什麼東西長壽

① 吃什麼東西能長壽

十種「長壽食品」

美國醫學博士尼科勒斯·皮瑞肯在他風靡全美的暢銷著作《皮瑞肯的承諾——年輕長壽之道》里，向人們推薦了10種「超級食品」。

超級食物一：愛莎伊（Acai）。愛莎伊是一種棕櫚樹的果實，它野生於巴西熱帶雨林中。研究顯示，這種小果子是世界上最有營養和能量的食物之一
，專家指出，愛莎伊中含有高濃縮的抗氧化成分，可幫助維護心血管和消化系統的健康。

超級食物二：蔥屬植物。大蒜、蔥、洋蔥及其他蔥類含有一種特殊辛辣成分，可刺激人體生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝臟中最有效的抗氧化劑，可幫助肝臟提高解毒能力、排解致癌物質。

超級食物三：大麥。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維。可溶性纖維可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇；不可溶性纖維有助於消化系統的健康並預防癌症。

超級食物四：藻類食品。海藻能降低膽固醇、血壓，提高免疫力和預防癌症。

超級食物五：蕎麥。蕎麥比大米、小麥、小米等所含的蛋白質更多，其中高量的氨基酸還能有效地降低膽固醇、控制血糖。其中的類黃酮對血液循環和心臟健康都有好處，被稱為補血食品。

超級食物六：豆類。豆類中含有豐富的蛋白質，只要和谷類食物合用，便可提供人體所需的全部氨基酸。

超級食物七：辣椒。辣椒所含的辣椒素不光給你味覺上的刺激，還具備抗感染、止痛、防癌的功效，並對心臟健康有著重要的作用。

超級食物八：堅果。堅果是食物的果仁和果種，其中含有大量的抗氧化劑和抗炎症元素。堅果可以讓你的心臟更健康，還能起到抗癌的效果。

超級食物九：豆芽。豆芽中含有高量、集中的酶，這些酶使豆芽比成熟的豆類更易消化。豆芽中還含有豐富的抗氧化劑，可延緩衰老。

超級食物十：酸奶等發酵食物。酸奶等發酵食物中的有益菌可提高人體免疫力，抑制慢性炎症。

參考資料：http://www.cnmodi.com/bbs/showthread.asp?threadid=1451

② 有什麼東西是象徵長壽的還有什麼詞語形容長壽的謝謝大家

「壽」與「獸」諧音，因此鹿、麒麟、龜、鶴、貓、蝶等象徵長壽的獸類專常被古人用作祝壽語，並屬被賦予了諸多文化意蘊。 象徵長壽的植物，主要有松樹、柏樹、椿樹、萱草、桃等。 福壽滿堂 壽比南山 天倫永享 福如東海 松鶴長春，春秋不老； 古稀重新，健康長壽； 萬事如意，萬壽無疆；

③ 全球最長壽的食物，哪種食物排在第一位

長壽是每個人的夢想。經過多年的調查研究，人們已經找到了長壽和「飲食」密切相關。什麼是長壽老人？這絕對是最好奇的地方。讓我們看看「第一」的壽命是什麼。

長壽「第一個雜項穀物」：甜土豆

不要看甘薯，這是最能力的健康食品。除了常見的滋養脾臟外，防止便秘，甘薯還防止膽固醇的過度影響，抑制膽固醇的療效是10倍的食物。關於。此外，鉀富含鉀，中等大小的甘薯提供約542毫克鉀，而足夠的鉀攝入量對於降低血壓是重要的。

