養生應該備哪些東西

A. 泡養生茶的時候一般加入什麼

女性養生茶的配方有紅棗枸杞茶、牛奶紅茶、黃芪紅茶、百合花茶、玫瑰花茶、上甘茶、金蓮花茶、菊花茶和金銀花茶。金蓮花茶主要用於咽喉腫痛、癰腫瘡毒、口瘡、目赤等症。金蓮花與金銀花一樣不宜長期飲用，僅適用於咽喉腫痛較輕的人飲用，禁忌症同金銀花。

一、紅棗枸杞茶

材料：紅棗25克，枸杞子20克，適量紅糖

製作方法：

1、首先把紅棗(去核)與枸杞子放入鍋中，並加入適量清水煎煮。

2、其次在紅棗煮軟後，並放入紅糖，再將其調勻，即可飲用。

功效：具有改善氣血不足，增強體力的功效，使元氣盡快恢復。

二、牛奶紅茶

材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克

製作方法：

1、首先將紅茶放入鍋中，然後加水煎煮5分鍾。

2、其次將紅茶葉過濾掉，在用另外一隻鍋煮牛奶。

3、最後在牛奶煮沸後加入茶汁，並再加入食鹽攪拌。

功效：每天早上喝一次，具有補充氣血，強身健體的功效。

三、黃芪紅茶

材料：黃芪15克，紅茶3克

製作方法：

1、首先把黃芪放入鍋中，並加入適量清水煮約15分鍾。

2、其次再將紅茶放入鍋中一起煮約5分鍾，即可飲用。

功效：具有補氣健胃，改善身體虛弱症狀的功效，除外，還具有降壓、利尿、抗病毒、抗衰老、抗腫瘤等作用。

四、菊花普洱茶

材料：干菊花2.5克，普洱茶葉3克

製作方法：

1、首先將菊花與普洱茶葉放入有杯蓋的瓷杯中，並往杯中注入沸水。

2、其次將第一泡茶倒掉，且再次注入沸水。

3、最後在約2分鍾後掀開杯蓋，即可飲用。

功效：具有清熱消暑、解毒、利尿通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、延年益壽等功效。

五、百合花茶

干百合2朵、蜂蜜10毫升，將干百合以沸水沖泡10分鍾，飲用時加入蜂蜜即可。可以潤肺止咳，寧心安神，還能減輕胃疼，同時也具有一定的排毒、美容養顏的功效。

六、玫瑰花茶

味甘微苦，性溫，具有行氣解郁、活血散瘀的作用。玫瑰花氣味芳香，葯性平和，既能疏肝理氣而解郁，又能和血散瘀而調經，有柔肝醒脾、行氣活血的作用，主要適合於肝胃不和所致的脅痛脘悶、胃脘脹痛及月經不調，或經前乳房脹痛者。

玫瑰花對治療面部黃褐斑也有一定作用，很適合中青年女性飲用，是養顏、消炎的天然飲料的首選。對青年女性而言，當心情郁悶、胃脘脹滿疼痛或月經不調、乳房脹痛時，取5～10克的玫瑰花，開水沖泡20～30分鍾後飲用，症狀即有改善。

七、上甘茶

上甘茶為茶中極品，茶色清亮，清香淡雅，口感清爽甘洌，上甘茶的硒含量超過一般含硒茶的50倍。茶多酚、VE、硒三者黃金搭檔，平衡氧化還原氛圍、捕捉自由基、保護細胞膜、修復損傷細胞，具有非常顯著的養顏美容抗衰老功效，被譽為「天然羊胎素」。除此以外，上甘茶具有降血脂、抗血栓、促進單核巨噬細胞功能、增強免疫力、抗腫瘤等更多功效。

八、金蓮花茶

味苦，性寒，具有清熱解毒的作用，主要用於咽喉腫痛、癰腫瘡毒、口瘡、目赤等症。金蓮花與金銀花一樣不宜長期飲用，僅適用於咽喉腫痛較輕的人飲用，禁忌症同金銀花。

九、菊花茶

味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平肝明目、清熱解毒的作用。現代醫學研究證實，菊花具有降血壓、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇，主要適合中老年人和預防流行性結膜炎時飲用。同時，菊花茶也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的功效。

十、金銀花茶

味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。金銀花為清熱解毒之良葯，既能清里熱，又能散表熱，臨床上主要用於治療各種癰腫瘡毒、熱毒血痢及溫熱病等。金銀花葯性偏寒，不適合長期飲用，僅適合在炎熱的夏季暫時飲用以防治痢疾。特別需要提醒的是，虛寒體質及月經期內不能飲用，否則，可能出現不良反應。

