經常喝酒應酬如何養生

❶ 經常喝酒的人應該如何保養身體

很高興為您解答問題

1. 喝酒前，提前半小時補充蛋白質。

以上，希望能對您有幫助。

❷ 經常喝酒的人怎樣保養身體呢

為了應酬沒辦法，男人都是那樣，沒辦的，我最近也經常喝酒，喝得胃都出血了還得喝，沒法啊，我之前收藏過一些健康喝酒的方法，貼給你，你看看也許對你老公有幫助哈：
一、酒前
1、喝酒之前，吃飯只能吃7份飽，且不可大量飲水。（這是為了留下肚子好喝酒）
2、喝酒之前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的，可預防酒醉性胃炎和脫水症。飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由於脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽。（最要省事哈）
3、不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉；最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。
二、酒中
1、喝酒時且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。
2、喝白酒，不可一飲而盡，須的分成幾口喝。喝啤酒，須待得啤酒漠落下以後再喝，否則，輕則腹漲難受，重則現場直播。
3、喝酒的間隙喝酸奶--不用說了吧，酸 醇=水
4、由於酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。
5、宜慢不宜快。飲酒後五分鍾乙醇就可進入血液，30~120分鍾時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。
6、食飲結合。飲酒時，吃什麼東西最不易醉？以吃豬肝最好。這不僅是因為其營養豐富，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。
三、酒後
1、酒後不可以喝醋、喝茶解酒，這些都是誤區，醋和茶都不能解酒。
2、酒醉後最好不能喝濃茶，但可以喝點淡茶。茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼。如果有人身不由己喝得太多，可以事後吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒後往往不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的食物，比如來一碗面條就非常好。
3、甜點加水果。飲酒後立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態。俗話說「酒後吃甜柿子，酒味會消失」，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果。
4、至於在飲酒之後，能夠盡量的飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。
5、酒後如發生嘔吐不止，應立即找來礦泉水一瓶灌下，以免胃裡沒有東西而嘔出血來。
6、嘔吐完後，不可立即進食，尤其是燒烤一類食物。
7、睡覺之前請記住在床頭放置盛器一個，以免，睡後驚醒欲嘔吐在還未到達洗手間之前已然噴將出來。
8、翌日，若感胃酸，請服用胃舒平，等胃酸緩解後再喝水。
9、惹感胃痛，可適情況服用其他胃葯，且不可服用止疼葯，因為止疼葯對於胃疼療效勝微。
10、早點可選用豆漿、牛奶一類熱飲。若還需上班者，可選用脈動、紅牛等提神飲料，以保證不耽誤工作。

❸ 經常應酬的人避免不了喝酒，應該如何保護肝臟

在日常生活中，很多工作族都需要進行各種各樣的應酬，而喝酒就是應酬必須進行的一項環節，其實快速解酒不是一項化學問題，也不是一項生活問題，它一個生活態度的問題，既然經常應酬的人，避免不了喝酒，那就需要我們找到別的辦法來保護自己的肝臟了，下面就讓小編來為大家列舉一些保護肝臟的小方法吧。

3.再次，經常喝酒的人應該在喝酒之前吃一點東西，從而減輕酒的壓力；切記酒水不要混著喝，尤其是白酒或啤酒，不能與飲料混著喝，因為這會導致很強烈的化學反應引起嘔吐感和腸胃不適；心情不好的時候，不要將喝酒作為發泄的方法；喝完酒後應當喝一些蜂蜜水或者小米粥等東西，起到養胃的效果。

❹ 經常喝酒的人，怎樣養生才能更有益身體健康

不在乎喝什麼酒，怎樣喝，喝多少才養生。從老祖宗說到今天，無酒不成席。假如沒有酒，我們引以為榮的＂舌尖上的中國＂、全國各地的美食文化節的韻味就會大打折扣；從科學的角度來講，混飲不行。汽酒、香檳、雪碧等含二氧化碳的飲料與酒混合後，會把酒精的不良成分擴散到身體的各個部位，比如散布於心肝腎等，給這些器臟帶來損害。