這些食物非常普遍，也是人們經常吃的東西，它們也被認可用於長壽的食物。為了活得更長時間，這些食物可能希望吃。

④ 吃什麼東西能長壽

多吃蔬菜，還有一些綠色食品，有規律的吃一些東西，別亂吃東西，不鍵康的，還有外面賣的小吃，盡量別吃，這樣才能保證身體健康啊

⑤ 什麼東西最長壽

壽命最長的動物——海龜
海龜早在二億多年前就出現在地球上了，是有名的「活化石」。據《世界吉尼斯紀錄大全》記載，海龜的壽命最長可達152年,是動物中當之無愧的老壽星。正因為龜是海洋中的長壽動物，所以，沿誨人仍將龜視為長壽的吉祥物，就像內地人把松鶴作為長壽的象徵一樣，沿海的人們也把龜視為長壽的象徵，並有「萬年龜」之說。 海洋中目前共有八種海龜，其中有四種產於我國，主要分布在山東、福建、台灣、海南、浙江和廣東沿海，我國群體數量最多的是綠海龜。
海龜常循洄遊路線在沿岸近海的上層活動,它們到20-30歲時才發育成熟，每當繁殖季節到來的時候，便成群結隊地返回自己的「故鄉」，不管路途多麼遙遠，它們也能找到自己的出生地，並把卵產在那裡。如果出生地的環境被破壞，它就有可能終生不育。海龜產卵數最多的可達200個左右,最少的也在90個以上，卵的數量雖說比較多，但是孵化成活率很低。當小海龜出殼後，首先要自己從沙堆里鑽出來，然後急急忙忙地奔向海洋。從沙坑到海邊對小海龜來說充滿了危險，有的幼龜跌人沙坑中，拚命掙扎也爬不出「陷井」，同時一些天敵例如各種海鳥不斷在空中盤旋，它們把這些幼小生命作為美味佳餚。最後能順利到達海洋的只是一部分，這些倖存者將在海中生長發育，傳承繁衍後代的新循環。海龜是怎樣找到自己的「故鄉」的，目前還是一個未解之謎。 生活在我國沿海的綠海龜，其產卵期在每年的4-10月。這時節，每當晚上,它們一個接一個地從海中悄悄爬上沙灘,用後肢挖一個寬20厘米左右、深約50厘米的坑，然後開始產卵。卵呈白顏色，大小和乒乓球差不多。由於卵成熟的時間不一致，它有時要分幾次才將卵產完。產完卵後便用沙將洞口堵住，沙灘在陽光的照耀下，溫度比較高，卵全靠自然溫度孵化，其時間需要40-70天不等,一般在50天左右。海龜卵不但靠自然溫度孵化，而且其性別也是由溫度的高低來決定的，溫度高時孵出的是雌性，溫度低時孵出的是雄性。

海龜是通過什麼辦法來維持性別平衡的，這是一個十分有趣的問題。 海龜除出生和繁殖在陸地之外，其主要生活在海中，它們既能用肺呼吸，也能利用身體的一些特殊器官直接從海水中獲得氧氣，它的足呈槳狀，適宜於劃水，海龜在陸地上雖然比較笨拙，但是到了海里卻浮沉自如，它完全適應了海洋環境。海龜的個體大、活動量大，其食量比陸龜大得多，它每天要吃很多的魚、魚卵、蝦、甲殼類和軟體類以及藻類，
它們的牙齒堅硬有力，能夠輕易地咬碎軟體動物的外殼。從海龜的生活習性來看，其長壽的秘訣，不外乎是食量大、活動緩慢，有堅硬的外殼保護。

海龜一身都是寶，它的肉昧道鮮美、營養豐富，不僅其自身能長壽，而且是營養價值很高的滋補品，食用也能使人延年益壽。正是由於海龜具有很高的食用和葯用價值，結果引來了人類的濫捕亂殺。據有關自然保護組織估計，在80年代每年大約有30多萬只成年的海龜葬送在人類的手中，以印度尼西亞為例,前幾年捕殺的海龜數在2萬-5萬只之間。每到海龜的繁殖季節，漁民守在岸邊，等海龜上岸後，突然跑上前去，把它們一個個地翻過來，海龜的腳很短，一旦翻過來自己就翻不過去了，只能卧等待斃。由於過度捕殺，近幾年來巴厘島上再也看不到海龜了，有些漁民見岸上抓不到，就下海去抓。過去巴西也有這樣的情況，捕海龜、撿海龜蛋的現象很盛行，使沿海海龜面臨絕境。難怪有人說，雖然海龜是長壽之物，但由於人的捕殺已使該物種的平均壽命降至最低點，百年龜齡的海龜已成稀罕之物。

