養生為了什麼

① 養生最重要的是什麼

② 養生的目的是什麼

養生就是通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。保養，是指遵循生命法則，通過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在皮膚得以休養生息，恢復應有機能，這是養生的第一層面；涵養，是指開闊視野、通達心胸、廣聞博見，通過對自身的道德和素質的修煉和提升，讓身心得到一種靜養與修為，從而達到修心修神的目的；滋養，是指通過適時適地適人，遵循天地四時之規律，調配合宜食療，以滋養調理周身，達到治未病而延年的目的，實質上，養生就是保養五臟，使生命得以綿長的意思。養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、康復學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、佛學、道學、儒學等等。
1、春季
一年四季，春生、夏長、秋收、冬藏。春天是萬物復甦的季節，是養生的最佳時機。醫學上認為，春養於肝，夏養於心，秋養於肺，冬養於腎，所以春天進補，重在養肝。
春季喝湯宜選用較清淡、溫和且扶助正氣、補益元氣的食物，同時還應根據不同的體質來調養。
偏於氣虛的人，可多選一些健脾益氣的食物煲湯，如紅薯、山葯、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生、芝麻、大棗、栗子等；偏於氣陰不足的人，可選一些益氣養陰的食物來煲湯，如胡蘿卜、豆芽、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋、鴨肉、兔肉、蛙肉、龜肉、甲魚等。另外，春季飲食還要注意多食低脂肪、高維生素、高礦物質的食物，如新鮮的薺菜、芹菜、菠菜、馬蘭頭、枸杞子、香椿頭、蒲公英等，可起到清熱解毒、涼血明目、通利二便、醒脾開胃等作用。

2、夏季
夏天，酷熱天氣使人體出汗很多，消耗了大量體液，並消耗了各種營養物質，因此很容易感覺到身體乏力和口渴。這是一種耗氣傷陰的表現，通常會影響到脾胃功能，引起食慾減退和消化功能下降，所以不少人在夏季都會感到，箋虛或氣陰兩虛。根據葯鄉購中醫「虛則補氣」的原則，夏天飲食也應該注意進補。
夏天進補，以清補、健脾、祛暑、化濕為原則，一般以清淡的滋補食品為主，如鴨子燉冬瓜就是夏天食補之佳品。另外，如瘦豬肉、鮮瓜果、芡實、綠豆等食品都是夏天用以清補的食療佳品。

3、秋季
初秋之時，食物宜減辛增酸，以養肝氣。古代醫學家認為，秋季，草木零落，氣清風寒，人體容易受疾病的侵擾，所以此時宜進食滋補的食物。
中秋炎熱，氣候乾燥，容易疲乏。此時應多吃新鮮少油的食品，其次，還應多吃含維生素和蛋白質較多的食物。現代醫學認為，秋燥症應多食含維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E類營養素的食物，如胡蘿卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等，以養血潤燥，從而提高抗秋燥、抗病毒的能力。
晚秋季節為心，肌梗死的高發病期.高血壓病人在秋冬之交時血壓往往較夏季增高，因此容易造成冠狀動脈循環障礙。此時日常飲食中應注意多攝入含蛋白質、鎂、鈣等營養素的食物，這樣可有效地預防心腦血管疾病的發生。
秋天宜收不宜散，因此秋季煲湯宜多選甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、山葯、秋梨、藕、鴨肉、柿子、芝麻等，以潤肺生津，養陰清煤。還需注意的是，夏季剛過，暑氣消退，人們食慾普遍增加，此時不宜進補過度，以免過極傷胃。

4、冬季
進入冬天，又到了進補的最佳時節。現代醫學認為，冬季是一年中最寒冷的季節，萬物處於封藏狀態，是一年中最適合飲食調理與進補的時期。冬季進補能提高人體的免疫功能,促進新代謝,使畏寒的現象得到改善；還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的升發，為來年的身體健康打好基礎。俗話說「三九補一冬，來年無病痛」，講的就是這個道理。
冬季煲湯進補應順其自然，注意養陽，以溫補為主。根據中醫「虛則補之，寒則溫之」的原則，同時因人們的年齡、性別、職業等差異很大，在選擇冬季進補的方案時，應因人而異。如形體偏瘦、性情急躁、易於激動者，應以「淡補」為主，採用滋陰增液、養血生津的食材煲湯，禁用辛辣等食物；而形體豐腴、肌肉鬆弛者，宜採用甘溫食物，忌用寒濕、冷膩、辛涼的食物；腦力工作者，則宜多進食有益心、脾、腎三臟的食物，如富含蛋白質、維生素和微量元素的蛋類、海產品、新鮮的蔬果等。

