感冒後如何養生

❶ 食療對於小毛病也是非常好的一種方式，感冒用什麼食療養生方法好呢

1，雪梨燉冰糖：將雪梨1-2個去皮、核，與冰糖30-60克置瓷杯內，隔水燉至冰糖融化。梨子潤肺清熱、生津止渴，與冰糖同用，增強潤肺止咳作用，治療肺燥咳嗽，乾咳無痰，唇乾咽干。

2，紅糖姜棗湯：紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克以水三碗煎至過半。驅風散寒，治傷風咳嗽，胃寒刺痛，產後受寒腹瀉、惡陰等。

8，百合蜜：將百合60克洗凈晾乾，與蜂蜜30克拌勻，入鍋隔水蒸熟。百合味甘、微苦，性微寒。有潤肺止咳、清心安神作用。

9，菊花銀花廣柑酒：用菊花30克，銀花15克，鮮廣柑1個，白酒500毫升。將菊花、銀花洗凈，鮮廣柑帶皮切成小塊，放入白酒中浸泡一晝夜即可。每天2次，每次25毫升。菊花清熱明目，銀花清熱疏風，鮮廣柑止渴生津止咳，飲少量白酒可使汗出得暢，適用於感冒發熱，汗出不暢，頭昏痛，口渴，咳嗽等症的病人。

❷ 感冒了之後要多喝薑茶，你知道哪些養生薑茶

民間一直流傳著「生薑治百病」之說，因為姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛等油性的揮發油，還有姜辣素、樹脂、澱粉和纖維等，具有緩解疲勞、厭食失眠、腹脹腹痛等作用。
姜的做法也有很多，薑茶就是其中重要的一種。冬天喝薑茶，可以暖胃驅寒、預防感冒、增強抵抗力，下面為大家推薦幾款薑茶。
冬天喝薑茶的好處薑茶是傳統的保健飲品，且具有降溫、祛寒、健胃、活血、養顏、預防凍瘡等功效，特別是產婦恢復元氣、補血，快速恢復體型等的最佳良葯。
冬天體內易累積寒氣，多喝薑茶就可以解表散寒、暖胃、改善血液循環等功效。而一旦不小心患上感冒，喝一杯薑茶，既能發散風寒、化痰止咳，又能溫中止嘔、解毒，對於治療外感風寒有很好的作用。
推薦養生薑茶【紅糖薑茶】
材料：紅糖、金絲棗、姜。
做法：
1、將紅糖、無核金絲棗、薑片放入燉煮的容器中；2、注入適量清水（用礦泉水最好）；3、蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。
紅糖姜湯紅糖具有養血、活血的作用，加到姜湯里，可改善體表循環，治療傷風感冒。需要注意的是，生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後胃寒，不能用於暑熱感冒或風熱感冒。
【大棗姜湯】
材料：大棗15枚、薑片4片、紅糖20克做法：
1、大棗用流動水沖掉表面的浮塵，生薑去皮切成大片，紅糖准備大約20克；2、取一隻小鍋，冷水時將大棗和薑片放入，小火煮至沸騰；3、持續讓棗茶沸騰5分鍾，然後將紅糖倒入，待紅糖完全化開就可以關火了即可。

