如何養生清宮

① 做了流產清宮後，應該怎麼保養身體

很多女性需要做清宮手術。做完清宮手術後，他們不知道該注意些什麼。正常的通勤和忙碌勞累的工作，都留下了一些後遺症。清宮手術是去除人工流產後沒有完全從體內清除的物質。手術一般一個小時左右。那麼清宮以後應該注意什麼呢？

保持身體溫暖

清朝以後，身體抵抗力和免疫力下降，體質虛弱，需要保暖，一個月不要接觸冷水，防止病菌侵入身體，從而誘發感染或疾病，兩個星期不洗澡。此外，子宮清理後宮頸處於半閉合狀態，易發生逆行感染。所以要保持外陰清潔衛生，勤換內衣，用溫水清洗外陰，定期換衛生巾，防止細菌入侵。

② 清宮後如何保養子宮清宮後可以吃什麼清宮後吃什麼好

清宮後如何保養子宮？清宮後可以吃什麼？清宮後吃什麼好？【PWRH】針對女性身體恢復的六項營養標准
1、孕產消耗的基礎元素等量配比
2、宮體內膜、產道損傷修復
3、盆肌低產後修復，腹直肌分離松馳修復
4、生殖炎症清理
5、刀口疤痕修復
6、皮質層彈力修復、生殖系統弾性修復。
【PWRH】明確產後恢復的三個營養組成
1、補充：
補充孕產過程母體流失元素（HDA、維生素A、葉酸血液、血紅素鐵、鈣質、多種維生素和礦物質等）產後一天兩次口服【PWRH】，【PWRH】恢復營養素中配比專方營養因子，添加優越維生素A、B1、B6、葉酸等子宮恢復期所需的維生素、礦物質和微量元素，快速修俘損傷體質。
2、修復：
修復生理損傷，彈力纖維斷層修、腹直肌松馳修復、皮質層彈力修復、產道損傷修復、生殖炎症清理、疤痕修復
成份：表皮生長因子、彈性纖維、膠原纖維、玫瑰茄…
3、調養：
遠離、營養平衡因子，平衡孕產期激素，預防產後肥胖，預防月子病。【PWRH】子宮恢復營養，提取的彈性蛋白，身體迅速吸收的同時，還能避免大量脂肪攝入，幫助收緊比較松的部位，保持優美體型。
成份：雪蓮活性肽?阿膠活性肽、燕窩提取物，枸杞提取物…
目前現有的產後配套補劑，法國【PWRH】符合WHO產後恢復營養全項指示
清宮不同於正常生產，正常生產是瓜熟蒂落，所以清宮對身體的傷害更大，術後盡量休息2周，注意防風保暖，當然小產若能當打產養，調養身體後機體可完全恢復，建議放鬆身心放下心理包袱，有助於身體的恢復。

③ 古代嬪妃如何養生

古代宮廷美女是如何養生的？
盛唐時期，女子已經開始知道用花粉來保養肌膚了。
武則天獨門養顏秘方益母草

作為中國歷史上唯一的女皇帝，武則天除了在政治上謀略過人，在個人容顏修飾上更是不惜餘力。她在花甲之年以後，皮膚依然白晰紅潤，很有彈性。根據唐代名醫王燾所著《外台秘要》記載，武則天用來美容的秘方名曰《天後煉益毋草澤面方》。
關於此方的製作過程則是相當地復雜，必須取農歷五月初五采益母草全草，勿令著土。曝干，研細過篩，加入適量的麵粉和水，調和成團，捏成雞蛋大小，再曬干。然後用黃泥爐子，底層鋪炭，中層置葯，上層再蓋1層炭，點火緞制。使用本葯擦洗後，皮膚就會逐漸滑潤柔嫩，如長期使用，50歲的婦女皮膚會像18歲的姑娘一樣顯得年輕。
太平公主美容妙方桃花

