參考~~
㈤ 雙節棍怎麼玩有什麼訣竅么
你玩雙截棍?我在家練木吉他呢。。。。
厲害厲害
堅持吧
堅持吧
穿個厚點的坎肩兒玩
打身上多疼。。。
看看視頻教程唄。。。
怎麼想起來玩那個了。。
有認識的人么。。
我學琴
還找個師傅呢呢呢。。
沒事就練練
練的會
練不會。當強身健體了。。
哎
真無聊。。。
㈥ 怎麼玩雙截棍
您好，雙節棍的基本動作主要有劈，掃，撩三樣
握住其中一節的中部稍微靠近鏈子的地方，先練舞花吧，握住之後在身體前方向兩側畫「八」字（類似長棍的立圓舞花）簡稱劈，右手持棍的話先向左，左手持棍的話先向右，先慢練，慢慢加速度，這樣轉誰都會，但是感覺就不是誰都能體會到的，找的是一種棍帶人的感覺，而不是用你的力道去帶棍轉動，雙節棍玩的就是慣性，開始的時候用自身力量把它帶起來，慢慢的產生慣性之後就「棍帶人」了
正的「八」字練得差不多了，關鍵是慣性掌握的差不多了，就反著練，方法和前面一樣，只是原來是正著的八，現在是朝上的（長棍中的提撩舞花）簡稱撩，也有人的方法是畫橫著的阿拉伯數字8，先正著畫，再反著，對控棍能力是一種挑戰（容易傷到自己）個人認為這種方法不適合初學者
以上的是基本里的基本，在上面的基礎上，右手正著畫八（畫幾次沒有明文規定）最後那一次畫完不要向左畫了，而是向右下（棍豎直劈下，從右腿外側劃過，小心打到腿哦）猛然向上，使棍彈起，棍落到肩後同時左手從右腋下接住彈過來的棍（詳見李小龍電影）
這個動作第二種方法是反著畫八，最後一次向右劃時順勢把棍帶到右肩，左手右腋下握棍
接上勢，有三種方法
A左手握棍，右手鬆開的一瞬間從左下撩棍（可以配合一個弓步）順勢帶到左肩，右手左腋下握棍
B右手向下劈擊後迅速回原勢，這里要說明一下，李小龍的方法是兩手把棍拽直，左手向下右手向上用力，好像是彈簧拉直了一樣，左手突然松開，慣性使棍經右肩上向下劈出
C右小臂向右伸展一點，左手鬆開，使棍向左橫掃出去
動作還有很多，簡單寫了幾個，歡迎追問，如有不足請指教
㈦ 練習雙節棍對身體有什麼好處
—、提高身體的靈活性、協調性和敏捷性。
雙節棍是一項由點、掃、劈、撩等不同動作相結合的新興武道運動，根據雙節棍屬於軟兵器靈巧為主的特點所以在練習雙節棍的過程中隨著各項基本功的強化、各項棍法技術的熟練和掌握學員身體的靈活性、協調性和敏捷性都會逐漸提高。
二、開發右腦、激發潛能。
英國大腦基金會總裁，英國記憶力之父---東尼博贊說：每個人都是天才，都具有巨大的潛能等待自己去開發和利用，特別是右腦的潛能90%都沒有被利用，就需要鍛煉我們的左手和左腳，從而開發我們的右腦，激發我們的潛能。雙節棍運動講究剛柔相濟，動靜有法，隨心所欲，自由無羈。雙節棍運動就是要求我們能左右手靈活運棍，協調運動，並且能同時做不同的動作，當然可以開發我們左右腦協調運動的能力。
三、培養瞬間反應能力。
由於雙節棍追求靈巧多變的特點其運動軌跡變化多端------前、後、左、右、上、下立體的空間多維的變化瞬間的轉換，再加上技擊武術強調快、狠、準的技擊特點通過長期的練習，瞬間反應力會逐漸提高從而從容的把控雙節棍的運動軌跡。
四、端正姿勢、塑造形體。
雙節棍技擊來源於傳統武術，訓練中各項基本功的訓練可以修正大家平時很多不好的習慣，矯正很多病態的體形，使很多因上網、上班和上課而產生的坐姿不正現象得已糾正，減少了駝背近視的發病率。
五、活動筋骨，預防職業病。
雙節棍是有效結合和應用了傳統武術養生功法、攝生功法、運動康復理療法能有效提升人的身體素質，提高機體活力和身體能量並且能有效防治滑鼠手、鍵盤手、頸椎病、腰椎病、肩周炎等職業病。