❸ 感冒了吃什麼好得快 夏季養生感冒飲食禁忌

凡感冒之人，宜分清風寒感冒或風熱感冒，分別適宜選用以下食物：
生薑：性溫，味辛，具有散寒發汗、解表祛風作用，適宜風寒感冒者食用。民間常以生薑3片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生薑紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。
蔥白：性溫，味辛，具有調節體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，並可減少和預防傷風感冒的發生。適宜風寒型傷風感冒者食用。
紫蘇：性溫，味辛，有發汗、散寒、退熱作用，對風寒感冒之人宜食。若氣虛之人風寒感冒時，宜用紫蘇葉同大米者成稀粥食用。由於紫蘇所含的特有香氣是紫蘇乙醛，即紫蘇油精，易於揮發，發所，煮紫蘇粥時宜在稀粥臨熟時加入紫蘇葉10克，稍沸即可，不宜久煮。
金銀花：有清熱作用，中醫常用以治療風熱感冒。《常用中草葯手冊》：「金銀花清熱解毒，治外感發熱咳嗽。製成涼茶，或預防中暑感冒。」凡夏季風熱感冒，發熱咽痛者，宜用金銀花泡茶頻飲。
荷葉：適宜夏天風熱感冒者食用，它有清暑作用。《滇南本草》：「荷葉上清頭目之風熱。」《本草再新》也說：「清涼解暑，止渴生津，解火熱。」所以炎夏酷暑之季，用荷葉煎水代茶，頻頻飲用，對預防和治療暑熱感冒，最為適宜。
薄荷：性涼，味辛，有疏風、散熱利咽喉的作用。《本草綱目》中說：「薄荷，辛能發散，涼能清利，專於消風散熱。」適宜風熱感冒，頭痛目赤，咽喉腫痛者，泡茶飲用。
白菊花：風熱感冒者，宜用白菊花5克，開水沖泡，代茶飲。尤其適宜夏天炎熱時飲用，它有疏風、清熱、明目、解毒、祛暑的功效。
豆豉：性平，能解散表邪，民間常以豆豉與蔥白同用，或煎湯飲，或煮粥食，無論對風寒感冒或風熱感冒均宜，有發汗、退燒的效果。
芫荽：性溫，味辛，風寒感冒者宜食。民間喜用芫荽、飴糖各30克，加米湯半碗，蒸熟食用。
菊花腦：在江蘇南京地區常作為夏令佳疏。性涼，味甘，有清熱、涼血、祛暑、降火、清利頭目的作用，最適宜夏季風熱感冒，發熱口乾，咽痛口苦，頭痛目赤者熬湯食用。
橄欖：又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用，對風熱感冒合並咽喉腫痛者尤為適宜。民間習慣用橄欖2 ～ 5個，劈開，鮮蘿卜（紅皮、白皮均可）半個至1個切開，煮水代茶飲。
地瓜：能生津止渴，治生啖或煮食。《陸川本草》記載：「生津止渴，治熱病口渴。」適宜風熱感冒、發熱口乾、頭痛煩渴時食用。
荸薺：適宜風熱感冒之人咳嗽痰黃，咽喉腫痛，口乾作渴者食用。它有清熱、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁飲用均可。若與海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。
梨子：性涼，味甘，能生津、清熱、化痰、適宜風熱感冒、發熱、口乾渴、咳嗽痰黃時，隨意食用。民間習慣對風熱感冒咳嗽者，用生梨1個，洗凈連皮切碎，加冰糖燉服。
蘿卜：有清熱解毒、止咳化痰的作用，對風熱感冒引起的咳嗽痰多者，尤為適宜。

❹ 感冒發燒後如何調養身體

感冒發燒時多喝水,吃點清淡的如稀飯~~不要吃油膩,大魚大肉的食品.多睡眠~蓋被子睡出身汗就好了~
感冒發燒時吃西瓜是很好的
煮點白粥喝
買一斤新鮮的香菇 肉質薄薄的比較好只放水和一點點鹽,煮開後小火燉15分鍾,趁熱喝湯吃香菇
不能吃辣的,多喝水.
人在發燒時能量消耗比較大，抵抗力也較弱，更需要補充一些營養，只是盡量不要吃辛辣、油脂含量高、難消化的食物，因為這些食物會給胃腸道消化功能增加負擔，不利於患者盡快康復。對於沒有伴隨發燒的病毒性感冒，患者應該盡量多休息，多喝開水，保持室內通風，吃一些緩解症狀的感冒葯就可以了，在飲食方面也沒有什麼特別的要求，不存在盡量多吃食物一說，保持足夠的能量即可。即便感冒同時伴隨有發燒症狀時，在飲食上也沒有什麼特殊的要求，一般以清淡食物為主，並搭配一些新鮮水果，沒有必要在食物的量上做過多計較。但需要注意的是，感冒發燒時應盡量少喝濃茶，不要抽煙、喝酒。
而在中醫看來，感冒、發燒時究竟該不該吃、吃多吃少，也無絕對的定論。北京中醫醫院副主任醫師李建認為，感冒後，要看個人的發病情況來決定飲食情況，但總體上主張發燒、感冒時患者應該少吃一些食物。因為這時病人體質比較虛弱，脾胃都會受到損傷，食慾也會降低，進食過多，容易引起內熱，不利於症狀的緩解。說到飲食的調整，李大夫還推薦大家在治療風熱感冒時，可以試試喝點西瓜汁，中醫學上有「一味西瓜頂一劑白虎湯」之說。西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿、助消化，對緩解感冒症狀有幫助。

呵呵，樓主現在所要做的最實用的方法就是：

1。多喝水，感冒發燒體溫很高，喝水可以降低體溫，另外，多喝水有利於體內排毒，有助於新陳代謝；
2。多休息，充足的睡眠可以確保你精神和體力的恢復，同時保證你免疫力的提高。

