驚蟄天喝哪些養生茶

⑴ 驚蟄這天吃什麼比較養生

驚蟄為春季的第三個節氣。驚蟄是指春雷初響，驚醒蟄伏中的昆蟲。這個時節已經進入仲春，是桃花紅、李花白、鳥兒高飛的時節。《月令七十二候集解》解釋：「萬物出於震，震為雷，故曰驚蟄。」驚蟄時我國平均氣溫能達16～18℃，但今年北京的氣候卻偏低許多。

◇驚蟄的特點：

按照一般氣候規律，驚蟄前後各地天氣已開始轉暖，並漸有春雷出現，冬眠的動物開始蘇醒並出土活動。雨水漸多，是春播的有利時機。

春天，人們常感到睏乏無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，民間稱之為「春困」，這是人體生理功能隨季節變化而出現的一種正常的生理現象。春回大地，天氣漸暖，人體皮膚的血管和毛孔也逐漸舒張，需要的血液供應增多，汗腺分泌也增多。但由於人體內血液的總量是相對穩定的，供應外周的血量增多，供給大腦的血液就會相對減少，所以出現「春困」。初春陽氣漸生，氣候日趨暖和，但北方陰寒未盡，冷空氣較強，氣候變化大。所以，為了抵禦漸退的寒氣，人們又提出「春捂」。這在驚蟄期間尤為突出。

◇驚蟄的養生：

驚蟄時的養生，要根據自然物候現象、自身體質差異進行精神、飲食、起居的調養。《黃帝內經》曰：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜卧早起，廣步於庭，披發緩行，以便志生。」這是說，春天萬物復甦，應該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。對於北方氣溫較低、早晚溫差大的地區要注意保暖。春季與肝相應，如養生不當，則可傷肝。現代流行病學調查，春天屬肝病高發季節，應注意養肝、保肝，防止春季傳染病的流行。

飲食調養要根據節氣變化和每個人的體質情況而定。主要以「春夏養陽」為原則，可適當多吃能升發陽氣的食物，如韭菜、菠菜、薺菜等。春天肝氣旺易傷脾，故驚蟄季節要少吃酸，多吃大棗、鍋巴、山葯等甜食以養脾，可做成大棗粥、山葯粥。

⑵ 今天是驚蟄吃點兒什麼好

今天在食安在線上看到一篇關於驚蟄飲食的文章，上面說到，民間素有「驚蟄吃梨」的習俗。驚蟄時氣候比較乾燥，人們很容易口乾舌燥，出現感冒、咳嗽、咳痰等情況。這時不妨多吃些梨，可達到清熱養陰、潤肺止咳、生津化痰、潤燥消風的效果。梨味甘，有清熱養陰、利咽生津、潤喉化痰之功效，且含豐富的果酸、鐵質、維生素A、維生素C等，特別適合這一季節食用。
吃梨時可用生梨去核去皮後榨汁、去核後蒸熟、切片後和冰糖、銀耳等一起煮水，川貝燉梨對咳嗽具有一定的治療效果。但因梨性質寒涼，不宜一次多吃，否則會傷及脾胃。對於脾胃虛寒或血糖偏高的人，不宜吃生梨。
滋陰潤燥的食物有很多，具體選擇吃什麼，還是要根據自身體質來決定。除了梨以外，白木耳、蜂蜜、枇杷、銀耳、蓮藕等食物也有不錯的潤肺健脾效果，也可選為驚蟄期間的養生食物。

