冬季最適合喝的養生湯有哪些

① 冬天需要補一補身體，喝什麼湯比較好呢

喝湯是冬季進補的最好方法，喝湯不僅可以幫助人體驅除寒冷，溫暖身體，還能為人體補充營養。那麼你知道冬季進補喝什麼湯好嗎？你知道冬季養生吃什麼好嗎？今天小編推薦大家冬天進補多喝四款滋補湯，趕緊來看看吧。
排骨湯抗衰老
排骨不僅富含很多的蛋白質、脂肪和維生素，而且還富含很多的磷酸鈣、骨膠原和骨黏蛋白等物質，可以提供鈣質給幼兒和老人。

骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環，尤其是50～59歲的人，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可強壯骨骼，減緩身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕，還能起到清熱、補氣的作用。
1、芋頭：宜脾健胃
營養分析：芋頭富含澱粉，營養豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵 0.5毫克，維生素C10毫克，維生素B10.09毫克，維生素B20.04毫克。
並含乳聚糖，質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。

2、紅薯：補虛乏、益氣力
營養分析：紅薯是一種營養成分十分豐富的食物。因為紅薯可以為人體提供很多的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C等物質，所以它能夠改善乏力的症狀，還可以健脾胃、暖胃、益肺。
因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發生。
總結：通過小編上文的介紹，你知道冬天進補多喝哪四款滋補湯了嗎？你知道冬季養生吃什麼好了嗎？大家不妨經常喝這些湯，一定可以幫助你有效地補充營養，使你健康地度過一個溫暖的冬季的。

② 冬天適合喝什麼湯

【五指毛桃瘦肉玉米湯】

食材：瘦肉，玉米，薑片，料酒，淮山，蜜棗，桂圓肉，五指毛桃，螺片，胡蘿卜

做法：雞肉加薑片加料酒焯水，花膠螺片泡開，螺片焯水，一次性加足清水，大火煮開，煮20分鍾，轉小火煲2小時，出鍋後加入適量鹽調味即可。

天冷，這6款湯要常喝，滋補禦寒不怕冷，家人常喝身體棒！

③ 冬季養生喝什麼湯最好該怎麼喝

冬天喝羊肉湯、烏雞湯、雪梨湯、杏仁湯、鴿子湯都比較好，應該根據功效選擇適合自己的養生湯直接喝。

冬天天氣寒冷，這時喝些羊肉湯會有很好的養生效果出現，因為羊肉本身是一種性質溫熱的肉類食材，用它煲湯喝會讓身涼吸收豐富營養，而且能提高身體的抗寒能力，他特別適合那些冬天，畏寒怕冷，手腳冰涼的人群。在做羊肉湯時加適量的當歸和紅棗，會讓它的驅寒養生的功效更加出色。

三、百合鴿子湯

冬季養生多喝些百合鴿子湯對身體也大有好處，它能滋陰潤肺也能止咳補氣，更能滋補強壯的身體，適合那些體質虛弱經常咳嗽氣喘的人食用。做百合鴿子湯的時候，需要把鴿子提前宰殺，處理干凈，再准備適量的百合和蜜棗，把它們一起放在干凈的湯鍋中，加適量蔥姜和足量清水一起加熱煮開，用中小火燉煮兩小時，出鍋前加食用鹽調味。

適合冬季喝的養生湯有很多，但不同的養生湯有不同的功效，適合不同的人，因此冬天喝養生湯時，要根據自己的身體需要選擇最適合自己的養生湯，這樣才會讓養生湯發揮好的養生功效，才能讓人們的身體更健康。

④ 冬季養生湯，越喝越健康，冬季養生湯都有那些

冬季養生湯，越喝越健康，冬季養生湯都有那些？

在寒冷的冬季，來一碗熱騰騰的養生湯，既暖身又滋補。俗話也說「三九補一冬，來年無病痛」。冬季正是進補的好時機，常喝這些湯，不僅驅寒暖身，還能養生防病。為家人身體健康，大家一起來看看吧！

