怎麼喝養生

A. 怎麼喝水養生

喝水的正確方法
1、睡前喝水，可預防心梗和中風。人體缺水時，血液會變粘稠，發生心梗的風險增加。可在睡前1—2小時喝水1杯，可有效降低風險。

2、起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促進腸胃蠕動。睡前可在床頭放杯水，起床後立刻喝下，效果加倍。

3、運動前喝水，表現更好。當血液中水分充足，可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分，不易疲勞。
4、飲酒時要多喝水。酒精有利尿的成分，使血管擴張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時多喝水，可減少酒後口渴等不適。

5、焦躁疲憊時，喝水能醒腦。突然感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中，可能是身體缺水的表現，此時喝杯水或許能讓你煥發活力。

6、天黑後燒開水，水質最佳。台灣新光醫院腎臟科醫師江守山表示，因為水管一天已經被大量清水沖洗干凈了，此時水質最好。最好不要早上燒開水，因為水管靜置一晚後，容易沉積各種異物、雜質。

7、大口喝水，等於沒喝。一次飲水太多，會加速排尿，而且喝水太快，易引起氣脹。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。

8、瓶裝水最易滋生細菌。瓶裝的飲料開口後都易滋生細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝。

B. 養生茶怎麼喝

以茶養生的智慧，《紅樓夢》尤為典型，其中提及茶的地方就有兩百六十多處，第八回的楓露茶，第十五回的暹羅茶，第六十一回的普洱茶、女兒茶等。

現在，許多女性還會在原茶基礎上搭配更多材料，製成特色養生茶，但殊不知養生茶的飲用還要看體質。


人的體質有燥熱、虛寒之別
養生茶也有涼性、溫性之分

其實身體素質的特徵很復雜，中醫將人體分為九種體質，平和、氣虛、濕熱、陰虛、陽虛、痰濕、氣郁、血瘀、特稟。
熱性體質的人，宜選用性寒的花草，而虛寒體質的人則適用性溫的花草，對於那些性平的花草則大多可選用。不知道自己的體質該喝什麼養生茶？以下特徵例子供參考。

平和體質
推薦：茉莉花茶?該體質的女性應該是最幸福的，身體倍兒棒，吃嘛嘛香，很少生病，喝茶當然無禁忌。
春天正是養肝時節，肝火旺盛使人做事急躁，所以推薦「去寒邪、助理郁」的茉莉花茶。

濕熱體質

推薦：苦丁茶、蓮心茶
濕熱體質的人總是滿面油光，易生粉刺，常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，下雨天體內濕氣過重。
所以要以清熱涼血、護陰潤澡為原則，推薦苦丁茶和蓮心茶。如果嫌茶湯太苦，可以適當加點蜂蜜。

C. 怎麼喝養生茶最好

茶是中國自古就有的生活習慣與交際禮節，而養生茶與普通茶葉不同之處在於，更側重於茶的養生保健功效。養生茶飲，但喝茶有很多的講究，不同的人所喝的茶也是不同的，自古以來，茶對中國人來說不只是解渴的飲品，更是一種融合了中華文化和健康理念的產物。下面給大家介紹四種養生茶配方，很實用哦！

