腿腳不方便也能長壽是什麼原因

① 長壽的老人，走路通常有哪些共性，很容易看出來

我們大家應該都能發現，在很多地方都能看見有老人在鍛煉身體，尤其最近很火的就是很多老人通過走路來養生。都說一般長壽的老人身體會有一些特徵出現，最為明顯的就是走路，長壽的老人走路通常會有一些共性。那麼現在讓我們一起來看看長壽的老年人走路通常有哪些共性呢？

最後就是走路的步幅偏大。在走路的時候步幅偏大，而且沒有不適感，也說明身體比較健康，心臟、大腦沒有疾病。因為大腦協調人的肢體運動，控制人走路的狀態。很多老人在衰老的過程中，身體負擔加重，心臟功能也下降，大步行走的時候會感覺很累，呼吸有些困難，這就是身體出現了問題。

② 老年人腿腳無力，行走不便是什麼原因

行走後腿腳酸痛是很多中老年人經常遇到的情況，也許大多數人都覺得這是很正常的，年歲大了嘛！可是你知道嗎？這種酸痛現象可能預示著一種潛在的疾病———下肢動脈硬化閉塞症。該病的特點是早期起病隱匿，而一旦到中晚期會因為肢體重度缺血，造成患肢劇痛甚至壞死，相當部分的病人不得不接受截肢手術，從而嚴重影響生活質量。更因本病經常與冠心病、糖尿病和腦血管疾病伴發，故有較高的死亡率。

飲食結構不良加劇動脈硬化

隨著人民生活水平的提高，我國的人均壽命已達70歲以上，加上飲食結構中的脂肪比例增高，動脈粥樣硬化的發病率明顯升高。血液中過多的脂質成分不斷沉積在動脈壁上成為不規則形狀的粥樣斑塊，使動脈管腔日益狹窄，影響肢體的血液供應，使下肢的神經、肌肉和皮膚等組織處於越來越重的缺血環境中。

在疾病早期，患者步行時下肢肌肉對氧的需要增加，於是處於相對缺氧狀態，這時就會發生無氧代謝，生成乳酸等代謝產物刺激神經而出現患肢尤其是小腿肌肉的酸痛感。此時如果病人坐下小憩片刻，則酸痛感可緩解或消失，但再復行走一定距離後疼痛又會加重，這就是所謂的「間歇性跛行」。

動脈狹窄程度越嚴重，患者能耐受的行走距離越短，直至最後喪失行走能力。到疾病後期，動脈甚至可能閉塞，這時即使在休息時肢體亦處於極度缺血狀態，神經末梢產生劇烈的疼痛，稱「靜息痛」，尤以夜間症狀嚴重，故此種病人常因劇痛而徹夜不能入睡，造成巨大痛苦。同時皮膚、肌肉組織缺血使其活力逐漸喪失，終致出現患足特別是腳趾潰瘍或者發黑壞疽，壞死部位的反復感染用一般葯物常無法控制，產生所謂的「老爛腳」。

早期發現，早期治療

與大多數疾病一樣，對下肢動脈硬化閉塞症的治療也應做到早期發早期治療。在動脈硬化狹窄的早期可通過抗凝、祛聚或擴血管葯物治療，促進血液流動，糾正組織缺血，同時可採用適當的步行鍛煉增強下肢組織對缺血的耐受力，並且促使閉塞動脈周圍側支血管的形成和開放，起到緩解病情的作用。

一旦疾病進入「靜息痛」或者足壞疽階段，病人則應盡早到血管外科專科醫師處診治，治療方法主要是通過手術重建患肢的血供。目前，手術方法包括以人工血管替代閉塞動脈的傳統手術和腔內血管重建術，其各有適應症，而後者又以微創的特點成為血管外科發展的方向。但總體來說不論哪種手術方式，目前的治療效果尚不能令人十分滿意。所以盡早發現下肢動脈硬化閉塞症的蛛絲馬跡，早期診治是大有裨益的。（文/上海市第一人民醫院普外科李克茅屆齊）

