大暑如何養生打油詩

① 大暑節氣 大暑養生應該注意什麼

大暑養生應該注意化氣生津、化濕除煩。

1、化氣生津

大暑節氣在「中伏」前後，正是酷熱盛行之時。炎熱天氣容易消耗人體的氣津，因此有「暑天無病三分虛」的說法。老人、兒童和體虛氣弱者更難以抵禦酷暑，容易出現頭暈、心悸、胸悶、大量出汗等症狀。

此時十分需要適時地化氣生津，補充身體氣津的虧耗，以改善症狀。明代醫家李時珍提出「粥與腸胃相得，最為飲食之妙。」意思是說喝粥能健脾益氣、生發胃津以補虛損。大暑適宜喝荷葉綠豆粥、薏米百合粥、菊花粥，不僅益氣生津還可清熱消暑。

老人、兒童、脾胃功能虛弱的人，熬粥時還可以放些淮山葯、茯苓等，健脾胃的效果會更好。日常飲食應注意多食用清淡滋陰的食物，如蓮藕、蜂蜜、大棗、雞蛋、木耳、豆漿等。

2、化濕除煩

大暑時節氣溫高、濕氣大，多出現悶熱桑拿天。中醫認為濕為陰邪，其性趨下，重濁黏滯，阻遏氣機。胸中氣機不展，人就容易心生煩滿，此時可以用新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭、艾葉等微微水煎，並用它來泡澡。這些都是氣味芳香的植物，不僅可以醒神除煩，還可祛濕解表（過敏體質的人慎用）。

同時，大暑時節，適當吃點苦瓜、苦菜等苦味食物，不僅可以開胃，還可醒腦，使人產生輕松的感覺，從而起到祛濕除煩的作用。

大暑要做好「三防」

1、防中暑。注意勞逸結合，保證充足睡眠。外出避開高溫時段，並做好防曬措施，常備十滴水、藿香正氣制劑等解暑葯。注意開窗通風，保持室內空氣新鮮，拖地既可保持空氣濕度，又可使室內降溫。

2、防傷陽。喝冷飲或吃涼拌菜解暑未嘗不可，但過量攝入會導致體內寒氣增加，誘發疾病。此外，出汗後吹空調，會使人體衛氣不固，損傷陽氣。因此，不要整日呆在空調間，老人、體虛者最好將溫度設定在27℃-28℃。

3、防傷胃。涼茶類飲料不少都含有菊花、金銀花、荷葉等有祛火成分的中葯，對於脾胃本就虛寒的人來說，喝太多會「雪上加霜」。此時，更宜用赤小豆、扁豆、薏米、芡實、茯苓等製作解暑飲品。

以上內容參考人民網-大暑來了，養生牢記兩個重點

② 關於大暑的詩句

大暑運金氣，荊揚不知秋。

唐 杜甫《毒熱寄簡崔評事十六弟》

注釋：大暑是一年中最熱的時候，而暑氣屬金，金是克木的，樹木看起來很茂盛，不知秋至其實秋天已經來了。

③ 一伏二伏三伏順口溜是什麼

一伏二伏三伏順口溜：

小暑不算熱，大暑三伏天。

三伏天的電扇，忙得團團轉。

三伏天的冰塊，見不得陽光。

三伏天的冰棍，人人喜愛。

九九歌：

百一九二九，扇子不離手。三九二十七，冰水甜如蜜。度四九三十六，拭汗如出浴。五九四十五，頭戴秋葉舞。六九五十四，乘涼入佛寺。七九六十三，床頭尋被單。八九七十二，思量蓋夾被。九九八十一，問家家打炭墼。

三伏天防暑降溫有妙招

喝水：大量出汗後，要及時補充水分。外出活動，尤其是高溫作業，一定要保證充足的飲水。

飲食：多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。此外，夏天要多喝粥，多飲茶，多吃水果，及時為人體補充水分。

降溫：外出活動前，應該做好防曬的准備，最好著淺色透氣性好的服裝。外出活動時一旦有中暑徵兆，要立即尋找陰涼通風之處，解開衣領，降低體溫。

④ 形容夏季很熱的「一伏二伏」的順口溜

形容夏季很熱的「一伏二伏」的順口溜有

1、九九有雪，伏伏有雨。

2、雲朝東，一場空;雲朝南，水漂船;雲朝西，淋死雞;雲朝北，大水推。

3、早燒(霞)不出門，晚燒(霞)曬死人。

4、春(立春)寒不算寒，驚(驚蟄)寒得半年。

5、八月初一下一陣，旱到來年五月盡。

6、大暑小暑，灌死老鼠。

7、早上涼，晌午曬，後晌刮風日大怪。

8、早雨不多，下濕耳朵，飯後丟脫。(意為下得比早晨更多)