海龜數量的減少已經引起了沿海國家的普遍關注，並且投人了大量的人力和物力進行拯救。例如巴西從1983年開始一直想方設法保護生活在沿海1000多千米海岸線附近的海龜頭一年挽救了2萬多隻海龜,後來逐年上升，現在每年挽救的海龜在27萬只以上。10多年來,被換救的海龜總數超過了150萬只；南太平洋保護環境組織為了制止包括印度尼西亞在內的沿海國家肆意地捕殺海龜,他們將1995年定為「海龜年」,試圖引起人們關注海龜面臨滅絕的處境；在泰國南部的普吉島上，每年4月13日都要舉行一次幼龜放生節,幫助那些剛出殼的「小精靈」爬向大海,防止在途中遭到其他動物的傷害；我國政府對海龜的保護歷來十分重視,1985年5月在廣東省惠東縣的「海龜灣」建立了第一個海龜自然保護區，並將海龜列為國家二級保護動物,海龜灣的面積雖說只有0.1平方千米卻是一個重要的海龜產卵地，產卵最多可達數十萬枚。 海龜看似笨拙，實際上很通人性。1995年7月下旬,海軍某部770艇在南海訓練時,發現一隻海龜老是在艇周圍游來游去戰士們好奇地撈上來一看，原來是它腿上受傷已潰爛，經 過半個月的治療才痊癒。水兵們用紅油漆在背上寫了「放生」兩個字後將其放回大海，沒有想到的是三個多月後，這只海龜又回到水兵的身邊，此地距離放生的地方有60多海里。 海龜為何這般留戀著水兵，它又是怎樣找到他們的，這些令人驚嘆不已。人救海龜，海龜也救人。1987年菲律賓沿海有一艘輪船因失火而沉沒，有一位身穿救生衣的婦女已在海上 漂泊了12個小時，正在她感到絕望的時候，有兩只海龜游到她身子下面，將其托出海面，她就這樣又在海上漂流了兩天兩夜，直到被菲律賓海軍發現救起為止。總之，海龜是人類 的朋友，它在地球上已經生活了 2億多年，為了讓這著名的「活化石」 能永久地同我們人類一起生活下去，我們不能再亂捕濫殺它們和破壞它們的生存環境了。

⑥ 10大代表長壽的東西是什麼

桃 ,龜, 松 ,柏 ,南山,其實只要是比較長壽命的都可以用來比喻.

⑦ 什麼東西能長生不老

你說的最接近的一種動物是烏龜，這種生物的壽命算是比較長的了，有接近千年的壽命，世界上沒有長生不老的，沒有一成不變的事物，也只是變化的慢

⑧ 老人要吃什麼長壽

長壽是晚輩對長輩的祝福，老年人只能說吃東西只能夠養生。延年益壽是靠作息和養生等多方面因素決定的。老年養生實物有如下幾點。

一、莓

根據美國農業部研究表明，藍莓是含抗氧化物質最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源於花青素的色素，抗氧化物質可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心臟病等。莓，特別是小紅莓還可以防止尿管感染。

每天吃量為一杯的莓，是很不錯的。你可以當作零食來吃，也可以放在酸奶上吃，也可以和松餅或沙拉或是思慕雪混在一起吃。

二、奶製品

奶製品不但是提供鈣元素的好食品，而且它含大量的蛋白質，維他命(包括維他命D)和礦物質。這些元素都是對抗骨質疏鬆症的關鍵元素。2005年，美國政府營養指示建議大家每天要攝入3份量的低脂奶製品，同時還建議每天做承重活動訓練，可以強健骨骼。(如果你無法每天都堅持，那麼其他含鈣元素的食物包括蔬菜，羽衣甘藍，椰菜等你都可以去嘗試，另外還有含鈣元素高的豆製品，果汁和穀物等，你都可以去嘗試。)

除了幫助你強健骨骼外，奶製品還可能會幫助你減肥。研究一直在繼續，但是還是沒有足夠的證據證明，每天三份量的奶製品可以幫助你減少肚子的肥肉，最終達到減肥的效果。

低脂奶製品是最好的零食了，因為它們不但含有碳水化合物，還含有蛋白質。

「奶製品不但是糖尿病患者最好的零食了，同時還是其他任何人最好的零食。因為奶製品可以保持你的血糖水平。」美國營養學會發言人BonnieTaub-Dix,MA,RD說。

