春季喝什麼湯養生

Ⅰ 春季養生時，喝哪些湯對身體好

春天時，人們的身體會變，春天天氣會變得反復無常，所以人體的新陳代謝也會變得不規則，體內積累的毒素會增多。很多人在春天很容易感到昏昏欲睡、意志消沉，這是中醫常說的「春困症」。

春天吃什麼食物主要要順應季節的變化，通過一些食物調節體內平衡。例如，春天出現春困現象時，要適當補充營養、合理的安培食物，以便有效地調節身心。春天北方氣候乾燥，風大，容易感冒和各種炎症，所以要多運動，多喝水。患有某種舊病的人，春天要適當補充，這樣有助於提高身體的抵抗力。春天時多喝這些湯，可以強身健體，幫助養生：

其實，食補是其次，加強體育鍛煉，改變自己不良的生活習慣才是最重要的。畢竟，有健康的身體才不會感染病毒而患病。

Ⅱ 春季喝什麼養生湯滋補氣血你有哪些看法

春天也是一個容易生病的季節，因為在早春，各種細菌和病原體也會生長繁殖，因此在這一時期很容易引發流感、肺炎、麻疹等疾病。加強鍛煉，消除傳染源，提高身體免疫力。飲食療法和養生是中醫的理念。因此，從中醫的角度來看，春天是陽氣生成的季節。營養食品正在產生陽氣。同時，我們還必須注意保暖，因為春天又冷又熱，也就是說，我們必須關注熱和熱，注意補充熱量和驅寒。

到了春天，萬物復甦，陽氣生長，此時人體的陽氣也開始向外生長，開始沖擊身體的損傷。春天，肝氣最盛，肝火最旺，更容易讓人生氣，肝火只有藉助膽道才能散發出來，所以很多人會莫名其妙地感覺到口苦（溢膽）、肩痛、胸痛、腰痛，春天，胃痛、打嗝、吞酸、消化不良或腹痛腹瀉的人可以多吃淮山、茯苓、紅棗、酸痛、白扁豆等。

Ⅲ 春季多喝養生滋補湯，養生滋補湯有什麼

以下這3款，是很不錯的養生滋補湯：

1、雪梨潤肺湯

雪梨有著很好的潤肺效果，所以可以將雪梨清洗干凈，然後再加上適當的大棗、百合、冰糖，就可以熬制出非常不錯的雪梨潤肺湯。將這些食材加入清水，放入鍋里進行開始燉煮，用小火煮兩個小時就可以了。這個湯是非常不錯的養生湯，它有著很好的止咳潤肺的功效，經常喝的話，還能提高我們肺部的免疫力。

結語：

以上這三款都是非常不錯的養生湯，所以在生活當中，大家不妨就喝起來。不過有很多湯也是因人而異的，要看自己的情況來去選擇，不是所有的湯都是適合所有的人。其實生活當中除了要喝這些湯進行養生之外，運動也是不能少的，這樣我們的身體免疫力提高了，就不容易生病，也達到了養生的目的。

Ⅳ 春季養生時，喝哪些湯對身體最好

引言：人們都說春季是十分適合養生的季節，談到養生，中國人大多都會選擇用煲湯的方式來進行。那麼今天小編就想和大家分享三種適合春季養生時喝的補湯，並且對身體也非常好。

三、靈芝棗仁湯。

靈芝棗仁湯的主要功效就是可以抗腫瘤，保肝解毒，預防心血管疾病。並且棗仁對於女性來說，是美容養顏的神器，用來熬湯的話對於女性來說能起到非常好的療效，能讓面部看起來紅潤有色澤。主要製作方法就是准備靈芝，酸棗仁，當歸，白芍，羊肉，生薑，大棗，然後將靈芝，酸棗仁，當歸，白芍等與羊肉一同放在砂鍋中，加清水熬煮，大概三小時左右關火，將生薑加進去，再小火煮一會兒加鹽關火即可食用。小編所說的以上三種湯對於春季養生是十分不錯的選擇，對身體也有很多的益處，小夥伴們可以嘗試一下。