③ 很多老人腿腳不方便，是什麼原因導致的

在平常的時候我們還會發現，在很多人到了一定年齡的時候他們的腿腳都會變得非常不方便，有的是因為他們的年齡問題有的是因為他們身體出現了一些狀況。其實對於很多老人來說都是非常正常的現象，但是我們還是需要觀察他們腿腳不方便的原因，這樣才能夠更好的了解他們的身體狀況。

對於很多老年人來說他們的氣血不足也會導致他們出現這些不方便的現象，因為如果一個人氣虛的話就會導致他們走路頭重腳輕，走的時候歪歪扭扭甚至出現一些腿腳不便的情況。在平常的時候我們需要給老人補充一些合適的營養，讓他們能夠減少一些氣虛的可能，多補血補腎才能夠讓他們的身體得到有效的保護。

④ 腳是健康長壽的基石嗎什麼樣的腳容易健康長壽

腳是人類的第二個心臟，做過足療的人都知道，腳部的穴位對應著人體的五臟六腑以及腸胃。所以很多人在忙碌了一天之後都會用熱水泡泡腳，而一些喜歡養生的人，更是對自己的足部特別的重視。腳除了能承載著我們日常生活中的行動之外，像一些中醫也能通過腳部的變化，來得知人體是不是健康，而且腳部圓潤有光澤的人通常也非常的長壽。

經常在鵝卵石上面行走，雖然在一開始的時候，會有一些不適應，感覺腳步非常的不舒服。但是慢慢習慣了之後，對身體的血液循環有很大的好處，而且還能起到按摩腳底的療效。

⑤ 長壽的人，走路不會出現哪3種「丑態」

在中國有句老話，叫做”人與血管同壽“，一個人血管的好壞可以看出他壽命的長短。血管是人身體內四通過八達的交通要道，一旦堵塞，就會導致各個職能部門癱瘓，可謂牽一發而動全身。

長壽的人一般血管通暢，富有彈性，不容易患上心腦血管等疾病，而壽命短的人大多血管健康狀態不好，有著影響壽命的血管疾病。所以維護血管健康，就等於在養壽，可是血管深埋於身體內，我們怎麼能知道它好不好呢？

尤其是45歲後的人，想要了解血管健康，從走路上就可以看出來。可別小看走路，雖然說這是人人都會的一個簡單動作，但是它要運用到身體上多處肌肉的共同協作，還需要時刻有充足的血氧供應才能完成，所以說通過走路是最直接可以反映出血管健康的一種方式。

方法很簡單，只需全身放鬆，然後輕輕地墊起腳尖，在原地以跑步的方式小跑，原地跑期間小腹要用力，這樣才可以讓血液加速循環，為身體大量供血，從而可以降低心梗的發生。

⑥ 是什麼使老年人的腿腳不靈便,行動不方便

缺鈣（來或缺乏運動）也自是能導致老年人行動不便的原因之一。
由於老年人鈣流失快，所以骨質就會變的疏鬆，所以走路或運動時經常會腿疼。有的在激烈運動或摔倒時還會骨折，而且老年人由於各種機能有不同程度退化，所以痊癒的速度也慢。
由於腿疼，走不動路，有的老人乾脆就很少運動，從而導致更嚴重的後果，那就是肌肉萎縮等。
我認識的一位老人就是由於腿腳不便，家又住在四樓，子女白天上班無人陪伴其下樓。所以老人一天到晚都呆在房子里不出去，由於鍛煉更少了，她的腿變的特別細，而且沒有一點肌肉，行動就更不變了，給她的生活和心情都造成了很大的影響。
所以，老年人要加強補鈣，適當運動。

