想養生先養哪裡

① 人要想要健康要要長壽養生首先要養哪裡為什麼

養腎，腎乃先天之本

② 中國傳統文化中提到的養生先養心是從哪六個方面入手

養生先養心數是千年的中醫葯發展史，記錄著無數先輩前賢對養生保健及延年益壽的豐富經驗和學術成就。縱觀歷代中醫文獻及養生專著的有關論述，中國傳統文化孕育的養生理念有著自己的獨特魅力。
天人相應
《老子》所謂的「人法地，地法天，天法道，道法自然」，指出了人處於天地之間，其生命活動與宇宙自然密切相關。《黃帝內經》沿襲這一思想，視天人相應為養生的最高境界。
《素問·四氣調神大論》專篇討論四季養生調神的具體內容，對起卧、穿戴、飲食、情志、運動等均有明確提示，如曰「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也」。其意為：春季推陳出新，萬物欣欣向榮，應之人體，適當晚卧早起，晨練散步於庭院，披散頭發，松緩形體，令情志得以暢達，其時多思生存而勿想消亡，多思給予而勿想掠奪，多思獎賞而勿想懲罰，惟有如此，才是符合春氣生發的養生之道。
動靜相宜
動者屬陽，靜者屬陰，動靜相宜，陰陽協調，是生命變化的內在依據，也是養生保健的基本理念。興奮與抑制、清醒與睡眠、運動與靜止、分化與合成等，均與陰陽動靜協調有關。誠如明代醫家張景岳《類經圖翼·醫翼》所說：「天下之萬理，出於一動一靜。」
動是絕對的，靜是相對的。論述養生動靜觀之卓有見地者，當推明末清初思想家王夫之，「太極動而生陽，動之動也；靜而生陰，動之靜也。廢然無動而靜，陰惡從生哉？一動一靜，闔辟之謂也。由闔而辟，由辟而闔，皆動也」（《思問錄·內篇》）。筆者以為，形需常動，神須恆靜，形動神靜，分而若一。
形神共養
形與神是既對立又統一的哲學觀念，也可用其對人體生命運動進行高度概括。形，即為臟腑經絡等組織器官及氣血津液等基本物質。神，即指情志、意識、思維等精神活動以及生命運動的外部表現。
形神共養，是指養生既要注重養形，亦須強調養神，且養神先於養形，即所謂「養生先養心」。中醫學素有「得神者昌，失神者亡」之說，強調「神」的健旺暢達是身體健康的必要保證，「神」的活動失調是疾病發生的內在依據。大體而言，養生應動靜相濟，動以養形，靜以養神，動者為健，靜者為康，形神合一，盡終天年。
中醫傳統養生保健的具體內涵
養生范圍廣闊，內容眾多。就精神養生、起居養生、飲食養生、房事養生及娛樂養生等內容簡述如下。
精神養生
其是指通過主動地修德、調志、節欲等多種途徑，保全精神健康，達到形神合一的養生方法。
修德怡神
注重修德之人，行事光明磊落，性格豁達開朗，如此則情志怡然安寧，氣血和調，臟腑功能平穩，形與神俱，可得天年。大德必得其壽，孔子有「知者樂，仁者壽」之論，民間有「為人不做虧心事，半夜不怕鬼敲門」之語，均應成為養生箴言。
有學者經研究認為，有道德修養的人大腦皮層的興奮與抑制相對穩定，體內的酶和一些膽鹼等活性物質分泌正常，腦中激素的釋放增多，強化神經活動，有助於延緩衰老，有利於健康長壽。修德怡神，是養生延年的重要方法，歷來受到養生家的高度重視，凡養生有道之人，均將其列為攝生首務。誠如唐代醫家孫思邈所言：「德行不克，縱服玉液金丹未能延壽。」
調志攝神
人的情志活動是對外界刺激的反映，喜怒哀樂在所難免。但若情志放縱偏激，極易影響人體氣機，輕則引起功能失調，重則導致疾病發生，故而通過主動地控制和調節情志活動，避免產生反常或不良的情緒狀態，可達到寧心攝神、健康長壽的目的。
現代研究也證實，長期的精神緊張、情緒焦慮、心理壓力過重，可以直接導致植物神經功能紊亂，免疫功能處於抑制狀態，而容易出現精神疲乏，失眠多夢，烘熱冒汗，煩躁不寧，情志抑鬱，食慾減退，性慾冷漠，心悸怔忡，若經久不已，甚至可誘發癌症。古今養生家所倡導的情志轉移法、暗示法、開導法、節製法、疏泄法等，均為暢志舒情、愉悅心神的有效方法。但願諸君從養生保健角度出發，天天保持好心情。
人生在世，孰能無欲。但人之慾望，永無滿足，這是普通的心理狀態。要養生保健，就必須節制慾望，誠能做到「志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願……」（《素問·上古天真論》）。若能如此，可謂養生修心之高人矣。
俗話說：「妄想一病，神仙難醫。」因欲壑難填，終日憂心忡忡、胡思亂想，使心神處於無休止的混亂之中，便會嚴重影響人體臟腑組織以及氣血陰陽的功能活動，而損害身心健康。《道德經》指出：「禍莫大於不知足，咎莫大於欲得。」要想清心寡慾、靜養心神，就應自覺地、盡力地做到薄名利、禁聲色、廉貨財、損滋味、除妄想、去妒忌

