長壽遇什麼

⑴ 長壽有什麼秘訣日常生活中有哪些事情可以讓人更加長壽

長壽是很多人的人生追求，想要長壽，也不是一件很困難的事情。那麼，長壽有什麼秘訣？我們一起去了解一下。

一、做到科學飲食

想要長壽，做到科學飲食很重要。現在的很多年輕人都喜歡吃一些辛辣油膩刺激性的食物，但這種是一種不好的飲食習慣。想要長壽，就一定要改掉這種不良的飲食習慣。我的個人建議是，一定要清淡飲食，做到葷素搭配，粗細搭配，合理膳食。盡量少吃一些燒烤類，油炸類以及加工類的食物，適當的吃一些新鮮的蔬菜水果。

四、保證充足的睡眠

想要長壽，日常生活當中一定要避免熬夜，每天都要保證充足的睡眠。只有保證充足的睡眠，才能夠讓身體當中的各個器官得到充分的休息，所以才會有利於健康長壽。最後就是定期的去醫院體檢。因為有些疾病只有體檢的時候才會發現，這樣才能做到早發現，早診斷，早治療，就可以有利於長壽。

⑵ 十二句長壽口訣是什麼

1、 食如蟻：

螞蟻在人們眼裡，是一種非常「卑賤」的物種，其生命價值幾乎可以忽略不計。可是，同樣是生命，它們對生命的堅持反倒是更「不屈」的。所謂「螻蟻尚且偷生」，意思是它們也知道趨利避害。

蟻類值得我們借鑒的一個「生活習慣」，就是它們的「飲食」，什麼都能吃，只要對它們沒有身心上的影響，也不會追求什麼冷、熱、精、細、美味，而且吃得也慢，但每天吃很多餐。

當然，學習童年，並非讓我們懵懂無知，而是指童年的那份童心。天真無邪，無憂無慮，所謂「赤子之心」，沒有任何欺損騙惡之念，有一顆快樂陽光之心，每一天都是樂觀和精神飽滿的。

學習童心、保持童心，對健康長壽很有積極意義。因為內心積極樂觀，精神上充滿溫暖和活力，也懂得更好地關愛別人，從外界獲得更多的溫暖。也不會滋生害人之心，「敬人者人恆敬之」，投桃報李，自己也就絕少煩惱、樂觀無憂。從而更利於健康長壽。

⑶ 決定長壽的因素有哪些

一說起長壽這個話題，很多人都會想起一些書中描寫長壽老者，所用到的「鶴發童顏」，「精神矍鑠」這些詞語，貌似這些就是長壽之人的特徵。其實，長壽體質的人確實有著一些共同的特徵。尤其對於那些50多歲的人，他們即將從中年步入老年，這個時期也是決定餘生是否健康長壽的關鍵時期。這個年齡段的人要具備哪些因素或者表現呢。接下來我就介紹下。

3、手握力大

握力大小是由前臂屈肌的發達程度決定的，握力能從一個側面反映全身的力量狀況，尤其對於中老年人來說，握力的大小，可以看出肌體衰老變化的程度。因為隨著年齡增長，人體肌肉量會逐漸降低，導致力量減弱，活動能力變差，出現易疲勞、跌倒、骨折、新陳代謝減慢等症狀。

以上就是長壽體質的人所具有的特徵，如果你還不具備，那就要有意識的注意日常的保健和養生了，同時一定要改掉不良的生活方式。

⑷ 長壽的四大要素是什麼

不抽煙喝酒的人一定會長壽？一篇文章告訴你長壽的個關鍵要素

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2018年03月28日 · 優質生活領域創作者

長壽，是很多人所追求的，就像歌曲中所唱的，「還想再活五百年」，雖然沒有那麼誇張，但是很多人都是希望壽命可以更長一些的，很多人都聽說過，抽煙、喝酒對壽命的影響，然而不抽煙、不喝酒就可以長壽嗎？

