滋陰養生是什麼

A. 滋陰食物有那些

以下是一些滋陰的食物：

1、桑葚

桑葚有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚「為涼血補血益陰之葯」，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。

2、銀耳

銀耳是民間最常用的清補食品，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及乾咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。

3、阿膠

阿膠既能滋陰，又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、乾咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。

4、豬肉皮

豬肉皮有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說：「豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。」豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節食用更好。

(1)滋陰養生是什麼擴展閱讀：

什麼叫滋陰：

滋陰其實是一種說法，也就是對女性起到一種保健和養生的目的。中醫中講究滋陰對女性而言就是滋陰補腎，如果女人腎陰虛或是腎陰虛就需要滋陰補腎。

滋陰，中醫名詞，指滋養陰液的一種治法。適用於陰虛潮熱，盜汗，或熱盛傷津而見舌紅、口燥等症。常用葯物如沙參、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。滋陰又指補陰、養陰、益陰。是治療陰虛證的方法。

B. 養陰指的是什麼

養陰又稱"滋陰"、"育陰"、"補陰"或"益陰"中國古代醫學認為，陽在上為火，陰在下為水，養陰生津就是增腎臟之氣，人就不焦渴，津液充足。但凡事要適度，陰陽平衡，孤陽不生，獨陰不長。

C. 女人春季滋陰養生吃什麼滋陰的食物有哪些

1、蓮子

蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑製作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能。

2、南瓜

南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營養豐富，為農村人經常食用的瓜菜，並日益受到城市人的重視。南瓜不僅有較高的食用價值。而且有著不可忽視的食療作用。據《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，並有利尿、美容等作用。

3、銀耳

銀耳以其色白如銀，形如人耳故名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。銀耳一般製成干品，以乾燥、白色微黃、朵大體輕、有光澤、膠質厚者為佳品。”銀耳能滋陰清熱，潤肺止咳，養胃生津，益氣和血，補腎強心，健腦提神，恢復疲勞等功效。具有滋潤而不膩滯的葯用特點。

4、紅豆

紅豆葯用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等吃紅豆可以養生，這是因為，在我國大部分地區，很長一段時間，氣溫通常較高，空氣濕度也較大。在這樣的氣候條件下，進補需先調理脾胃，調理脾胃須側重於清熱、利濕、健脾，而紅小豆正好有上述功效，可使體內的濕熱之邪及時排出，促進脾胃功能的恢復，同時紅小豆還具有很好的補血作用，可以為進補奠定基礎。

5、胡蘿卜

胡蘿卜既能補脾健胃，又能養肝明目。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質，在油脂的作用下才能被人體吸收，所以胡蘿卜最好與肉炒或者燉著吃。

6、糙米

我們平常吃的雪白柔軟的米飯叫做精白米，它是在加工過程中經過精磨、去掉大米外層部分得到的產品。大米雖然潔白細膩，但你也許不知道，經過精加工的大米，在碾制過程中胚芽以及穀子釉質部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的營養更加全面，維生素保留較多。

7、茄子

吃茄子最去火，茄子不僅是價廉物美的大眾蔬菜，還是種食療佳品。中醫認為，茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣等功能，所以在這個季節吃些茄子能降“火氣”，除秋燥。

因為春季肝陽亢盛，如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。同時，如果心情過於抑鬱會造成肝氣郁滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。因此，為了健康與美麗，女性應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。

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D. 滋陰有什麼好處

滋陰，中醫名詞，指滋養陰液的一種治法。適用於陰虛潮熱，盜汗，或熱盛傷津而見舌紅、口燥等症。常用葯物如沙參、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。 滋陰又指補陰、養陰、益陰。是治療陰虛證的方法。症見形體消瘦、頭暈耳鳴、唇赤顴紅、虛煩失眠、潮熱盜汗、喘咳咯血、遺精、舌紅少苔，脈細數等。常用方如六味地黃丸、左歸丸、補陰丸等；常用葯如天門冬、麥門冬、石斛、沙參、玉竹、龜板、鱉甲、旱蓮草、女貞子等。
滋陰原則：
1．滋陰與清熱並用
2．保血、養血即可生津
3．養陰兼顧理氣健脾
3滋陰食物：
1．主食及豆類的選擇
小麥、黑芝麻、綠豆等礦物質豐富的食物，及豆腐等豆製品。
2．肉蛋奶的選擇
豬肉、豬皮、鴨肉、甲魚、黑魚、烏賊魚、鱉、螃蟹、海蜇、海參、牡蠣、兔肉、蛤蜊等性味寒涼，有滋陰補虛作用的食物。
3．蔬菜的選擇
黑木耳、銀耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素豐富的食物。
4．水果的選擇
梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。