六、培養堅韌不拔的毅力。
在剛開始練習雙節棍的過程中，經常會伴隨著累、苦、痛、熱，但有恆的忍耐與努力必定產生良好的結果，獲得成功的喜悅和自信，在經過磨練後，你會發現當初的自卑感竟然消失了，而產生的是自信，是力量，是堅韌不拔的毅力。
七、培養處事果斷的能力。
練習雙節棍經常無法藉助他人，身陷重圍也必須以己之力解危。持之以恆的研習，就可培養眼觀六路、耳聽八方，處事果斷的能力。
八、克服自卑，增強自信。
俗話說：勝人者有力，自勝者強，強其行者有志氣。他人如何戰勝或者改變？重要的是戰勝或者改變自我，戰勝自己的膽小，懦弱，自卑和不自信。雙節棍運動是剛與柔的結合，是力與美的體現。通過科學，正確而有恆的練習，隨著時間的推移和辛勤的付出，隨之而來的是速度，是力量，是自信。相信自己，堅持就是勝利。
九、娛樂表演，強身健體，自衛防身。
雙節棍不僅是戰爭年代的奇門兵器，也不僅是搏擊和打鬥的武術器械，對於現今社會，更多的是一種娛樂，表演，健身，防身和益智的運動器材。雙節棍運動可以融入許多的時尚元素，比如轉棍，拋棍，舞花等都非常具有表演價值。雙節棍是一項來源於傳統武術的技擊運動，當然是有繼承武術之本意和效用：強身健體。雙節棍自發明以來就是一種短小精悍，威力無比的奇門兵器，自然可以自衛防身。
十、培養高尚的武德，加強團隊精神。
「己所不欲勿施於人」，化武力為暴力去欺壓他人是毫無意義和毫無價值可言的，如果以打敗或者戰勝他人為唯一目的，這將與原始的格鬥有什麼區別呢？練習者唯有講究時刻空杯，尊重他人，博採眾長，為我所用，重信守義，德藝雙修，才有可能跨入現代雙節棍道的殿堂之門。學會對自我的約束，拋棄過多的自我，學會接受和理解別人。最後用李小龍宗師的一句話與大家共勉，希望大家能在雙節棍的訓練中堅持更多、了解更多、收獲更多。
「修練功夫的目的不是致力於擊破石塊或木板，我們更關心的是用它影響我們的整個思想和生活方式。」
㈧ 怎麼玩雙節棍
在網上學啊，我就是在網上學的，我覺得李煜濤的教學最好，很帥，而且他是個年輕人，有年輕人玩雙截棍的特點，還有像李炎才的也還可以吧，不過他老了，總感覺沒李煜濤打的帥，雖然他的名聲好像大一點，所以建議你搜李煜濤的教學，網路搜劍舞狂沙就可以搜的到的，你剛開始可以學點花棍，之後再學實戰的
㈨ 雙截棍怎麼玩
雙節棍入門（基礎篇）
雙節棍的基本握法
掌握和了解雙節棍各種正確握法，是練習者首先應學會的基本技術。由於雙節棍在高速舞動沖撞的過程中會產生巨大能量，所以在鞭擊時，必須牢牢抓住雙節棍，以確保攻防動作的連貫性和有效性。運用雙節棍最糟糕的情況就是抓握不牢，脫手而出，這在訓練中可能會傷及同伴，而在實戰中，你將極端被動，因此，必須高度重視握棍方法。練習者必須做到隨時能控制雙節棍，但又不能有任何刻板。換一句話來說，要隨時根據實戰攻防的需要注意握棍之手的放鬆和緊握，大拇指和食指必須牢牢地握在雙節棍上，另三指起輔助作用，與食指放在一側。重要的是：必須抓牢雙節棍，但可以放鬆一點，以保持手臂的耐力。
松握棍，也就是用拇指和食指（虎口）握住棍的前端，不十分用力，其它三指附著棍身。
要點及用途：松握並不是完全不用力，在松握的狀態下，可充分發揮腕關節的靈活性，使雙節棍轉速快。松還是產生爆發打擊力的基礎，在棍轉至攻擊目標的一瞬間握緊用力，可使打擊力倍增，緊握與松緊的優劣，習者可比較。
拇指挾棍，用拇指和掌心合力挾住棍身，其它四指放開，體會用力不使棍松落。