9、煙霧罩峁頭，長工拉枕頭。

10、牛毛細子(小雨)，伙計睡死，掌櫃氣死。

11、風是雨的頭，屁是屎的頭。

12、八月十五雲遮月，正月十五雪打燈。

(4)大暑如何養生打油詩擴展閱讀：

1、九九有雪，伏伏有雨。

2、雲朝東，一場空;雲朝南，水漂船;雲朝西，淋死雞;雲朝北，大水推。

3、早燒(霞)不出門，晚燒(霞)曬死人。

4、春(立春)寒不算寒，驚(驚蟄)寒得半年。

5、八月初一下一陣，旱到來年五月盡。

6、大暑小暑，灌死老鼠。

7、早上涼，晌午曬，後晌刮風日大怪。

8、早雨不多，下濕耳朵，飯後丟脫。(意為下得比早晨更多)

9、煙霧罩峁頭，長工拉枕頭。

10、牛毛細子(小雨)，伙計睡死，掌櫃氣死。

11、風是雨的頭，屁是屎的頭。

12、八月十五雲遮月，正月十五雪打燈。

(4)大暑如何養生打油詩擴展閱讀：

從夏至後的第三個庚日起為初伏（有10天），從夏至後的第四個庚日起為二伏（有的年10天，有的年20天），立秋後的第一個庚起為末伏，也稱三伏（有10天），總稱為三伏。「伏」表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的意思，每年有三個伏，三伏天是一年中最熱的季節。從夏至開始，依照干、支紀日的排列，第三個庚日為初伏。

⑤ 求有關小暑的打油詩

1，小暑才交雨漸晴，雷雨初歇暑氣開。小暑夏弦應溫風，階庭綠苔隱蟋蟀。
2，小暑不足畏，深居如退藏。青奴初薦枕，黃釭亦升堂。鳥語竹陰密，雨聲荷葉香。晚涼無一事，步屟到西廂。
3，小暑七天天漸狂，上午八點出驕陽。出門數步汗欲滴，心靜自然涼。
4，小暑：溫風至，蟋蜂居壁，鷹始摯。大暑：腐草為螢，土潤溽暑，大雨行時。
5，倏忽溫風至，因循小暑來。竹喧先覺雨，山暗已聞雷。戶牖深青藹，階庭長綠苔。鷹鸇新習學，蟋蟀莫相催。
6，我將蓮花摺扇折，小橋霧水填滿池，小暑於初假戲水，泠泠天有細絲落。
小暑,二十四節氣之一,指天氣開始炎熱,但還沒到最熱,意味著我國大部分地區進入炎熱季節。小暑亦稱六月節,《說文》曰:暑,熱也。就熱之中,分為大小,月初為小,月中為大,今則熱氣猶小也。我國古代將小暑分為三候:「一候溫風至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。」
時至小暑,很多地區的平均氣溫向30℃逼近,正所謂「小暑溫吞大暑熱」,「小暑過,一日熱三分」。暴雨也時常在小暑節氣光顧中國的大部分地區。由於這段時間的雨量集中,所以防洪、防澇尤為重要。
小暑時節,中國大部分地區也都在忙於夏秋作物的田間管理。高熱天氣有利於農作物生長,全國大部分地區,稻子、玉米等農作物此時正蓬勃生長。
據傳,小暑時節,民間素有吃藕的習慣,人們認為夏天食用以適當方式烹制的鮮藕,能夠治療血虛失眠。許多地方還有「小暑黃鱔賽人參」的說法。這個習俗在南方比較流行,北方則會在小暑、大暑期間喝羊湯。「羊」與「陽」諧音,古人認為夏季陽氣喪失較多,喝羊湯能夠增加陽 氣。此外,古時還有小暑吃熱湯面、過水面的習慣,《荊楚歲時記》記載:「六月伏日食湯餅,名為辟惡。」所謂「湯餅」,指的便是熱湯面。這些習俗,反映了中國人樸素的養生觀和豁達的生活觀。
過去民間有小暑「食新」習俗，即在小暑過後嘗新米，農民將新割的稻穀碾成米後，做好飯供祀五穀大神和祖先，然後人人吃嘗新酒等。據說「吃新」乃「吃辛」，是小暑節後第一個辛日。城市一般買少量新米與老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民間有小暑吃黍，大暑吃谷之說。
伏天民諺有「頭伏蘿卜二伏菜，三伏還能種蕎麥」，「頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋」。
頭伏吃餃子是傳統習俗，伏日人們食慾不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治苦夏，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物。徐州人入伏吃羊肉，稱為「吃伏羊」，這種習俗可上溯到堯舜時期，在民間有「彭城伏羊一碗湯，不用神醫開葯方」之說法。徐州人對吃伏羊的喜愛莫過於當地民謠「六月六接姑娘，新麥餅羊肉湯」。
伏日吃面習俗至少三國時期就已開始了。《魏氏春秋》：「伏日食湯餅，取巾拭汗，面色皎然」，這里的湯餅就是熱湯面。《荊楚歲時記》中說：「六月伏日食湯餅，名為辟惡。」五月是惡月，六月亦沾惡月的邊兒，故也應「辟惡」。伏天還可吃過水面、炒麵。所謂炒麵是用鍋將麵粉炒干炒熟，然後用水加糖拌著吃，這種吃法漢代已有唐宋時更為普遍，不過那時是先炒熟麥粒，然後再磨麵食之。唐代醫學家蘇恭說，炒麵可解煩熱，止泄，實大腸。另外，山東臨沂地區有給牛改善飲食的習俗，伏日煮麥仁湯給牛喝，據說牛喝了身子壯，能幹活，不淌汗。民謠：春牛鞭，舐牛漢(公牛)，麥仁湯，