③ 為什麼要養生保健

為什麼要養生保健:

首先，養生保健是為了促進健康，已達到預防疾病、延年益壽的目的。

養生保健的目的是延年益壽，康健無疾。人自胎元初孕直至嬰幼、丁壯、老邁，只要一息尚存，均要養生保健，且養生保健的要求亦因其情況不同異。 據《[[內經]]》記載，排除去世離俗、積精全神的真人和至人壽無窮期、與天地永在外(此歸於道家的幻想)，世人的正常壽命應達百歲，與現代對人壽命的認識基本一致，但至今只有少數壽星可以達到。現今世界上人口平均壽命最長的國家尚不能逾80歲，可見養生保健確是全人類面臨的一大課題。

對於年輕人來說，養生保健主要在於自身，但又須父母的指導和關懷。此期特點是生長迅速，智力、體力大增，生殖力亦漸成熟，是精神與形體變化最顯著的時期。精神方面應對其和藹、關懷，指導其明事理、辨善惡，失教將導致性格孤僻、行為怪誕，甚至為害社會；身體方面倡導雜食不偏、生活自理、手腳勤快，要充分保證其成長發育的營養需要，避免發育遲緩、發育不良等；

世說新語：老來疾病，都是壯年積的。大意如此。彎腰駝背，老寒腿，喘.頸椎病、腰椎病等等老年病，不是老了以後才得上的，都是壯年時許多不良的生活習慣，天長日久積累才慢慢聚成病了，年輕時抵抗力強，身體強壯，許多病自己沒有感覺，而年紀大了就壓不住了。所謂的養生保健，說簡單些就是養成良好的生活和保健習慣，比如注意鍛煉、戒煙限酒、堅持午睡、常常深呼吸、打打太極拳等等。

道家的養生保健.其實不難做到，比如「扣金梁」，就是說要每天叩齒36次；「運神目」，就是用手掌按摩眼球；「鳴天鼓」，就是兩手掌捂住耳朵，用兩手食中兩指叩擊腦後玉枕穴等等。而呼吸，講究「深、長、綿、細、勻」，陶弘景有總結出「吹、呼、唏、噓、嘶、呋」六種口型加以配合運用。這些都是簡便易行的養生保健方法。千里之行，始於足下，如果想等到老了以後再養生，可能就有些晚了。

養生保健是社會狀態趨好的表現。

④ 為什麼要養生

什麼要養生？因為投資健康的人，更明智。
人生有這樣一筆錢是非花不可的，是花在提前保養上還是花在後期治療上，選擇權都在自己手中，所以，請一定要關注自身的健康。
為什麼要養生？因為不養生，財富不保。
疾病不等人，養生保健一定要及早准備。把健康當作一項投資行為來做，把觀念、時間和少許的金錢投進去，你收獲的將是高質量的生活和牢固的財產保障。
為什麼要養生？因為未病先防，形成良好的生活習慣。
養生保健的效果雖然不是立竿見影，卻長久地維護著身體健康。身體就像一台機器，需要定時保養，不要等機器出現了問題才進行大修理。要知道機器可以更換，零部件可以更新，身體與生命可以更換嗎？
養生到底養了什麼？
1、養氣血
人體健康重要的就是「氣血」二字，我們身體的一切疾病，都是氣血出現問題而導致的。小到發燒、感冒，大到腫瘤、血栓，這些疾病產生的主要原因都是氣血不暢、氣血不足。
只要我們讓氣血暢通，就能百病不生；只要我們把氣血補足，人體的自愈能力就會自動開啟，發揮作用。氣血是人的後天之本，人體的五臟六腑、骨骼經絡，乃至毛發皮膚都必須依賴氣血的滋養，沒有氣血就沒有生命。
2、通經絡
氣血運行的通道是經絡，氣血如果運行不暢，就會堵在那裡，這時候重要的是將堵塞的經絡打通。所以，中醫強調的一個詞就是「疏通經絡」。
3、臟腑平衡
五臟是指心、肺、脾、肝、腎，相互制約，以保持其生理活動的協調平衡。六腑是指膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦。
臟腑之間具有互相支持的協同作戰能力，如果其中一個功能失調，那麼人體的氣機升降就會失去平衡，而且陰陽不調、氣血不周，清氣不升，濁氣不降，不能循環流通，全身就會生病。
五臟六腑都需要氣血的滋養，經絡的暢通，才能正常的工作；而充足的氣血則有賴於健康的五臟來提供。所以說健康的根本在氣血，要想身體健康，就必須氣血充足、經絡疏通、臟腑平衡。
養生是為了什麼？不就是為了讓自己在人生路上可以走得更遠，並且在未來某一天回首的時候，發現自己從來沒有虧待過自己！