⑶ 怎麼喝蒲公英茶能養生八種搭配排毒百病消！

01 搭配玫瑰花
用玫瑰花搭配蒲公英泡茶喝，這是女性們必須選擇的養生茶哦，直接把同等量的玫瑰花和蒲公英用開水沖泡，尤其是春季的時候可以每天當茶喝的，能夠起到一個調節女性內分泌失調的功效，還有活血化瘀的效果呢。
02
搭配紅棗
蒲公英搭配紅棗的效果叫人非常驚訝，尤其是女性，這樣的搭配法能夠起到消除色斑的效果。並且用蒲公英搭配紅棗泡茶喝，能夠起到凈化血液的效果，達到提高肝臟的排毒能力，這對於春季養生之養肝護肝有著非常了不起的效果，長期熬夜人群會損傷到自己的肝臟，那麼就可以用蒲公英搭配紅棗泡茶喝了。
03
搭配丁香
蒲公英搭配上丁香泡茶喝，第一個功效就是殺蛔蟲，尤其是春季，各種病菌開始繁殖，那些寄生在腸道內的蛔蟲也會在人體內自生並生長，那麼可以用蒲公英搭配上丁香泡茶喝，能夠起到消滅蛔蟲的效果。搭配丁香的蒲公英還能起到清理血管垃圾的效果，能夠降低春季人體血管內血栓的形成。另外喝醉酒的人，可以用丁香搭配蒲公英泡茶喝，能夠快速醒酒，還能夠起到保護肝臟的效果。
04
搭配龍眼
用龍眼肉搭配蒲公英泡茶喝的功效會叫你大跌眼鏡的，尤其是中的男女，失眠健忘這些症狀非常的嚴重，白天毫無精神，晚上瞪著眼睛睡不著，那麼就可以用龍眼肉搭配蒲公英泡茶喝。還有因為盯電腦、手機時間長造成的視力問題，也可以用龍眼肉泡蒲公英，每天適當喝一些效果是很好的。
05
搭配山楂
蒲公英搭配山楂泡水喝，能夠輔助治療女性的生理痛，以及一些症狀不是很嚴重的婦科疾病。另外春季是一個很容易引發咳嗽的季節，還有一些慢性哮喘病人在春季很容易舊疾復發，那麼可以用蒲公英搭配上山楂泡水喝，能夠起到化痰止咳平喘的效果。
06
搭配枸杞
這種搭配法非常適合男性，尤其是到了中年那一類「有心無力」的男性哦，因為蒲公英搭配枸杞能夠很大程度上提高性能力，且不會出現任何的毒副作用。另外對於中老年男性來說，記憶力會降低很多，那麼也可以用蒲公英搭配枸杞泡茶喝，能夠改善大腦的記憶力，達到遠離健忘、痴獃等症狀。
07
搭配甘草
用蒲公英搭配甘草泡茶喝，很多人會覺得不倫不類對吧？覺得一個有些許苦味道，一個甜絲絲的，其實這兩種搭配起來泡茶喝功效是很多的，比如說當家裡人吃了一些不幹凈的食物的時候，那麼就可以用甘草搭配上蒲公英泡茶喝，能夠快速排出體內的毒素。還有一點應該有很多女性是很喜歡的，因為用甘草搭配蒲公英泡茶喝，能夠起到消除臉上皺紋的功效。
08
搭配紅茶
蒲公英搭配上紅茶有著預防流感的效果，尤其是驚蟄之後，氣溫會出現反反復復的情況，那麼就很容易引發流感的肆虐，而用蒲公英茶搭配上紅茶，每天適當飲用一些，就能夠起到預防流感的效果，就算是孩子也可以喝的。如果春季上火了，引發口舌生瘡以及牙齦腫痛的問題，也可以用蒲公英泡紅茶，效果是非常好的。
特別提示
蒲公英茶功效再多，也要根據自己的體質和健康情況選擇！

⑷ 驚蟄怎麼養生 驚蟄吃什麼

驚蟄節氣人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生要順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。那麼驚蟄從養生角度來說吃什麼好呢，驚蟄天氣明顯變暖，飲食應清溫平淡，多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質豐富的食物，少食動物脂肪類食物，可多食鴨血、菠菜、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山葯、蓮子、銀耳、春筍、芹菜、雞、蛋、牛奶等，增強體質抵禦病菌的侵襲。驚蟄時節，乍暖還寒，氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特別是冰糖蒸梨對咳嗽具有很好的療效，而且製作簡單方便，平時不妨把其當作甜點食用。另外，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛，飲食宜清淡，油膩的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃。
養生小貼士《黃帝內經》曰：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜卧早行，廣步於庭，披發緩行，以便生志。」其意是，春季萬物復甦，應該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。這概括了驚蟄養生在起居方面的基點要點。由於春季與肝相應，如養生不當則可傷肝。現代流行病學調查亦證實，驚蟄屬肝病的高發季節。此外，諸如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節氣都易流行爆發，因此要嚴防此類疾病。

⑸ 驚蟄節氣怎麼養生 驚蟄養生要注意什麼

驚蟄節氣養生

1、體育鍛煉

春夏應加強體育鍛煉，可採取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項目。日光浴、空氣浴是不可缺少的強壯衛陽之法。

2、防寒保暖

驚蟄節氣陽氣漸生，氣候日趨暖和，但由於北方冷空氣仍較強，氣候變化大，且早晚與中午的溫差很大，冷暖變幻無常，因而「春捂」尤為重要，不宜過早脫去禦寒的衣物，須知感冒往往是在氣溫上升或出汗時脫去過多的衣服，突然著涼時染得的。

3、預防感冒

驚蟄後的天氣明顯變暖，不但各種動物開始活動，微生物(包括能引起疾病的細菌、病毒)也開始生長繁殖，各種傳染病也開始流行。

專家建議，人們要注意氣象台對強冷空氣活動的預報，當心冷暖變化，預防感冒、流感和心腦血管疾病的發生。現代流行病學調查，春天屬肝病高發季節，應注意養肝、保肝，防止春季傳染病的流行。

4、口感舌燥，吃清淡

氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。我國民間素有驚蟄日吃梨的習俗。專家稱，生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。

另外，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛，飲食宜清淡，油膩的食物好不吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃。另外，春天肝氣旺易傷脾，所以驚蟄季節要少吃酸，多吃大棗、山葯等甜食以養脾，可做成大棗粥、山葯粥等。