⑥ 大暑節氣該如何養生

大暑養生
1、葯粥
著名醫家李時珍推崇葯粥養生，他說：「每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也。」葯粥對老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。所以，古人稱「世間第一補人之物乃粥也」，「日食二合米，勝似參芪一大包」。
《醫葯六書》贊：「粳米粥為資生化育坤丹，糯米粥為溫養胃氣妙品」。可見粥養對人之重要。葯粥雖說對人體有益，也不可通用，要根據每人的不同體質、疾病，選用適當的葯物，配製成粥方可達到滿意的效果。
2、飲水
夏季養生，水也是人體內不可缺少的物質。由於天氣炎熱，人體的水分蒸發消耗過快，需要及時補充水分，平時喝開水最好，也可以飲用綠豆水、菊花茶等清暑葯茶，出汗的較多的飲用糖鹽水、茶水等，適當補充鹽分和礦物質，以維持身體的電解質平衡，避免脫水。
3、盛夏陽熱下降，絪蘊熏蒸，水氣上騰，濕氣充斥，故在此季節，感受濕邪者較多。在中醫學中，濕為陰邪，其性趨下，重濁粘滯，易阻遏氣機，損傷陽氣，食療葯膳以清熱解暑為宜。
4、食材
綠豆
中醫上說：「綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑、利尿、祛痘的作用。據《本草綱目》記載綠豆：」厚腸胃、作枕、明目、治頭風頭痛、除吐逆、治痘毒、利腫脹「。
冬瓜
中醫認為，冬瓜味甘、微寒、無毒，有清熱毒、利小便、止渴除煩、祛濕解暑的功效，是一種解熱利尿比較理想的日常食物。連皮一起煮湯，效果更明顯。
苦瓜
苦瓜性平、味苦甘，能清熱、消暑、生津、清心、明目。傳統醫學認為，苦瓜生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火、解熱除煩;熟食養血滋肝、潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽，還能緩解熱病煩渴、中暑發熱、痢疾、痱子等。

⑦ 求關於大暑的打油詩，

地球繞著太陽轉，繞完一圈是一年。一年分成十二月，二十四節緊相連。按照公歷來推算，每月兩氣不改變。上半年是六廿一，下半年逢八廿三。這些就是交節日，有差不過一兩天。二十四節有先後，下列口訣記心間：一月小寒接大寒，二月立春雨水連；驚蟄春分在三月，清明穀雨四月天；五月立夏和小滿，六月芒種夏至連；七月大暑和小暑，立秋處暑八月間；九月白露接秋分，寒露霜降十月全；立冬小雪十一月，大雪冬至迎新年。3.《大暑》宋 曾幾赤日幾時過，清風無處尋。經書聊枕籍，瓜李漫浮沉。蘭若靜復靜，茅茨深又深。炎蒸乃如許，那更惜分陰。

