不想長壽怎麼減少自己的壽命

Ⅰ 怎麼才能長壽

人如何才能長壽 人的壽命誰都在關注,正常人都希望自己長壽,如何長壽?如果發動全人類共同討論,最後加以歸納總結,一定會找到長壽的科學方法.如果說人的平均壽命提高百分之十或者更高...更高.那麼人類社會進步和發展將躍入更高層,因為科學進步與人類壽命關系成正比,事實上不少科研項目都因某人壽命已至而無法進行下去.因此壽命大家耒關注.歡迎各舒己見
回答：

菲洛
級別：大師
2006年5月19日 人的壽命怎樣才能盡可能地延長？前不久，法國人類健康研究院的丹佛·凱羅博士綜合提出了以下17個論點：

量體重 生活中要注意你的體重，要經常稱稱體重。因為過於肥胖或消瘦都會減少你的壽命。

少喝酒 喝酒過多會使人增加患肝癌、口腔癌和結腸癌的可能性，同時還能使血壓升高，導致患心臟病、心肌梗塞。

不抽煙 抽煙很可能會使你減少10年的壽命。

控脂肪 構成每天能量的脂肪攝入量不得超過30%，但又不得少於15%。要明白多脂肪構成的風險因素是肥胖症、心臟病等。

多果蔬 每天應至少吃400克的水果和蔬菜。

常吃魚 常吃魚能延年益壽。因為魚的脂肪少，常吃魚能增強人的免疫系統，以降低患病幾率。

食澱粉 澱粉(碳水化合物)能保護你的肌體不容易受病菌感染，從一定程度上還能預防心臟病和癌症。

多纖維 各種含有豐富纖維的食品，是維生素和礦物質的重要來源，比如黃瓜、芹菜、蘋果、葡萄、玉米等。

少吃鹽 食物盡量清淡一些。如果每天食用比身體所需多10倍的鹽，就增加了患高血壓和心臟病的危險幾率。

多吃鈣 中老年人缺鈣容易骨折。魚、杏仁、綠色蔬菜和奶製品(脫脂奶)都含鈣，要多吃些。

少咖啡 咖啡同心臟病之間有著直接的聯系。如果每天喝6杯咖啡，死於心力衰竭的風險就增加了約3倍。

少吃糖 吃糖過多不僅會毀壞你的牙齒，而且會加大患肥胖症、糖尿病、高血壓的風險幾率。

多運動 年齡45歲左右而且每天鍛煉30分鍾的人，比不鍛煉的同齡人患心臟病的幾率要少得多。

淡名利 生活安定是延長壽命的一個重要因素。

擇居處 應選擇適應適合你的地方居住。

選職業 對從事的工作要盡量順從，對職業的順從對你的壽命也有著很大的影響。

勿自擾 消極的感覺(緊張、挫折、沮喪等)會使你增加生病的幾率，不要總是去想生活中那些陰暗面。

量體重 生活中要注意你的體重，要經常稱稱體重。因為過於肥胖或消瘦都會減少你的壽命。

少喝酒 喝酒過多會使人增加患肝癌、口腔癌和結腸癌的可能性，同時還能使血壓升高，導致患心臟病、心肌梗塞。

不抽煙 抽煙很可能會使你減少10年的壽命。

控脂肪 構成每天能量的脂肪攝入量不得超過30%，但又不得少於15%。要明白多脂肪構成的風險因素是肥胖症、心臟病等。

多果蔬 每天應至少吃400克的水果和蔬菜。

常吃魚 常吃魚能延年益壽。因為魚的脂肪少，常吃魚能增強人的免疫系統，以降低患病幾率。

食澱粉 澱粉(碳水化合物)能保護你的肌體不容易受病菌感染，從一定程度上還能預防心臟病和癌症。

多纖維 各種含有豐富纖維的食品，是維生素和礦物質的重要來源，比如黃瓜、芹菜、蘋果、葡萄、玉米等。

少吃鹽 食物盡量清淡一些。如果每天食用比身體所需多10倍的鹽，就增加了患高血壓和心臟病的危險幾率。

多吃鈣 中老年人缺鈣容易骨折。魚、杏仁、綠色蔬菜和奶製品(脫脂奶)都含鈣，要多吃些。

少咖啡 咖啡同心臟病之間有著直接的聯系。如果每天喝6杯咖啡，死於心力衰竭的風險就增加了約3倍。

少吃糖 吃糖過多不僅會毀壞你的牙齒，而且會加大患肥胖症、糖尿病、高血壓的風險幾率。

多運動 年齡45歲左右而且每天鍛煉30分鍾的人，比不鍛煉的同齡人患心臟病的幾率要少得多。

淡名利 生活安定是延長壽命的一個重要因素。

擇居處 應選擇適應適合你的地方居住。

選職業 對從事的工作要盡量順從，對職業的順從對你的壽命也有著很大的影響。

勿自擾 消極的感覺(緊張、挫折、沮喪等)會使你增加生病的幾率，不要總是去想生活中那些陰暗面。

Ⅱ 人的怎樣才會減少自己的壽命

抽煙 多呆在吸煙區 多和抽煙的人接觸 吸別人呼出來的二手煙 不睡覺 經常熬夜玩通宵 早飯不吃一睡到下午

Ⅲ 我覺得活著很累怎麼辦我才26但是我並不想長壽，我覺得每天都很不開心

個人建議你看一本書，叫當下的力量。這本書幫助我很大。以前我也是處在不開心的情況居多，有時候不開心的日子會周期話。個人覺的先要調整作息，早睡早起。找時間每天抽空做自己喜歡的事。如果自己有哪些進步可以用小獎勵來犒勞激勵自己。把每天當最後一天來過，計劃趕不上變化，既然是最後一天就撒開膀子活出自己想要的樣子，這一天我要活在當下。