她常用的妙方乃是將桃花調和烏雞血共用，不僅可以促進皮膚新陳代謝，使皮膚得到充分營養，變得潔白潤澤，還具有滋養防皺的作用。
楊貴妃用荔枝保持青春不老
一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。」在中國可謂是家喻戶曉，也從此使人們知道楊貴妃特別愛吃維他命含量很高的美容水果「荔枝」。
相傳古代美人楊玉環將去皮的杏仁、滑石與輕粉研成細末，蒸過後加入少許龍腦、麝香，然後用雞蛋清調勻，每天早飯後將此膏薄薄地塗在臉上，用以保持肌膚白里透紅。

永和公主的美容方天然豆粉
唐德宗的女兒永和公主用來保養皮膚的秘方，以豆粉為主，配合各葯而成，可達到滋養皮膚，使皮膚白嫩細膩、柔滑而富有彈性的作用，同時還可以預防皮膚疾患。
經常用此方擦洗臉面和雙手，可使皮膚光滑潤澤，青春常在。

金國宮女美白必備八白散
傳說在金國民間，一少女為圓被皇宮選為貴妃的夢想，日夜祈拜。她的真誠感動了織女，瞬間天空一道霞光閃過，飄下絲帶上書：取人參、紅花、白芨、當歸、防風等八草研之成粉，加以夜露調和，敷於面部，汝願可成。
數日，容貌果真膚如凝脂、肌如滑。不久，皇宮傳來佳訊，實現了她成為貴妃的美麗願望。後來，此方在金國宮廷做為女人養生養顏的良方廣為流傳，成為當時著名的「金國宮女八白散」。
明代宮延面膏麝香面膏

據《遂初軒隨筆》記載，明代末年有一個富商，夫婦年過半百，僅有一個女兒，聰明穎秀。當時由於朝廷腐敗，民不聊生，富商打算把女兒送到安全的地方去躲避，不料半路上被一夥強盜劫持上山。女兒日夜思念父母，面腮逐漸變得晦黑粗糙，後來她得救了回到了父母身邊，想盡辦法回復容光均不見效。有一天，一個和尚來化緣，奉送一盒「靈丹」，女孩用「靈丹」塗面，不幾天果然容貎如初。據考證，此方就是明代的宮中秘方麝香面膏。
慈禧外用養顏方珍珠粉
在歷史上備受爭議的慈禧太後，早已長期使用珍珠粉養生保健。據清朝容齡公主在《御香縹緲錄》所載，慈禧太後在步入老年後，肌膚仍宛如少女般嫩白光滑。經研究發現，原來慈禧太後充沛的精力和晚於常人衰老的容顏，便是靠長期服用珍珠粉來維持的。
慈禧持之以恆地保持著服用珍珠粉的習慣，據說每天晚上睡前一定會服用一匙珍珠粉，可以算得上是珍珠粉的忠實使用者。

古代宮廷的9大保養美食
古代帝王居住的皇宮無疑是天下雲集最多美女的地方了，在華貴的皇宮中，有專門為這些美貌嬪妃負責養生美食的人。漸漸地形成了宮廷專有的秘制養生美食。現在這些秘制的美食已經流傳出來了，一起來看一下吧！
清宮茯苓糕
原料：茯苓，蓮子，芡實，山葯，粳米，糯米。
製法：茯苓等葯各等分共為細粉，粳米、糯米另磨粉。取葯粉3份，粳米粉5份，糯米粉2粉，用水和成糕，放入籠內蒸熟，做成小餅。每日早、晚各食1^2個。
功效：健脾益腎，寧心安神，延年益壽。
說明：此為清宮食療秘方。茯苓，《神農本草經》列為上品，說它「久服，安魂養神，不飢延年「，是古代醫家常用的益壽葯。現代研究證明，茯苓主含茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂、組胺酸、麥角甾醇等，具有鎮靜和降血糖作用。茯苓聚糖能增強人體的免疫功能，提高機體的抗病能力，並有較強的抗癌作用。蓮子，《神農本草經》列為上品，說它「補中養神，益氣力，除百疾，久服，輕身耐老，不飢延年「。芡實，《神農本草經》列為上品，說它主治「濕痹，腰背膝痛，補中，除暴疾，益精氣，強志，令人耳目聰明，久服輕身不飢，耐老」。