不要選在晚上喝酒。我國著名的醫葯史書記載喝酒需要結合有效的時間和環境，因為在晚上環境內斂陰森，這個時候如果喝酒就有可能會導致人們喝下去的酒在肚子裡面不能夠得到很好的散發同氣的酒---大千世界，每個人都有不同的經歷，遇到同氣相求的人一醉方休。年少輕狂的酒---初生牛犢不怕虎，更何況是酒。

❺ 經常喝酒應酬如何養生好要注意什麼

經常喝酒應酬的人要注意切忌空腹喝酒，這樣酒精會對胃壁造成直接的傷害，在喝酒直接吃些澱粉類食物或者喝些牛奶，有助於減輕酒精的刺激。
另外，在飲食習慣和作息習慣也有做出調整，避免加重肝臟的負擔，影響肝臟的排毒過程，適當補充肝臟所需的營養，比如吃湯臣倍健水飛薊葛根丹參片，四種護肝精華的合理搭配能發揮出很好地護肝效果，還能促進肝臟的解毒速率

❻ 為了應酬每天都喝酒，怎麼樣才能保護自己的肝呢

真想保護自己的肝臟不受到危害，最好的辦法就是解酒法，既然無法推辭天天要在酒場上應酬，對於肝臟的保護就無從談起，雖然可以服用護肝片之類的葯物或者保健品，但究竟效果如何誰都無法保證，其實這種殘酷的現實其實人盡皆知，只不過迫於工作和生活的壓力，寧肯自己的肝臟受到損傷也不會推辭用來聯絡感情的應酬。

在無法推辭的情況下，根據自己的體質和酒量選擇酒的種類，也是保護肝臟比較有效的方法，比如有些人習慣和啤酒，那麼就盡量避免喝白酒，畢竟對於酒精的吸收和分解能力是各不相同的，而如今紅酒的風靡，也為參加酒局的人提供了更多的選擇，總之選擇自己能夠適應的酒才是明智之舉。

