好的養生粥有哪些

❶ 想喝點養生粥，都有什麼種類

養生粥的種類 南瓜小米粥 南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷，小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者，術後和產後尤其適宜喝南瓜小米粥，胃口不好，體內有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。 白粥 在許多粥中，白粥是最簡單的了，但是養生功效卻不簡單。白粥具有滋補元氣，止瀉功效，生津液，暢胃氣的功效，有清理胃腸、潤澤肝腑、平肝散火的效果，尤其值得一提的是白粥的減肥效果一流。 皮蛋瘦肉粥 主要能提振胃口、促進食慾，也有養陰止血、潤肺、止瀉的作用。 綠豆粥 綠豆粥在南方經常食用。綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質，維生素和微量元素，具有十分高的營養價值，是一種十分健康的天然食品。 紅豆蓮子粥 健脾補腎，利尿消腫。適用於脾虛食少、便溏、乏力、腎虛尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等症。可作為病後體弱者的保健膳食。也可作為保健強身葯膳。

❷ 紅棗有養生的功效，哪些紅棗養生粥健康又美味

紅棗具有美容養顏的功效，尤其是適合女性吃。很多家庭都喜歡在煮粥的時候放上一些紅棗，感覺這樣更加的養生，其實紅棗養生粥的製作方法很多，大部分都是比較簡單的。

三、紅棗蘋果小米粥

其實煮粥的方法都是大同小異的，如果你不想放糖，又想要喝帶有甜味的粥，那麼不妨嘗試一下這款紅棗蘋果小米粥。在鍋里燒水，然後放入洗干凈的小米和糯米，小米和糯米的比例可以是1:1。把紅棗去核之後切成小塊兒，蘋果去皮之後同樣切成塊兒，把切好的紅棗和蘋果一起扔進鍋里，熬煮30分鍾時間就可以了。加入了糯米的小米粥，會變得更加濃稠，如果不喜歡太稠的，也可以少放一些糯米。因為紅棗和蘋果都是切開的，它們自身帶有甜味，所以這款粥會帶有微微的甜，適合喜歡吃甜食的人。

❸ 喝粥養生好處多，這句話一點也不假，有哪些養生粥是好做又好吃的

只需要玉米碴子、飯豆即可。做法也不難，玉米碴子和飯豆提前冷水泡一夜，第二天碴子和豆子淘洗干凈放到砂鍋里，大火煮開轉小火，至少要煮上個把小時，煮到碴子軟糯、豆子開花才好吃。碴子粥用的玉米碴子必須是粘玉米加工的才好吃。在我們南方，天天早上就是吃粥，有時候一年四季家裡老人做的都是白米粥，漸漸的自己也吃膩了。其實其他好吃的粥也有很多，但是有時候就是嫌麻煩，不愛動手，後來自己掌握了一些方法，很多復雜的粥提前准備好，第二天都是很快就做好了。

❹ 做法簡單美味的養生粥都有哪些

小米南瓜粥、紫薯銀耳粥、五穀雜糧粥、百合蓮子粥等都是做法簡單美味的養生粥，是適合人們平時家中經常做的家常粥，這些粥用的食材都很常見，在市場上隨時都能買得到，只想人們想吃，隨時都能動手去做。

百合蓮子粥

百合蓮子粥是能滋陰潤燥，化痰止咳的養生粥，做法也很簡單，在做的時候需要准備30克百合和50克蓮子，幫他們分別用清水浸泡幾小時淘洗干凈以後入鍋，放入幾塊冰糖，再放入淘洗干凈的大米和足量的清水加熱煮開，用中小火慢煮半小時，煮到鍋中的粥軟糯粘稠以後關火，過十分鍾以後鍋中的粥就能出鍋食用。