將思慕雪和低脂酸奶或牛奶一起食用是很好的，你也可以加入一些橘子汁，一少許的草莓，這些食物都是可以取代你平時的零食的，而且相對會健康很多哦。

三、脂質魚

魚含大量的Omega-3脂肪酸。這些魚包括大麻哈魚，金槍魚。這種脂肪酸可以對抗疾病，幫助降低血內脂肪量，同時還可以預防和心臟病有關的血凝。

美國心臟協會建議每周至少吃兩次魚，每次吃魚的量都不可以少於兩份量(特別是脂質魚)。sLichtenstein說："吃魚可以降低心臟血管病的病發可能性。"

吃大麻哈魚，金槍魚的另一個好處在於：你從高脂肪食物中獲取到的飽和脂肪將得到降低。

平時在家裡，你都可以做一些大麻哈魚，金槍魚來吃，拿來烤或者煮都將會是美味的一餐的。

四、蔬菜類食物

抗疾病食物中，蔬菜也是最好的一種了哦。這些蔬菜都包括菠菜，羽衣甘藍，白菜和生菜。它們都含有大量的維他命，礦物質元素，β-胡蘿卜素，維他命C，葉酸，鐵元素，鎂元素，類胡蘿卜素，植物化學物，抗氧化物。哈佛的一個研究發現，吃那些含鎂元素高的食物，如菠菜等，可以降低糖尿病2型的病發可能性。

下次你做沙拉的時候，你可以加上些這類蔬菜哦，包括營養超級高的菠菜和其他綠色蔬菜哦。這樣的食物可以幫助你對抗疾病。

五、全谷類食物

早晨，奶奶一般都要督促我們去吃些麥粥，可是她是否知道麥片內的可溶纖維可以降低血膽固醇水平呢？

全谷類食品包括那些從精製穀物中精取的營養成分。這些成分含有葉酸，硒元素，維生素B等有益於心臟健康的元素。這些元素還可以控制你的體重，並減少患糖尿病的危險。其中的纖維含量，使你在每餐之間的時間里感到不飢餓，同時還可以促進你的消化。

每天至少吃三分量的全谷類食物：全麥；大麥；黑麥；穀子；藜；糙米；野生稻和全麥義大利麵食，麵包，麵包和谷類。根據美國飲食協會，每日推薦攝入纖維量為21-38克。當然了，具體有關攝入多少還是看你的性別和年齡而定的。

六、紅薯

要想你的飲食有所改善，那麼你應該在你的飲食中加入紅薯了哦。這種甘甜的食物，含有大量的抗氧化劑，植物化學物質，包括β-胡蘿卜素；維他命C和E;葉酸；鈣；銅；鐵；和鉀。紅薯里的纖維促進消化道的健康，其中的抗氧化劑在預防心臟病和癌症發揮了作用。

紅薯的天然甜味使得即時不添加任何的調料，烤出來的紅薯還是那麼美味的。

七、西紅柿

夏天這些紅透的西紅柿給充滿了香味和番茄紅素-一種可以幫助防止某些癌症的抗氧化劑。同時西紅柿還提供了豐富的維生素A和C，鉀，和植物化學物質。

每餐都吃些西紅柿，是很好的。生吃，熟食，切片吃等都可以，你可以拿來當作小吃。將菠菜和乳酪還有西紅柿一起可以做出很美味的一道菜哦。

八、豆類

這類食物很營養，它們都含有大量的植物化學物質；無脂肪，高品質的蛋白質；葉酸；纖維；鐵；鎂及少量的鈣。豆類獲取蛋白質的好食物，而且也是那些低熱量素食的最佳選擇哦。

定期的吃一些豆類，做好飲食計劃，以幫助你降低患某些癌症的可能性，降低血液中膽固醇和甘油三酯水平，穩定血糖。從豆類中，你一般不會攝取到大量的熱量，這樣豆類就可以在幫助你控制體重上發揮了很大的作用了哦。

