適合女性的養生粥都有哪些

⑴ 想喝點養生粥，都有什麼種類

養生粥的種類 南瓜小米粥 南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷，小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者，術後和產後尤其適宜喝南瓜小米粥，胃口不好，體內有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。 白粥 在許多粥中，白粥是最簡單的了，但是養生功效卻不簡單。白粥具有滋補元氣，止瀉功效，生津液，暢胃氣的功效，有清理胃腸、潤澤肝腑、平肝散火的效果，尤其值得一提的是白粥的減肥效果一流。 皮蛋瘦肉粥 主要能提振胃口、促進食慾，也有養陰止血、潤肺、止瀉的作用。 綠豆粥 綠豆粥在南方經常食用。綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質，維生素和微量元素，具有十分高的營養價值，是一種十分健康的天然食品。 紅豆蓮子粥 健脾補腎，利尿消腫。適用於脾虛食少、便溏、乏力、腎虛尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等症。可作為病後體弱者的保健膳食。也可作為保健強身葯膳。

⑵ 美容院養生粥的做法大全

【皮蛋瘦肉粥】

用料：

大米，皮蛋碎，蔥花，姜絲，肉絲，雞精。

做法：

1.首先把米用水清洗幾遍，然後加水沒過米5厘米，煲鍋精煮12分鍾。

2.把肉絲清洗干凈，去除血水，控干水分後加鹽，姜絲，腌制8分鍾。

3.粥煮好之後放在爐盤上，小火，下入姜絲，肉絲。

4.加入皮蛋碎，鹽，雞精，繼續煮3分鍾。

5.最後放入蔥花即可。

【止咳川貝雪梨梨粥】

做法

1.川貝用冷水浸泡1個小時後取出;圓糯米用冷水浸泡一個小時後瀝干水備用

2.雪梨洗凈，削去外皮剖開去芯，切片備用

3.砂鍋中加入適量水，大火煮開後放入糯米，再次煮開轉小火，煮至米粒開花湯汁濃稠，加入雪梨片繼續煮10分鍾，用冰糖調味即可

【養生小米南瓜粥】

主料：南瓜、小米。

1、南瓜去皮切塊，小米洗凈後用清水浸泡20分鍾；

2、准備半瓶開水倒入電飯鍋中下小米煮30分鍾，煮小 米時用攪拌機將南瓜打成泥；

3、30分鍾後加入南瓜同煮，繼續煮15分鍾左右中間要時時攪一攪避免粘鍋。

【鮮菇雞肉粥】

1、雞胸肉切絲，用少許鹽、生粉拌勻放冰箱；

2、米洗凈入湯鍋，加足夠水，大火煮開轉小火煲30分鍾；

3、鮮菇洗凈去蒂，放水裡煮開後瀝干 切片；

4、玉米粒和鮮菇片放進粥里，小火煲15分鍾；

5、轉大火，放進雞肉絲，邊煮邊攪拌，至雞肉絲變色，放適量鹽調味即可。

【鹹蛋黃烤鴨粥】

1、大米+糯米用水沖洗，(大米:糯米=2:1) ；

2、用冷水浸泡1小時候後，加入少許食鹽；

3、倒入兩勺子色拉油，腌制30分鍾；

4、咸鴨蛋去蛋白只留蛋黃，噴上料酒上開水鍋蒸熟即可；

5、用飯勺背壓碎備用，烤鴨取鴨脯肉，切小丁；

6、開水下米，順一個方向攪拌，至米粒煮開花；

7、加蛋黃泥，煮5分鍾後加烤鴨，粥一開就關火(烤鴨煮久了肉質發緊，發木，也會喪失不少鮮味)最後加鹽，雞精調味喜歡芫荽味道的同志可以加些芫荽末!