⑤ 什麼是養生

概述：

養生就是通過各種方法來對身體做保養，預防疾病，增強自己體質，從而讓身體變得更加強壯，養生要根據自身的情況選擇不同的方法，既可以從飲食上面做調理，比如說喝養生茶，也可以做養生的運動，比如說，健走，慢跑和打太極拳。

養生的目的：

養生是為了身體更加健康，讓皮膚和身體器官的狀態更好，養生最重要的目的就是年益壽，年輕人來說，養生可以讓自己的智力，體力得到有效的提高，包括生殖能力都會提高，無論是精神狀態還是體型，都會存在顯著變化，通過養生能夠讓自己手腳勤快，避免出現發育不良等狀況。

每個季節的養生：

每年春天是萬物復甦的時候，這時也是養生的最好時機，應該來對肝臟做養護，這時候可以經常的喝清淡的湯，能夠有效的補充身體元氣。在進入夏天炎熱的季節，使人身體出汗很多，這樣各種營養物質也被大量的消耗，很容易感覺到身體疲倦和口渴，這時候可以採取虛則補氣的原則，保證正確的飲食配合每天的身體鍛煉。在進入秋季，天氣變得乾燥，在這時飲食方面要注意潤燥，同時還要選擇慢跑作為自己鍛煉的方法。在進入冬季之後，天氣會變得很冷，這時候抗病能力也會變得虛弱，可以做溫補的湯汁，經常的飲用。

⑥ 人為什麼要養生

由於現在社會壓力大，養生即保養生命，養生可以提高健康水平，所以需要養生。養生的秘訣和方法是從生活的角度切入：1.生活起居方面，要順應自然的規律變化而進行生活；2.適當運動鍛煉，能夠增強體質；3.飲食調理，根據本身不同的情況，來選擇合適的食物。

⑦ 現在的人們注重養生的原因，你知道是什麼嗎

養生的好處有很多，在古代養生主要是用來延長壽命。如今的人們也越來越注重養生，但是和古代人的觀念卻不一樣。隨著社會的發展，生活節奏的加快，科技方面的飛速發展，人們的生活條件也越來越好。如今人們注重養生的原因主要是因為這四點。

第一點：壓力大

為了能讓生活質量提升，人們的壓力也越發得嚴重。想要趕走壓力，自然就要關注身體健康。多運動是可以讓人擁有健康身體的原因之一，但是現在的人都忙於工作，忙於社交，哪裡來的時間去運動？

最後，身體永遠都是自己的，養生就是一種善待自己的方法。人就像機械一樣，想要用的久就要多保養，保養好了不僅可以讓機械使用時間更長，也會讓它的價值更高。人體的各個部位就是一部機械的各個零部件，而養生就是保養。擁有好的身體才能享受更好的生活，一切才會變得有價值。

⑧ 為什麼一定要養生

第一學會養生可以延緩衰老
不管是男人還是女人，其實都希望自己看起來更年輕一點。雖然衰老是不可抗拒的自然力，但是通過養生，我們可以延緩衰老的進程。比如經常熬夜的人看起來臉色就會很差，精神不振，而注重養生的人堅持早睡早起自然就會面色紅潤，看起來年輕朝氣有活力。

第二幫助身體更好地消化、吸收代謝
養生能幫助身體更好的消化、吸收代謝，換句話來說就是讓身體的循環系統正常，排毒系統正常、代謝正常還有吸收正常。比如注重葷素搭配的人就比常吃油膩食物的人吸收和代謝更好，

第三修復身體的傷害
因為長期不注重養生，也就是不注重健康的吃穿住行，所以我們的身體內部多多少少都會有受損的細胞。而重視養生，養生良好的生活習慣之後，我們身體背部受損的細胞就會慢慢地被修復。

第四調理小病預防大病
學會養生之後，對於山體的一些小毛病時候能幫助審議更好的調解，而對於一些大的疾病，也可以做到預防的效果。

⑨ 人為什麼要養生什麼是養生

現在五花八門的養生類電視節目，書籍隨處可見。大都是偏重於飲食方面的調理而忽視了更為重要的心性方面的調整。

科技以人為本，養生也是以人為本，而每個人的身體狀況是不同的，有的陰虛，有的氣虛，有的肝鬱。更何況現在的幾種情況同時存在的很多很多。所以沒有一個食物是人人都適合的，沒有萬靈丹。不要人雲亦雲，別人好的不一定適合自己。盲目的跟從只能是越來越糟糕。

⑩ 養生的意義

養生就是人對生存的認知，要求於對自己頤養天年的生活側重講究科學飲食、科學作息和科學健體。