⑹ 驚蟄養生吃什麼 11種養生食物

驚蟄過後萬物復甦，是春暖花開之季，但又是各種病毒和細菌活躍之時，因此，也是流行性疾病多發的季節。這時多吃養生食物可以增強免疫力。那麼驚蟄養生吃什麼呢？下面小編為您介紹。
1、梨
驚蟄時節，應多吃生津潤肺的食物。梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。在民間還有驚蟄吃梨的說法，梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。建議春季吃梨最好還是以冰糖煮制，這樣不僅可以避免食物冰冷，更利於和胃降逆。冰糖蒸梨、川貝蒸梨製作簡單方便，對咳嗽有一定的作用。
2、菠菜
驚蟄節氣後，陽氣生發容易導致肝火旺盛，中醫有「春宜養肝」之說。有人說，菠菜是最適宜養肝的綠色蔬菜。中醫認為，菠菜性甘涼，入腸、胃經，有補血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效，對肝氣不舒並發胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳的輔助療效。不過，菠菜應先用沸水焯後再烹調。
3、枸杞
杞子性平味甘，功能潤肺清肝、滋腎益氣、生精助陽、補虛勞、強筋骨，是滋補性強壯葯，為廣東民間煲湯的常用葯材，如《食療本草》說它「堅筋耐老」， 「補益筋骨，能益人，去虛勞」。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
4、韭菜
春季適當食用韭菜一方面可以養護人體的陽氣，增強人體抵抗細菌病毒的能力，另一方面，還可直接抑制或殺滅致病菌，使人體遠離細菌病毒的危害，春季氣候冷暖不一，需要保養陽氣，韭菜性溫，最宜人體陽氣，而且春季常吃韭菜，可增強人體脾胃之氣。
5、蜂蜜
古人言：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」，傳統醫學認為，春季乾燥，要想滋陰潤肺喝點蜂蜜水乃上選。在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5 倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和飢餓。
6、空心菜
春季是吃空心菜最好的季節。這個時候的空心菜，不但脆嫩多汁、味道鮮美，更是解毒的最好蔬菜。中醫認為，空心菜具有很強的解毒功效。它性涼味甘，具有解暑行水、清熱解毒、涼血止血、潤腸通便等功效，被《南方草本狀》譽為「奇蔬」；適用於痔瘡、便血、折傷、蟲蛇咬傷、淋濁、帶下及飲食中毒等症。

7、薺菜
其實薺菜一年四季都可有，只是春天的嫩芽最為好吃，營養也最豐富。薺菜含豐富的維生素C和胡蘿卜素，有助於增強呼吸道黏膜的免疫功能，所含的登皮甙能夠消炎抗菌，可增強體內維生素C的含量，還能抗病毒，因而多吃薺菜可預防春季流感。
8、瘦豬肉
對於特別喜歡吃肉的人，以食用瘦豬肉為好，豬肉是日常生活的主要副食品，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。凡病後體弱、產後血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養滋補之品。
9、春筍
春筍味道清淡鮮嫩，營養豐富。含有充足的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養成分和微量元素，特別是纖維素含量很高，常食有幫助消化、防止便秘的功能。春筍是高蛋白、低脂肪、低澱粉、多粗纖維素的營養美食。春筍有「利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹」的功效，現代醫學證實，吃筍有滋陰、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。
10、鴨血
民間認為多吃鴨血可補肝，因鴨血性平和、營養豐富。肝主藏血、以血補血是中醫常用的治療方法。鴨血是人體污物的「清道夫」，可以利腸通便，清除腸腔的沉渣濁垢，對塵埃及金屬微粒等有害物質具有凈化作用，以避免積累性中毒。
11、水蘿卜
水蘿卜作為一種健康有營養的蔬菜，在春夏之際堪稱飯桌上的「超級食品」。夏初時其營養價值最高。據《印度時報》報道，水蘿卜可以有效鎮咳，其所含的植物化合物具有抗癌作用。此外，水蘿卜富含維生素C和鉀，可以減輕壓力，激活免疫系統。同時，水蘿卜對於糖尿病患者及患胃腸道疾病的人來說也是飲食佳品，它含有豐富的纖維素，且熱量非常低。
驚蟄飲食應清溫平淡，油膩的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、胡椒等也應少吃。飲食上一方面建議大家要注意補充優質蛋白質食品如雞蛋、魚、蝦、牛肉、雞肉等以增強機體抗病能力。另一方面要注意多食用維生素A豐富的食物。建議春季應多吃富含胡蘿卜素的綠色的應季新鮮蔬菜；適量多食黑木耳、香菇等也能增加抗病毒能力。

⑺ 驚蟄春又近，養生正當時，春季養生為什麼要喝普洱茶

不一定非得要喝普洱不可啊，不喜歡和普洱的人可以喝別的啊

⑻ 驚蟄喝什麼茶

歡樂茶醍是合和昌茶業為迎合茶市場年輕化趨勢而推出的一個子品牌，驚蟄是該品牌首款普洱熟茶。