⑧ 大暑節氣如何冬病夏治，健康一夏

大暑這十五天，屬於中醫所說的「長夏」，五行屬土，對應脾臟，脾惡濕，所以這段時間飲食忌甜食，甜食助濕，冷的甜食如冰激淋等尤其要忌。做菜的口味仍要清淡爽口，稍佐以鹹味。鹹味入腎，可以幫助收斂陰氣。大暑時若是出汗很多，體內鹽分耗散，也可以喝鹽汽水，常溫的比較好。

暑熱蒸騰時人的陽氣浮於表面，體內腸胃反而是陽氣較弱的，因此切記不能貪吃冰冷食物。西瓜最能解暑，仍是這一時節的水果首選，但其性寒，不能貪多，尤其注意不能太冰，容易傷害腸胃。在大暑節氣，可以選擇食用綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥等補氣清暑、健脾養胃的食品。

一、起居養生

大暑時要避暑氣，在戶外烈日下活動時間不能太長，以免中暑。早上早些起床鍛煉身體，舒展筋骨，鍛煉時不要汗出過多。天熱時使用空調一定要適度，溫度不能太低，空調房間溫度與室外溫度相差不要超過10攝氏度，避免汗出後直對空調吹風，這樣很容易有寒氣進入肌體，引發疾病。另一方面，大暑天氣炎熱，人們容易感到疲倦，此時要注意睡好子午覺，適當午睡半小時，以保持精力充沛。

二、情志養生

大暑之季，天氣酷熱，人容易煩躁，此時精神調養宜以養「靜」為主，所謂「心靜自然涼」，避免遇事急躁，避免生氣惱怒，可多想輕松愉快的人或事，使心情愉快。到了夜晚，要靜氣凝神，收斂陽氣，不能太晚睡，夜生活過多，半夜興奮，都是養生大忌。平時可以喝點酸梅湯，幫助收斂心神，也可多參加繪畫、書法等相對安靜的活動，可以達到安定神志、調養心氣的作用。

三、運動養生

大暑正處於「三伏天」，天氣炎熱，陽虛體質的人體內寒氣盛，陽氣不足，在大暑期間可以適當到戶外走動，所謂「動則生陽」，運動有助於升發陽氣。但對於正常人群此時宜少運動或選擇低強度的運動項目，如散步、快步走、八段錦、太極拳等，宜在清晨或傍晚在清涼的公園、河邊、林蔭道旁進行，注意避免運動後大汗淋漓，運動過後要補充水分，但應避免進食冷飲，否則容易出現腹痛、腹瀉等症狀。

四、慢病養生

大暑時節，陽氣最盛的時節，在養生保健中常有「冬病夏治」的說法，故對於那些每逢冬季發作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹證等陽虛證，是最佳的治療時機。中醫常用方法如穴位敷貼、艾灸、拔火罐、刮痧等，但對一些體質熱的慢性病人就不適合用這種方式來治療了。

⑨ 大暑怎麼養生

大暑養生
都說「小暑不算熱，大暑三伏天」，大暑時節最主要的特點就是高溫和潮濕了，要想更好的過好大暑，要學會以下幾種養生方法。
精神調養
大暑時節，天氣酷熱，人們容易心煩意亂、無精打采，有人稱之為「精神中暑」。因此，要做好精神調養，謹守「靜心養生」的原則。
所謂「心靜自然涼」，避免遇事急躁，避免生氣惱怒，可多想輕松愉快的人或事，也可多參加釣魚、繪畫、書法等活動，可以達到安定神志、調養心氣的作用。
起居調養
大暑節氣，天氣炎熱，此時要注意防暑，避免長時間在烈日下勞作，老人及體質虛弱者避免在正午烈日下出門，汗出後及時更換衣物，避免出汗後受涼感冒。
同時，室內要注意通風，空調房間溫度與室外溫度相差不要超過10攝氏度，避免出汗後直對風扇或空調吹風，以免感冒。
此外，大暑時氣溫高，比較炎熱，人比較容易感到疲倦，所以，這時候要注意睡好午覺，適當的睡午覺可以保持精力充沛。
運動調養
大暑正處於「三伏天」，天氣炎熱，此時宜少運動或選擇低強度的運動項目，如散步、快步走、八段錦、太極拳等，宜在清晨或傍晚在清涼的公園、河邊、林蔭道旁進行，注意避免運動後大汗淋漓，運動過後要補充水分，但應避免進食冷飲，否則容易出現腹痛、腹瀉等症狀。
飲食調養
大暑不但天氣炎熱，而且雷電、暴雨多，此時人們容易受暑濕影響出現腹脹、食慾下降、乏力等症狀，此時飲食宜清淡多樣，以補氣健脾、消暑生津為主，可多食綠豆、黃瓜、苦瓜、蓮藕、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圓、桃子、黃皮、蘆根、白茅根等食物及葯食兩用之品。