木瓜紅棗蓮子蜜

美白淡斑

材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。

做法：將紅棗、蓮子、冰糖加入適量清水，材料煮熟後起鍋備用。木瓜去皮、籽，切塊後再將上述食材放在一起，蒸熟後即可直接飲用。

功效：服用後，不僅具有美容養顏的效果，還有很不錯的祛斑作用。建議：在每天晚飯後，作為一道甜品服用。

紅棗具有很好的美容養顏以及調節內分泌的作用，與蓮子一起搭配使用後，又增強了調經益氣的功效，特別適合女性服用。

冬瓜皮薏仁土茯苓湯

皮膚瘙癢

材料：冬瓜皮一兩、生薏仁一兩、車前子五錢、土茯苓八錢、木棉花五錢。

做法：將上述中葯放入瓦煲內，注入五碗水煲約一小時，令湯煎至一碗，放適量鹽即可飲用。

功效：清熱祛濕、解毒止癢，適合急性全身性或局部性濕疹。

⑤ 有哪些比較適合冬天喝的湯

比較適合冬天喝的湯：

1、羊肉滋補湯
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牛肉滋補湯做法簡單又營養豐富，清淡不油膩，食材在家常中都很常見，可以經常做給孩子喝。

准備一塊牛肉，逆著紋理切成均勻的薄片，切好以後冷水放入鍋中焯一下水，倒入一點料酒，鍋開以後打去浮沫，大約煮2分鍾，把牛肉倒出來放在清水中洗干凈，瀝干水分備用，牛肉焯水的目的是去除血沫，使湯更純。


准備一把紅棗，清洗干凈後用刀拍散，方便取出裡面的紅棗核；再准備點薑片備用。

把牛肉片、生薑、紅棗一起倒在砂鍋裡面，放入半鍋清水，先用大火燒至上汽再轉小火燉1個小時。


趁著燉湯的時間，准備點配菜，枸杞放在清水中浸泡10分鍾；山葯颳去外皮，切成滾刀塊，胡蘿卜去除兩頭，也切成滾刀塊備用。

1個小時以後，把山葯和胡蘿卜放入鍋中，蓋上鍋蓋再燉30分鍾，把山葯和胡蘿卜的營養燉出來，出鍋前5分鍾放入枸杞子，加入一勺食鹽和胡椒粉調味，最後放上香菜，美味即成，一道鮮美好喝的滋補牛肉湯就做好了。

⑥ 冬天喝什麼湯養胃

在南方/胃是人體消化系統的重要器官，如果胃不好，可能會嚴重影響人的身體健康，在冬天可以喝一些湯來暖胃養胃，如羊肉湯、桂棗山葯湯、豆腐湯等。具體分析如下：
1.羊肉湯：羊肉具有溫胃禦寒、健脾益氣、溫補腎陽等功效，在冬天喝羊肉湯，可以起到暖胃養胃的作用。

當然冬天還可以喝排骨湯、魚湯、羊肉湯、豬蹄湯、山葯紅棗湯、蘑菇湯等湯品，都能有效起到補脾胃、抗感冒、養氣血的作用。出門在外要多注意保暖，平常也可以多喝薑茶祛除體內寒氣。

⑦ 立冬後，喝湯最養人，你知道哪些適合冬天喝的湯

我們都知道冬天是最適合進補的時候，通過進補能夠滋陰靜壯陽，補氣血，同時也能夠增強免疫力，那麼我們所知道的有哪些湯是適合冬天喝的呢？其中最常見的就是當歸蛋湯，還有就是紅棗桂圓豬蹄湯，另外就是羊肉湯，羊肉湯是最滋補的，效果比前兩者更甚。

一，當歸蛋湯。

很多人覺得當歸的氣味很難聞，更別說喝當歸燉的湯了，但是當歸蛋湯卻是經過特意熬制而成的，味道甘甜一點都不苦，其中湯的配料包括當歸，枸杞，紅棗，桂圓，黑豆，黃芪。當歸，紅棗桂圓都是補血的，黑豆有滋陰補腎的作用，黃芪主要作用就是補氣。這一碗大補湯喝下去整個人都會舒服很多，尤其是在寒冷的冬天，女生真的要堅持喝當歸蛋湯，不僅補氣血，還能調經。

其實還有很多適合冬天喝的湯，比如淮山鴿子湯，鯽魚湯，蘿卜排骨湯。這些湯都很適合冬天進補，冬天來了，我們要多喝一些進補的湯，才能夠強身健體，更好的抵禦嚴寒。

⑧ 冬季養生適宜喝的湯有哪些

冬季養生，人們適宜喝以下幾種湯。

1.可防哮喘的魚湯

魚湯有消炎的作用，因為魚湯中含有一種特殊的脂肪酸，可阻止呼吸道發炎，防止哮喘病發作。每周喝2～3次魚湯，可使因呼吸道感染而引起的哮喘病發生率減少75%。喝魚湯可防哮喘，而用大馬哈魚、金槍魚、鯖魚等多脂鮮魚熬湯，防哮喘效果更好。