❺ 冬天喝什麼粥好有營養

適合冬天喝的粥有哪些
1.黑芝麻紅棗粥
做法：粳米150g、黑芝麻20g、棗(干)25g、白砂糖30g。用小火炒香黑芝麻，稍微用勺子研磨一下。粳米用水提前浸泡半小時，然後瀝干水。將去核的紅棗乾和粳米一起熬，煮沸之後改為小火慢慢熬。熬至你想要的稠度，將黑芝麻丟進去一起再熬五分鍾左右，加白砂糖調味即可。
黑芝麻葯食兩用，具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」等功效，被視為滋補聖品。冬季養生常吃黑芝麻，能夠養胃暖胃，同時也有滋潤皮膚的妙處。
2.山葯羊肉粥
做法：山葯500克、羊肉餡100克、日本大米200克、鹽6克、料酒兩湯勺、姜絲20克。山葯切丁,泡在清水中備用；羊肉切片飛水，變色後撈出，控干水分備用；日本米可提前一晚洗凈泡好；將米、羊肉放入湯鍋中，配以食材2倍以上的水，燒開後加入鹽、姜絲、料酒，然後轉文火煲上10分鍾；然後將山葯落入鍋中，繼續以小火煲上20分鍾至半個鍾即可。
山葯羊肉粥配麥片，滋潤溫補，對四肢冰涼有著很好的改善作用，非常適合冬季食用。

3.狗肉粥
做法：狗肉150克，粳米75克，生薑10克，以及適量的精鹽和料酒。將狗肉清洗干凈，並切成小丁，放入有料酒的水中浸泡l5分鍾，再將生薑去皮洗凈，切成細末備用。在鍋里加入適量的水，放入狗肉丁、薑末、粳米煮成粥即可食用。當然，如果覺得這樣吃比較單調的話，還可以加入紅豆、黑豆、黃豆、綠豆和薏苡仁等食物。
據營養學家分析，狗肉不僅蛋白質含量高，而且，蛋白質的質量還極佳，尤其以球蛋白所佔的比例最大，這對增強身體抗病能力和細胞活力及器官功能，有著明顯的功效。而中醫則認為，狗肉有溫腎助陽、壯力氣、補血脈的作用，因此，陽虛體質者應該多吃一些狗肉粥，以促進血液循環，改善性功能。如果冬天經常吃狗肉粥，還可以增強老年入的抗寒能力。
4.粟米龍眼粥
做法：粟米1千克、龍眼肉15克、粳米五十克。將粟米去殼，淘洗干凈。將硬米淘洗干凈，放入鋁鍋內，加入粟米、龍眼肉，加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成。作早晚餐食用。
補心腎，益腰膝。適用於心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等症。

5.番薯粳米粥
做法：新鮮紅薯250克，粳米200克，白砂糖適量。紅薯洗凈，連皮切成小塊，加水與粳米同煮稀粥，以薯爛米花粥不糊為度，待粥將成時，加入白糖，再煮二、三沸即可。
番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可「補中、和血、肥五臟」。中醫認為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發。本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果。

❻ 三十種營養粥是哪些

1、紅糖薏米粥

食材：糯米100克，紅糖，薏米50克，葡萄乾50克。

2、冰糖紅棗枸杞粥

食材：糙米150克，紅棗70克，枸杞30克，冰糖。

3、山葯蓮子粥

食材：干山葯片50克，粳米100克，去芯蓮子50克，白糖。

4、核桃黑米粥

食材：核桃50克，白米100克、黑米各50克，白糖。

5、三黃粥

食材：紅薯半個，小米100克，玉米50克，枸杞20克，白糖。

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喝營養粥的好處：

1、調養腸胃

因為粥非常容易被消化吸收，所以對於腸胃功能較弱或潰瘍患者而言，平日應少食多餐、細嚼慢咽，很適合喝稀飯調養腸胃。

2、容易消化

白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

3、增強食慾，補充體力

食慾不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促進食慾，又為虛弱的人補充體力。

❼ 早餐想喝些養生粥，有哪些對身體好的呢

人們常說“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”，所以早餐是我們一天中最為重要的一餐；在面對我們一天中最重要一餐時候，需要我們在吃飽的同時，還要加強營養的補充。要想做到營養全面、均衡，早餐的養生粥必不可少。而且針對不同的人群，可能會有不同的口感和喜好；對於我和家人來講，早餐時候會做這些養生粥：