一、不抽煙、不喝酒的人未必會長壽

抽煙、喝酒，很多人都知道這兩者對身體的危害，特別是抽煙，對身體來說簡直是百害而無一利。根據有關的調查研究表明，大多數長壽老人都是沒有抽煙、喝酒的習慣的。

然而，這並不代表不抽煙、不喝酒的人一定會長壽，畢竟壽命的影響因素有太多了，即使是不抽煙喝酒，但是身體狀況不好整天熬夜，也難免對壽命造成影響。

所以只能說，不抽煙、不喝酒會增加長壽的幾率，但無論如何，不抽煙總是對的。

二、長壽的關鍵因素有哪些？

一般來說，影響長壽的因素還有下面幾點：

1、環境

影響壽命的一個因素就是環境，在空氣質量好、沒有噪音的環境中，通常壓力比較小，也更長壽一些，而如果是處於臟亂差的環境中，可能會導致一些疾病的出現，從而影響到壽命，就像常見的一些疾病，例如矽肺病，長期吸入粉塵，影響肺功能，嚴重危害身體健康。

2、心態

心態在生活中是重要的，長期處於緊張的情況下，可能會導致內分泌失調而衍生出一些疾病來，俗話說，笑一笑十年少，很多長壽的老人也是很喜歡笑的。就像兩個不同的人出現疾病一樣，一個樂觀積極，一個愁眉苦臉，整體擔心受怕，疾病的恢復效果肯定不如前者。

3、飲食

民以食為天，飲食是人們生活中很重要的一個部分，如果長期不規律的飲食，或者是吃下了一些不健康的食物，可能會給健康造成影響。

4、生活習慣

生活習慣也是影響長壽的一個方面，良好的生活習慣可以使人健康長壽，同時，身體狀態也要保持好，如果不經常鍛煉的話，肌肉容易鬆弛無力，容易出現運動性損傷之類的。

二、長壽小建議

1、保持樂觀的心態

想要長壽建議應該保持樂觀的心態，平衡好自己的心態，學會釋放壓力，做到早睡不熬夜。遇到事情也看開一些，不要太執著。

2、適量運動

適量的鍛煉運動有利於身體健康，長期堅持，能夠增強身體的免疫力，免疫力高了，各種疾病也就不來打擾了。

3、控制體重

如果體重超標了，就開始減肥吧。控制體重可以降低患上糖尿病、心臟病等一些疾病的風險，同時，建議平時就不要吃太多油炸食物，可以多吃一些富含膳食纖維的食物。

4、定期體檢

一個健康的身體是長壽的基礎，想要長壽少不了定期體檢，定期體檢可以有助於了解自己的身體健康，一旦身體有什麼毛病，也容易盡早發現治療。

總而言之，不抽煙喝酒不一定會長壽，想要長壽應該從生活中的點滴做起，規律生活才更健康。

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⑸ 為什麼傳說中，上古的人那麼長壽周公八十遇文王；遇嚳105歲；帝堯118歲；帝舜101歲；顓頊98歲。