集靈膏
原料：人參60g，天冬、麥冬、生地、熟地各120g，牛膝、枸杞各60g。
製法：人參研為細粉，余葯煎煮後過濾去渣，加人蜂蜜適量，人人參粉，煉成膏。或將諸葯共為粉，煉蜜為丸如梧桐子大。葯膏每日2次，每次半匙，白開水沖服。葯丸每日2次，每次10g，空腹白開水送下。
功效：滋腎益肺，健脾養心，填精補髓，強身壯體，延齡益壽。
說明：集靈膏是清康熙年間宮廷御醫顧松園改進之方。由於方中葯物偏於滋陰補血，所以脾虛腹瀉者最好不用。

二冬膏
原料：天門冬500g，麥門冬500g，川貝面120g。
製法：加水熬成膏，加川貝面、蜜收成膏。每日早晨用4「5茶匙、白開水沖服。
功效：此膏清心潤肺，止咳化痰，滋陰降火，解渴除煩，除五臟之火，失血勞傷，元陰虧損，不可一日無此葯。久服水升火降，陰與陽齊，則無病矣。
說明：方出《清太醫院配方》。方中二冬均為甘寒養陰佳品。天門冬是滋補強壯、抗衰老葯，《神農本草經》列為上品，長期服用「輕身益氣，延年不飢「，《日華子本草》稱其「潤五臟，益皮膚，悅顏色，補五勞七傷「。這可能與其富含天門冬素、粘液質、甾體皂苷等成分有關。《神農本草經》將麥門冬列為上品，稱它「久服輕身不老，不飢」，《名醫別錄》日「強陰益精，消谷調中，保心神定肺氣，安五臟，令人肥健，美顏色，有子「。本品含有多種甾體皂苷、粘液質，B-谷甾醇等，有較強的抗菌作用。方中川貝是一味很好的潤肺化痰葯物，與天門冬、麥門冬配伍，可增強滋陰潤肺功效。

太和餅
原料：山葯120g，蓮子、白術、芡實、茯苓、神曲、使君子、天南星各120g，炙甘草60g。
製法：上葯共為細末，用老米飯干500g，蜜糖為小餅。日服1餅。
功效：健脾和胃，男女小兒脾胃虛弱最宜。
說明：方出《清太醫院秘錄醫方》，是一首食療保健，健脾益氣方劑。方中山葯、蓮子、白術、芡實、茯苓均為健脾益氣佳品，其中芡實兼有固澀之功，茯苓兼有利濕之效，一固一利，固正氣利濕邪，頗有配伍之妙。現代研究表明茯苓（見前面）、白術、山葯、蓮子可提高人體的免疫功能，其中山葯可降血糖、降血脂，而蓮子、芡實尚有抗癌作用，可見本方養生益壽抗衰作用並非一般。

八珍膏
原料：黨參60g，茯苓60g，白術30g，薏苡仁、芡實、扁豆、蓮子、山葯各90g，白糖240g。
製法：共研細末，同白米粉蒸糕。每服不拘多少，日進二三次，白開水送下。
功效：此方不寒不熱，平和溫補，扶養脾胃，男女小兒諸虛百損，服此糕，無不神效。
說明：此為食療補虛佳方，乾隆皇帝自40歲起，便經常服用此糕。此後清代歷朝皇帝妃子，包括慈禧太後，亦競相服食。方中黨參大補元氣，薏米、扁豆健脾而利濕，諸葯配伍葯性平和，對於脾胃虛弱，心腎不足之證更為相宜。