❺ 在感冒頻發的清明時節，該怎樣養生

三、進行適宜運動，切勿驟減衣服

這個時節，可根據自身情況開始進行適宜運動，但是忌進行劇烈運動。由於早晨的時間比較緊，且清明時節不宜起床過早，可選擇每天傍晚散步，散步時可擦手、揉胸腹、捶腰背、拍全身等，這樣有助於疏氣血，通經脈，生發陽氣。另外還要注意，切勿驟減衣服。俗話說「春捂秋凍」，但是現代人往往對此不屑一顧，其實初春時節確實不宜過早地驟減衣服。

四、忌發物

春天正是冬筍、春筍上市的季節。筍味道鮮美，人們喜食，但其性寒，滑利耗氣，有慢性病的人不宜過量食用，若過量會引起咳嗽，導致咯血、哮喘等多種慢性病復發。此外，此季節不宜吃雞。春季正值肝陽上升，食雞動風助肝火，易使慢性肝炎及高血壓等病復發。此外，其他升陽性發物如海魚、海蝦、海蟹、竹筍、毛筍、羊肉等，也不宜進食，但是，可多食柔肝養肺之品，如薺菜、菠菜、山葯、淡菜（即貝肉），也可多進食令蔬菜水果。

❻ 感冒後吃什麼補身體最好

食療方法：1.多喝水：可以加快病毒的排出最好是白開水如果喝不下去可以加果汁或茶調口味；2.白菜蘿卜湯：白菜心500克切成碎末白蘿卜120克切成薄片加水800毫升煮至400毫升後加紅糖適量每次200毫升一天2次連服三四天即可治癒；3.蘋果蜂蜜水：蘋果5個去皮切成小塊加水1升煮沸5分鍾自然冷卻到40攝氏度加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻每天多次少量飲用；4.姜絲蘿卜湯：姜絲25克蘿卜50克切片加水500毫升煮15分鍾加紅糖適量每次200毫升每天1-2次；5.蔥蒜粥：取干凈的蔥白10根切碎大蒜3瓣大米50克加水煮成粥每次150毫升每日2次；6.蔥頭飲料：洋蔥頭1個切碎加鮮牛奶250毫升煮開自然冷卻加適量蜂蜜睡前服用100毫升；7.姜絲可樂：鮮姜絲50克加1000毫升可樂煮沸熱飲每次100毫升每天數次；8.桔皮冰糖飲料：鮮桔皮50克加冰糖適量用開水沖泡代茶飲用
多吃水果綠色蔬菜，不要大量運動，多休息

❼ 感冒好了後吃什麼補身體比較好

1、喝雞湯：喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有特殊的化學物質，具有增強咽部血液循環和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。

2、多食蘿卜：蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿卜汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

3、糖薑茶合飲：因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛，甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

4、少吃食鹽：實驗證明，少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。

5、沖服蜂蜜：蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。

6、服酵母：在製作麵包的酵母中，含有一種可防止感冒病毒在人體細胞內繁殖擴散的成分，能治療普通感冒，但對流行性感冒無效。

7、生薑、干辣椒有助於人體驅逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜餚時多加點佐料，可使感冒早愈。

❽ 中醫按摩是特別好的一個養生方法，感冒時可以按哪些穴位來改善身體狀況

當孩子感冒了，我們一定要區分清楚，到底這個感冒的症狀是風寒還是風熱。可以根據孩子的咽喉部紅與不紅來做初步的判斷。咽喉部如果不紅的話，多半事風寒感冒，而咽喉部如果紅或臃腫，那多半是風熱感冒。風寒和風熱感冒都不適合吃油膩，粘滯，酸澀或者有腥味的食物。當然感冒也可以通過按摩一定的穴位來得到改善，接下來我就為大家提供一套按摩手法。

第5步，用雙手從後面抱住孩子頭部，拇指放在枕骨之下，與斜方肌上端之間的凹陷處，然後進行揉按。第6步，用雙手拇指按揉風門穴。第7步，用拇指按揉大椎穴。第8步，左手拇指或食指中指按揉簽冰雪，右手拿住其同側的手指，屈伸肘腕並搖動其上下肢。學會以上的辦法就能讓孩子的感冒得到緩解。