最好的辦法就是，大家在年輕的時候就要注意補鈣和加強鍛煉，這樣才能使自己在老年時還能保持良好的行動能力。

⑦ 不能自理的長壽生活到底是一種折磨還是一種享受

不能自理的長壽生活到底是一種折磨還是一種享受，歸根結底取決於被護理的情況。

生老病死是每個人都要經歷的，希望我們老了，生活不能自理了的時候也都會被溫柔以待。

⑧ 老人腿腳不方便有哪些解決方法你有什麼看法

坐在臀部和雙腳上。雙手放在腹部前部，左手掌在裡面，右手掌在外面。將重心移到左腳，彎曲膝蓋，蹲下；抬起右腳後跟，靠近左腳內側。向前看，眼睛向內看，而不是向外看。邁步並傾斜雙腳。重心仍在左腳上，右腳向前移動，腳後跟離開地面，手指傾斜約45度。當人們每天只行走時，TEM膝蓋必須承受人體重量的兩倍-3，並且膝蓋長期處於默默無聞的狀態。

長時間運動。此動作類似於坐姿身體的前屈曲。我們需要坐起來，伸直雙腿，先低頭，慢慢地向前彎曲身體，反復伸直和彎曲雙手30次。這個動作可以增加腰部肌肉和雙腳的力量，協調生活中腰、腿和腳的協調。一些老年人仍有一些不良習慣，如吸煙、喝咖啡等。這些行為不僅會影響體內鈣的吸收，導致骨質疏鬆和腿痛。為了使腿和腳更健康，老年人最好改掉這些不良習慣。

花很多錢購買所謂的腰部、腿部和膝蓋健康產品。最好是平衡營養，補充腿部、腳部和膝蓋所需的營養，如鈣。如果你補充鈣，你可以吃更多的乳製品、豆製品和蔬菜。此外，你還可以補充足量富含膠原蛋白的食物。在日常生活中，許多老年人由於下肢水腫和血液循環不良而出現腿和腳不好的症狀。因此，家庭成員可以在正常時間按摩老年小腿，促進血液循環。

⑨ 為什麼有的人總也不運動而且還長壽呢

中醫有一句話：「筋軟一寸，壽增十年」。人身上筋很多，究竟是哪條筋內越軟，人就越長壽呢？容研究發現，人腳部的筋越軟，人就越長壽。
古代中醫學家通過內觀內證發現：人的筋之根就在腳部，治病要治根，養生也要調根，因此只拉身體的筋，而不把腳部的筋拉開，是治標不治本！
把腳部的筋拉軟，不僅能夠變的強壯，延年益壽，而且還能夠改善人不好的脾氣，因為，腳部的筋越硬，人的脾氣越容易暴躁。
尤其在冬天，雙腳互打更是不可缺少，因為「百病從寒起，寒從腳下生」。有很多老人通過雙腳互打後，發現比熱水泡腳還要實惠，打一次腳，勝過十次泡腳！
拉腳部的筋不能用常規的拉筋的方法，最好的方法是雙腳底底面相對互相對拍。
方法：可以端坐著拍，也可以躺在床上做。
凹陷的腳面也要拍打到，如果因為各種原因不能夠用腳拍打，也可用左手拍打右腳腳底面，右手拍打左腳腳底面。
對拍的節奏以每分鍾70次左右為宜，每天500次以上。
需要注意的是，不能用木槌、木棍等拍打，生活中可以發現有些人經常木槌、木棍等拍打腳部，這樣越拍，腳筋越硬，適得其反。

⑩ 腳部出現哪些特徵, 那先恭喜你, 你可能註定要長壽

腳部是離心臟最近的地方，所以如果心臟有問題的話，腳部也會出現問題。我們會發現有一些地方有長壽村，就是整個村子的人都非常長壽，這是有原因的，可能是因為這個村子的水比較好，也有可能是這個村子的環境非常好，所以有那麼多長壽的人。如果腳部有以下這些特徵的話，證明你也是一個長壽的人。

另外，如果想要長壽的話，飲食上也需要注意，不要吃辛辣的食物，很多長壽老人的飲食都是很清淡的，很少吃肉類，多吃蔬菜水果，這樣身體會更好。