【紫薯山葯粥】

原料： 紫薯1個、山葯1段（1尺長左右）、大米1杯、冰糖適量。

1、山葯流水中去皮切滾刀塊，紫薯去皮切滾刀塊；

2、大米放入電飯鍋，加適量水，熬1小時粥；

3、米粥熬到20分鍾時，放入紫薯和山葯，最後15分鍾放入冰糖即可。

【補血菠菜豬肝粥】

1、大米提前浸泡30分鍾；

2、熟豬肝切小丁備用(豬肝最好選用超市賣的豬肝尖，省時省力)；

3、菠菜提前焯水，去掉多餘草酸，切丁備 用；

4、大米加水開大火煮，煮開後轉小火燉煮30分鍾；

5、米粥煮好後放入切好的豬肝丁，將拌均勻，蓋蓋燉煮10分鍾即可~

⑶ 氣血不足、臉色暗黃喝什麼粥可以調理好有推薦的嗎

紫薯黑米粥、紅糖小米粥、花生蓮藕紅棗粥、桂圓紅棗木耳粥都是能補益氣血的養生粥，能緩解人類的臉色暗黃，適合推薦給大家。

一、紫薯黑米粥

紫薯黑米粥是一種常見養生粥，它能補益氣血，提高人體造血功能，會緩解人體出現了氣血不足，對人類因氣血不足導致的面色暗黃，有很好的調理作用。做紫薯黑米粥時，需要准備黑米80克，紫薯150塊，把准備好的紫薯洗凈了以後，削掉表皮，切成塊兒狀放在粥鍋中，加入淘洗干凈的黑米，可足量的清水加熱煮開，用中小火煲煮50分鍾，放適量紅糖調味兒。

四、紅棗桂圓木耳粥

紅棗桂圓木耳粥也值得推薦，她的補血效果特別好，能緩解人體出現的氣血虧損和面色暗黃，做的時候需要把木耳提前用清水泡發撕成小朵，桂圓和紅棗提前清洗干凈，與木耳一起放到鍋中，加入淘洗干凈的大米和適量的清水加熱煮開後用小火慢慢熬，熬的鍋中的粥熟透以後關火，燜十幾分鍾後取出食用。

⑷ 常喝養生粥能補氣血，最適合女人的粥養生粥有哪些

小米對有慢性胃炎，脾胃不合，經常食用可以改善脾胃功能。黃色果疏，對脾胃有調養作用。小米還可以改善睡眠。可以選擇山葯粥、南瓜粥、小米粥、紅薯粥，山葯中含有粘液質，能夠附著在胃黏膜上保護腸胃不受刺激，南瓜和小米富含維生素，性溫暖胃，對胃也有利，南瓜、紅薯中也富含果膠成分，能夠吸收水分，也能附著在胃黏膜上，幫助粘膜抵擋刺激。

⑸ 紅棗有養生的功效，哪些紅棗養生粥健康又美味

紅棗具有美容養顏的功效，尤其是適合女性吃。很多家庭都喜歡在煮粥的時候放上一些紅棗，感覺這樣更加的養生，其實紅棗養生粥的製作方法很多，大部分都是比較簡單的。

三、紅棗蘋果小米粥

其實煮粥的方法都是大同小異的，如果你不想放糖，又想要喝帶有甜味的粥，那麼不妨嘗試一下這款紅棗蘋果小米粥。在鍋里燒水，然後放入洗干凈的小米和糯米，小米和糯米的比例可以是1:1。把紅棗去核之後切成小塊兒，蘋果去皮之後同樣切成塊兒，把切好的紅棗和蘋果一起扔進鍋里，熬煮30分鍾時間就可以了。加入了糯米的小米粥，會變得更加濃稠，如果不喜歡太稠的，也可以少放一些糯米。因為紅棗和蘋果都是切開的，它們自身帶有甜味，所以這款粥會帶有微微的甜，適合喜歡吃甜食的人。

⑹ 女人都該重視養生，那適合女人吃的養生粥都有哪些

喝碗熱氣騰騰的粥，有極好的健脾胃、補中氣的功效。每天早起，空腹胃虛，喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養，不會增加消化系統的負擔，也不會導致肥胖。