五味子膏
原料：五味子240g。
製法：將五味子洗凈，水浸半日，煮爛去渣，再熬成飴，少兌蜂蜜收膏。每日口服1^2次，每次1匙，開水沖服。
功效：補腎健腦，滋陰益氣，養心。
說明：此方收錄在《慈禧光緒醫方選議》中，用來給慈禧補身體和養心神的。本品性溫，味甘酸，入肝、腎、心、肺諸經。歷代醫葯學家認為有「養五臟，壯筋骨」等滋補強壯作用。現代研究表明它含有五味子素、枸椽酸、揮發油等多種物質，對大腦皮層功能有調節作用，可改善人的智力和體力，增強機體非特異性抵抗力和腎上腺皮質功能;具有保肝、解毒、降低谷丙轉氨酶作用等。可稱此膏為健腦益壽佳品。

明目延齡丸（膏）
原料：霜桑葉60g，菊花60g，蜂蜜適量。
製法：上葯為粗粉，煉蜜為丸如綠豆大。或以水熬透，去渣，再熬成濃汁，兌蜂蜜服膏。每日2^3次，每次6g。
功效：平肝明目，清熱散風，降血壓。
說明：現代研究表明菊花含有揮發性精油、膽鹼、菊苷等成分，能抗菌消炎，還可增強毛細血管的抵抗力，擴張冠脈、有強心降壓作用。《神農本草經》把菊花列為上品，稱其「久服利氣血，輕身耐老延年」。此方為御醫張仲元給慈禧開出的處方，此時她已71歲，說明此方對老年人非常適宜。

玉肌散
原料：白芷、滑石、白附子各6g，綠豆粉120g。
製法：共研極細末，每次少量洗面，或兌人人乳用之，其效甚速。
功效：此散專治面部粗澀不潤，黑暗無光，雀斑污子。常洗能潤肌膚，悅顏色，光潔如玉，面如凝脂。
說明：方出《太醫院秘藏膏丸散方劑》。白芷氣味芳香，能滋潤肌膚，使它變得白嫩，面色紅潤，可用來做化妝品，所以宮中常作為美容葯使用。現代科學證實白芷含有芳香性揮發油，外用可使局部血管擴張，改善血液循環，從而促進皮膚色素吸收並滋潤皮膚。《本草綱目》載：「白附子主面上百病，治面黑干黑曾瘢疵。「葯理研究表明，本品對皮膚有刺激作用，能使表皮剝脫，從而剝蝕黑干黑曾瘢疵。另外本品外用可使局部血管擴張，改善血液循環，從而使色素得以吸收。

陽春白雪糕
原料：白茯苓（去皮）60g，山葯60g，芡實90g，蓮子肉（去心、皮）150g，神曲（炒）30g，麥芽（炒）30g，大米、糯米各500g，白砂糖500g。
製法：將諸葯搗粉，與大米、糯米共放布袋內，再放到籠內蒸極熟取出，放簸箕（或大木盤）內，摻入白砂糖同攪極勻，揉成小塊，曬（或烘）干貯存，備用。老年人每日2^3次，每次1~2塊。
功效：健脾胃，益腎養元氣，寧心安神，延年益壽。
說明：這是明代宮廷食療驗方，出自《魯府禁方》。茯苓作用見前「茯苓糕」。《神農本草經》將山葯列為上品，說它「益氣力，長肌肉。久服，耳目聰明，輕身，不飢延年。「清代名醫張錫純說山葯是滋補葯中無尚之品。現代醫學研究闡明山葯含有澱粉酶、氨基酸、膽鹼、皂苷等，有增加白細胞吞噬功能，降低血糖等作用，所含澱粉酶能分解蛋白質和糖，所以有滋補生肌的效果。
結語：古人的智慧和養生方法是非常值得我們敬佩和學習的，很多流傳千古的方法即使到科學高度發達的今天依然為人們所津津樂道！