B. 大寒養生的必備之物是什麼

大寒養生
1、早睡晚起切莫熬夜
冬季養生，一定離不開好睡眠，好的睡眠能夠起到天然補氣的效果，如果睡眠不好，吃再多補品也無法達到養生效果。好睡眠能夠起到養精蓄銳的效果，自從冬至開始，每天的 睡眠按照早睡晚起的方式進行，才是冬季養生之道。
2、吃溫性食物
中醫認為,羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用,適量多吃可提高禦寒能力。相反,鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。
3、大補之物要慎重
冬季很多人喜歡煲湯養生，比如說用冬蟲夏草煲湯，用人參煲湯，用一些鹿茸之類的煲湯，這些湯類固然有滋補的好效果，只是如果多度且不按照體質進行的話，極有可能會導致虛不受補，使得人體內的精氣外泄，不但沒有滋補效果，反而對人體健康造成一定影響，所以大補之物要慎重，一要根據體制進行，而要注意用量。
4、葯補不如食補
在冬季的時候，一些商家看中了冬季進補的這樣一個商機，於是會生產一些各種補品出售，不是各類營養滋補品，就是各種補葯，對於這些，盡可能不要選擇，你永遠不知道這些滋補品所用的材料是什麼，有沒有對健康不利的情況，所以說，這樣的葯補不要選擇，想要不身體，不如用食物最好。
5、葯補不如食補
在冬季的時候，一些商家看中了冬季進補的這樣一個商機，於是會生產一些各種補品出售，不是各類營養滋補品，就是各種補葯，對於這些，盡可能不要選擇，你永遠不知道這些滋補品所用的材料是什麼，有沒有對健康不利的情況，所以說，這樣的葯補不要選擇，想要不身體，不如用食物最好。
大寒節氣
6、進補宜封藏
進補到尾聲,中醫認為,秋季進補適宜「平和」,冬季進補適宜「封藏」。俗話說「三九補一冬,來年無病痛」,為抵禦嚴寒補充元氣,在冬季應少食生冷之物。
7、減咸增苦
大寒節氣應遵守保陰潛陽的飲食原則。飲食宜減咸增苦,以養心氣,使腎氣堅固,切忌粘硬、生冷食物;宜熱食,但燥熱之物不可過食;食物的味道可適當濃一些,但要有一定量的脂類,保持一定的熱量。此外,還應多食用黃綠色蔬菜,如胡蘿卜、油菜、菠菜等。
8、避免白酒以及含量飲品
在冬季的時候，尤其是一些男性，喜歡喝點小酒，這兒勸告各位，不管是各種削骨的保健酒還是自己釀造的果酒之類，盡可能不要喝，更不要在冬季的時候喝點白酒幫助睡眠，這是錯誤的養生方式，如果想喝酒，冬季喝點紅酒是最好的，既能養生還可以美容。另外在冬季的手時候，各種飲料是不可以喝的，尤其是冷飲。
9、冬季不可過度出汗
冬季人體過度出汗，在中醫上來說，這叫傷津耗陽，對人的就能看是不利的。冬季每天不需要堅持運動，但方式一定要緩慢，能夠疏經通絡就可以了，不可以讓身體過度流汗，每次運動之後，及時補充溫熱的白水，熱水澡的時間不可以過長，不能超過十五分鍾，熱水泡腳也是如此。
10、運動要適度
大寒時節的運動可進行慢跑、太極拳、打藍球等體育鍛煉,但均應注意適宜、適度,同時室外活動不可太早,等日出後為好。

C. 想要養生該買點什麼東西

最養生的食物
1、宜喝清淡，消火的湯
湯的營養價值很高，這是人人皆知的，那麼春季喝湯不僅要有豐富的營養，高蛋白等等，更重要的是湯要有解火的作用，因為春季多發口角炎，脫皮等症狀，這是由於缺水、乾燥、體內火氣引起的。清淡的湯類有：蓮藕排骨湯，玉米老鴨湯，山葯排骨湯、猴頭菇湯、冬瓜排骨湯等等。
2、高蛋白，高鈣的食物
蛋白質和鈣質都是人體不可或缺的基本元素，它們是組成人體細胞的重要物質，春季人體新陳代謝快，對蛋白和鈣質的需求特別高，特別是處於生長發育的高峰期的小孩子。因此春季要多吃此類食物，例如：大豆、山葯、玉米、菠菜、土豆、白菜、排骨、豬瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豆漿等等。
3、護肝的食物
春季細菌多，傳播速度也快，而且人體肝火旺盛，這些對肝都是極大的負擔，為了養護肝臟，春季更加應該多吃護肝的食物。只有肝臟養好了，人體才健康了，皮膚也滋潤，眼睛也顯得明亮些，古人有雲：肝主膚、主睛。護肝的食物有：豬肝炒菠菜、冬瓜炒蝦米、綠豆芽、黃豆芽、海帶、木耳等等。
4、水果
春季人們常常感覺喉嚨冒火，燥熱等等，這是由於體內有火氣，因此在吃水果方面要多吃滋陰養肺的，不僅對消火有好處，而且還能美容養顏。例如：梨子、草莓、菠蘿、芭樂、楊桃、小西紅柿等等。

