養生中葯有哪些

Ⅰ 養生中葯有哪些

在日常生活中，能夠起到調理身體、養生作用的中葯材有很多，通常分為補氣益血、滋陰養腎、活血化瘀、利水滲濕等幾大類。

1、具有補氣益血作用的中葯材：比如大棗、黃芪、人參、陳皮等，這類中葯材能夠補氣固表，適當服用有助於調節心血管系統，緩解氣血不足；

2、具有滋陰養腎功效的中葯材：比如枸杞、山葯、益母草、白芍等，這類中葯材能夠滋陰補腎，適當服用有助於補充元氣，還能夠健脾和胃；

3、具有活血化瘀功效的中葯材：比如紅花、川芎、三七等，這類中葯材能夠理氣化瘀，適當服用有助於舒筋通絡；

4、具有利水滲濕功效的中葯材：比如豬苓、車前子、關木通等，這類中葯材性平，葯性下行，可促進體內水濕之邪排泄。

除了以上幾種葯材之外，還有很多葯材具有養生作用。建議患者根據自己的不同體質，在醫生的指導下使用適合自己的中葯材，如果服用了不適合自己體質的中葯材，即便這種葯材具有養生作用，也可能給人體帶來不良反應。而且中葯調理必須長期堅持才能見效，想要養生不能僅通過服用中葯調理，還應在日常生活中加強鍛煉，可以進行跑步、游泳、跳繩等體育鍛煉，不僅可以增強體質，還能夠提高免疫力。

Ⅱ 常用的養生中葯都有哪些

養生也不一定就要吃中葯啊！改變平時生活中的不良習慣比吃葯管用多了，吃葯只是在生病後管用，還有一些老年人有用，中年人就不要動不動就想著去吃葯養生。在平時的日常生活中應該應用什麼樣的養生方法對身體好，大致有以下幾個方面：
第一，養成早睡早起的習慣，早晨起床後應該空腹喝一杯清腸水，並且一定要吃早餐，早餐應該營養豐富，保證肉、蛋、奶的攝入，並且早餐應該富含有膳食纖維、維生素以及必須的氨基酸，或者是其他營養物質。

第二，多進行體育鍛煉，比如平時日常生活中很多有氧運動都有助於養生，比如健身，跳舞，游泳，跑步，登山，跳繩，轉呼啦圈等等。

第三，養成良好的生活方式，其中包括保持良好的生活習慣，避免吸煙飲酒，不能過度的熬夜以及其他不良的生活方式。在飲食方面應該注意清淡飲食，避免吃過於辛辣刺激以及寒涼生冷和油膩的食物。並且保持良好的習慣和良好的排便習慣，每天排便一次，有助於體內毒素的排出。並且保證良好的睡眠，不喝飲料，不吃宵夜，多吃蔬菜，少吃垃圾食品等等。

Ⅲ 老人吃什麼中葯養生

1、老年人吃什麼中葯養身
1.1、滋補氣虛類中葯
氣虛表現為氣喘乏力、少言懶語、神疲肢軟、嗜睡眩暈、不思飲食等,可選用人參及其制劑、蜂王漿、補中益氣丸等。
1.2、滋補血虛類中葯
血虛表現為心神不寧、心悸難眠、神志萎靡、面色無華、指甲蒼白等,可選用阿膠、當歸及其制劑、十全大補膏(丸或酒)、養血歸脾丸等。
1.3、滋補陽虛類中葯
陽虛表現為畏寒怕冷、四肢無力、腰膝酸軟、陽痿早泄、大便溏薄、小便頻數等,可選用鹿茸及其製品、三鞭制劑、壯陽滋補類葯酒等。
2、老年人吃什麼食物好
2.1、藍莓
藍莓營養豐富,不僅富含常規營養成分,而且還含有極為豐富的黃酮類和多糖類化合物,因此又被稱為「水果皇後」和「漿果之王」。藍莓中豐富的維生素C具有預防癌症,抵抗心臟病的功效。藍莓果膠豐富,可以稀釋人體脂肪,保護人體心腦血管的健康。另外,藍莓中還有豐富的抗氧化劑,可以延緩人體的衰老。
2.2、豆腐
魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐的功效具有益氣、補虛、降低血鉛濃度,保護肝臟,促使機體代謝的功效,常吃豆腐有利於健康和智力發育。老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。
3、老年人的養生食譜有哪些
3.1、鮮拌三皮:西瓜皮200克,黃瓜皮200克,冬瓜皮200克。將西瓜皮颳去蠟質外皮,冬瓜皮颳去絨毛外皮,與黃瓜皮一起,在開水鍋內焯一下,待冷卻後切成條狀,放入少許鹽、味精,裝盤食用。可經常食用,具有清熱利濕,減肥之效。
3.2、赤小豆粥:赤小豆30克,粳米50克。將赤小豆、粳米洗凈、入鍋,加清水煮至米爛成粥。每日2次,作早晚餐食用,久服可利水濕,健脾、減重。
3.3、燕麥片粥:燕麥片50克。將燕麥片放入鍋內,加清水待水開時,攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。每日一次,早餐服用。具有降脂、減肥作用,適用於肥胖,高脂血症,冠心病患者及健康者日常保健用。