Ⅳ 怎麼才能快速減少壽命

快速減少壽命有很多種，跳樓、絕食、撞車等等。但是都不建議採用，世界上最珍貴的就是生命，有了生命才會有一切。加油！！！

Ⅳ 哪些折壽的壞習慣，不想短命，就趕緊改掉

相信很多朋友們都是希望能夠自己長壽健康，但是生活中存在很多的不良習慣，影響了人們的健康，減少了壽命。所以說在平時的時候，一些折壽的壞習慣是一定要改掉的，今天就讓我們一起來詳細的了解了一下，哪些壞習慣是折壽的。

這些折壽的壞習慣當中，不知道你佔了幾個呢？如果你也存在這些壞習慣的話，就一定要盡快的改善。平時一定要保持一個愉快的心情，合理的飲食，養成有規律的作息，以及生活的習慣，這樣才會有一個健康的身體，才會更長壽。

Ⅵ 影響人們壽命長短的因素有哪些想健康長壽我們要注意什麼呢

健康長壽是很多人一直在追求的東西，尤其是在人們生活水平提高之後，人們越來越關注自己的健康，都希望自己能活得久一點，這對我們來說很重要，身體其實，健康長壽的關鍵就在於這4點，健康長壽的關鍵是4點，科學的飲食對我們的身體非常重要，它可以保證我們均衡的營養攝入，滿足我們身體的各種需要，避免營養不良或肥胖，等情況，我們每天吃飯時，一定要避免暴飲暴食，最好每頓飯都保持飽腹狀態，在食物攝入方。

避免過度疲勞的出現，也是恢復體能的有效途徑，睡覺時，一定要避免熬夜，我們必須早睡早起，我們不僅要保證充足的睡眠時間，還要注意睡眠不要超過8小時，這樣才能養成良好的睡眠習慣， 除了健康長壽與良好的生活習慣有關外，定期體檢對我們的身體也很重要，它可以幫助我們全面了解自己的身體狀況，在身體出現異常時及時做出反應，減少對身體的疾病，造成的損害可以更好地保證身體的健康。

Ⅶ 生活習慣決定壽命長短，想長壽，一定要改掉哪些習慣

1、不吃早飯

現在很多上班族或者是學生為了能夠多睡一小會兒，就養成了不吃早飯的習慣。其實早飯對一天來說是尤為重要的，早餐能夠提供給身體所需要的很多能量。不吃早餐對身體的危害非常大，時間長了自然也就會影響到壽命。

對於生活當中的這些壞習慣都會影響一個人的壽命長短，當然除了這些之外，對於經常抽煙、經常蹺二郎腿、經常熬夜等這些壞習慣對壽命的影響也是比較大的，所以想要達到長壽就一定要盡快的改掉這些壞習慣。

Ⅷ 想要壽命長久，必須要改掉自己哪些壞習慣

1、 愛計較、愛生氣：我們都知道，生氣易傷肝，可是很多人還是要這么做。如果是別人做錯了，你幹嘛要生氣，還要傷自己的身體呢？這個是非常錯誤的做法。並且，在生氣的時候，我們的腎上腺素分泌異常增加，從而導致心跳加速，容易導致心血管疾病的發生。同時，生氣的時候，還容易產生一種茶酚胺的物質，這種物質對我們的中樞神經產生影響，容易使我們的血糖升高，從而導致糖尿病的發生率。

2、 愛抽煙：抽煙是很多男人的最愛，因為工作生活，有的人不得不抽煙。有的人甚至每天可以抽掉一包煙，這是多麼嚇人的數字，像這樣一天一包，一個月按照30包算，那麼一年就是300多包，不用4年，你的肺部就會被熏黑。並且，煙草中的尼古丁是公認的致癌物質，所以，長期抽煙的人，一定要注意，及時改正。如果實在想抽，可以放一支沒有點燃的煙在嘴裡，或者直接將打火機扔掉。

4、 愛熬夜：睡眠質量好的人，體質一般都好，不易生病。而那些長期熬夜的人，抵抗力就不好，並且，還會出現皮膚差、眼睛視力下降、記憶力下降，同時，增加患上其他慢性疾病的風險。熬夜，尤其對肝腎、心血管影響大。所以，不管任何時期，盡量不要熬夜，不要透支革命的本錢。

5、 不愛喝水：這一點估計很多人做的都不夠，尤其是那些老一輩的人，認為口不渴，幹嘛要喝水。但是，當你覺得口渴後，說明身體已經嚴重缺水了，血液濃度已經非常高了。這個時候，年紀大的人，容易出現血管堵塞或者血栓。而年輕的人，容易導致結石發生，也有可能導致泌尿系統感染，長時間如此，將會對腎臟產生很大的影響。並且，喝水少的人，還容易發生便秘。

壽命不長的人，都會有這5個不好的習慣，想要長壽，盡早改掉。愛計較、愛生氣：我們都知道，生氣易傷肝，可是很多人還是要這么做。如果是別人做錯了，你幹嘛要生氣，還要傷自己的身體呢？這個是非常錯誤的做法。愛抽煙， 愛熬夜，不愛喝水。

Ⅸ 怎麼才能通過減少飲食長壽

想通過飲食長壽要做到：一是注意飲食合理搭配，營養均衡，以粗糧為主，二是每頓飯吃七分飽，三是一周可以選擇飢餓一天，不吃主食。四是飲食要規律。這些做法長壽不知道，但可以有益於健康。

Ⅹ 人能控制自己的壽命嗎

在一定條件下可以
比如說，你想長壽，那麼就開開心心地，每天都不要使自己陷入不開心的境地就好
但是生命又是不可預知的，所以不要想盡辦法想長壽，這樣反而得不到