⑩ 大暑養生的原則 大暑怎樣養生

大暑要如何養生
既然大暑養生，是以預防大暑後的氣溫變化為目的，那養生的方法就不能生搬硬套了。在大暑養生之中，我們所選擇的方法是滋補為主，通過飲食的變化來調理身體，這樣既可以起到消熱降暑的目的，也可幫助我們預防暑後天氣轉涼，導致寒氣入體這一狀況。
而我們想要找到既可以清熱消暑，又可以預防暑後寒氣入體的食物，雖然不是太好找，但也不是什麼難事，下面就來看一下，哪些食物有這樣的功效吧！
一、蘿卜
蘿卜，有著「小人參」的美譽，甚至有著「蘿卜上市，醫生沒事」這樣的諺語，蘿卜對我們的身體有著很多的好處。要知道蘿卜屬於一味中葯，性涼味甘、清熱消積都是蘿卜的功效。而我們所需要的就是蘿卜清熱的功效，通過蘿卜將身體之中多餘的熱給排除掉，將身體內部的熱維持在一個恆定的值。這樣在大暑後，天氣轉涼時，就不易出現寒氣入體而危害到健康的情況出現了。
二、冬瓜
通過上面的蘿卜，相信大家也都知道了，我們在大暑這個時節要多吃的食物都是一些涼性、寒性的食物，通過它們將身體之中的熱散出去，幫助身體將熱量維持在一個恆定的值上，這樣即便天氣轉涼，也不會對我們造成太大的影響。
而冬瓜和蘿卜一樣，都是涼性的食物，我們常食用冬瓜，可以幫助人利尿消炎、清熱解暑，將身體之中多餘的熱給排除出去，達到將身體的熱維持在一個恆定值上，讓寒氣無法輕易的入體！
三、西紅柿
西紅柿有著生津止渴、清熱消毒、涼血平肝的作用，而我們食用西紅柿的目的並不是清熱，而是需要用到西紅柿可以涼血平肝的目的。大暑會導致身體內部的血液升溫，而在這持續不斷的炎熱天氣之中，血液的溫度一直無法降低，而大暑之後天氣轉涼，導致冷熱相激，就會讓身體遭受到損害。
而在大暑多食用一些西紅柿，可以保持血液的溫度，讓血液保持在一種正常的狀態，防止因為寒氣的到來，身體內外出現冷熱相激而導致健康被損害。
四、苦瓜
食用苦瓜可以清內熱、壯陽氣，苦瓜可以清除身體之中無用的熱氣，同時還可以幫助身體補足陽氣。「陽氣」在身體之中佔有著十分的重要地位，而一個人如果陽氣充足，那外在的寒氣是很難侵入身體之中的，而像苦瓜這樣既可以清內熱又可以壯陽氣的食物可不是太多呢！
五、香蕉
食用香蕉也是一種很好的大暑養生法，眾所周知「香蕉」是一種寒性的食物，而且香蕉的寒性是根植在身體之中的。我們在大暑時節食用香蕉，就可以藉助大暑的熱，來磨滅香蕉的寒性，同樣的，香蕉根植在我們身體之中的寒性，也會大量的消耗著因為大暑，而導致身體中變得越來越多的「暑氣」，這些暑氣被消耗了，就可以在大暑時節保護好身體健康，又不會因為天氣轉涼導致內外相激，讓身體出現更大的隱患。可以說大暑時節食用香蕉是一種一舉兩得的好方法。