老年人喝什麼養生茶好
1、決明子養生茶
這款養生茶可以瀉肝火、通便、降血脂、減肥、明目。做法很簡單,取30g決明子用開水泡服,每天喝一泡即可。
2、薏仁茶
這款茶可以清熱、利濕、消水腫,降脂、減肥、助消化。炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。用開水沖泡,每日1包。
3、菊花西洋參養生茶
這款茶能明目平肝,提神醒腦,潤肺滋陰,解毒清熱。取西洋參6g,菊花5朵,放入杯中用開水泡開,可以加入少許冰糖,每日一泡即可。
4、荷葉茶
炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。清暑、利濕、消水腫,降脂、通便、疏肝鬱。荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵,冰糖適量。用開水沖泡,每日1包。

Ⅳ 我很好奇適合日常養生的中葯有哪些

下面收集了最常用的中葯、保養品的日常，每次安全保健用量，大家可以遵照參考食用。保養就是要養著，千萬不要圖快。

三七粉，常用於預防和治療美容、祛斑、高血壓、高血脂、心臟病、心絞痛、冠心病、膽固醇等心腦血管疾病方面。

三七粉雖然屬於名貴中葯材，但是沒有具體的使用期限，並且它本身沒有毒性，非常適合日常保健。三七粉確實功效顯著，好的三七粉，4個月左右身體機能會有一定的變化。

服用方法：可以直接泡水喝下去，也可以合著牛奶一起喝。每天早晨吃早餐後服用一次，中午吃一次，晚上睡覺前吃一次。早晚吃的兩次尤為重要，是人體吸收最好的兩個時段。

保健用量：三七粉每次服用2~3克，每天服用2~3次。保健用量，一次不能超過3克。

決明子味甘、苦，性微寒，具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。

但決明子可引起腹瀉。女性長期服用，輕則引發月經不規律；重則可使子宮內膜不正常；有腹瀉、低血壓者及懷孕女性也應慎用。另外，決明子是一種瀉葯，長期服用對身體不好，會損傷身體的正氣。

安全用量：每日用量為10～15克。

枸杞子滋補肝腎、益精明目、抗衰老

枸杞味甘，性平，外邪實熱，脾虛有濕及泄瀉者忌服；枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平時大量攝取肉類食物面泛紅光的人，不宜服用；正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

服用方法：最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，泡水喝茶、手抓干嚼最好。

安全用量：每日用量為5～20克。

Ⅳ 中葯養生，哪些中葯配方可以作為茶飲日常飲用

都說「人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞」，現代人越來越重視養生，很多人年紀輕輕就開始喝枸杞。事實上，在日常生活中，是有很多中葯配方可以養生的，也可以作為日常的茶飲飲用，下面，我就給大家簡單地極少幾種中葯養生茶的配方：

第一種中葯養生茶是薄荷甘草茶。薄荷甘草茶的主要功效有解熱消暑、清涼解毒、發汗解表。薄荷甘草茶的配方為：鮮薄荷葉10餘片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，開水500毫升。按此比例，沖泡10餘分鍾後，濾去渣滓，加白糖適量，調勻飲服。

第六種中葯養生茶是甘草茶。甘草茶的主要功效是：可治風火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。甘草茶的主要配方是：取甘草10克，茶葉5克，食鹽8克，配水1000毫升，按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鍾左右即可飲用。

第七種中葯養生茶是荷葉甘草茶。荷葉甘草茶的主要功效是：清熱解暑、利尿止渴。荷葉甘草茶的主要配方是：鮮荷葉100克，甘草5克，配水1000毫升。按此比例，先將荷葉洗凈切碎，把水燒開，然後將甘草、荷葉放入水中煮10餘分鍾，濾去荷葉渣，加白糖適量飲服。