這個。。。你舉的只是一些人的例子吧，總會有人那麼長壽的。就像現在的人也有活的很長的。還有就是，有些是人們相互傳來傳去的，不排除出現與歷史不符合的時候。

⑹ 老人長壽克子孫有一定道理

老人過於長壽會「克」子孫？
民間的確有「家裡老人過於長壽，會對子孫不好」的說法，但這種說法純屬無稽之談，沒有任何的科學依據做支撐。

意外和疾病都是偶發現象，與老人長不長壽毫無關系，如果非要將那些「不吉利」的因素和老人扯上關系，只會造成老人的痛心和寒心。

不僅如此，從遺傳學的角度上來說，如果家中的老人比較長壽，那麼後代子孫也可能會繼承這種基因優勢，也會比較長壽。

為什麼會出現這種荒謬的說法呢？
既然老人高壽是很可能會遺傳給下一代的，那為什麼還會有人說老人高壽是『克』子孫呢？答案心酸又很現實，子女要心中有數：

一、久病床前無孝子

久病床前無孝子，在現實生活中，有些子女對生病的父母並沒有盡到看護和照顧的責任。

他們想躲清閑，卻又怕遭人議論，於是就將父母的壽命與子女的命運聯系在了一起，把這種說法越放越大，試圖為自己的不孝開脫。

二、與老人矛盾頗深

這種說法之所以會大肆流傳，還有一個重要的因素就是子女與老人平日里矛盾頗深。

加上人到老年，老人在脾氣性格上可能會發生一些變化，子女就認為老人活得越久越作妖，將自己的生活攪得一團亂。

由於生活中積怨已久，他們並不盼望老人長壽，所以才十分認可這種說法。

三、子女過於迷信

家有高壽老人的子女一般都處於中老年狀態了，這個年齡段的人很多都非常相信一些民間迷信的說法。

當他們聽到一種貌似很有道理的說法後會一傳十、十傳百，漸漸地，這種說法就弄得人盡皆知了。

雖然一部分人對老人的長壽抱有迷信的看法，但實際上，大多數人都是想長壽的。

⑺ 長壽跟什麼有關

樂觀——長壽的秘訣

老年人講究心理調適，保持樂觀開朗的精神狀態，對於健康長壽是有重要意義的。心理學家認為，能使老年人達到健康長壽的因素很多，而豁達開朗是重要的一條。馬克思說：「一種美好的心情，比十副良葯更能解除生理上的疲備和痛苦」。
醫學研究證明，很多老年性疾病與不良精神因素的刺激有關，它影響機體生化代謝，使免疫功能降低。而注意調節心理上的平衡，有助於老年人體內各種酶和激素的產生，有利於調節腦細胞的功能和改善血液循環。
有的老年人在患病之時，對疾病感到恐懼，產生各種消極情緒，這種情緒對健康是更加有害的。現代醫學觀點認為：恐懼、憂郁等不良情緒會使中樞神經系統受到抑制，機體某些器官和腺體的功能隨之失調，引起代謝紊亂，疾病易趁虛而入。從中醫學觀點來看，「百病始於氣」，不良心境使人氣機失常，肝失疏泄，肺失降，氣滯而百病叢生，所以不良心境不僅可以導致疾病發生，也可使疾病加重。
美國一位心理學家說過：「煩惱是一種情緒的痙攣，精神一旦牢牢地纏住了某事，就不會輕易放棄它；不良心境是一種頑固的力量，往往不易擺脫，要從許多方面努力，解脫產生不良心境，是直接的因果辦法，『心理勝情』是意志的力量」。對心境多抑鬱，難以自拔的人，心理學家建議，不要過分地獨自琢磨，去找一個好心腸，明白事理的人，把自己的心事向他傾訴，可減輕自己的痛苦。另外，要學會暫時排遣自己的煩惱，遇到不愉快的事，可用「移花接木」的手法，選擇自己最感興趣的事，耐心而巧妙地去做，逐漸取代那種心理上的「痙攣」，改變不良心境，中醫心理學稱之為「移情變氣」治療。
現代老年病學的研究和對長壽老人身心的探討，都肯定了：胸懷寬闊，性格開朗，遇事鎮靜，長期保持精神樂觀的「鬆弛適度」狀態，是長壽的重要因素。而不良心境，則為痼疾之源。著名生物學家巴甫洛夫說過：「歡快可以使你對生命的每一跳動，對於生活的每一印象，都源於感受，無慮是軀體和精神上的愉快都可以使身體發展，身體強健」。故老年人要力求保持心理上的平衡和穩定。
老年人還要在生活中培養「知足常樂」的思想，足而生樂，樂而生喜，都會促進身體更加健康長壽。

⑻ 人長壽與什麼有關系

人長壽與什麼有關系

人類的健康長壽涉及因素很多。聯合國衛 生組織（WHO）認為，人類的健康和壽 命與五大因素有關：遺傳因素佔15%，社 會和環境因素佔10%，醫療服務佔8%， 氣候因素佔7%，而健康的生活方式（自 我保健）佔60%。這是一種科學的分析。 所以醫學家說：「健康掌握在你自己手中 。」

一、生活方式在最大程度上決定著人的健 康狀態和生命質量，也是鍛造生活質量和 健康生命的指南。假如我們對生命心存敬 意，生命將顯示她的厚度和力度。許多百 歲高齡老壽星總結了不少感悟和體會。如 ：四要訣「天天走路，基本吃素，遇事不 怒，勞逸適度」。四個要：腦要用，身要 動，心要松，腹要空。四個八：八小時睡 眠，飲八杯水，走八千步路，吃八分飽。 其他還有不少。

二、良好的心態，讓生活充滿陽光。這也 是健康長壽的重要因素。心態好，一切都 好。良好的積極心態讓我們充滿活力。

正如塞繆爾·厄爾曼在《青春，不是年華 ，而是心境》中說的：「歲月悠悠，衰微 只及肌膚，熱忱拋卻，頹唐必至靈魂」。 我們生逢盛世，社會安定，國泰民安，在 尊老愛老的好風尚下，百歲人瑞年年增加 ，黃昏不是孤獨和落寞，而應當是人生的 一天中最美好的時光。要善於自尋樂趣， 而切勿庸人自擾。真正心中保持三「樂」： 「自得其樂，知足常樂，助人為樂」，必然 笑口常開。