④ 葯流幾天清宮怎麼保養

女性在葯物流產的第三天一般不會特別的疼痛，但是會有疼痛和墜脹感，這種疼痛大多數是可以忍受的。因為葯物流產主要是選擇服用米非司酮片和米索前列醇片。在葯物流產的第三天，主要是選擇服用米索前列醇片，因為米索前列醇片具有促進子宮收縮以及軟化宮頸口的作用。一般在服用米索前列醇片後六小時就會將孕囊排出，所以女性會有明顯的墜脹感以及疼痛，而這種感覺疼痛是可以忍受的，所以女性沒有必要過度的擔心。同時要注意的是女性在服用葯物後應該去醫院觀察六小時，看看葯流是否成功
葯物流產會不會很痛
我們都知道人工流產可以進行麻醉，所以在流產的過程中不會出現疼痛的感覺，但是有的女性還會選擇葯物流產，不過害怕疼痛的女性又會特別的擔心，那麼葯物流產會不會很痛呢？跟隨小編一起來看。

首先，因為每個人的身體情況不一樣，同時對待疼痛的敏感程度和耐受力也會出現不同，所以葯物流產會不會很痛這個沒法定義。不過，根據調查有的女性朋友覺得葯物流產的感覺就像月經初潮的時候出現的疼痛感一樣，但是也有的女性會認為疼痛程度超過了月經來時的疼痛，但是基本上都是身體能夠承受的疼痛度。

其次，葯物流產其實對女性的身體傷害要比人工流產低很多，所以會有很多的女性選擇葯物流產，但是只要是流產就會對身體造成傷害，並且在流產的過程中，也容易出現一些突發的狀況，所以女性一定在發現懷孕以後第一時間去醫院進行有必要的治療才是最佳的方法。

葯物流產後注意什麼
葯物引流，就是通過葯物終止早期妊娠，是一種利用葯物來抗早孕的手術。可能大家聽說過人流、無痛人流，但是對於葯物流產了解不是很多。那麼葯物流產之後需要注意什麼？感興趣的快來看看吧。

1、在葯物引流之後，組織物會在一段時間內排出。在組織物排出之後，需要在醫院觀察1小時的時間。如果陰道流血量不多就可以回家休息。

2、在葯物引流之後的2周時間內，身體較為虛弱，需要有適當的休息，飲食均衡，避免接觸具有刺激性或者辛辣的食物，也不要接觸煙酒類，不要進行體力活動。

3、要注意陰道的衛生，在陰道流血未流盡的情況下，不可以進行盆浴及性生活。

在流產後的2-3天內，陰道的流血量會達到生理期的月經量，甚至超過月經量。但是如果發現流血量很多或者持續不斷，就需要立即就醫。

葯流和人流哪個傷害小
流產本來就是對人體傷害挺大的一件事，擾亂人體的內分泌平衡。其實，討論哪種流產傷害小，也是相對而言。

兩種人流方式對比來說，葯流不需要手術，而人流是需要手術的。但是有一點需要注意的，葯流對懷孕的時間是很嚴格的，越短時間葯流才會有效果，通常是在停經49天內進行，如果超出這個時間才開始使用葯流的話，失敗的機率會很高，而這個時候還得進行清宮手術，進一步對身體進行傷害。

如果懷孕時間在35-55天內，建議進行人流，這時候的子宮不太大，手術一般不需要擴張宮頸，對身體的影響較小。

所以，人流和葯流相比，葯流損傷相對較小，但成功率相對較低，可以根據懷孕的時間長短，或者到醫院進一步檢查確定後，咨詢醫生的建議進行選擇。

葯流疼嗎
所謂葯流就是利用葯物的刺激作用讓孩子流掉，這是現在醫院針對意外懷孕卻不打算要孩子的女性所提供的流產方式之一。很多怕疼的女性在進行葯流之前，通常想知道葯流是否真的不疼。今天我們就來說說葯流到底疼不疼。