Ⅵ 保健的葯材有很多，你都知道哪些呢

美國的文學家愛默生說過：「健康是人生的第一筆財富。」所以，健康是我們創造事業和創造我們幸福生活所必需的，沒有健康的身體，就不可能有什麼福利，更不可能有什麼幸福了。古語有言：「人生有四莫忘，養生莫忘養心，養心莫忘寡慾；至樂莫忘求知，求知莫忘讀書。」那麼，今天就讓我們一起談一談關於養生保健的問題，看看都有哪些保健的葯材？

第一、人參。

是都聽過這樣一句俗語：「愛江山更愛美人，幸福就是找人參。」今天，就來看看人參具有什麼保健作用。眾所周知，人參被譽為保健益壽的佳品，同時它還具有延緩人體衰老、增強機體免疫力、幫助人們抵抗疲勞、調節心血管系統、抗腫瘤等作用。人參的功能如此眾多，可以說是當之無愧的保健佳品了！

最後，有健康的人，便有希望；有希望的人，便有了一切。希望大家都能注重自身的保健。

Ⅶ 中葯中有許多具有保健作用的葯材，你都知道哪些呢

很多人在日常生活中，都會選擇去用中葯來治病，因為中葯對人體的傷害是比較小的，基本上是沒有什麼副作用，而且中葯適用的范圍比較廣，可以把它入葯，也可以把它拿來泡茶，比如說枸杞，有很多上班族，都很喜歡在保溫杯裡面放一點枸杞，除了消除疲勞之外，還有明目的功能，每一種葯材它的保健效果都是不同的，可以預防一些疾病，也有滋補的功效，增強我們自身的免疫力，下面有幾種具有保健作用的葯材，請看以下的介紹吧！

這些葯材都有一定的保健作用，希望大家都可以很好的養生保健，不同葯材保健的作用也是不同的，每個人可以根據自己的身體需求來選擇，在服用的時候，飲食方面要忌口，不要去吃生冷、油膩和辛辣的食物，煙、酒也是不能碰的，以免影響中葯材的效果，最好在吃完飯之後一個小時再去吃，這樣的話對胃的傷害就會比較小。

Ⅷ 在生活中百合也是一種養生中葯材，它的功效都有什麼

百合作為一種葯材，有養陰潤肺，清心安神的功效。說到百合，人們首先想到的就是百年好合，因為這種美好的寓意，婚禮上這種花經常會被用作裝飾。很多愛花人士也會將它養在家中用於觀賞。但百合實際上不只有美好的寓意和觀賞價值，還是一種養生的中葯材，具有非常好的養陰潤肺，清心安神等作用。那麼它到底有什麼樣的功效呢？一起來看看吧。

百合確實是一種很好的養生食材，它含有的蛋白質，脂肪，維生素B，維生素C等，能夠起到安神養心，潤肺止咳的功效，清熱解毒。對提高免疫力，抗癌等都具有很好的功效。但也要認真了解自己的身體狀況後食用，避免因為不當食用百合影響身體健康。

Ⅸ 中醫的各種健康養生葯物多種多樣，補腎補氣的中葯有哪些

一個人只是充滿了血液，他的身體會變得更健康，這個才華將保持年輕人，臉上更年輕。然而，對於一些女性來說，日常生活中經常不足，因為比某些男人，大多數女性朋友都不那麼廣泛。那麼我們可以吃什麼樣的食物？性味：甜，硬，平。從脾臟，肺和心臟返回。營養成分：含有人參皂，人參，揮發油，維生素等。糖，膽鹼，煙酸。制葯效果：大補水，脾臟和肺，寧沉拼圖，給人口渴。可以加強大型腦皮膚的興奮，並加強抑制過程，提高精神勞動的工作效果。

進入肺部，胃和心臟。營養成分：含有各種痰液，教學液體，葡聚糖，維生素樣物質，籽粒甘醇。制葯效果：提高陰肺，清爽的心，功能障礙，生手津，鎮鎮鎮，強強強，強心利作用。用於肺部乾咳，嘔吐血液，咯血，肺部痰，肺部疼痛，腮紅，熱損傷，便秘等。性：甘，略帶寒冷。回到肺部，腎臟。營養成分：含有沙參皂，澱粉等葯效效果：提高陰，痰和咳嗽，痰，強，抗真菌效果。用於肺熱乾咳，盲目疼痛，喉嚨痛，喉嚨痛。