脾胃養生吃什麼

『壹』 夏天養生脾胃虛寒吃什麼好

脾虛胃寒者，宜多食性質溫熱、具有補益脾胃作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。少食性質寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物或葯物。那麼脾虛胃寒吃什麼呢？小編推薦幾種食物。

1、糯米

糯米又被稱作「江米」，性質溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。

2、蓮藕

蓮藕有健脾養胃、養心安神、除煩消熱功效。鮮藕生性偏涼，生吃涼拌較難消化，故脾虛胃寒者、易腹瀉者，宜食用熟藕。

3、羊肉

羊肉味甘、性溫，入脾、胃、腎、心經；溫補脾胃，用於治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等症；溫補肝腎，用於治療腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽痿等症；補血溫經，用於產後血虛經寒所致的腹冷痛。

4、豬肚

豬肚即豬的胃，它性微溫、味一甘，與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比，更多地得了良土之氣，以形補形，直接培補人體的良土，效果特別好。尤其是對於脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用，對由脾胃不適引發的其他疾病也有很好的輔助療效。

5、鯉魚

鯉魚含豐富優質蛋白，能提供人體必需的氨基酸、礦物質、維生素等營養成分，其 味甘性平，能滋補脾胃，利水消腫。

6、花生

花生的功效是調和脾胃、補血止血、降壓降脂，其中「補血止血」主要就靠花生仁外那層紅衣，中醫叫「花生衣」。中醫理論認為，「脾統血」，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因為能夠補脾胃之氣，所以能達到養血止血的效果。

7、粳米

又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用於脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。

8、鱸魚

鱸魚味甘性平，能補肝腎、健脾胃、化痰止咳，對於脾胃虛弱、消化不佳的人群來說，有非常好的滋補作用。它秋後始肥，到了秋末冬初，體內積累的營養物最豐富。

9、栗子

中醫認為，栗子性味甘、溫，入脾、胃、腎經，有養胃健脾，補腎強腰之功，適用於脾胃虛弱所致的反胃、腹泄、腎虛、腰膝無力及小兒脾胃不健等。

10、番薯

俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：「煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。」《綱目拾遺》認為番薯能「補中，暖胃，肥五臟」。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

11、山葯

胃寒可以多吃山葯。山葯補脾養胃，生津益肺，可以每周吃兩次山葯燉排骨，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。炒山葯可補脾健胃，用於脾虛食少、下瀉便溏、白帶過多等症狀。山葯中富含有類似於荷爾蒙的成分，是目前熱門的抗老化養生食療食品。

12、大棗

大棗性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農本草經》中就有「大棗安甲養脾」的記載。李時珍稱「棗為脾之果，脾病宜食之。」對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。

『貳』 脾胃虛弱的人適合吃什麼為什麼

脾胃虛弱的人，適合吃以下這幾種食物：

1、羊肉

對於脾胃虛弱的人來說，到了冬季寒冷的時候，會症狀更明顯。比如手腳會出現冰涼，對於女人在月經期的時候，會出現肚子痛等情況。這些最主要的問題，這是因為身體上的寒氣是太重了，所以脾胃非常的虛弱。那麼在這個時候就可以吃一些羊肉，用羊肉熬湯喝，不僅可以溫暖脾胃。對於體寒的人來說，是有很大的幫助，因為羊肉是非常好的溫補食材。

總結：

以上這三種食物對於脾胃虛弱的人來說，是非常適合吃的，那麼生活當中脾胃虛弱的人，還要注意多保暖，特別是在寒冷的冬天，要多穿一些衣服，不要露腳踝和肚臍，因為這兩個病部位是最容易受涼的，那麼會導致脾胃虛弱，變得更嚴重。生活當中還可以多去鍛煉，鍛煉是可以提高身體的免疫能力，調理脾胃。

『叄』 脾胃虛弱的人適合吃什麼來養生呢

蓮藕。中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰、健脾益氣的功效。蓮藕與芸豆熬湯，可改善睡眠質量，和排骨一起煲湯能健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。