❼ 應酬多的男士應該如何養生

大家雖然都很年輕，但是一樣要注意身體，酒要少喝，酒量再好，喝多了也傷身體。 1.長期服用維生素B組，注意是B組，這樣可以加強對肝的保護。 2.多吃纖維類食物，因為應酬多，平時就應該多吃清淡的食物，多吃蔬菜、水果。例如芹菜、韭菜等粗纖維類食物可以促進胃腸蠕動，加強腸胃功能。 3.早晨起來，空腹喝一杯蜂蜜水，有幫助排毒的作用。 4.抽空多做運動，尤其是游泳，這項有氧運動對常常應酬的人來說，有百利。 5.定期進行身體檢查，包括肝功能、胃鏡、心臟方面以及血液方面的檢查都應該到位，這些疾病一般都是相互關聯的。每半年一次比較好。 短期： 1.飲酒前可以加服維生素B組、維生素C和適量鈣片。 2.酒後，切忌飲茶，茶不利於肝臟解毒，可以喝牛奶或者酸奶、果汁之類。 3.酒後，最好不要蒙頭大睡，適量運動較好，否則容易增加肝臟負擔。 ------------------------------------------------------------------------------ 應對各種酒後不適。 ☆蜂蜜水——>酒後頭痛 喝點蜂蜜水能有效減輕酒後頭痛症狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出，這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，並且第二天起床後也不頭痛。 ☆西紅柿汁——>酒後頭暈 西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精 分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒後頭暈感逐漸消失。實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助於穩定情緒。 ☆新鮮葡萄——>酒後反胃、惡心 新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇 相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒後反胃、惡心的症狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒。 ☆西瓜汁——>酒後全身發熱 西瓜汁是天生的白虎湯（中醫經典名方），一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發熱；另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時加入少量食鹽，還有助於穩定情緒。 ☆柚子——>酒後口氣 李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實驗發現，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對消除酒後口腔中的酒氣和臭氣有奇效。 ☆芹菜汁——>酒後胃腸不適、顏面發紅 酒後胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒後顏面發紅症狀。 ☆酸奶——>酒後煩躁 蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由於酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒後煩躁症狀尤其有效。 ☆香蕉——>酒後心悸、胸悶 飲酒後感到心悸、胸悶時，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達到解酒目的，同時減輕心悸症狀、消除胸口郁悶。 ☆橄欖——>酒後厭食 橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食慾的「良葯」，能有效改善酒後厭食症狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。 都以為茶能解酒，卻不知就這樣被「貽誤」多年—— PS:酒後忌飲茶 李時珍在《本草綱目》中記載：酒後飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫。現代醫學研究也指出，茶水會刺激胃酸分泌，使酒精更容易損傷到胃黏膜；同時，茶水中的茶鹼和酒精一樣會導致心跳加速，更加重了心臟負擔。 ------------------------------------------------------------------------------ 1、不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人北京太陽能熱水器廠容易喝醉；而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。 2、不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。 3、至於在飲酒之後，能夠盡量的飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。 4、由於酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。 5、民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什麼科學根據，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒醉 北京太陽能熱水器 太陽能熱水工程後可以喝點淡茶，最好不要喝濃茶。 6、宜慢不宜快。飲酒後五分鍾乙醇就可進入血液，30—120分鍾時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。 7、食飲結合。飲酒時，吃什麼東西最不易醉的以吃豬肝最好。這不僅是因為其營養豐富，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。 8、甜點加水果。飲酒後立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態。俗話說「酒後吃甜柿子，酒味會消失」，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果。 9、預防酒醉性胃炎和脫水症，可飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由於脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽。 10、宿醉對策。 所謂宿醉，是指喝酒過量，造成第二天早上頭痛、胃部不適等症狀。這是因為大量飲酒後，肝細胞無法將有害物質乙醛全部處理，而造成急性中毒征狀。宿醉時，肝臟會太陽能熱水器 屯積脂肪，胃腸易患酒精性急性胃炎，自律神經平衡失調引起心跳加速，血液中水分與電解質平衡失調等，影響遍及全身。 最好能用「睡覺休息」來解決，充足休息可助你快些復原。 喝酒後來個熱水浴可以促進血液循環，幫助新陳代謝，使酒精隨汗水一起排出。不過有高血壓、心臟血管疾病患者，酒後沐浴要小心中風，宜先稍作休息。 酒精使體內的細胞脫水。在睡前，補充大量的水，醒後再補充一次，有助緩解脫水引起的不適。 多喝果汁或蜂蜜檸檬汁，既補充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代謝，同時能減緩惡心征狀。 吃一頓營養均衡的正餐，能補充各種流失的必需營養素；但要吃得清淡些，不吃油炸或脂肪食物。 ------------------------------------------------------------------------------ 經常喝酒的人要吃什麼既可以解酒又可以保肝： 解酒方法10種 （1）綠豆解酒 綠豆適量，用溫開水洗凈，搗爛，開水沖服或煮湯服。 （2）甘蔗解酒 甘蔗1根，去皮，榨汁服。 （3）食鹽解酒 飲酒過量，胸膜難受。可在白開水裡加少許食鹽，喝下去，立刻就能醒酒。 （4）柑橘皮解酒 將柑橘皮焙乾、研末，加食鹽1．5克，煮湯服。 （5）白蘿卜解酒 白蘿卜1公斤，搗成泥取汁，分若干次服。也可在白蘿卜汁中加紅糖適量飲服。也可食生蘿卜 （6）鮮橙解酒 鮮橙（鮮橘亦可）3—5個，榨汁飲服，或食服。 （7）橄欖（青果）解酒 橄欖10枚，取肉煎服。 （8）甘薯解酒 將生甘薯絞碎，加白糖適量攪拌服下。 （9）鮮藕解酒 鮮藕冼凈、搗成藕泥，取汁飲服。 （10）生梨解酒 吃梨或擠梨汁飲服。

