五行養生是什麼

『壹』 五行養生的方法，都有哪些

五行的科學依據在於，它把世界的本源歸於了物質，雖然是幾種具體的物質，但對於唯心主義來說，也是革命性的意思轉變，是樸素的唯物主義觀點。五行學說是古人創造的一種「哲學思想」，以日常生活的五種物質：金、木、水、火、土元素，作為構成宇宙萬物及各種自然現象變化的基礎。它是用來闡釋事物之間相互關系的抽象概念，具有廣泛的涵義，可憐的人啊，你們費盡心思解剖去吧，雙盲實驗去吧，當你拿著那些所謂的成果炫耀的時候，你會發現其實我們老祖宗老早就知道了，只是沒告訴你而已。「五行理論」的本質最終涉及到人體能量。

按照「科學」的定義，中醫五行不屬於「科學」范疇，或者說不是科學，中醫是玄學。玄學不是「玄胡」的玄，是基於古人天文觀測對太陽系天體運行規律精確計算總結的陰陽術數體系，「河圖」、「洛書」就是對此高度概括的模型。

『貳』 五行養生是包括哪些五個

五行養生不能說是五個，確切的說他是一種理念，五行代表的是五臟，代表人體最重要的器官，也可以說是春夏秋冬長夏，也可以說是金木水火土......其小無內，其大無邊。

『叄』 什麼是五行養生，你是否知道

隨著現在生產力的提高，物質生活水平也越來越高，各種各樣的糖果、甜點、海鮮、油炸食品、網紅小吃等等琳琅滿目！這些食物一般都是高糖高鹽高脂高熱量，長時間這么吃，而且有人經常當作宵夜吃，慢慢的最明顯的就是體重上去了。世上所有的生命體具有一個共同的特徵，那就是新陳代謝，這種代謝活動需要許多條件。比如營養物質，空氣，陽光，水分，防止病蟲害，氣候，天敵等等，拿稼禾為例，上述條件缺一不可，任何一個環節出了問題，都會影響收成。

喝水勤一點:等到口渴了才想起喝水，這時身體已經處於缺水狀態了。詩友們要學會未渴先飲，每天按時主動飲水。尤其是晨起一杯溫開水可潤腸通便，睡前一杯溫開水可降低血液粘稠度，減少心梗和腦卒的發生。

『肆』 五行養生是如何講的那

什麼是五行？ 傳統的中醫理論中，「五行」即指木、火、土、金、水，是對大自然里事物的總結和提煉。五行的生、克、乘、侮，是宇宙萬物運動方式與規律的本始，也是人們養生保健的本始，古人們把自然界的這些現象與自身聯繫到了一起，指導人們探索自身健康的秘密。 你，屬於哪一「行」 自然界的事物可以大體劃分為五大類，人作為自然界的一部分，天人相應，也可以劃分為五種，也就是五行體質，你屬於哪一類呢？ 禾：膚色白，頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活，有才能，體力不強，多憂慮，做事勤勞。這種人大多能耐春夏，不能耐受秋冬，容易感受秋冬寒冷之氣的侵襲而生病。 火：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，體型勻稱，手足小，步履穩重，背部肌肉豐滿。其性格多氣，輕財，缺乏信心，認識事物清楚，愛漂亮，性情急。這種人對於時令的適應，大多能耐春夏，受秋冬寒冷之氣侵襲易生病。 土：皮膚黃，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，大腿生得壯實，手足不大，肌肉豐滿，全身上下都很勻稱，步履穩重，舉足輕，他們內心安定，助人為樂，不喜依附權勢，愛結交人。這種人對於時令的適應，大多能耐秋冬，不能耐受春夏。 全：膚色較白，體形較瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動作敏捷，心胸寬廣，有遠見，組織力強，為人敦厚，做事認真。這種人大多能耐秋冬，不能耐受春夏。 水：膚色偏黑，體形比較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，腹部較大，腰臀稍大，手指短，發密而黑，怕寒喜暖。機智，靈活，善辯，富於靈感，喜自由，多疑嫉妒，心胸比較狹窄。這種人對於時令的適應，大多能耐秋冬，不能耐受春夏。 五行人調養原則及飲食忌宜： 木：宜芝麻、糯米、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，還可食用枸杞粥、桑椹粥、山葯粥、花生粥、黑芝麻糊亦適宜常食。條件許可者，可食用燕窩、銀耳、海參、龜肉等。對於蔥、姜、蒜、韭、辣椒等辛辣燥烈之品則應少吃。由於肝和腎的關系非常密切，所以在滋養肝的同時應該注意到補腎。 火：可多食些寒性的水果、蔬菜，像香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕等。忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、蔥等，對於牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食，忌酗酒。

『伍』 養生五行是哪五行

根據中醫傳統理論，通過五行理念將人的體質分為了五種，即木形人、火形人、土形人、金形人和水形人。《黃帝內經》告訴我們，人體的五臟與五行同樣有著密切的關系，即肝屬木、心屬火、脾屬土、肺屬金、腎屬水。由此，我們即可通過不同體質者的特性辨別自身體質屬於哪一「行」，進而體行五行與五臟的關系來指導養生保健工作的有效開展。

