什麼才長壽

『壹』 什麼體質的人最長壽

沒有人不留戀人生，沒有人不希望自己生活幸福美滿，事業有成，而這一切的根基都是健康，所以健康長壽是人類永恆的主題。

健康長壽向來是人類的共同追求。「樂以忘憂，不知老之將至。」孔子的這句話闡述了長壽的一大關鍵要素——樂觀。放下得失心，一切聽任自然，日日笑口常開，這就是人類可以共用的長壽法門。

『貳』 怎樣才能使人長壽

其實一個人要想長壽，需要做到以下這幾點，可以讓自己長壽。

首先回就是放寬心態答，一個人心態好，保持積極向上，才能夠更好的面對生活中的風風雨雨。要知道，其實人生真的很不容易，尤其對於現代人，壓力那麼大，困難那麼多，如果沒有好的心態，自然會鬱郁寡歡，很難長壽。

第二，要保持運動健身的習慣，本來現代人的時間大部分都用在了工作和學習上面，很少有時間去運動和健身，導致自己的身體狀況不佳，甚至很多人已經有亞健康狀態，還有一些人更是嚴重到年紀輕輕就有一些病痛。所以要想長壽，還是需要保持運動和健身，養成這樣的習慣對於長壽有好處。

第三，結交朋友，開頭自己的眼界，這樣才會變得對生活和生命更熱愛，對於未來有希望才會渴望自己活得更長久一些，不然的話，只會讓自己慢慢消磨掉生活的意志，不知道自己活著的意義是什麼，所以要想長壽，還需要保持眼界，多結交朋友，讓自己感情豐富起來。

『叄』 怎麼才可以長壽

保持良好的生活習慣，飲食習慣，適量運動，注意休息，良好的心態。尤其是一日三餐的飲食習慣，既要做到營養平衡又要做到酸鹼平衡，注意一個酸性事物與鹼性食物的2比8的比，食物種類上盡可能的多樣化。

『肆』 人的長壽秘訣是什麼

長壽秘訣一：充滿善意
易怒和憤世嫉俗的人，比那些性格沉著、冷靜、信任他人者早亡的可能性高出4倍，而對他人不友善者更易發生早亡。因為心中充滿善意的人，一旦被激怒和心煩意亂時，體內的副交感神經會迅速發揮作用，使人在短時間內心平氣和。而不友善、嫉妒心強和總不信任他人者，被激怒後，體內會大量釋放腎上腺素，肌肉綳緊，血壓上升，心肌耗氧量增多，血小板聚集功能加強。時間一長，對於高血壓和心腦血管病人來說，無疑是雪上加霜，極易發生意外。相反，充滿善意的人和樂於助人的人，可得到他人的感謝和友情，使自己內心產生一種滿足感，這將有助於解除精神緊張造成的傷害，並能提高自身的免疫功能。而對有侵害行為的人，永遠不寬恕別人的人，甚至總想伺機報復的人，就相對容易發生心理傾斜而致病。
長壽秘訣二：睡得好
人們經常聽說睡眠與健康是緊密聯系的，每天多睡一會兒，睡足起來的話，會感覺到神清氣爽，渾身有勁，特別是老牛朋友，他們總有早期的習慣，如果睡眠時間不夠，會有疲憊感，精神也不好，還會影響抵抗力的下降。
長壽秘訣三：吃得好
健康的人要全面攝取營養物質，而不宜偏於某一種。如皋百歲壽星中93%以上既吃大米、麵粉等細糧，又吃玉米、大麥、元麥等粗糧;他們吃的稀飯主要是粳米、玉米面、大麥糝。粗糧、細糧、蔬菜、水果、花生等，既有正餐，又有小吃，還有零食，五花八門，葯補不如食補，壽星們幾乎異口同聲地回答：「樣樣都吃不揀嘴。」

長壽秘訣四：堅持運動
合理膳食，堅持每天走上一萬步。控制每天總熱量很重要，吃飯只吃八成飽，食鹽不超過6克(相當於兩啤酒瓶蓋)，少吃超市熟食，以免熱量、鹽等攝入超量。減少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五穀雜糧。少食用味精、蚝油、鹹菜、醬油，多食用醋、蔥、蒜、芥末、辣椒，每天要保證飲水1200毫升。鍛煉完全可以做到見縫插針。其中，走路是所有鍛煉里最容易做到的。

『伍』 人需要什麼才可以長壽

情態開朗， 恬淡虛無； 當有嗜好， 但不嗜求； 性慾宜節， 養精宜足； 睡眠衛生， 亦要講究； 適量運動， 掌握恰當； 飲食宜節， 切勿偏求； 衣著寬暖， 寒暑適宜； 居處安靜， 陽光充足； 定期查體， 防微杜漸； 服用葯物， 不可濫投； 達此十要， 長壽可求。