宋美齡為什麼長壽

Ⅰ 宋美齡為何長壽

宋美齡女士,上海人,1897年生,祖籍海南島文昌縣,父親宋躍如,上海巨商,從小被送往美國就讀,學成後回到上海拜師學習漢語和古典文學並從事社會活動.
宋美齡兼具中國古典氣質和西方優雅風度,她的美麗傲氣和孤芳自賞以及她訪美時的到處演說傾倒美國人民,特別是國會演講,連續5分鍾的掌聲不歇,博得一片喝彩!她的高貴氣質以及她的外交能力超過她哥哥宋子文(當時外交部長),她的風頭蓋過羅斯福(當時美國總統).曾被美國<<時代>>周刊評為世界風雲人物.偉大的亞洲女性,光芒四射的世界傳奇式人物,走完三個世紀的女人,抗日救國對中國和世界人民的和平事業做出過傑出的貢獻,宋美齡於2003年在美國長島家中去世,享年106歲.
據有關資料介紹她的長壽秘訣,空閑時閱讀,作畫,練毛筆字.特別是<<聖經>>和祈禱成了她的必修課,對宗教信仰已成為她精神上的主要支柱.她是個忠實的基督教信徒.待人親切,和藹,愛心,誠心,開心,對自己如遇到不順心的事,從不把氣留心中,一吐為快.還有個秘訣是一有不適,即上醫院.生活方面則是以蔬菜水果為主.
風雨無阻做晨課
跨越了三個世紀的宋美齡，現在已是超過百歲的老壽星了，仍不時出現在美國社交場合。從前人們茶餘飯後議論的，多是宋美齡的美貌和她的風流韻事，而如今，人們卻更注重她的長壽秘訣。 對此，宋美齡總是付之一笑，然後緘默無語。而她身邊的侍從認為，她的長壽秘方雖然多最重要的一條就是堅持長期的讀經禱告。
我國古代養生術特別強調心情的寧靜愉快和排除雜念，即所謂恬靜虛無精神內守．宋美齡每天一大早跪在耶穌像前，等於是閉目養神，精神上完全放鬆，腦電波穩定而有節律，能量消耗減少，心跳和呼吸頻率減慢，肌肉的緊張和氧消耗降低，微循環得到改善，腦血流量增加血壓下降，作為疲勞素中的乳酸鹽也明顯下降． 同時，在高度的安靜後大腦會分泌一種」快樂物質」－－腦啡呔，它具有很強的消除疲勞作用．宋美齡在一篇加快文章中說：我對禱告的作用認識是在一次次禱告中不斷加深的，現在感到禱告起到精神作用，精神是支柱，是擎天柱．每次禱告前有許多煩人的事在腦子里打轉轉怎麼都揮之不去．禱告之後渾身輕松無比．因此，每天做禱告是我最開心的一件事．樂此不疲地工作 宋美齡權力很大，錢也很多，按理說她不愁吃不愁穿，什麼事都不需做．但實際上她是一個整天緊張工作忙忙碌碌的人，除了協助蔣介石處理文電和擔任翻譯外，她還擔任了很多職務，每天眼一睜忙到熄燈．她之所以樂此不疲地工作，是因為她有著強烈的進取心．為了實現自己的目標緊張而有序地工作著．
宋美齡認為，工作會使人年輕．她在日記本中寫道」工作是半個生命，越忙越有精神．人要年輕要健康，就要積極參加工作．反之懶散是生命之敵，一懶生有病．要使生命之樹常綠，只有在不斷地工作中防止智力衰退，保持身心健康．
宋美齡流寓美國時已是多歲高齡老人了．可她仍閑不住，每天堅持上午讀書看報，下午畫國畫或者練毛筆字．她的客廳卧室沒有古董，也沒有名人字畫，掛的全是自己的作品．其中有幾幅是蔣介石生前題的字．2000年元旦,103歲的她還在美國紐約舉行了一次個人畫展.而且親赴畫展會場,精神抖擻地同參觀者揮手打招呼. 在閑聊中除焦慮 宋美齡作為貴夫人,同普通人一樣,有七情六慾,有喜怒哀樂.然而她的身世學識情趣和文化背景決定著她有很高的自控能力.每當她碰到不愉快的事情,就會找熟人聊天,說說心中的話,使郁積之氣一掃而光.每當有熟人來看她,並誇她年輕時如何漂亮如何能幹時,她總是淡淡一笑,引用<聖經>說:我要打的仗已經打過,要走的路已經走過.權名利已成硝煙散去,讓我們忘記這一切吧! 十字架下的美滿婚姻 據醫學專家們研究論證,夫妻恩愛對長壽影響很大.夫婦恩愛能促進體內分泌出有益的激素---酶,把體內血液的流量及神經細胞的興奮程度調節到最佳狀態,對人的身心健康是十分有益的.反之如果夫妻關系不和睦,使人郁悶憂傷就會使這些有益的激素分泌紊亂,破壞體內的生物化學平衡,導致一系列的疾病,從而影響到人的壽命. 宋美齡與蔣介石的婚姻是否美滿,見仁見智,但最有發言權的是她本人.她曾說:我與蔣介石的結合,開始雙方是出於政治目的和個人目的,也談不上婚前是否有感情.兩人在婚後能謙讓大度溫柔體貼,尤其西安事變後,感情十分融洽和睦了貓肚麗人
宋美齡結婚時,身高是1.66米,體重是50千克.到60多歲時仍身材適中沒有變化.她依然是肌膚白凈柔軟潤澤青春煥發光彩照人.尤其是她那纖纖十指仍然凝脂滑潤.她的美不是靠化妝品,靠的是節制飲食. 宋美齡之所以能保持不瘦不胖的體形,還有一個重要的原因就是每天臨睡之前要做一件事---灌腸.以將毒素清洗出來,達到排毒的作用.
宋美齡始終保持冰肌玉膚,表面如大理石般光澤潔凈,其中原因還有就是她堅持天天按摩.她感慨:歲月無情,人最重要的還是健康.我抗衰老的辦法就是少吃多運動,少懶多動腦,少愁多尋樂,笑一笑百年少,這個道理誰都知道,碰到具體問題就難做到了.