『陸』 什麼是五行養生

養生要注重五個方面的平衡。分別是金木水火土。常觀天下之人，凡溫和者壽，質之慈良者壽，量之寬宏者壽，言之間默者壽。蓋四者，仁之端也，故曰「仁者壽」，而仁，主要就是指木型人。《內經》中提到「恬淡虛無，真氣從之;精神內守，病安從來。」中醫根據體質特點，可把人分為木形、火形、土形、金形、水形等五行人，現在這個季節是中醫養生的重要時機，各具特色的五行人應根據自身的體質特點進行調養。那麼五行養生法有哪些呢? 1、五行為金的人養生法：宜潤肺養肝 金形人在清明時節易患感冒、風疹、過敏等疾病，此時除了疏肝健脾、培土生金之外，還要適當進行潤肺、調養肝腎。 宜早睡早起，以利肺氣的舒展，保養陰液。保持樂觀開朗情緒，戒暴戒怒，以防肝氣太過傷及肺氣。多參與室外運動，如慢跑、散步、打羽毛球、太極拳等，也可郊遊、踏青以舒展氣機。 在飲食方面，應以疏肝健脾為主，佐以潤肺養肝之品，可多吃山葯、土豆、銀耳、蜂蜜等。 葯膳可選擇石斛山葯粥：石斛10克，山葯20克，粳米150克，大棗5枚。將洗凈的石斛放入沙鍋，用小火煎煮成汁，去渣留汁，再加入粳米、山葯、大棗，用小火熬煮成粥。有益胃生津、補肝益腎功效。 2、五行為木的人養生法：宜健脾養肝 五行為木的人清明時節腎氣弱，木氣旺，陽熾陰伏，木形人容易出現頭痛、眩暈等症狀，故木形人清明養生應注意健脾養肝、補精益腎。 早睡早起，尤其要睡好子午覺。可以多參與郊遊、踏青等室外活動以舒暢心情，保持情緒開朗，也可以多進行太極拳、八段錦等運動以調暢氣血。 在飲食方面應以調理脾胃為主，適當佐以補精益肝腎的食物或葯食兩用之品，如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。 葯膳可選擇玫瑰花糕：糯米粉150克，黏米粉350克，核桃肉25克，大棗50克，綿白糖30克，玫瑰花6克。將大棗、核桃肉洗凈，切成小丁備用。把糯米粉、黏米粉放在盆內，加適量清水，放入綿白糖、大棗、核桃肉、玫瑰花，用水拌勻，揉成面團，做成糕狀，然後將糕上籠蒸約25分鍾即成。有疏肝理氣、健脾暖胃功效。 3、五行為水的人養生法：宜健脾益腎 五行為水的人應早睡早起，保證睡眠，調整陰陽，保持樂觀向上的積極心態，順養肝氣。 在飲食方面應多吃健脾益肝腎的食物或葯食兩用之品，如山葯、枸杞子、桑葚、芝麻、魚、肉、蛋等。 葯膳可選擇桑葚芝麻糕：桑葚子15克，黑芝麻30克，胡麻仁5克，白糖15克，糯米粉350克，粳米粉150克。將黑芝麻用小火炒香。桑葚、胡麻仁洗凈放沙鍋內，加水，用大火煮沸後，改用小火煮20分鍾，去渣留汁。再將糯米粉、粳米粉、白糖放入盆內，加葯汁和適量清水，揉成面團，做成糕，撒上黑芝麻，上籠蒸20分鍾即成。有健脾胃、補肝腎功效。 4、五行為火的人養生法：宜滋水涵木 五行為火人在清明時節容易出現陽氣燥動的情況，易發生高血壓、腦血管意外等。 宜戒怒戒躁，保持樂觀、平靜的心境。同時要注意早睡早起，保證睡眠充足。避免過於激烈的運動，可進行動作柔和、動靜結合的運動，如太極拳等。 飲食上宜多吃疏肝健脾、調養肝腎的食物或葯食兩用之品，可多食用新鮮蔬菜、水果，如枸杞、核桃、芝麻、魚、肉、蛋等。 葯膳可選擇菊花枸杞粥：菊花10克，枸杞子10克，山葯15克，粳米150克。菊花加適量清水，大火煮沸，小火熬煮葯汁，去渣留汁。將枸杞子、山葯、粳米洗凈一同放入沙鍋，加入葯汁，再調入適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥即成。有健脾益氣、調養肝腎功效。 5、五行為土的人養生法：宜抑木扶土、調理肝腎 五行為土的人在清明時節易出現腹痛、腹瀉等木旺克脾的症狀，此時養生宜注重抑肝扶脾、調理肝腎。 早睡早起，順養肝氣。保持積極樂觀的心態，可多參加郊遊、踏春等活動，使心曠神怡。在運動方面不宜過度汗出，以防腠理開泄、邪氣留滯。 在飲食方面可多吃疏肝健脾的食物及葯食兩用之品，如奶、蛋、豆類以及各種新鮮蔬菜，如薺菜、蒜薹、芝麻、棗、玉米、花生等。 葯膳可選擇佛手山葯扁豆糕：佛手粉20克，鮮山葯500克，白扁豆100克，糯米粉150克，荸薺粉100克，白砂糖200克。將山葯蒸熟去皮，研成泥狀，白扁豆研粉，備用。將糯米粉、荸薺粉、佛手粉加入適量的糖水調勻，再將山葯泥、扁豆粉一起倒入刷過油的盤內，用大火蒸30分鍾，待冷後切成菱形即成。有疏肝健脾功效。 您屬於哪種五行體質? 各種體質的人對季節的耐受性不同，故要根據木、火、土、金、水五行人的體質差異作養生調養，但各有側重。 木形人：膚色蒼白，頭小，面長，肩寬，背直，身體瘦弱，手足靈活，有才能，勤勞。但體力不強，多憂慮。這種人對於時令的適應，大多耐春夏不耐秋冬，感受秋冬寒冷之氣侵襲時易生病。 火形人：皮膚赤色，肩背寬厚，臉形瘦尖，頭稍小，身材勻稱，手足小，步履穩重，對事物理解敏捷，走路時肩背搖動。其性格易生氣，輕財，缺乏信心，多慮，認識事物清楚，愛漂亮，性情急。這種人對於時令的適應，大多耐春夏不耐秋冬，感受秋冬寒冷之氣侵襲時易生病。 土形人：皮膚黃色，面圓，頭大，肩背豐厚，腹大，腿部壯實，手足不大，肌肉豐滿，身材勻稱，步履穩重。他們內心安定，喜助人為樂，不喜依附權勢，而愛結交朋友。這種人對於時令的適應，大多耐秋冬不耐春夏，感受春夏之氣侵襲時易生病。 金形人：膚色較白，方臉，鼻直口闊，體形比較瘦小，但肩背較寬，四肢瘦，動作敏捷，呼吸平緩，心胸寬廣，富有遠見，穩重自持，組織力強，為人敦厚，做事認真。這種人對於時令的適應，大多耐秋冬不耐春夏，感受春夏之氣侵襲時易生病。 水形人：膚色偏黑，頭較大，腮部較寬，腰臀稍大，手指短，發密而黑，體型較胖，偏矮，腹部較大，怕寒喜暖。機智，靈巧，善辯，喜動，富於靈感，好幻想，喜自由，多疑，嫉妒，心胸較狹窄。這種人對於時令的適應，大多耐秋冬不耐春夏，感受春夏之氣侵襲時易生病。