『肆』 脾胃虛弱吃什麼好

健脾粥：1.蓮子20+黨參3+白遍豆20+江米50+大米100
2.煮粥時加點山葯、蓮子、芡實、玉米、再加點大棗。
另外山葯粘白糖、蓮子去心煮粥、芡實煮粥。
芡實超市有賣，是粗糧一種。
脾胃虛光靠食療只是一方面，平時要注意保溫，涼的食物不要吃。
每天早上要以豆漿、小米粥、煮雞蛋為主，至少吃一個煮雞蛋。中午吃些蛋白高的肉類，晚上喝些健脾粥。白天可泡些枸杞子20粒，黃芪5片水喝。枸杞子超市有賣。黃芪葯店有賣。
建議食療，但如果脾胃弱的厲害看中醫，吃些中葯。但不贊成吃西葯。或者簡單的可以喝德甫常謂保茶，一天兩袋，養胃健脾。
祝早日調理好身體。

『伍』 女人養生養脾胃適合吃什麼

1、地瓜

地瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現象。

2、鯽魚

鯽魚有很好的健脾利濕作用，身體浮腫、容易口渴、食慾差、容易睏倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些症狀。

3、山葯

中醫認為山葯味甘，歸脾胃經，具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用，但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。

4、土豆

中醫認為，土豆味甘，具有健脾、補氣的功效，經常消化不良、食慾不振、脾虛的人可以吃些土豆來調理，在挑選土豆的時候要注意，發芽的土豆一定不能吃，這樣的土豆是有毒的，吃下去會導致中毒。

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注意飲食調養

合理的膳食結構是健康的基礎、調養脾胃的前提。飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。平時以軟、爛易消化食物為主；少吃有刺激性和難於消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

一些健脾養胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗等，脾胃虛弱者可以經常食用。脾胃虛弱的患者還可以選用簡便實用的葯膳：

胡蘿卜大米粥：大米100克，胡蘿卜50克，大米煮成粥後加入胡蘿卜，煮熟爛後食之，有健脾溫胃的功效。

糯米小麥粥：糯米50克，小麥仁60克，煮成粥後加糖適量，調味服用，有健脾益氣之功效。

『陸』 吃什麼可以調理脾胃

在脾胃虛寒的情況，既吃不好，也睡不好，而且會影響氣色。所以大家應該重視脾胃的調養，可以從飲食上入手來調理，可以多吃下面提到的7種食物來調養。

脾胃虛寒怎麼吃？

脾胃虛寒的調理食物一、鰱魚

鰱魚是一種很常見的淡水魚，可以起到養胃暖胃和溫中補氣的作用，有很好的養生保健功效，在平時常吃可以解決脾虛氣弱和全身乏力的症狀，所以脾胃虛寒的人可以多吃，有很好的食療效果。在做鰱魚的時候可以適量的加一些乾薑，效果會更好。

脾胃虛寒的調理食物二、山葯

山葯有很好的葯用價值能夠養胃護胃，而且對脾胃虛寒也有很好的療效，因為山葯是溫性食物，而且山葯還有多酚氧化酶和澱粉酶，能夠促進脾胃的消化吸收，能夠滋補脾胃，可以用山葯來煲湯喝，也可以和紅棗一起煲湯喝，能夠起到更好的補益效果。

脾胃虛寒的調理食物三、紅糖

很多女性朋友都喜歡喝紅糖水，因為紅糖能夠滋陰補血，其實紅糖還能夠健脾暖胃，因為紅糖是一種性溫食物，能夠很好的滋補脾胃，對於腹痛和胃痛喝一杯紅糖水能夠有很好的改善作用。對於脾胃虛寒的人，可以用紅糖和乾薑以及桂圓一起熬湯喝。

脾胃虛寒的調理食物四、豬肚

很多人都知道吃什麼補什麼，其實並不完全正確，但是在平時多吃豬肉確實有暖胃健脾的作用，因為豬肚是一種性溫的食物，可以中和脾胃。特別是脾胃虛弱的女性和老年人以及孩子都可以吃，能夠起到很好的滋補作用，可以用豬肚煲湯喝，效果會很好。

脾胃虛寒的調理食物五、羊肉

羊肉也是一種溫補的食物，對於一些身體瘦弱又手腳冰涼的女性朋友，可以用羊肉煲湯喝也很好的滋補功效對於脾胃虛寒的人來說，也是有很好的食療效果的，可以起到滋補脾胃的作用，而且能夠補精血和治療肺虛。

