程凱養生說後背如何疏通

㈠ 冬天風寒等邪氣極易透過人體的背部侵入，引起感冒發燒，冬季如何進行背部保養

背為陽，腹為陰。只要保養好背部，就能讓人體的背部發光發熱，滋生出源源不斷的能量。因為人體背部分布的基本上都是陽經，脊柱是主一身陽氣的督脈所在，督脈為「陽經之海」，統攝一身之陽，全身陽氣的運行無不與之相關。
俗話說，「背薄一寸，命長十年」，可見保養後背的重要性。
從中醫的角度來看，脊背正中間是督脈，總督全身陽氣。脊背兩旁是足太陽膀胱經循行的部位，膀胱經陽氣最多，且與腎經相表裡，腎主水，於是膀胱經總管全身的水液代謝。膀胱經還與其他腑臟有著緊密的聯系，例如肺腧、厥陰腧、心腧、膈腧、肝腧、膽腧、脾腧、胃腧、三焦腧、大腸腧、小腸腧、膀胱腧都在膀胱經上，分布於督脈兩側。

6.背部捏脊
捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經及五臟背腧穴，可以達到調整陰陽，調和氣血，恢復臟腑功能的作用。
「捏脊」是兒童推拿手法中常用的治療方法，可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重復5~10遍。其實，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來治療保健。

因為冬天毛細血管容易收縮，氣血供養不足，容易導致手腳冰冷、頭痛頭暈、腦供血不足、腦梗、腦血栓，所以人們選擇冬天多做，勤做背，因為疏通背部後，增加血液循環！冬天經常做背可以幫助氣血循環和有效的起到預防保健的作用！冬天做背，會起到非常有效的固本，固元，預防保健作用，改善亞健康體質！

㈡ 如何按摩後背

1、按摩上背時，可以刺激到主治肺部的肺俞穴，同時還有主治心臟。疾病的心俞穴，以及有理血、寬中和胃的膈俞穴。
2、按摩下背部時，可以刺激的主治肝臟疾病的肝俞穴;主治膽囊疾病的膽俞穴;鍵脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。
3、按摩左右肩胛刺激到的穴位，對治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎等，都有一定的治療作用。
4、按摩背的側部，可以治療肋間疼痛的疾病;盡量挺胸，按摩頸肩部的大椎、風門穴位，可以治療頸椎病、頸肩綜合症。
5、按摩背部的各個穴位都達到疏通經絡、行氣通竅、促進血液循環,並可以反射性調節內臟活動、增強內臟的功能。只要堅持背部按摩，都收到了明顯的治療疾病和保健的效果。
6、長期堅持背部按摩，還可以減肥，起到身體保健長壽的效果，當然，還有種說法，長期按摩能治療高血壓等，不過自我感覺還是在減肥上面有很大效果。

㈢ 哪些簡單的動作，能消除上背部贅肉，疏通經絡

現代人因為各種壓力導致身體上都特別的僵硬，其實利用一些簡單的動作，就能很快的消除背上的贅肉，也能夠緩解僵硬感，使其達到一個疏通經絡的作用，更加促進了血液循環的流通，下面就可以看看有哪些動作吧。

三、手掌向後合十。這個動作是最簡單的了，沒有什麼技術難度，只需要將手掌向後伸展然後合上，伸到背部這個位置，合並在一塊兒，就能感覺到非常強烈的拉扯感，肩膀頸部包括整個背部，都特別的酸痛，這都是因為平時沒有放鬆過，一使勁兒就會有疼痛感，每天堅持這樣鍛煉，酸痛感就會慢慢消散。

因此以上的這幾種動作，只要每天按照順序，花費幾分鍾來做，不僅能夠消除背上贅肉，還能讓你的儀態精神都變得更好。

㈣ 如何打通背部經絡

人體內的經絡布滿我們身體的各個角落，專家指出，人體得後背是一個多穴位的經絡，所以保護好後背，也是保護我們身體的經絡所在，經常捶背有利於疏通經絡，跟隨中醫來一起學習怎麼疏通後背經絡之法。

中醫認為人體的多個穴位系於背部，適度捶打北部可振奮陽、疏通經絡、促進氣血運行等，達到消除疲勞、安神等作用，並可強化內分泌及神經系統，提高免疫力。

捶背簡單易行，不受時間約束，通常有拍法（虛掌拍打）和叩法（虛拳叩擊），兩種手法均宜輕不宜重，力求動作協調、節奏均勻，著力富有彈性。

捶背時，雙手沿脊柱兩側自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。可自己捶打，也可由他人捶打，被捶者可坐可卧。一般捶背頻率以每分鍾60至100下為宜，
每日可捶背1至2次，每次捶背時間以20分鍾為限。

捶背時應注意：
1.用叩法捶背應手握空心拳，不應把力用在握拳上，力度應先輕後重，以逐漸適應。
2.應根據情況變換捶打頻率。如被捶背者精神緊張、情緒激動，宜採用輕而緩的手法捶背；若被捶背者精神不振、倦怠乏力時，宜採用強而快的手法捶背。
3.對有心肺疾病、尚未明確診斷的脊椎病或嚴重的骨質疏鬆患者等，則不要捶背，以免加重病情。