『柒』 「五行」養生！不同體質的飲食調理方法有哪些

工作節奏太快，人們為了生計也是在不停地工作。有的人為了完成任務，更是不停地加班熬夜，飲食也不怎麼規律，這就導致了很多當代年輕人處於亞健康狀態。當身體出現不適的時候，很多人就知道開始養生了，但是也是不遲的。只要好好調理，就可以使自己恢復健康的狀態。目前，得到廣泛認可的養生方式就是五行養生。那麼，五行養生到底是怎麼回事呢？

體質為水的人，這類人膚色比較黑，身材比較肥大，腹部有贅肉，行動有一點遲緩。這類人要多吃一些益脾的食物，比如茯苓，雞肉，百合。體質為木的人，這類人的臉色比較蒼白，看上去比較瘦弱，但是行動也是很敏捷的。這些人要多吃一些益氣的食物，比如蜂蜜。

『捌』 金木水火土五行養生飲食調養法

五行相剋（克即勝過）是描述物質形態的相互關系
金勝木（物質上很容易理解，簡單的助記就是哪個更堅硬，就勝過軟一點的。），木勝土，土勝水（這里的土僅指泥土而非廣義的大地），水勝火，火勝金（用道德經話來說：「天下之至柔，馳騁天下之至堅。無有入無間」）
五行相生(生即出現轉化)是描述事物的變化規律
水生木，木生火，火生土，土生金，金生水。

『玖』 什麼是五行養生法

五行養生法是峨眉半山中醫抗衰老的特色服務項目，以中醫傳統的
陰陽五行
為指導，運用現代
網路軟體
科技，綜合現代醫學各種檢查，對人體健康進行
風險預警
，並由中醫專家制定個體化的
中醫保健
養生治療方案。

『拾』 養生逐漸成為了潮流，那你知道什麼是養生嗎養生的原則你又知道多少

保養，是指遵循生命法則，通過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在皮膚得以休養生息，恢復應有機能，這是養生的第一層面；涵養，是指開闊視野、通達心胸、廣聞博見，通過對自身的道德和素質的修煉和提升，讓身心得到一種靜養與修為，從而達到修心修神的目的。

夏季天氣炎熱，最宜損傷心神，所以夏天需要平心靜氣，另外需要減少活動的強度，避高溫，減少出汗。中醫認為，汗為心之液，血汗同源，汗多容易損傷心的陰陽。秋天空氣乾燥，容易損傷肺氣，所以在秋季室內應該保持一定的濕度。冬季養生要收藏，所以需要早睡晚起。