脾胃虛寒的調理食物六、生薑

生薑是很常見的食物，生薑有很好的驅寒效果，可以用生薑來消除脾胃的寒氣，所以能夠改善脾胃虛寒的症狀。特別是經常感覺到腹部冷痛的人，可以多吃生薑，有很好的食療功效。

脾胃虛寒調理食物七、荔枝

荔枝也是一種溫性食物，含有豐富的蛋白質和維生素，可以促進血液循環，能夠暖胃健脾，在平時多吃荔枝可以增強人體的免疫力，對於脾胃虛寒有很好的食療效果。

對於脾胃虛寒的人，可以常吃上面提到的7種食物來調理，除此之外還應該堅持鍛煉，堅持鍛煉，能夠改善全身的血液循環，可以促進新陳代謝，有利於脾胃的保養。

『柒』 脾胃不好的人，吃什麼東西能調理脾胃

脾胃為人體的後天之本，脾胃好的人精神面貌十足，吃進來的物品可以取得有效的運化，脾胃不太好的人，吃進來的物品運化不太好，也不會給予給血液充足的營養成分，時間久了因為運化的營養物質不可以立即給予給血夜，一般會引起如胸悶氣短，胸悶氣短，頭昏.手和腳寒性等其他病症，因此 看起來很平時的情況也需要關注起來。

六.每日確保7-8鍾頭睡眠質量：睡眠好，有利於改進內臟器官尤其是脾胃作用，修復身體面色，維持思維清楚，讓自身在新的一天有一個優良的精神面貌。精神實質好啦胃口也會越變越好，脾胃運行也會趨於一切正常身體健康情況。身體便是一部「一環扣一環」的設備，遵循自然規律，有一個優良的生活方式是身體健康的確保。

『捌』 調理脾胃的葯膳有什麼

胃不好是一個很難解決的問題，而且也是一直人們的困擾。現在的人們生活壓力都是比較大的，飲食不規律出現的腸胃疾病是很常見的一種情況。腸胃不好要懂得調理，下面的這些養生的葯膳就可以改善。

關於可以養胃調理腸胃的一些葯膳，大家都學會了吧。方法簡單，可以幫助排泄和排毒，具有健脾胃的作用，經常食用的話可以補充蛋白質，營養更加均衡，不會出現營養缺乏或者是營養不良等問題的出現哦。

『玖』 養生以養脾胃為主，那吃哪些菜可以養脾胃呢

胡蘿卜、南瓜、甘藍、茄子和土豆等蔬菜可以養胃。胡蘿卜是生活中比較常見的蔬菜，營養含量特別豐富，同時具有健脾、補血、助消化的作用，並且屬於容易消化的食物，不會給脾胃造成負擔。南瓜不僅礦物質含量豐富，而且南瓜中的果膠含量也很高，果膠有保護黏膜、吸附細菌和病毒的作用，常吃南瓜有養胃作用。

大棗:味甘，性溫。歸心、脾、胃經。具有益氣補血、健脾和胃的功效。但吃紅棗的量要適當，防止滋膩傷胃。山葯:味甘，性平。歸肺、脾、腎經。具有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效。白扁豆:甘、淡、平。歸脾、胃經。具有健脾、化濕、消暑的功效。小米:能開腸胃、補虛損、益丹田，常用於氣血虧虛、體質虛弱、胃納不足者。而且味道清淡，容易消化。薏米:又名薏仁，甘、淡、涼。歸脾、胃、肺經。具有利水浸濕、健脾除麻、消腫排膿功效。適用於脾胃濕熱者。脾胃虛寒者慎用。

『拾』 食療養脾胃什麼管用

脾胃是我們人體最重要的器官之一，那當脾胃不好的時候會有男性症狀呢，在日常生活中吃什麼補脾胃最好呢，有哪些東西設和脾胃不好的人吃呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

吃什麼補脾胃最快最好

1、高粱

高粱中含有大量的尼克酸，這種物質處於游離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，因此脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱。可以用哪個高粱熬粥喝。

2、猴頭菇

猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經，具有養胃健脾、補虛、抗癌、益腎精的功效。對食慾不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、眩暈等病症，均有很好的食療效果。老年人、體質虛弱的病人食用猴頭菇，還有滋補強身作用。

10、山葯

山葯含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。

脾不好的症狀

症狀一：舌苔有變化。舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。 如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發黃。

症狀二：食慾下降。因為在中醫理論中，當濕氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西後卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。

症狀三：早起不適。清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。 中醫認為，脾搜索氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。

症狀四：濕氣重。 濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。 身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。

由此，如果出現以上這些症狀，那你真的脾虛了。

結語：平時脾胃不好的人可以多吃些高粱、羊肉、芋頭等，因為這是食物可以有效增強脾胃功能，對人體健康非常有利，能延緩衰老，益毒延年。