③ 養生先養腳，你對這句話的理解是什麼

養生顧名思義就是保存我們的生命，我們生命的核心就是我們的心、心、軍官的主人。只有拳頭大小，但一旦出現問題，就會誘發冠心病、心境甚至猝死。所以養生要培養心態。通過養生，可以很好地滋養我們的生命力，讓我們長壽，永遠保持健康，做更好的工作，學習，享受美好的生活。首先要根據季節的變化合理飲食，實現營養均衡。在戶外多運動可以提高身體的免疫力。

將雙手搓熱，用兩個手掌交替使雙腳腳底發紅，發熱。每天雙腳2 ~ 3次，比心臟平或高，有助於腳和腿的血液循環旺盛。不要過度保護臉，要用冷水洗臉。為了讓臉經常受寒，可以提高耐寒性，增強免疫力。另外，不要過度清潔臉。如果打掃得太干凈，臉的保護層就會消失，反而會加速皮膚老化。腳離心臟最遠，不能經常照顧，腳底的神經最多，包括全身各部位。同時腳底的血也很多，每天泡腳，揉血對身體的腎臟、肝、脾、胃都有好處。所以要善待腳。

④ 養生主要是養什麼

現在很多人都談養生，如何養生呢，談一下自己的看法，首先要明確養生的目的，人之生存，總有生死，養生並不是怕死，是要一個健康的生命，自然有了健康的生命，也會長壽。講究養生的，大多是老年人，年輕人正在拼搏，還顧不上這些，當然養生並不是只老年人的事，年輕人也很重要，年輕人不惜力氣，超負荷的工作，到老了落下一身病，這就不是養生。當然養生並不是不幹活，不工作。是要勞逸結合。年輕人也好，老年人也好都要講究養生。年輕人有了健康的身體才能更好的工作，老年人有了健康的身體也能做一些力所能及的事情，也不會給家人增加負擔。所以不管是年輕人，還是老年人都應該講究養生。
1.養生先養心
養心就是要心胸寬闊，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。對人與事，不要斤斤計較，要對他人多著想。過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的七情。養心要心靜自然，自己達不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要過分的追求，要知足者常樂。當然不是不要追求的目標，而是有目標努了力就可以了，勝不驕，敗不燥。比如你總想比人家過的好，過不好也不能去上吊。能人背後有能人，追求過高了，一輩子也達不到。養心要勤用腦。養心不是什麼也不想，腦子不用就痴呆了，要不斷學習，不斷接受新事物，當然用腦過度也不是養生。
2.養生要養體
養體重要的是一個動字，動字包括勞動和運動，任何勞動和運動，只要不是過力的，對身體健康都是有益的，這就要求人們要勤於動，不要懶，動則促進氣血周流，懶則氣血流通緩慢。體育鍛煉是一種鍛煉，勞動也是一種鍛煉，但不能過力，過力了就會積勞成疾。當然體育鍛煉過力了對身體也會有害的。人體不斷的活動，保證氣血的運行暢通周流，才會有健康的身體。
