養生吃什麼水果

① 春分節氣養生吃什麼水果

1、桑葚
正是桑葚時節，它不僅是一種水果，更是一劑春季滋補良葯。春天天氣多變，易出現食慾不振的情況，而桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能幫助食物的消化，其味酸甜可口，有改善食慾、健脾胃、助消化的功效。而且，還能補血滋陰、生津止渴。
如果吃新鮮的桑葚，要挑選紫黑熟透的，先用鹽水浸泡，流水沖洗干凈後再食用，桑葚皮比較薄，清洗的時候要避免用力搓洗。只要用流動的水沖洗，然後再用淡鹽水浸泡一下就好了。也可以將桑葚製作成果汁、果醬、桑葚酒、桑葚干、桑葚蜂蜜膏等美食。
2、草莓
中醫認為，草莓有去火、解毒、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制的作用。草莓最好在飯後吃，因為它含有大量果膠及纖維素，可以促進腸胃蠕動、幫助消化、改善便秘，適用於食慾缺乏、餐後腹脹、便秘等病症。
最好挑選個頭兒適中的草莓。這樣的草莓通常不會「空心」，而且富含水分。需要注意的是，過於成熟的草莓外觀局部發黑，很難保證新鮮度，最好選擇八成熟左右、紅而不軟的草莓，這樣的草莓口感最好。
3、櫻桃
在春季水果中，值得推薦還有櫻桃。櫻桃素有「春果第一枝」的美譽，它果實肉厚、味美多汁、營養豐富，鐵含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，春天吃能健脾開胃、補中益氣。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。
需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。吃不了櫻桃，草莓也是很不錯的選擇。
4、菠蘿
春季正值許多新鮮的菠蘿上市，菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效分解脂肪。因此，不妨每天吃點菠蘿作為餐後水果，或用鮮菠蘿和你喜歡的水果榨成菠蘿汁飲用。

② 春季應該吃什麼水果來養生

春季應該多吃這些水果來養生：菠蘿，菠蘿的營養價值是非常豐富的，菠蘿幾乎含有人體所需要的各種維生素，還含有多種天然礦物質，能夠有效的幫助人體消化和吸收。橙子，橙子含有豐富的維生素c可以為皮膚補充水分和營養成分，能夠起到延緩衰老的作用，能夠起到疏肝理氣和開胃消食等功效。荔枝，荔枝含有豐富的糖分，能夠補充人體所需要的能量，而且可以增加人體所需要的營養成分，。

③ 秋季養生需要多吃應季水果，那麼哪種水果的作用最大

養生需要順應天時，秋季天氣非常乾燥，這種乾燥的氣候容易導致出現皮膚乾燥、眼睛干澀、口鼻咽干、口腔潰瘍、乾咳聲沙、鼻出血等症狀，嚴重的話甚至還會誘發許多疾病，如感冒、癤腫、濕疹等。所以秋季養生關鍵在於保濕防燥。保濕防燥最好的辦法就是多吃應季水果，那麼秋季吃什麼水果養生效果最好呢？我認為有以下三種水果。

第一種水果是梨子。梨子是秋季最常見也最受歡迎的應季水果。我們都知道，梨子的汁非常飽滿，而且又脆又甜，而秋梨不僅香甜可口、肥嫩多汁，還具有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效。不論生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症都有較好的治療效果。所以我覺得在秋季多吃點梨子能夠有效補充我們體內水分，對我們很有益。

④ 健康養生的水果有哪些

最普通的蘋果香蕉，這些可以天天吃；
其次是火龍果，但要是紅心的，大概一周吃兩到三次，也不能多吃；
還有西紅柿，既是蔬菜又是水果，可以經常吃

⑤ 水果富含維生素，那麼秋季肝臟養生適合吃什麼水果呢為什麼

水果的種類是非常豐富的，現在大家的生活水平也越來越好，可以去超市裡經常購買一些水果來補充身體所需要的維生素以及礦物質元素。在秋季里，肝臟養生也是非常重要的。那麼秋季肝臟養生適合吃什麼水果呢？又是為什麼呢？

⑥ 秋天養生吃什麼水果好

秋季養生水果一：蘋果
蘋果果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯後吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利於心、腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者，切忌多食。
秋季養生水果二：梨
梨具有止咳、化痰和清燥等作用，對治咳喘、風熱、咽炎等有良效。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。因性寒，脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏瀉者應慎食;又因含糖量高，過食會使血糖升高，故糖尿病者少食。
秋季養生水果三：柑橘
柑橘內含大量胡蘿卜素，入血後轉化為維生素A，積蓄在體內，使皮膚泛黃，即導致「胡蘿卜血症」，俗稱「橘黃症」，繼而出現惡心、嘔吐、食慾不振、全身乏力等綜合症狀。患「橘黃症」後，應適量食用植物油，並多喝水，以加速其溶解、轉化和排泄。中醫認為，柑橘養陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃。柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
養生小貼士：維生素B1需要每天補充，因為和所有B族中的維生素一樣，多餘的B1不會貯藏於體內，而會完全排出體外。所以，在柑橘盛產的秋季，不妨每天吃1～2個柑橘，補充身體所需的維生素B1。但切不可多吃，因為柑橘性熱，秋天乾燥，吃多了容易上火。
吃柑橘千萬別把橘瓤外白色的筋絡扯掉，這一部分對人體的健康非常有益。中醫認為，橘絡具有通絡化痰、順氣活血之功，不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品，而且對久咳引起的胸部疼痛不適還有輔助治療作用。