如果去醫院通過檢測懷孕後，卻有不想將孩子生下來，最後又選擇了葯物流產的話。醫生通常會給你開三天葯物，也就是一種叫做米非司酮的新型內分泌葯物。

懷孕後，女性身體內會產生激素孕酮，這是妊娠維持的要素。當女性吃了米非司酮後，這種葯物將降低孕酮的活動能力，從而導致流產。

這就是整個葯流流產的原理。由於女性在吃葯第三天後，子宮會出現強烈的收縮，從而促使子宮將孕囊絨毛排出體外。在這個過程中，子宮也會和生孩子一樣痛，只不過疼痛的時間可能沒有生孩子那麼久。不同的體質，子宮收縮的時間不同，強烈疼痛一般會持續10-30分鍾左右。

另外，如果葯流並沒有將孕囊絨毛排干凈，事後還需要進行清宮手術。這個手術也是需要承受一定疼痛的，尤其是在未打麻葯的情況下。

葯流干凈的症狀
葯物流產指的是女性在懷孕早期，只要通過打針或服葯的方式，即可達到人工流產的目的，近年來已廣泛應用於臨床。然而，葯物流產的成功率只達75%，容易出現葯流不全的情況。那麼，葯流干凈的症狀有哪些呢？下面就讓小編來介紹一下。

一般情況下，女性在葯流後會有蛻膜組織排泄物流出，少於平時的月經量，呈暗紅色。葯流後會有大約15天的不規則陰道出血情況，具體出血的時間因人而異。葯流干凈總的表現為：出血量一天比一天少；大約在葯流後的2~3天，子宮內的胎囊即可排出，此時陰道出血量較多，還可伴有頭暈、惡心、嘔吐、乏力、腹痛等反應；而子宮內的蛻膜組織往往需要2周左右的時間才能完全排出體外，待陰道出血停止，就意味著葯流成功。

值得注意的是，在葯流後的1~2周，還應去醫院檢查，看看淤血和宮腔殘留物排出的情況。如果陰道出血的時間超過2周，則有可能是胎囊、蛻膜組織排不盡所引致的，此時需要到醫院進行B超檢查，如確診為葯流不全，則要進行清宮手術，否則會危及生命。

葯流後多久可以洗頭
葯物流產指的是無需進行手術，即可達到終止意外妊娠的行為。那麼，葯流後多久可以洗頭？下面就讓小編來介紹一下。

一般情況下，女性在葯物流產後，身體較為虛弱，所以不適宜馬上洗頭，因為在葯流後最忌諱受涼，一旦受涼就會影響身體的恢復，甚至還因此而落下病根。若不得不洗時，就得做好保暖工作，建議用溫水洗頭，而且洗完後要馬上用吹風機吹乾頭發，避免受涼。當然，為健康著想，最好在葯流後一個星期後才洗頭。

女性在葯流後洗頭相對還是小事，最需要禁忌的是不要馬上洗澡，因為此時的宮頸口呈鬆弛的狀態，洗澡時容易被細菌入侵，從而使子宮受感染，引起出血不止或引發各種婦科疾病。因此，葯流後不宜馬上洗澡，且在葯流後的一個月內都不能洗盆浴、不能沖洗陰道、不能游泳，否則容易被細菌感染。

值得注意的是，葯流後除了要做好上述的保健工作之外，還要注意做好飲食調理。在葯流後，要保證攝入充足的蛋白質、維生素和無機鹽，尤其是要注意多補充含鐵量較豐富的食物，防止缺鐵性貧血的發生。而雞肉、魚肉、動物肝臟、動物血液、瘦肉、大豆製品、蓮子、新鮮蔬菜水果等食物，都是不錯的選擇。