粥的含水量高達90%以上，而且粥里的水和澱粉結合，通過消化道的速度較慢，在人體留存的時間較長，比單獨喝水讓人感到更加滋潤。

⑺ 吃什麼補血 女性補血推薦這幾款粥

補血養生粥1、龍眼肉蓮子粥
龍眼肉5克，蓮子肉10克，大米100克，同煮粥食。
中醫解析：龍眼性平，無毒。營養豐富，是珍貴的滋養強化劑。長期食用，強體魄，延年益壽，安神健腦長智慧，開胃健脾，補體虛。蓮子清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補元氣。
補血養生粥2、紅棗粥
將米洗凈後加入干凈的紅棗數枚，加水適當，煮熟至稠，即可食用。
中醫解析：紅棗有補脾、養血、安神、補血調經，活血止痛，
補血養生粥3、阿膠粥
糯米洗凈入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化後，加紅糖少許，即可食用。
中醫解析：味歸經：甘．平，入肺、肝、腎經。功能:滋陰潤肺，補血止血，定痛安胎。主治：血虛萎黃，眩暈心悸，為治血虛的主葯。對吐血、便血、崩漏、陰虛咳嗽、虛煩不眠、陰虛發熱等都可應用。阿膠與人參、鹿茸並稱「滋補三大寶」。
補血養生粥4、龍眼粥
龍眼肉15克、紅棗10枚、粳米50克，以起熬煮成粥。養心健脾，適合貧血兼有失眠健忘者。
中醫解析：龍眼營養豐富，是珍貴的滋養強化劑。長期食用，強體魄，延年益壽，開胃健脾，補體虛。
補血養生粥5、菠菜粥
帶根新鮮菠菜150克，洗凈後切之，與粳米100克放入砂鍋，加水800毫升，煮至稠狀，即可食用，適用於缺鐵性貧血。
補血養生粥6、糯米紅棗粥
將血糯米50克、紅棗10枚與適量的冰糖，一起熬煮成粥即可，補血。

⑻ 女人想要自己更美白，可以通過哪些粥品去調養

山葯枸杞粥

⑼ 喝養生粥，什麼養生粥適合女性

以下這3款養生粥，很適合女性喝：

1、紅棗粥

紅棗粥是非常適合女人喝的，而他自助起來也是很簡單的，首先所用到的材料有紅棗、紅豆、黑米、紅糖。首先我們把食材清洗干凈，然後放在清水中泡30分鍾。紅棗是需要清洗干凈之後，把裡面的核給去掉。之後就可以將材料一起放在鍋中，然後加入適當的清水，先是用大火煮，然後再轉成小火煮40分鍾左右就可以了，然後適當的加一些紅糖，當紅糖融化之後就可以喝了。女人經常喝紅棗粥，不僅可以美容養顏，還能夠補氣益血。

結語：

對於女人來說，經常喝養生粥，身體健康會有明顯的改善，所以在生活當中，女人可以適當的多喝一些。其實這些粥不僅僅是可以填飽肚子，最重要的是對於身體的滋補是有很好的效果。如果女人可以堅持喝這些粥的話，不僅可以調節身體的功能，也可以延緩女人的衰老。

⑽ 夏季養生粥有哪些

1、綠豆粥

綠豆粥最明顯的功效就是，可消暑解毒，清熱除煩。夏天暑熱難耐，或容易上火的人，可常喝綠豆粥。

綠豆含有豐富營養元素，有增進食慾、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用。

綠豆性寒，素體虛寒者不宜多食或久食，脾胃虛寒泄瀉者慎食。

2、紫米粥

紫米具有益氣補血的功效，適用於婦女體質虛弱，營養不良，貧血等症。

紫米還有不少食療效用，滋陰補腎、明目補血，比較適合產婦、老人、兒童食用，可以有效地補充營養。

3、小米粥

在我國北方許多婦女在生育後，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。因小米含鐵量高，對於產婦產後滋陰養血大有功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。

小米味甘咸，有清掃解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

小米因富含B族維生素，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。

4、粳米粥

粳米能補脾益氣，養胃生津。體質虛弱，脾胃不好的人應常喝粳米粥。

粳米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比較多，多吃能降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的幾率。

粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病。