當你要做沙拉，煮湯或燉湯的時候，別忘了加入一些豆類製品。

九、堅果

我們都知道堅果含有大量的脂肪。但是堅果是很健康的一種食物。無論是單未飽和還是多未飽和的，都可以幫助降低膽固醇水平，並有助於預防心臟病。要想獲取大量的蛋白質，纖維，硒，維生素E和維生素A，堅果也是一個很好選擇。

小部分堅果能增加能源和克服飢餓，可以幫助減肥者正常飲食。當然了，堅果含大量的卡路里，而且你很不小心的時候，會忍不住吃太多的堅果哦。

所以享受堅果，但須注意不要吃過多哦。每天最多隻能吃一盎司，大概就是28顆花生，或14個核桃或者是7個巴西堅果。

十、雞蛋

研究結果表明，飽和脂肪(雞蛋中含量很低)在升我們的血液中的膽固醇時，發揮的作用比膽固醇更大。

雞蛋高含低價高質的蛋白質，同時也含有類胡蘿卜素，葉黃素，膽鹼和xeanthin。其實雞蛋是很好的膽鹼來源物，膽鹼是一種必需的營養素-特別是對孕婦來說，這種營養素更為重要了。研究表明，雞蛋提供的一些成分，可以促進眼睛健康，並有助於防止老年性黃斑變性，防止老年人的失明現象。

美國心臟協會已經對雞蛋的價值大家贊賞，推薦大家每天都吃雞蛋。當然了你每天都必須控制膽固醇攝入量為300毫克。如果你可以做到這點，那麼你就可以每天都盡情享受一個雞蛋了。

雞蛋還可以拿來做很多菜，可以煎，或者快速煮熟都可以，是高蛋白的美味小吃哦。

⑨ 世界上什麼東西壽命最長

燈塔水母是地球上唯一的「不死生物」 唯一「不死生物」成年後返老還童 在地球的所有生命中，有一種東西是任何種類的生命都無法逃脫的，那就是死亡。地球上年齡最老的樹是一棵綽號「普羅米修斯」的美國狐尾松，它在1964年倒下前，估計已有5000歲。在西伯利亞、加拿大凍土帶和南極的還生存著一些細菌，據科學家稱，這些細菌的年齡大約有50萬年了。 不過，地球上沒有任何生物可以和「不死水母」相比，這種名叫燈塔水母的海洋生物具有「返老還童」的能力，可以說掌握著永生不死的奧秘。這種燈塔水母長約4到5毫米。通常情況下，水母繁殖完下一代後就會死亡，但燈塔水母性成熟之後卻可以「返老還童」，重新回到幼蟲狀態，然後繼續成長開始另一次生命歷程。從理論上來說，燈塔水母可以無限制地進行這種「返老還童」的循環周期，從而達到永生不死的目的——當然，它們首先得防止在海洋中被其掠食動物吃掉。

⑩ 人吃什麼長壽

"健康長壽八秘訣 1、要「和平」，不要「戰爭」。經常吵架和帶有敵意的夫婦，其血壓和心版跳速度要比權和睦夫婦雙方的免疫系統被抑制長達24個小時。 相反，美滿的婚姻能起到保護健康的作用。 2、成人也應打預防針。專家認為，成年人如果沒有注射過麻疹、流行性腮炎和風疹等方面的預防針，他們就有可能患上此類所謂的「兒童疾病」。 3、要有良好的家庭、人際關系。 4、睡眠時間不能省。專家指出，一天睡7－9小時對健康極為有利。睡眠時間同長壽也有關。美國加州衛生局的一項調查發現，每晚睡6小時以下的人，有高出70％的機會比睡7－8小時的人早死。 5、注意身體發出的各種信息。人的身體會通過疼痛等，甚至通過大腦的微弱的直覺發出一些健康方面的信息。必須對此加以重視，不能大意。 6、熱愛自己的工作。沒有工作滿足感會引起許多疾病，如頭痛、感冒、消化不良、支氣管炎和肺炎等。 7、養成多吃鮮水果蔬菜，植物油和不去麩糧食，少吃肉類和動物脂肪的所謂「地中海型的飲食習慣」。專家認為，這種飲食習慣能在很大程度上防止心臟病、癌症等惡性疾病的發生。 8、要有精神支柱。