⑤ 請教有過清宮手術的姐妹，術後要怎麼保養啊感謝！

人流後注意休息，加強營養。人流後應卧床休息2~3天，以後可下床活動，逐漸增加活動時間。在人流後半月內不要從事重體力勞動，避免接觸冷水。人流後子宮需要一個月左右復原，期間可以服用SHOW人流後子宮修復幫助子宮基底細胞再生，從而促進子宮恢復健康

⑥ 清宮回來，要怎麼保養能喝紅糖姜湯嗎

我五天前剛清宮，醫生讓回家就喝紅糖生薑茶的。我當天就喝了，清宮後第二天起到現在就每天護墊上一滴血。

⑦ 清宮後如何保養子宮

首先就是要避免再次發生這樣的事情。 然後就是平時多對子宮部位做按摩。 還有食療，有阿膠，紅棗，當歸，都是養身的，你怕冷就是血虛，阿膠最好一個星期吃一次，紅棗就一個月煲一次，每次放30粒，要連核的那種，千萬別用去核的，再放點當歸，最好用當歸身，當歸身補血最好，然後煲水，然後連紅棗皮一起吃。如果身體受得了紅棗那個燥，你一個星期吃一次也沒關系，阿膠就不燥，所以可以多吃，總之就是補血補血補血，就是了。

⑧ 清宮手術後如何保養

指導意見：
清宮術後應該全休2周，禁性生活1個月，避免生冷食物，不清楚你的反映具體指什麼，是指陰道流血還是有性要求，如果是後者不會影響子宮恢復，天氣熱，從西醫角度講沒有不能吹電風扇之說，但中醫角度可能會有要求。

⑨ 刮宮了怎麼保養

清宮手術就是傳統的人工流產。清宮術不同於人流術，用於清除人流術後流產不全停留於宮腔內的組織，幫助子宮的修復，減少出血或感染的可能。清宮一定要在嚴密消毒的情況下進行。手術分為二個步驟進行，第一步先把子宮頸擴張到足夠大小，第二步是用刮匙伸到子宮腔內，把胚胎刮下來。 觀察出血情況：術後陰道流血超過一周...以上，甚至伴有下腹痛、發熱、白帶混濁有臭味等異常表現，就應及時到醫院復查診治。 注意休息：術後應卧床休息2~3天，以後可下床活動，逐漸增加活動時間。在流產後半月內不要從事重體力勞動。 加強營養：注意增加營養，增強機體對疾病的抵抗力，促進受損器官的早日修復。術後，應多吃些魚類、蛋類、肉類、豆類製品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。 保持外陰清潔：術後子宮口還沒有完全閉合，子宮內膜也有一個修復的過程。在這段時間內，要特別注意保持外陰部的清潔衛生，所用的衛生巾等用品和內褲要勤洗勤換，術後半月內不要坐浴，以免臟水進入陰道，引起感染。 嚴禁性生活：術後若過早性交，易造成急性子宮內膜炎、盆腔炎，還可繼發不孕。因此，流產術後一月內嚴禁房事。 做好避孕措施：術後卵巢和子宮功能逐漸恢復，卵巢按期徘卵。如果不堅持做好避孕，很快又會懷孕。因此，人流術後應及早選擇可靠的避孕措施，人流手術只能作為避孕失敗後不得已而採取的一種補救手術。 打字不易，如滿意，望採納。

⑩ 乾隆是怎樣養生的

在我國二十五史中的230多個皇帝中，長壽的前三名是女皇帝武則天享年82歲，南北朝時梁武帝蕭衍活了86歲，而清朝的乾隆則壽高89歲，堪稱我國古代皇帝中的長壽之首，被世人稱為「古稀」天子。