好的方法技巧是做好事情的前提條件，做好身體的小主人，從疏通經絡開始，是得擁有一個健康的身體。

㈤ 哪些運動可以疏通背部經絡

五禽戲、八段錦，瑜伽等傳統運動，都有疏通經絡的功能，每一節的疏通部位不同。

例如五禽戲的虎戲，第一節：先手指經絡，再三焦系統，再調整呼吸，第二節，就是典型的背部經絡疏通，背部筋骨強健，外加腿部筋骨等等。

西式運動的話，長時間慢跑、長時間步行，也能起到相應效果。

這是簡要介紹。

㈥ 我的背部有筋結，怎麼疏通 我有刮痧板，但是夠不到那個地方刮....求救.....好大一塊結 T^

如果你還想用刮痧的方法疏通經絡的話，建議你先了解一些基本常識。如果你前兩次的刮痧治療都是在正規的機構進行的，然而背部的問題還總是反復出現的話，就要引起重視了。最好是去中醫院看看。以下是背部刮痧的基本常識。
刮脊柱，站在人體頭位，從頸部發際開始，一手安撫一手刮至大椎骨，使用刮痧板的1/3部位，走到側邊，一手安撫一手刮，一小段一小段的刮至腰部，使用平板刮至尾椎骨；重復十至二十遍。

刮兩條膀胱筋，從肩筋開始一手安撫一手刮，刮至腰部使用平板刮至環跳，收力打圈。刮肩胛骨縫，由肩頸筋開始弧形刮拭；刮天宗穴，從上向下刮；刮大板筋。
背部刮痧通常由上向下刮拭。一般先刮後背正中線的督脈，再刮兩側的膀胱經和夾脊穴。肩部應從頸部分別向兩側肩峰處刮拭。用全息刮痧方法時，先對穴區內督脈及兩側膀胱經附近的敏感壓痛點採用局部按揉法，再從上向下刮拭穴區內的經脈。
刮痧的用具十分簡單，只要是邊緣比較圓滑的東西，如梳子、溏瓷杯蓋子等，都可以用來刮痧。當然，如果長期使用或作為治療，還是用正規一些的刮痧板比較好。目前市場上較常用的、效果最好的還屬泗濱砭石刮痧板。
希望我的回答可以幫到你，望能採納！

㈦ 去按摩，按摩師說背部經絡有堵塞，怎麼疏通經脈

背部經絡堵塞，是背部經絡血管受垃圾堵塞，或是寒濕瘀滯其中，導致氣血不通。

傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。

當背部氣血運行過慢時，會導致背部肌肉，關節，缺少氣血滋養，會變得僵硬，緊綳，產生關節疾病，肌肉勞損。

恢復它，需要強健體質，長養氣血，加快周身及背部氣血運行，暢通背部淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，背部氣血運行通達，那麼充足的氣血便會得以滋養背部，變得溫暖，柔韌。

怎麼做呢？可以網路搜看此文《經絡不通，如何快速有效暢通經絡，使得氣血通達？》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。

㈧ 背部經絡不通怎麼辦

因此，從某種意義上也可以說，經絡不通是百病之源，猶如煙囪、水溝、水管、道路不通一樣，麻煩多多。因此，保持經絡通暢是保持身體健康、延年益壽的根本保證。那麼如何判斷自己的經絡是否通暢呢？下面就給大家介紹兩種簡便易行的小方法。
一、捏肉法中醫認為，「通則不痛，痛則不通」。因此，可以用捏肉法來判斷您的經絡是否通暢。方法很簡單：用手捏自己身上的肉，尤其是腿上胃經、膽經、肝經、腎經及上臂的三焦經、心經、小腸經等經脈循行的部位，如果捏著非常痛，那麼說明您可能是經絡不通了，而且疼的越厲害說明經絡堵塞的越厲害。此外，有些朋友，後背像一塊板一樣硬，別人稍微捏一下，就生痛生痛的，且這樣的人常會感覺一天到晚特別疲倦。這說明他後背的膀胱經全堵住了，也是經絡不通的表現。
二、過血法
用自己一隻手攥緊另一隻手的手腕，當過一分鍾左右的時候，會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色，變成了白色，這時候，突然松開手腕，你會感覺一股熱流一直沖到了手指尖，同時手掌也會逐漸從白色變成紅色，這種現象就稱為過血。如果您的手掌在半分鍾內恢復正常的顏色，那說明你的經絡是通的，如果您的手掌在半分鍾內不能恢復正常的顏色，那就說明你的經絡可能不夠通暢。
一是要經常運動。因為「動形以達郁」，「動則不衰」，「流水不腐，戶樞不蠹」。只有經常運動，氣血才能周流全身，經絡也才能通暢。
二是要多吃蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣活血作用的食物。也可以服用逍遙散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成葯進行調節。
四是通過刮痧按摩拔罐等來解決。刮痧、按摩、拔罐等都能起到疏通經絡的作用，不過需要注意的是做這些都要到正規的中醫醫療機構，否則會起到相反的效果。

㈨ 經絡不通怎麼辦疏通經絡的10大妙招

經絡不通的解決方法有哪些？相信這些問題困擾著很多人吧！今天要和您分享的就是這些問題的解決之道，希望這些經絡養生排毒法可以對您有所幫助。

9.肺經：讓你皮膚不再乾燥

從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內側，到拇指內側端止，為人體肺經。「肺主皮毛」，經常敲打肺經的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經運轉到真皮層，使你的皮膚不再乾燥！

敲打肺經時，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由於手掌面積較小，從手腕到拇指內側，建議你用另一隻手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點到5點是肺經運行時期，按理說此時敲打效果最好，如果你不願打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經作為晨練第一課！

㈩ 後背肌肉酸痛僵硬，持續兩年多了.請問如何

痛則不通，通則不痛！這是傳統醫學所講。
後背肌肉酸痛僵硬便是後背的氣血不通暢所致，它或是你經常久坐或是久蹲，或是後背受過寒氣導致經絡血管不通暢，不通便會痛起來。
要改善恢復它，需要增強體質，加快你後背的氣血循環，暢通那裡淤堵的地方，使得氣血通達，便會恢復了。
怎麼做呢？可以搜看此文《背部疼痛2大原因，這么鍛煉2個月將有效得到恢復！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。