三、培養個人的興趣愛好，提升生活的品 位。

如何培養個人的興趣和愛好，至關重要。 無論是唱歌吟詠，或寫詩作賦，無論是琴 棋書畫，或養花集郵，或釣魚旅遊，都應 有出自內心的喜愛。這樣，等到一旦退下 來，有了更多的時間，不僅不會感到失落 ，反覺時間不夠用，從中可以尋找自己的 樂趣。這才是真正的修身養性之道。

史學大家、復旦歷史系教授蔡尚思先生走 完了他104歲的人生歷程。作為最後一位 辭世的梁啟超、王國維、蔡元培等學術大 師的弟子，蔡尚思讓人記住的不只是他多 年勤奮著成的等身著作，還有獨立治學精 神和樂觀積極的生活態度。青年時代蔡尚 思酷愛文史，遍訪名師，醉心於書海。年 逾九旬後，他仍是上海圖書館的常客。這 位屈指可數的百歲教授，有人問他的養生 之道，他的回答是：「一曰養心；二曰煉 身」。蔡先生一生清苦，不沾煙酒。淡泊 養心，還堅持「煉身」，每日按時浸泡「冷 水浴」，50多年天天如此。「永不畢業，永 葆青春」則是他始終如一的信念。

四、要有理想和精神追求。

另一位高壽學者周有光是我國傑出的語言 文字學家，如今已是103歲了。他一輩子 經歷許多坎坷的事，然而他一生淡泊名利 ，把一切的不幸都看成幸運。「文革」期間 周先生被下放到「五七」幹校勞動。這本是 人生中一段痛苦的回憶，然而，他卻認為 這是他的幸運。因為，本來困擾他的失眠 症，結果到五七幹校一勞動，毛病居然好 了。一直到現在都不再失眠。這正應了一 句話：「塞翁失馬，焉知非福？」所以遇到 不順的事，不要失望，在「文革」時候，他 經常講兩句話，要做到「卒然臨之而不驚 ，無故加之而不怒」，這是古人的至理名 言

⑼ 人的長壽秘訣是什麼

長壽秘訣一：充滿善意
易怒和憤世嫉俗的人，比那些性格沉著、冷靜、信任他人者早亡的可能性高出4倍，而對他人不友善者更易發生早亡。因為心中充滿善意的人，一旦被激怒和心煩意亂時，體內的副交感神經會迅速發揮作用，使人在短時間內心平氣和。而不友善、嫉妒心強和總不信任他人者，被激怒後，體內會大量釋放腎上腺素，肌肉綳緊，血壓上升，心肌耗氧量增多，血小板聚集功能加強。時間一長，對於高血壓和心腦血管病人來說，無疑是雪上加霜，極易發生意外。相反，充滿善意的人和樂於助人的人，可得到他人的感謝和友情，使自己內心產生一種滿足感，這將有助於解除精神緊張造成的傷害，並能提高自身的免疫功能。而對有侵害行為的人，永遠不寬恕別人的人，甚至總想伺機報復的人，就相對容易發生心理傾斜而致病。
長壽秘訣二：睡得好
人們經常聽說睡眠與健康是緊密聯系的，每天多睡一會兒，睡足起來的話，會感覺到神清氣爽，渾身有勁，特別是老牛朋友，他們總有早期的習慣，如果睡眠時間不夠，會有疲憊感，精神也不好，還會影響抵抗力的下降。
長壽秘訣三：吃得好
健康的人要全面攝取營養物質，而不宜偏於某一種。如皋百歲壽星中93%以上既吃大米、麵粉等細糧，又吃玉米、大麥、元麥等粗糧;他們吃的稀飯主要是粳米、玉米面、大麥糝。粗糧、細糧、蔬菜、水果、花生等，既有正餐，又有小吃，還有零食，五花八門，葯補不如食補，壽星們幾乎異口同聲地回答：「樣樣都吃不揀嘴。」

長壽秘訣四：堅持運動
合理膳食，堅持每天走上一萬步。控制每天總熱量很重要，吃飯只吃八成飽，食鹽不超過6克(相當於兩啤酒瓶蓋)，少吃超市熟食，以免熱量、鹽等攝入超量。減少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五穀雜糧。少食用味精、蚝油、鹹菜、醬油，多食用醋、蔥、蒜、芥末、辣椒，每天要保證飲水1200毫升。鍛煉完全可以做到見縫插針。其中，走路是所有鍛煉里最容易做到的。