D. 養生最簡單最好用的方法，有哪些呢該如何做

在我們的日常生活當中，有很多人開始注重身體健康和養生，但是很多人不知道養生的具體方法，而且沒有很多的資金來准備一些昂貴的葯材來養生，但是養生其實是多方面的，可以通過飲食或者是運動以及按摩來養生，那麼，對於一個普通人來說，該用什麼樣的方法來飲食和運動才能夠達到養生的效果呢？

當然最重要的一件事情就是我們在追求養生的過程當中，一定不要一面養生，一面損害自己的身體健康，其中最常見的就是有的人在平時的飲食以及運動方面都非常的在意，但是在晚上休息的時候會選擇去熬夜玩手機或者是打游戲，這也是一種非常錯誤的做法，因為我們熬夜一次，對身體造成的傷害是沒有辦法在短時間內彌補的，所以一定要注重自己的休息時間，這樣子才能夠讓自己養生達到真正的效果。

E. 帶什麼東西對身體最好

佩戴對身體有益的首飾有：

• 玉器類：翡翠、和田玉等；

• 寶石類：鑽石、碧璽、紅寶石、珍珠、琥珀蜜蠟、水晶等；

• 貴金屬類：銀飾、黃金等；

首飾對身體的作用：

• 玉石類：和田玉、翡翠等玉石，玉的分子結構十分復雜，內富含對人體有益的微量元素。如：鋅、鎂、銅、鐵、鈷。這些元素散發的啟動波和人體細胞的啟動波是同一種波動狀態，人體細胞隨著從玉石散發出的波動產生共鳴和共振，使人體細胞組織更具活力，並促進血液循壞、增強新陳代謝、及進排除體內廢物。當經常接觸或佩戴玉製品，玉內有益與人體的微量元素會潤入人體內。從而調節人體磁場與氣場，平衡人體生理機能，調節人體自愈康復系統提高免疫力，健康體魄；

• 寶石類：寶石形成於特殊的地質構造環境，含有部分對人體有益的微量元素，如鐵、銅、錳、鈦、鋅、鎳、鑽、硒等，個別寶石由於形成時受到地下放射性照射而保留有少量放射性元素（含量極微，對身體無害），這些微量元素通過與人體的經常摩擦而會沿毛細孔汗腺等浸入到人體內而促進體內微量元素平衡，使身體各部分更加協調；

• 貴金屬類：

  ①.銀可以預警人的身體狀況。人的身體各個機能都正常，處於最佳狀態時，銀飾戴著也是銀光閃亮的。當人的身體狀況出現病恙時，銀的顏色都會變得暗淡無光，當一個人的精神和身體一直處於生病不適的時候，銀飾通常都沒有光澤的；黃金是一種固有配方，自古就有安神、美容之作用，黃金是一種惰性金屬，具有很強的抗氧化的特性。氧化過程就是人體由於各種因素產生了大量的過氧化物和自由基。

  ②.黃金可降低外部環境與體內所產生的過氧化物和自由基，並可以增加細胞內的SOD含量，更可降低體內有害物質，所以，黃金在抗衰老及美容上有很好的作用。

佩戴方法：

貼身佩戴，首飾對人身體產生作用，都是由於接觸摩擦等方式產生生物電或釋放微量元素被身體吸收，因此，只有直接貼身佩戴，效果最佳。

備註：由於不同的人體質不同，可能對部分飾品有過敏反應，佩戴後會引起身體不適，請謹慎選擇

F. 三伏天養生必備食物有哪些

三伏天養生必備食物有苦菊、芹菜、茴香、香菜、綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等等。

夏季出汗多，鹽分損失亦多，宜多食酸味以固表，多食鹹味以補心。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，為解渴消暑之佳品，飲食宜清淡不宜肥甘厚味。對於「三伏天」，尤其要喝三豆湯，祛火、解乏、消痱子。可以多吃一些瓜果，但應注意水果的性味，了解自身體質，以免造成損傷。

夏季出汗多，鹽分損失亦多，宜多食酸味以固表，多食鹹味以補心。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，為解渴消暑之佳品，飲食宜清淡不宜肥甘厚味。對於「三伏天」，尤其要喝三豆湯，祛火、解乏、消痱子。可以多吃一些瓜果，但應注意水果的性味，了解自身體質，以免造成損傷。

G. 健康養生的產品，你知道的有哪些

夏天到來，有哪些健康養生的產品適合我們吃呢？

人們常說：“葯補不如食補。”所以吃葯不如吃一些養生的產品來讓我們的身體更健康。

健康產品一：牛奶。

不管是在什麼季節，牛奶都適合人們喝，因為牛奶裡面還有豐富的鈣含量，特別適合老人和小孩。對於那些骨骼疏鬆的老人和需要長骨骼的小孩來說，是非常適合的。每天晨起或睡前一杯牛奶，能夠增強體質，優化睡眠。

人們常說：“病從口入。”這些東西雖然是健康的，但是卻不能吃得過量，吃過量的話，容易影響身體的健康。至於市場上所賣的那些所謂的健康產品，還是建議少買，畢竟這些不像食物一樣是純天然的。