❾ 感冒了吃什麼好得快 5款養生粥輕松搞定感冒

1、生薑蘇葉粥
生薑是對付發燒、打噴嚏、咳痰等症狀的最好「武器」，有祛痰、祛寒、補氣、平喘的作用;蘇葉有發散風寒的效果，在一般葯店就可買到。具體做法：蘇葉10克、生薑3片，將白米粥熬好後放入，再開鍋就可食用。
2、生薑大棗粥
效果與生薑蘇葉粥相似。做法是：將米放入鍋中，簡單干炒一下，再放入水，用勺子將米攪拌均勻後，放入大棗和生薑片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少許鹽。需要提醒的是，這兩種粥溫熱效果很強，幼兒、眼睛嚴重充血和患痔瘡的人不宜食用。
風熱感冒：發熱、咽部腫脹、鼻塞、口渴、大便乾燥。
3、桑葉枇杷粥
桑葉18克，枇杷葉10克，甘蔗100克，薄荷6克，洗凈切碎，加水適量，煎煮取汁，加入60克大米煮至粥稠，趁熱食用。
4、防風粥
防風(在葯店可以買到)15克，蔥白2根，生薑3片，大米50克。先將大米煮熟，快熟時加入防風、蔥白和生薑，可適量加鹽。該粥可清熱祛風、散寒止痛，適用於風寒感冒引起的畏寒發熱、骨節酸痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病症。
流行性感冒：發病急，持續高熱，全身症狀較重，而鼻塞、流涕、咽痛症狀並不明顯。
5、白蘿卜茶葉粥
白蘿卜100克，茶葉5克，食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽，熬粥，再將茶葉用開水泡5分鍾後倒入粥內。白蘿卜能夠清熱化痰，茶葉可以清肺熱，有理氣開胃，止咳化痰之功效。

❿ 經常感冒的人如何調養自己的身體

感冒須知： 你好，很簡單，因為感冒是自限性疾病（自己回好的病），去醫院排除了肺炎，支氣管炎，扁桃體炎等呼吸道感染性疾病，只要對症治療就好了，所有的葯只是減輕症狀，怎麼也需要一個過程（７天左右）， 我的建議： １.加強鍛煉，繼續戶外運動． ２.飲食便清淡一點． ３.多喝水． ４.如果一定要用葯的話，可以選用中成葯．如：柴胡顆粒等。 5.如果發熱不超過38.5度，不用使用退熱葯，可以用物理降溫，超過38.5度可以使用：布洛芬，阿莫西林等。 希望以上內容對你有所幫助！... ￥￥￥￥￥￥ 感冒分兩種，流鼻涕的一般是風寒感冒，如果不流鼻涕，一般是風熱感冒。 具體如下： 風寒感冒起病較急，發熱，畏寒，甚至寒戰，無汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，頭痛，周身酸痛，食慾減退，大小便正常，舌苔薄白等。風熱感冒主要表現為發燒重，但畏寒不明顯，鼻子堵塞、流濁涕，咳嗽聲重，或有黃痰粘稠，頭痛，口渴喜飲，咽紅、干、痛癢，大便干，小便黃，檢查可見扁桃體紅腫，咽部充血，舌苔薄黃或黃厚，舌質紅，脈浮而快。 風寒感冒其實只要想辦法出汗就行。比如喝熱茶吧，別太濃。還可以喝生薑湯。 宜進食藕粉、牛奶、稀飯、米湯、新鮮蔬菜和水果。 感冒時飲食要清淡。 室內空氣要新鮮，注意通風。 秋防感冒「七飲」 1、蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。 2、薑茶飲：生薑10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。 3、姜棗飲：生薑5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。 4、蘿卜飲：蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。 5、三辣飲：大蒜、蔥白、生薑各適量，煎湯，趁熱飲。 6、桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。 7、菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。 以下是一些緩解方法 對於感冒雖然我們不能制服它，但我們還是有預防和緩解症狀的辦法，在又一個感冒多發季來臨之時，一些對付感冒的方法，你都可以試試。 冬季感冒治療七法 熱水泡腳 每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鍾，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，才可預防感冒。 生吃大蔥 生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。 鹽水漱口 每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。 健康警鍾： 感冒期間飲食誤區——感冒期間應吃些滋補食物以增強抵抗力，對付病毒，這是非常錯誤的觀念。 冷水浴面 每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復多次。 按摩鼻溝 兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。 鼻子插蔥 感冒後鼻子不通氣怎麼辦呢？可以睡覺時在兩個鼻孔內各塞進一鮮蔥條，3小時後取出，通常一次可愈。倘若不行，可於次日再塞一次。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點，細了，一是葯力小；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外麵包上一層薄薄的葯棉。 白酒擦身 用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前後胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發紅發熱，然後喝一碗熱薑糖水，約15分鍾後便大汗淋漓。汗後周身輕松舒適，此時注意免受風寒，感冒很快痊癒。 可樂煮姜 鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼後趁熱喝下，防治流感效果良好。 呼吸蒸汽 初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。 熱風吹面 感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鍾熱風，每日數次，可減少症狀，加速痊癒。 蒜泥蜂蜜 將等份的蒜泥與蜂蜜混勻後，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對治療流感有佳效。 香油拌蛋 將一兩香油加熱後打入一鮮雞蛋，再沖進沸水攪勻，然後趁熱喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈後的咳嗽。