⑦ 想要健康養生就要多吃水果，春天吃什麼水果比較好呢

很多人都喜歡吃水果，因為水果不僅特別的好吃，而且也特別的有營養，對我們的身體很有好處。不過，我們最好吃時令水果，因為時令水果不僅比較的新鮮，而且價格也會相對來說比反季水果更加的便宜。如果要說春天吃什麼水果比較好的話，個人認為以下這幾種水果還是比較不錯的。

第一種水果，菠蘿。春天是菠蘿上市的季節，在各種水果攤種，你可以隨處可見菠蘿的身影。很多人也很喜歡吃菠蘿，因為菠蘿的味道酸酸甜甜的，特別的開胃。而且，吃菠蘿對我們的身體也很有好處，比如菠蘿中含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，能分解蛋白質，幫助消化，消除炎症和水腫，能夠促進血循環 。但是，菠蘿也不能多吃，多吃菠蘿的話還是會引起上火的。

其實春天還有很多水果上市，除了以上介紹的這些水果外，芒果和楊桃也是不錯的選擇。但是，我們每天攝入一定的水果就好了，不要吃太多，不然很有可能會出現鬧肚子的情況。

⑧ 秋天養生要潤燥，吃什麼水果潤燥效果好呢

秋季是24個風的13歲，即在幾天，為期三天的天空即將到來，秋天即將開始，賽季即將到來！在乾燥的秋天，甜果只是一種拯救味蕾的食物，水合潤濕。雖然天氣逐漸變冷，但夏天的水果品種並不是那麼豐富，但仍有許多美味和營養豐富的水果。

葡萄：秋天之後的葡萄是珍品，特別是在葡萄種子中，含有大量的花青素，並具有強烈的抗氧化作用。所以李平吃了格拉庫德。本賽季的葡萄，有玫瑰瘤，紅色，馬牛奶，巨大的峰.每個葡萄都是所有特點。在進食時最好用種子吃皮膚，這對人體的吸收更有益。清潔時要小心，可以用鹽，澱粉，麵粉，小蘇打水，溫水等清潔，直到它完全洗滌，所以你可以放心。

⑨ 小暑養生吃什麼水果好

1、西瓜
小暑期間天氣熱,西瓜是非常值得推薦的消暑果品。不僅能清熱解毒、除煩止渴,並且能利尿,幫助消化,所以,人們一定要吃些西瓜。
2、桃子
具有養陰生津、潤腸通便、平喘的功效,主治胃陰不足、口中乾渴、腸道燥熱、大便干結難解。另外,鮮桃養人,主要是因桃子性味平和、營養價值高。桃中除了含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽外,它的含鐵量為蘋果和梨的4~6倍。
3、芒果
農諺說「小暑吃芒果」,小暑前後是芒果最成熟美味的季節。由於芒果中含有大量的維生素,因此經常食用芒果,可以起到滋潤肌膚的作用。食用芒果具有清腸胃的功效,對於暈車、暈船有一定的止吐作用。
4、楊梅
楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效,多食不僅無傷脾胃,且有解毒祛寒之功效。楊梅所含的果酸既能開胃生津,消食解暑,又有阻止體內的糖向脂肪轉化的功能,有助於減肥。
5、海棠果
海棠含有糖類、多種維生素及有機酸,可幫助補充人體的細胞內液,從而具有生津止渴的效果;還能幫助胃腸對飲食物進行消化,故可用於治療消化不良食積腹脹之症。

⑩ 想要健康養生，就要多吃水果，春天吃什麼水果好呢

草莓屬於春季的時令水果，它本身含有非常豐富的維生素C，而維生素C具有幫助消化，促進新陳代謝，防癌的作用。所以在春天，買一點草莓，是不錯的選擇。不論是剛上市的丑橘，還是已經臨到末端的砂糖橘、橙子等，現在都比較新鮮好吃。它們口感酸甜，水分含量高，其中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及多種微量元素，很適合比較乾燥的春天吃，還能保護眼睛。

桑葚營養價值很高，它的青花素含量是最高的食物之一，但桑葚的皮薄手輕輕一拿都染上墨紅的顏色，水份也很足，它表面上有很多細小的籽，可以促進大腸蠕動，防止便秘，桑葚沒熟的時候是青白色的首選應急的水果，因為應季的水果生長的環境不同，經過充分的風吹喝日曬，無論從口感、還是營養等品質往往優於反季節的產品。春天應季的水果比如草莓、枇杷、菠蘿、芒果、山竹等等。

對於肝炎、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。但是，因為梨性寒，脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。枇杷治熱病，生食生津止渴、清肺止咳、和胃除逆，主治肺熱咳嗽、久咳不愈、咽干口渴、胃氣不足等症狀。