方法/步驟

• 1

  白菊花烏龍茶

  材料:白菊花8克,烏龍茶6克,冰糖適量

  做法:杯中放入白菊花與烏龍茶,沸水沖泡,加入適量冰糖調勻即可飲用。

  功效:白菊花可以幫助去除毒氣,可以有效地排除體內有害的輻射與放射性物質

• 2

  白術山葯茶

  材料:山葯、白術、桂圓肉各25克

  做法:將葯材洗干凈放入鍋中,煎煮半小時後濾取葯液,後溫即可服用。

  功效:健胃、補脾、止瀉。

• 3

  白木耳人參茶

  材料:人參20克,白木耳10克,冰糖適量。

  做法:將白木耳放入溫水中泡開,將人參洗干凈,一同放入鍋中,加適量清水煮,待白木耳煮熟煮透後加入些許冰糖,即可飲用。

  功效:養心安神,補充氣血。

方法/步驟2

• 白術甘草茶

  材料:白術10克,茶葉、甘草各4克。

  做法:將白術與甘草加入水煮沸,再加入茶葉稍煮5分鍾即可飲用。

  功效:益氣健脾。

• 胃不好的人，多喝紅茶

  紅茶是一種發酵茶，比綠茶含有更多的咖啡鹼，提神利尿的功效也較綠茶要好。一般認為，紅茶是「熱性」的，特別適合腸胃較弱的人。

  尤其是小葉種紅茶，滋味甜醇，無刺激性。如果選擇大葉種紅茶，茶味較濃，可以在茶湯中加入牛奶和紅糖，有暖胃和增加能量的作用。

  黑茶適合肉食者

  黑茶的加工中因經過後發酵工序，茶性會更加的溫潤，去油膩、脂肪及降血脂的功效更加顯著。平時以食用肉製品為主的人群可以選擇黑茶飲用，如湖南的茯磚茶、湖北的青磚茶或普洱茶等

• 養生茶飲不同人群適合的茶飲也不同

  花茶適合女性喝

  花茶較適宜婦女服用。它有疏肝解郁、理氣調經的功效。如茉莉花茶有助於產婦順利分娩，玳玳花茶有調經理氣的功效。婦女在經期前後和更年期，性情煩躁，飲用花茶可減緩這些症狀。

  烏龍茶最提神

  烏龍茶有較好的降血脂、降低膽固醇、助消化的功效，且有較強的提神效果。好的烏龍茶茶香馥郁芬芳、醇厚甘滑，飲後齒頰生津、余韻裊裊。

  可於好友相聚時，泡上一壺上好的烏龍茶，品其真韻;也可於靜夜苦讀時，泡上一杯濃香型的武夷岩茶，既提神醒腦，又解除讀書的疲乏。

經驗內容僅供參考，如果您需解決

D. 怎麼喝酒才能起到養生的作用

在生活中，酒，是大家都比較熟悉的一種飲料，能促進血液循環，通經活絡，祛風濕等等。喝酒人群是男女皆宜，男人居多。喝醉酒，是男人們常做的事情。

人常說，酒喝多了，傷身體。此時，本來的喝酒有益，就反轉成有害了。那麼，怎麼喝酒才能起到養生的作用呢？

三，人身體疲倦時不喝酒，情緒不佳或激動時，不喝酒。有心血管疾病的人，最好不喝酒。

四，吃西葯時和感冒時，不飲酒。

簡單地說，平時喝酒，做到科學飲酒、適量飲酒，注意時間、場合與自己的身體狀況，才能起到養生的作用。

E. 怎麼樣的喝茶方法是最養生的

大家都知道，茶葉在中國有著悠久的歷史和文化底蘊，一直以來都是中國的傳統飲品之一，並且很多人都認為喝茶是可以起到養生作用的，那麼怎麼樣的喝茶方法才是最養生的呢？這因人而異，需從我們個人的實際身體情況出發，但都得從飲茶的種類、量和喝茶的時間等幾個方面綜合分析。

最後是合理的喝茶時間，如果我們沒在適當的時間內飲茶的話就會增加我們的身體負擔。如我們在晚上睡覺前喝茶的話就很有可能產生失眠的現象，經常性這樣的話就會導致我們睡眠不足，從而嚴重損害我們的身體健康。所以說要想讓飲茶達到其能促進我們養生的最大效果，我們就要結合自身的身體狀況，合理地控制好我們飲茶的品種、飲茶的量和飲茶的時間，切記不能跟風隨大流別人怎麼做我們就怎麼做。