❽ 經常應酬喝酒，吃什麼東西可以保護身體

喝酒不醉
1.飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；
2.估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內Vb族含量；
3.喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊；
4.喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。
酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒；
5.喝酒時多吃豬肝等動物肝臟，以提高機體對乙醇的解毒能力；
6.喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟；
7.喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用；
8.疲倦時暫時別喝為宜；
9.吃葯後不要喝酒，特別是在服過安眠葯、鎮靜劑、感冒葯之後；
10.喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
解酒誤區
1.濃茶解酒
民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什麼科學根據，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒醉後可以喝點淡茶，最好不要喝濃茶。
2.酒後洗澡
喝酒後洗熱水澡可加快血液循環，促使體內能量消耗增多，容易引起低血糖。高血壓、心血管疾病患者酒後洗澡易中風，宜先稍作休息。

❾ 經常應酬喝酒要怎麼護肝

中國的酒文化從很早以前就被流傳下來，喝酒似乎成為中國人聚餐、宴會、應酬等場合都離不開的一件事。但是有研究發現，別的國家也有不少人喜愛喝酒，同樣是喝酒，但中國人的肝臟卻更容易被酒精「摧殘」，這究竟是為什麼呢？

二、避免生氣，學會制怒

怒傷肝，氣大傷肝，要想肝臟好，就要避免生氣，學會制怒，如果實在是生氣也不要超過三分鍾。要學會用轉移注意力來排解情緒，避免生氣給肝臟帶來傷害，經常喝酒的人更要注意避免生氣。

三、按摩太沖穴

養肝護肝還可以按摩太沖穴，它又叫做消氣穴，按摩太沖穴可以梳理肝氣和調節肝臟功能，經常喝酒的人可以每天按摩太沖穴來調養肝臟。太沖穴位於腳趾上，在大腳趾和二腳趾之間的腳縫位置，左右各一個。

酒精是人體肝臟的一個「殺手」，長時間喝酒或酗酒都容易引起一系列的肝臟疾病，因此，為了肝臟的健康，能不喝酒就不要喝酒。

❿ 應酬多，需要經常喝酒，如何保護肝臟

看到這個問題，我這個酒場人不得不說：首先你要學會躲酒啊！你老實巴交拚命的喝，不光是肝，身體都要壞掉了..

我在酒場也算是個馳騁多年的應酬王了。記得當年做實習生的時候，那些工作年歷比我多的同事跟我喝酒，我總是第一個醉倒，回到家就吐，第二天要難受整整一天。但是沒辦法，人在職場...人不由己...

那麼我們怎樣盡量的保護我們的肝臟不受傷害呢？

首先，如果實在要多喝酒，喝酒前絕對不能空著肚子！因為腹中沒有食物，酒水在腸胃裡被快速吸收，也更快容易醉。所以，在喝酒前盡量多吃點食物。在剛喝酒的時候，吃些雞肉、燒鴨、豬肉等油膩的食物，這些高蛋白、高脂肪能阻礙酒精的吸收，進入血液里的乙醇就少了很多，這樣人就不容易立即「上頭」；也可以時不時喝點水，這樣酒精可以盡快隨尿排出體外；喝啤酒時，要常去廁所；喝烈酒比如威士忌時最好加冰塊。如果覺得一上桌就埋頭大吃不太合適，可以在喝酒前喝一杯牛奶，奶飲料可以在胃中形成保護膜，能預防酒精過多進入人體。

應酬前覺得會喝很多酒的話，提前服用維生素B族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含維生素B族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內維生素B族含量。

不要喝的太快，要讓身體有時間分解體內的乙醇。

喝完之後盡量吃些水果或者果汁，吃點粗糧、米飯等食物。

當然這是臨場有酒局的情況下給你們的經驗之談，身體健康當然要靠長期的堅持啦。

如果平時酒局多，多吃豬肝等動物肝臟、綠葉蔬菜、豆製品，豆製品中的卵磷脂有保護肝臟的作用。