3.養生要合理飲食，保證身體的需求
人體需要各種物質，不能偏食，不能過飽過飢，人缺少了哪方面的營養對身體也不利，過多供給了營養，造成了體內某物質的堆積對身體也不利。所以飲食要全面適當。
4.養生要維護身體的健康
人的身體就象機器一樣，要不斷的維護和保養，要預防疾病和治療疾病，有了毛病就要修修，先是預防為主，一旦有了疾病就要抓緊治療，只有去除了疾病，才能保證身體的健康。
5.養生要注重養脾胃和腎
腎是先天之本，脾胃是後天之源。腎藏精生髓，是人體生命的精華，腎衰退了，人體就要衰老，脾胃運化是供給人體生命需要的源泉，所以要注意保養脾胃和腎。

⑤ 治病養生的優先順序：1.養脾胃；2.補氣血；3.去濕氣；4.補腎

先去濕氣，濕氣去除了，脾胃自然會養回來，因為脾主運化，運化體內的濕氣，當濕氣特別重時，脾是沒有能力運化的，再補氣血，脾胃好了，才有能力吸收營養物質，最後腎氣需慢慢養才會回來

⑥ 俗話說，養生先養肺！那我們應該如何去養護肺呢

想要養護肺部一定要注意，平時少熬夜，平時少吃油膩辛辣的食物，一定要注意，千萬不要抽煙喝酒，另外適當的做一些運動，平時多吃一些新鮮的蔬菜水果。

⑦ 中醫理論中，養生要先從哪個臟腑器官開始

與肝、脾、腎等其他臟腑器官相比，養心更抽象、更復雜一些。“心靜則神安，神安則災病不生”，養心不僅僅是滋養“血肉之心”，還要從養神、養氣等多方面考慮。這也不僅僅是飲食調理那樣簡單，更需要對情緒的控制、對慾望的控制。

總之，要想養生，首先要養心，心臟好氣血充盈，人才能健康長壽。而養心的關鍵在於養神和養陰。不熬夜、心態平和才能做到氣定神閑，容光煥發。對於一些運動的選擇，要掌握好“度”，過猶不及，大量的運動對心臟並不好。慢運動、以靜養陰才是應該首選的養生之道。

⑧ 我們常說養生，那養生應該從哪幾個方面進行呢

養生的目的就是要保證機體的健康，最終在我們年老後也能有一個不錯的機體來享受長壽帶來的快樂。我們平常時候都在說養生，其實養就是為了健康。我們要健康，那麼在日常生活中就必須做到合理飲食、適量運動、戒煙限酒、心情愉悅。具體注意事項可以參考以下幾方面：

養生注重的是養。而要養身體，保持機體能量充足，那麼營養物質的補充就是必不可少的。要保證營養物質供應的合理性，這個就需要我們在平常生活中合理安排自己的飲食。

養成良好的飲食習慣是保持機體健康的前提條件。良好的飲食習慣包括均衡膳食，合理搭配、低鹽少油。每天蛋白質、碳水化合物、脂肪、各種維生素、礦物質、水、膳食纖維都要適量攝入，這樣才能讓機體具有能量。

總的來說，養生是一個漫長甚至是一個人一輩子都要做的一件事情。養生可以通過很多種方式方法去進行，不過我們可以在平常生活中就應該注意，從生活中的小事情做起，這樣才能讓自己的養生變得更有成效。