乾隆皇帝何以能夠長壽？奧秘在哪裡？原來乾隆擅長養生，對養生之道頗有研究，悟出了養生十六個字秘訣：「吐納肺腑，活動筋骨，十常，四勿，適時進補。」

另外，乾隆皇帝還認為必須生活規律，愛好廣泛等等。

所謂「吐納肺腑」：即天剛亮起床，不睡懶覺，早餐前多做深呼吸運動，並持之以恆。

所謂「活動筋骨」：即積極參加體育鍛煉，增強抗病能力。乾隆的祖父康熙把騎射定為祖宗家法，教誨皇家弟子要「習騎射，勿持貴縱恣。」所以乾隆自幼善騎，馬術甚精。在避暑山莊皇家射箭比賽中，多次大顯身手。當皇帝後，更以射騎為樂，直到他八十高齡時，還行圍狩獵。騎馬射箭，活動量大，這對深居清宮的皇帝來說，無疑是鍛煉身體的好方法。

所謂「十常」：即齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、睛常運、面常搓、足常摩(湧泉穴)、腹常旋、肢常伸、肛常提。

所謂「四勿」：食勿言、卧勿語、飲勿醉、色勿迷。

所謂「適時進補」：就是要飲食有規律。乾隆起居飲食很有規律。他一年四季，大約都在6點多起床，洗漱後用早餐，膳後處理政務，完了與大臣議事，午後游覽。晚飯後，看書習字，作文賦詩，爾後就餐。飲食多以新鮮蔬菜為主，肉類、鮮味少而食之，並且從不過飽。乾隆喜喝茶，對食用水(御用西山泉水)十分講究。他還效法祖父康熙，從不吸煙。

乾隆經歷了康熙、雍正、乾隆、嘉慶四朝，這在歷史上是罕見的。乾隆愛好廣泛，學識淵博，情趣甚廣；特別喜好以下養生運動：

(1)喜好「旅遊」

人所共知，他三下江南，三上五台，游覽了全國主要名山大川，古剎佛寺，不少城鄉有他的足跡，杭州十景均由他的御筆題碑。如此涉足野外，寬闊幽靜之地，令人心曠神怡，悠然忘返，促進了他的身心健康。

(2)喜愛讀書和書法

他是封建皇帝中少有的多才多藝的皇帝。他愛讀書，懂滿、蒙、維、藏、漢5種文字。他喜書法，學尊趙體，圓潤遒麗，所到之處，喜御筆垂青。他善詩文，據傳他一生寫文1300多篇，詩作4萬余首。他還喜歡聽戲、觀燈、看雜技、滑冰等，他親自演過戲。這些對他修身養性，頗有裨益。

由於乾隆養生有法，一生身強體壯，年近九十尚神智清晰，還以太上皇身份過問朝政，自號「十全老人」。

盡管乾隆長壽的秘訣帶有時代的局限性，但作為古代養生名家的地位卻是不可否認的，我們應從現實出發，借鑒其養生的有益精華。四、中華傳統的養生學派

在博大精深的中華養生文化中，呈現出各種學派，這些學派對中華養生學說與文化的形成與發展，從不同的方面做出了傑出的貢獻，彰顯出中華養生文化兼收並蓄，百花齊放的特色。1.順從自然的順應學派

莊子首先提出了「人法地，地法天，天法道，道法自然」的順乎自然的養生觀。《內經》據此提出了「天人相應」，反復論述了適應四季自然氣候變化的四季養生法，強調「陰陽四時者，萬物之始終也，死生之本也。逆之則災害生，從之則苛疾不起。」因而要求人們「處天地之知，從八風之理」。

人生活在大自然中，根據四時自然的變化養生健身，防止暑、熱、風、寒、燥、濕對身體的傷害是很重要的。

除了順應大自然的變化之外，人還應該懂得順乎社會發展的規律，安心養神，不為瑣事所爭，不為冗雜煩惱。「未事不可先迎，遇事不可過憂，既事不可留住，聽其自來，應以自然，任其自去。」做到「有事即應，如照鏡物，過後便無，應事必使割藤，則心無所系。」不計較生活中非原則性的無端瑣事，怡然自樂，保持健康的心理，對於防病延年也很重要。