2.可增強記憶的面湯

多喝面湯可增強頭腦的記憶功能。因為面湯中含有可補充腦內乙醯膽鹼的卵磷脂。卵磷脂有一個特點，極易與水結合，故煮麵條時，大量的卵磷脂溶於湯中，因此，多喝面湯可補腦並增強記憶。

3.可抗感冒的雞湯

冬季養生的最佳湯飲是雞湯，它對抗感冒的效果甚好。它可加快咽喉部及支氣管黏膜的血液循環，增強黏液分泌，及時清除呼吸道病毒，促進咳嗽、咽干、喉痛等症狀的緩解，特別有益於體弱多病者。

4.促進新陳代謝的海帶湯

海帶是一種含碘非常高的食物，而碘元素有助於甲狀腺激素的合成，此種荷爾蒙具有產熱效應，通過加快組織細胞的氧化過程提高人體基礎代謝，並使皮膚血流加快，從而促進人體的新陳代謝。

5.抗衰老的骨湯

五六十歲的人老化速度很快，如果中老年人不注意保養，皮膚常常會變得乾燥、鬆弛、彈性降低，出現皺紋，常有頭暈、胸悶、神經衰弱等不適。這些都是微循環障礙的結果。骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白等可疏通微循環，從而改善上述老化症狀。

6.可增強人體抗污染能力的菜湯

各種新鮮蔬菜含有大量鹼性成分，並能溶於湯中。喝蔬菜湯可使體內血液呈弱咸性，並使沉積於細胞中的污染物或毒性物質重新溶解，隨尿排出體外，所以蔬菜湯有「最佳人體清潔劑」的美稱。

溫馨小貼士

由於冬季人們大部分時間都在室內度過，再加上冬季空氣乾燥，人們活動量相對不足，容易造成體內積熱不能適當散發。所以，過多地食用羊肉、狗肉等溫熱性的食物，非常容易出現「上火」的症狀。而正文所述湯類，則有補而不燥的特點。

⑨ 冬天最適宜喝的湯有哪些

1、花生芪棗牛腱湯

這道菜的功效在於補氣益血，健脾養胃。牛腱肉含蛋白質、脂肪、氨基酸和鈣、磷、鐵、鉀等，而花生也含有豐富的營養，對身體有益。

2、棒骨胡蘿卜山葯湯

豬棒骨含有豐富的骨髓，可以補充鈣質，強筋健骨、補虛健胃等功效，冬天用來煲湯最好不過了，搭配健脾益胃的山葯和有「小人參」之稱的胡蘿卜，非常的合適。

3、枸杞紅棗烏雞湯

製作原料主要有烏雞、枸杞、紅棗等。「枸杞紅棗烏雞湯」有補血養顏、益精明目的作用。湯水清，味道可口、材料經濟、簡單，但功效頗佳，適合一家大小飲用，尤其是身體虛弱或皮膚乾燥的人更宜食用。

⑩ 冬季適合煲什麼湯喝

1、美味羊肉驅寒清湯：

大寒天時，最好是來碗羊肉湯，連湯帶肉的，先嚼肉，後喝湯，一口氣猛的下肚，整個身子都暖洋洋的。羊肉能驅風袪寒，按中醫的說法，對人的一切虛症，都有治療及補益的效果，最宜冬天食用。

這兒不用純的羊瘦肉，取肥瘦相間的羊腩部分與山葯一起做這個亦菜亦湯「清湯羊肉」，吃起來，肉質更加肥而不膩，湯色清澈味濃，是個值得一試的養胃驅寒的湯菜。

2、天麻竹蓀煨乳鴿：

鴿肉是一種很好的進步食材，肉性溫，含有大量的蛋白質，但是脂肪的含量卻很低。現代醫學還發現，鴿肉中含有各種人體所需要的氨基酸以及微量元素。經常服用這道湯品，能夠很好的調節體內神經系統，對於幫助消化。增加食慾以及調節體內平衡具有非常重要的作用，身體也會越來越好哦！

3、當歸紅棗老鴨湯：

當歸有補血、養血之功效，對貧血、面黃血虛、唇甲蒼白、月經不調、心悸眩暈有一定的食療作用。鴨的基本營養要素有代射能，粗蛋白質，粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。

性溫，味甘、辛。歸肝、心、脾經。從化學成分上看，當歸含有大量葉酸、煙酸、蔗糖和多種氨基酸。對養血活血有很好的效果。當歸對血虛、血滯、寒凝都有療效。