F. 9種養生茶怎麼喝

桂花茶：治口臭
桂花又名九里香，香味清新，將桂花蒸餾而得的「桂花露」，是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用於緩解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。
陳皮茶：助消化
遇到美食時，不免會多吃一些，可肚子又脹得難受不適，甚至影響之後好幾天的胃口，這時不妨泡杯陳皮茶。
玫瑰花：解郁聖葯
脾氣急躁，遇事愛發火，在中醫看來這類人常存在不同程度的肝鬱氣滯、肝鬱化火。不妨喝點小葯茶調理一下，玫瑰花養生茶就是不錯的選擇。玫瑰花有「解郁聖葯」的美稱，具有理氣解郁、活血散淤的功效，脾氣急躁或心情抑鬱時可適量飲用玫瑰花茶。此外，浸酒、做糕點蜜餞和製作菜餚時，也可添加。
槐花茶：清肝瀉火
中醫認為，槐花具有涼血止血，清肝瀉火的功效。臨床上主要用來治療便血、痔血、尿血、風熱目赤等病症。又因其味清香甘甜，因此是很好的葯食同源之品，除了製成經典食品「槐花糕」，還可配成小葯茶飲用。「槐花」是開放的花朵，未開放的花蕾稱為「槐米」。兩者葯性基本相同。
麥冬茶：緩解嗓子干
麥冬具有養陰生津解渴、潤肺清心除煩的養生作用，是養陰類中葯里最常用的一個。久泡的麥冬會變得白胖，半透明的樣子非常可愛。一天下來，可將其嚼碎咽下，麥冬味苦，但咀嚼後會有回甘。如果不喜歡這種味道，沖泡麥冬時可以加入適量的冰糖或蜂蜜。從中醫來講，蜂蜜養陰潤肺通便的作用更強一些，適於兼有皮膚乾燥、便秘的人；冰糖降火去燥的作用更強些，適於心煩易怒的朋友。如果喝水並不少卻仍然小便黃，可在麥冬茶里加上少量蓮子心，具有清心除煩的作用。總之一句話：便秘加蜂蜜，心煩放蓮心。

G. 怎麼喝茶養生

喝茶要分季節：養生更健康，春夏兩季，可以喝一點綠茶和烏龍茶，能起到清熱解暑的作用。秋冬季節則適合喝一點紅茶或者普洱茶，這兩種茶是溫熱性質的，可以起到驅寒的作用。
喝茶要分年齡：尤其是老年人，紅茶、普洱茶可以適當多喝一點，綠茶、烏龍茶要少喝一點，尤其是烏龍茶，因為它的茶湯本來就比較濃。
一天之中喝茶的最佳時間，早午晚適宜喝的茶
早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液循環，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。
紅茶性質溫和，可在每天早上起床後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。
午後適宜喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解。
青茶（如鐵觀音）性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。
黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。

H. 養生茶應該怎麼喝每天喝茶真的好嗎

在日常生活中，一定要注意泡茶的方式，也要注意喝茶的方式。通常我們需要注意一些飲食和健康，在日常生活中，我們需要注意喝茶的方式。養生茶應該怎麼喝？

二、每天喝茶真的好嗎？

1、喝茶的好處如下：能讓人精神煥發，增強思維能力和記憶能力。還能促進新陳代謝，維持心臟功能。茶葉中含有大量的微量元素，可以抑制腫瘤細胞的生長，緩解人的衰老。可防止動脈硬化和腦血栓。每天喝茶也是有害的。比如經常喝濃茶會讓人感覺不適，無法正常消化，還會引起腹痛腹瀉。

2、每天喝茶對身體有好處，但要喝淡茶。茶葉中含有咖啡因和兒茶素，可以降低血壓和血脂，預防心腦血管疾病。喝茶還能促進糖代謝，減少血糖來源，起到輔助降血糖的作用；

I. 如何健康養生喝茶

喝茶對腎是有利的，不管是哪種類型的茶，鞣酸、茶多芬、維生素對調節血脂、尿酸有特別的功效，生普洱茶更為明顯，有肥胖、血脂高、尿酸高的不妨試試。每天飲量控制在5-10克，對有腎結石患者有排石作用。單獨喝茶是不會傷腎的，如果你有邊喝酒邊喝茶習慣，那就有可能傷腎。如果想要避免喝茶傷腎這個情況出現，就要學會正確飲茶，謹記以下幾點：