E. 滋陰是什麼意思

滋陰是中醫中的說法，通常是滋補陰液的一些方法。

F. 滋陰潤燥到底是什麼意思哪些人需要滋陰潤燥

滋陰，中醫術語，指滋陰補液的治療方法。適用於陰虛潮熱，盜汗，或上火舌紅口乾。日常飲食調理是滋陰最有效的方法:滋陰生津的草葯包括天冬、麥冬、生地、玄參、石斛、玉竹、沙參、知母。滋陰養血包括熟地、何首烏、黃精、阿膠、龜膠、女貞子、墨旱蓮。滋陰的食物包括:牡蠣肉、鯖魚、馬奶、羊奶、酸奶、蛤肉、貽貝、青蛙肉、腱、豆腐肉、菠菜、青菜、黃豆芽、山葯、銀耳、蘑菇、金針菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、西紅柿、糯米

陰虛對我們人體最直接的影響就是陰液不足，對於一個女性來說，陰液不足會導致相當嚴重的問題。對女性來說，陰液是身體的營養來源，使皮膚健康、潔凈、飽滿、濕潤，使身體更加光滑舒適...陰虛往往有兩種表現，一種是由於體內營養物質不足，即陰津不足引起的營養不良，缺水現象明顯，如皮膚乾燥、缺乏彈性、易出現皺紋、粗糙暗沉等。；

另一種表現是有光澤和痤瘡、黑色素增多、色素沉著、膚色暗沉、眼睛發黑、內分泌失調、更年期綜合征等。無論什麼樣的表現，都會直接造成各種皮膚問題，加速人體衰老。所以，無論是為了美容還是為了健康，女性都必須從養陰中保養自己。

G. 中醫中的「滋陰」是指什麼

滋陰潛陽是指運用滋陰潛陽的中葯，治療肝腎陰虛而肝陽偏亢證。陰和陽互相制約互相包容。潛陽不是去火，不是泄瀉，而指補益，讓「火」潛進「水」里去，那火仍在，只是讓水制約著，不讓它上亢。只有陰虛陽亢才適合用滋陰潛陽的方法。

H. 什麼是滋陰

滋陰

滋陰，中醫名詞，指滋養陰液的一種治法。適用於陰虛潮熱，盜汗，或熱盛傷津而見舌紅、口燥等症。常用葯物如沙參、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。 滋陰又指補陰、養陰、益陰。是治療陰虛證的方法。症見形體消瘦、頭暈耳鳴、唇赤顴紅、虛煩失眠、潮熱盜汗、喘咳咯血、遺精、舌紅少苔，脈細數等。常用方如六味地黃丸、左歸丸、補陰丸等；常用葯如天門冬、麥門冬、石斛、沙參、玉竹、龜板、鱉甲、旱蓮草、女貞子等。

I. 滋陰是什麼意思吃什麼比較滋陰

滋陰調理簡介
陰虛是指由於體內津液精血等陰液減少，以陰虛內熱為主要特徵的體質狀態。先天不足、或久病失血，積勞傷陰都可導致陰虛病症。如果家族成員體型多偏瘦，孕育時父母體弱、或後天失養，均可能導致陰虛。
人體陰氣有制約陽氣的作用，陰虛則不能制陽，故陽氣會相對偏亢而出現熱象。素體陰虛或久病耗陰，可出現手足心熱、面色潮紅、五心煩熱、盜汗、大便乾燥、口渴喜冷飲、兩目干澀、舌紅、脈細數等症狀。
營養原則腎陰是一身陰氣的根本，適宜多吃滋補腎陰、滋陰潛陽的食物。這類食物味多甘、性多寒涼，具有滋補機體陰精的功效。
適宜食物1、主食及豆類的選擇
小麥、糯米、黑芝麻、綠豆等礦物質豐富的食物，及豆腐等豆製品。
2、肉蛋奶的選擇
豬肉、豬皮、鴨肉、甲魚、黑魚、烏賊魚、鱉、螃蟹、海蜇、海參、牡蠣、兔肉、蛤蜊等性味寒涼，有滋陰補虛作用的食物。
3、蔬菜的選擇
黑木耳、銀耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素豐富的食物。
4、水果的選擇
梨、葡萄、桑葚、荔枝、桃子、松子、甘蔗等水果。
飲食禁忌不宜食用辛溫大熱的食物。
參考膳食早餐：粳米、黑芝麻、大白菜等，如黑芝麻粥、糖醋大白菜；
點心：冰糖銀耳羹；
午餐：大米、小米、筍、黑木耳等，如二米飯、清蒸甲魚、冬筍炒黑木耳；
點心：梨等水果一個；
晚餐：粳米、綠豆、冬瓜、鴨子、香菇等，如綠豆粥、冬瓜鴨湯等。