Ⅳ 最適合春天喝得養生湯，有推薦的嗎

在春季的時候喝湯有著養生的效果，而且有很多非常適合春天喝的養生湯。首先就是大家所熟知的紅蘿卜豬肝湯，紅蘿卜豬肝湯對於身體有著很大的幫助，在春天的時候喝一些紅蘿卜豬肝湯還有著預防夜盲症的效果。首先可以准備適量的胡蘿卜和適量的豬肝，並且還要准備些許的香油。在鍋裡面加入適當的清水，然後加入紅蘿卜，將紅蘿卜在清水當中煮一個小時左右然後再加入豬肝。

隨後將豬瘦肉切成片狀放在一旁備用，然後將這些材料全部都放在水中用大火煮個半小時左右，煮了半小時以後就可以將大火改為小火再繼續煮一個小時。一小時以後就可以直接出鍋了，出鍋的時候加入自己喜歡的調味料就足夠了，其實雪梨瘦肉湯當中的脂肪含量非常少，所以大家喝這種湯的時候也不會出現發胖的現象。

Ⅵ 春季適合喝什麼湯養生

1、健脾湯，幫助身體排濕氣。

雨水節氣過後，降水增多、濕氣加重，濕邪易困擾脾胃。所以，這段時期要注意養護脾胃、健脾利濕。在飲食調養上，最好適量攝取辛甘發散之物，而不宜吃太多酸收之味，以養脾臟之氣。

可用鮮鯽魚150克、砂仁3克、陳皮6克、生薑、蔥、精鹽各適量，將鮮鯽魚颳去鱗、鰓，剖腹去內臟，洗凈，再將砂仁放入魚腹中，然後與陳皮共同放入沙鍋內，加適量水，用大火燒開。放入生薑、蔥、精鹽，煮至湯濃味香即可，這一碗砂仁鯽魚湯可醒脾開胃利濕。

2、潤肺湯，常喝皮膚不幹燥。

春天氣候乾燥，皮膚容易乾巴巴，還會出現發癢、脫屑。為避免這種情況，可喝點潤肺湯。中醫理論中肺主皮毛，皮毛的乾燥與肺燥有關系。每天早上取生地黃10克、桑葉5克、大棗2枚，經開水沖泡成一碗地黃湯，應對早起的喉嚨乾燥恰到其時。

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春季菜：

1、水芹菜：

與大家常吃的長在陸地上的旱芹菜不同，水芹菜富含多種維生素，口感更為清香，富含膳食纖維，有一定的通便、降壓、降脂功效。但由於膳食纖維較多，胃潰瘍、腸炎患者不宜食用。

2、薺菜：

薺菜有清熱解毒、利尿止血、軟堅散結、益胃等功效，對於有胃部疾患和因為上火而出現眼部疾患的人尤其合適。至今為止，我國許多地方仍保留著「三月三吃薺菜煮雞蛋」的習俗。可薺菜性稍涼，體質虛寒的人及胃寒的患者不宜過多食用。

Ⅶ 在春季養生時，喝什麼湯對身體好

引言:在經歷了冬季過年前後大吃大喝之後，許多人在即將來臨的春季就非常的注重養生。對於食物養生，喝養生湯是一個非常不錯的養生方法，不僅好喝，而且對我們的身體非常有幫助，喝湯能夠讓我們更好的吸收其中的營養，對我們的消化系統非常有幫助。那春季都有哪些適合喝的養生湯呢？

一、鯽魚豆腐湯

這是在日常生活中比較常見的一道靚湯，而且烹飪方法比較簡單，口味較為清淡鮮美，無論是男女老少都可以喝。其餘豆腐湯具有活血通絡和健脾利濕的效果，可以幫助人們開胃，對糖尿病以及氣管炎的患者都有著非常好的調理作用。同時對於身體比較虛弱的人來說，喝鯽魚湯也能夠起到調理身體和滋補的效果。

如果想要煲出靚湯，原材料講究鮮活和衛生，最好選擇低脂肪的肉為原料，比如瘦肉去皮的雞和鮮魚等。配料中的葯材和配菜的選擇也很關鍵，最好都選擇低脂肪的湯料，比如冬瓜，紫菜，海帶，豆芽等。葯材要根據自身的身體狀況來選擇，如果身體寒氣比較重，那麼就應該選參類作為葯材，想要進行滋補，就放一些紅棗，桂圓這樣的葯材。