1、不空腹喝茶

很多喜歡喝茶的朋友，經常都是想喝就喝，不注意飲用時間，其實這樣對身體健康是非常不利的。尤其是空腹喝茶，茶中含有大量的咖啡鹼，對身體有一定的刺激作用，能促進腎排尿。空腹喝，容易加重腎的負擔，甚至損害腎功能。因此，茶侃網小編Alice在這里叮囑各位茶友，千萬不要空腹喝茶。

2、不喝濃茶

幾乎所有的茶葉都含咖啡鹼成分，過濃的茶，茶湯的咖啡鹼物質增多，對身體的刺激程度也隨之增大，更促使腎臟頻繁排尿，加重腎的負擔從而傷腎。所以，請各位朋友喝茶時一定要注意，盡量避免喝濃茶。

3、忌茶酒同喝

正確、適量、單獨喝茶是不會傷腎的，但如果一遍喝茶一邊飲酒，或者喝完酒馬上飲茶，那就極有可能會傷腎了。因為酒精對人體有刺激作用，而茶也能刺激人體，兩者同喝，會加大對腎的刺激效果，不利於腎的健康。

不同體質，如何選擇喝茶，茶怎麼喝：

一般來說，喝茶對人體是有百益而無一害的，但是如果不合理的話那就對人體有害處了。喝茶要看體質中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。

很多人知道，晚上喝茶會睡不著覺，其實是你選錯了茶，或者方法不對。晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強;紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過「熟化」過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。

J. 酒要怎麼喝才養生

酒不是普通的飲料，故而也不能夠像喝普通飲料一樣去喝酒，特別是具有養生保健意義的葯酒，飲用方法更要講究，否則難免會對健康造成一定的影響。
經常喝葯酒的好處：
葯酒，是由酒與葯物配製而成。然而葯物的配入，是有針對性的和選擇性的，都是按特定要求加入的，因此配入酒中的葯物不同，其葯酒的作用也不同。如葯性葯酒，是以防治疾病為主的葯酒，在配方上都有嚴格細致的要求，是專為疾病而設的。補性葯酒，雖然對某些疾病也有一定的防治作用，但主要是對人體起滋補增益作用，促進人體健康，精力充沛，預防病邪襲人。但也有一定要求，是專門為補虛糾偏，調整陰陽而設的。因此每一種葯酒，葯酒的作用也就不同了，都有其適應范圍，難以盡述。
葯酒非常廣泛，既有補益人體之陰、陽、氣、血偏虛的補性葯酒，也有祛邪治病的葯性葯酒，其作用也有區別。如以補虛強壯為主的養生保健美容葯酒，主要作用有滋補氣血、溫腎壯陽、養胃生精、強心安神、抗老防衰、延年益壽。以治病為主的葯性葯酒，主要作用有祛風散寒。止咳平喘、清熱解毒、養血活血、舒經通絡等。疾病不同，作用亦異。
葯酒是多種多樣的。其主要作用，酒入葯中，可以反佐或緩和苦寒葯物的葯性，免除了平時服葯的苦澀，也為人們所樂於接受。如有很多善於飲酒的人，常用人們日常食品配製葯酒。既有醫療作用，又有滋補保健作用，乃一舉兩得之功，真可謂善飲也。
葯酒怎麼喝才養生呢?
一：酒量不好的人群請不要無度飲酒，特別是葯酒，其實有些葯酒的度數還是蠻高的，作為一種保健養生飲品，大家適量即可。
二：根據自己的體質來選用葯酒，泡葯酒或購買葯酒的時候最好弄清楚自己的體質和養生目的，盲目的飲葯酒很有可能會適得其反哦!
三：空腹飲酒是最愚昧的，傷害自己腸胃，事後的不適感只會讓你後悔，所以葯酒最好是在晚餐的時候享受一下吧!
大家還需要注意的是：因為葯酒的酒勁會很大，不管是酒量好還是酒量不是很好的人，都請適量飲酒。
葯酒雖然養生保健功效多，但並非人人都可享用的，孕婦和高血壓、皮膚病、感冒等人群都不適宜飲用葯酒以及其它的酒飲料。