對於早餐的養生粥而言，只要是我們現場製作，而且加入新鮮的食材，都能夠起到美味、營養的作用，所以我們只需要按照自己的個人喜好來熬粥就好了。

❽ 胃不好的人可以喝粥嗎有哪些養生粥有益於腸胃健康

引言：隨著時代的發展，我們可以發現在現代社會當中，有很多年輕人都由於工作忙碌的原因而導致長期的吃飯不規律，經常飢一頓飽一頓的，就會讓我們的胃出現很大的問題。那麼很多人都忽視了對胃部的保養而出現各種胃部的疾病，就有可能會在經常吃完飯的時候會出現胃部的不適和疼痛，這些不僅影響我們的身體健康，還會對我們的日常生活帶來很多的影響，過於嚴重的話還需要及時去往醫院進行治療，那麼對待一些不好的人的，平常應該喝哪些清淡的粥對於腸胃會有好處呢？

綜上所述，如果一個人的胃經常得不好的話，就可以喝以上所介紹的兩種粥，因為對於我們的胃部都有一定的養胃效果，同時會對胃部疾病患者來說會有一些緩解。

❾ 好多人都說喝粥養胃，喝哪些粥養胃

在我們的日常生活中，相信很多人都喜歡喝粥，因為喝粥的時候會讓我們的胃比較舒服，大部分的粥都有健脾養胃的功效，我們可以在早餐或者下午的時候喝一些粥，不僅能夠養胃，還有利於我們的身體健康，很多粥都很容易做，可以在家裡面做，也可以去店鋪買，粥類食品還是比較便宜的。好多人都說喝粥養胃，喝哪些粥養胃？小米粥，南瓜粥，八寶粥，山葯粥，紅棗枸杞粥，牛奶燕麥粥等等，這些粥都能夠達到養胃的功效。那麼接下來我們就來看看其中兩種粥的做法吧！以上只是小編個人喜歡的養胃粥做法，你覺得什麼粥既養胃又好吃呢？

❿ 既好喝又簡單的養生粥，都是什麼粥呢

粥在我們生活中是必不可少的一種食物，而且對於養生來說，粥在食補中是佔有很重要的位置，粥屬於流食，身體易消化也易吸收，大病初癒的人都會選擇粥來調養，孕婦也會如此，尤其是老人更需要粥來補充營養，可見粥的重要。

當然我們日常中也是可以喝點粥，對自己的身體調養調養，有些粥養胃，有些粥健脾，有些粥安神，有些粥強腎，當然我們都會慢慢的介紹，下面就教大家熬制幾種養生粥：

一、肉末粥

顧名思義，就是用肉末做成的粥，即養胃又容易讓身體吸收肉的營養，其做法很簡單：

需要准備的食材：碎肉末，蔥姜（不吃的人可以不用准備）白米粥

做法很重要：首先，我們拿出准備好的肉末，加水、生粉、生抽攪拌均勻，後加入色拉油在此攪拌，這樣會讓肉吃起來更嫩。其次，准備好的白粥加熱至沸騰，取腌漬肉末，加入清水攪拌均勻後倒入沸騰的白粥中，要快速攪拌，防止肉末粘在一起，沒有散開。最後，肉末粥開後，放入適量的鹽，胡椒粉，蔥薑末等待10分鍾入味，就可以盛出美美的喝上一口了。

小提示：肉末粥中可以加入皮蛋丁，也可以加入攪拌好的雞蛋，這樣讓肉末粥更豐富多彩。

以上就是用四種肉做成的粥，當然相對於雜糧粥有點復雜，不過營養價值是非常高的，有耐心的朋友可以嘗試做一次，後續還會有各種養生粥哦。