要點及用途：拇指的力度要能緊緊地挾住棍身，可夾住擺盪，檢查自己的控制力，此動作極有實戰意義。在自衛中，取出棍後，即一指夾棍，松開另一棍突襲敵方，如夾棍不牢，則棍脫手，收、放棍都以此動作為基礎。
滑棍，在松握棍的基礎上，握棍後前後滑移。
實戰用途：滑前，利於近距離揮棍擊敵；滑後，利於攻擊遠敵。 握棍似乎並非沒有什麼技巧，只要緊握就行，但只知道緊握者用棍必然速度慢，變化少，笨拙僵硬，掌握了技巧，整個風格就變了，所以，掌握上述簡單的訣巧也不可忽視。除掌握前面的技巧外，還應了解掌握常用的正、反握雙節棍的上、中、下的任何部位，單手疊握雙節棍，雙手握棍法。初學者適於握中部位。雙節棍的實戰姿勢 挾棍式，前手屈肘（角度小於90度）握住主棍，將游離棍收回同側腋下，以同側上臂內側夾住後，後手成掌做護手，隨時准備攻擊或防禦。此式是一收棍動作，又是一出擊的良好姿勢。
拉弓式，側身向敵，前手棍對敵，棍身與鼻平或與下頜平，後手將另一棍於後方呈拉弓式。
扛棍式，側身向敵，前手握棍屈肘於頭側過肩下垂游離棍，靠於肩後，隨時准備越頭向下劈棍或鞭掃。
後繞式，側身向敵，前手屈肘橫過身體於另一側握住主棍，後手持游離棍後拉置於臀部側後，隨時准備大范圍的鞭掃前擊。此式出擊時較具隱蔽性。
背劍式，類似於扛棍式動作，只是當前手握棍過肩下垂，另一棍時，後手屈肘橫過身體於異側輕握垂棍，此式可隨時從上或從下發動攻擊，上棍亦可與上臂側下垂另一棍，即上棍屈肘後舉時，下棍和棍鏈不過肩靠於上臂外側，視棍鏈長度以及自身需要而定。
懸棍式，後手或前手微屈肘握主棍自然下垂游離棍於身側，隨時可以劈掃鞭棍。
藏棍式，此式隱蔽性強，雙手握兩棍置於腰後應敵，此式可正握棍，又可反握棍，也可以在腰後橫握雙棍，亦可豎握雙棍藏於臀後，讓對方看不見雙節棍。
疊棍式，前手握雙棍，棍尖指向對手應敵，如徒手格鬥中的前手拳指向對方一般，也可向下倒握雙棍應敵。
L字式，前手緊握一棍近鏈處上部把位，以棍下部略斜外指，後手屈肘過身體於異側肋前握持另一棍。
高拉弓式，基本握棍方式同拉弓式，唯一不同是雙手同時上舉，前手棍略內側傾斜，前手棍頂部和後手棍高於頭頂齊平，此式便於任一手握棍鞭棍攻擊或向任一方向鞭棍防禦，亦可過頭頂舞花阻擊。
豎八字式，雙手握棍呈豎八字型指向對手，可變化為反手倒八字形。
多變的實戰姿勢可讓對手摸不清規律，因為常常可以使攻擊從對手的盲點隱蔽的突入其防禦圈內，令對手尚未反應即已中招，因為對此種多方位變角度的攻擊他們無法預先估測。同時分析、想像每一握棍姿勢的各種應用可能性，熟能生巧，成竹在胸，則必會在實際應用中大顯威力！
基本技術之掄掃棍
掄掃棍是一種和劈棍一樣最實用的棍法，適用於大面積的進攻，可以擊打前後、左右、上下等不同方向和任何目標的棍法，尤其常用於群戰脫圍。
1、 動作要領：1)雙手拉棍勢開始，左手鬆開的同時，右手緊握棍中，左腳蹬地，藉助轉腰之力右手向外翻轉手腕，向右掃擊目標。反彈部位在右臂上部或者右側上背部。2)背棍勢開始，右手前拉棍，由體前向體左、頭部左上側旋掃一周，到右體側時轉向左腰間旋掃，反彈部位在後腰。
2、 做掄掃棍動作時，應注意的是，手握棍的力量應該很大，不至於因太過用力使棍子脫手。
3、 動作之前，估測一下自己與欲擊打目標之間的距離。握棍做掄掃棍動作時，最好利用腰部的旋轉力量來帶動棍子去擊打目標。但藉助腰力的輪掃棍會使身體處於暫時的失去平衡狀態，所以練習時，一定要有意識的加強步法的靈活性和根基的穩固性練習，