Ⅷ 春季養生時，喝哪些湯對身體最好有推薦的嗎

春天養生湯我們可以選擇大棗山葯雞湯，需大棗3枚、山葯15克、雞200克，蔥、姜、鹽等各適量。其中大棗具有補中益氣之功，山葯有補脾養胃、生津補腎之效，雞肉亦可健脾補氣，輔以姜、蔥之品，共奏益氣健脾、補益肝腎之功效。

Ⅸ 春季喝什麼湯最養生

1 春天養生飲食原則

1、養陽
春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此要注意保衛體內的陽氣，在飲食上也是要求養陽的飲食原則。

2、養肝
春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬是木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神煥發。可是如果肝氣升發太過或是肝氣郁結，都易損傷肝臟，到夏季就會發生寒性病變。因此，順應天時變化，在春天飲食我們需要養肝。

3、防風
風為春天之主氣，最易侵襲人體，若人遭受風邪感染，則易引發各種疾病，如：感冒、麻疹、水痘、扁桃體炎、肺炎等，所以春季飲食上還要講究防風。

4、春季養生食物
春季養生葯膳常用的葯物有：首烏、白芍、枸杞、川芎、人參、黃芪等。

配用的食物有：雞肉（蛋）、鵪鶉（蛋）、羊肉、豬肉、動物肝、筍、木耳、黃花菜、香菇、鯽魚等。

5、春季養生飲食注意
（1）補充優質蛋白質

春季氣溫變化大，冷熱刺激可使人體內的蛋白質分解加速，導致機體抵抗力降低，從而容易傳染或者復發疾病，這時需要補充優質蛋白質食品，如雞蛋、魚類、雞肉和豆製品等。

（2）攝取足夠的維生素和無機鹽

小白菜、油菜、西紅柿和柑橘、檸檬等新鮮果蔬，富含維生素C，具有抗病毒的作用；胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞的功能；富含維生素E的芝麻、青色捲心菜、菜花等，可提高人體免疫功能，增強機體抗病能力。

（3）食物宜清淡

春季肝氣最旺，而肝氣旺會影響脾，容易出現脾胃虛弱病症。如多吃酸味食物，就會使肝功能偏亢，所以春季飲食適宜選擇辛、甘、溫之品，忌酸澀食品；飲食應該清淡可口，少吃油膩、生冷及刺激性食物。

第1道：荷葉薏米煲瘦肉湯
材料：荷葉、薏米、瘦肉、蓮子、扁豆、干淮山適量。

做法
1.將蓮子、薏米、扁豆和干淮山洗凈，薏米、扁豆和淮山浸泡一個小時；

2.瘦肉洗凈，切塊，汆水撈起；

3.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉中小火煲一個小時，下鹽調味即可飲用。

功效：升發陽氣，健脾祛濕，驅除疲勞。荷葉有升發陽氣之效，加上健脾祛濕的薏米、扁豆，能改善因春天天氣潮濕而令人感到疲倦乏力與不爽的感覺。

第1道：荷葉薏米煲瘦肉湯

3 第2道：雞蛋蔥花湯
材料：蔥30克、雞蛋2枚、植物油20毫升、醬油3毫升、胡椒粉1克、食鹽2克、味精1克。

做法
1.將蔥切末，雞蛋磕開攪勻，鍋內倒油燒熱；

2.放入蔥末和600毫升清水，水開後緩緩倒人蛋液，並用湯勺慢慢攪動，

3.再次開鍋後加醬油、胡椒粉、食鹽和味精調味後即可。

功效：疏風祛寒、補脾和胃。

適用：養益脾胃、並對因外感風寒引起的咳嗽、畏冷、無汗、口淡無味等症有較好的治療效果。

蔥富含維生素C、揮發油、胡蘿卜素和磷、鈣等多種有益人體的營養物質,可增強人體的抗病功能；雞蛋中富含維生素A、維生素B2、磷、鈣等,並含有優質蛋白。本品製作簡單，味道鮮美，並對因春季氣溫變化大所致的風寒感冒具有較好的防治效果。