Ⅱ 宋美齡40歲患癌，卻長壽到106歲，養生秘笈是什麼

宋美齡40歲患癌，卻長壽到106歲，養生秘笈是什麼？

雖然現在的人們都普遍長壽，但是活到一百歲以現代社會的平均長壽年齡來看，依然是一個長壽的年紀。那麼，她有沒有什麼養生秘笈呢？

1、葷素搭配

很多人都提倡清淡飲食，尤其是對於上了年紀的中老年人，清淡飲食的觀念在他們的腦海里不知道從什麼時候開始就變成了不吃肉。甚至有的人為了追求自己內心的極致健康理念，常年只吃素食，幾乎不吃肉。還有一部分人則恰恰相反，幾乎頓頓都離不開魚、肉、酒等。

建議大家每天的禽肉類總量不要超過75g，保持健康體重，對預防各種慢性病都有好處。

4、運動

生命在於運動，長命百歲的一個必不可少的秘訣就是運動。根據健康運動指標來看，每個成年人每天至少做半小時以上的有氧運動是健康運動的最低標准。經常運動，可以增強心肺功能、維持機體健康，從而降低各種慢性病、癌症發生的概率。

綜上所述，葷素搭配，多喝水，吃早餐，多運動都是養生秘笈。

Ⅲ 宋美齡在40歲時就患上癌症，為什麼活到了106歲

宋美齡當時在40多歲查出來的是乳腺癌，什麼樣的人容易得乳腺癌呢？受了氣，生悶氣，自己想不開也沒有合適的渠道派遣情緒的人。這里講個歷史之外的小知識，女性生氣以後可以拍自己腋下，身側這一塊地方，從上到下大力拍，這樣可以疏通氣血，不至於氣血淤積在體內，長年累月引發乳腺癌。接下來回到正題，來講講宋美齡的癌症防治之道。

第三個方面，作息規律健康，勤保養，多鍛煉。宋美齡在養生方面也很講究，在宋美齡的日記中，還寫過這樣一段話：

「余亦學孔子有三不食：水生腥物不食，苦於皮膚敏症；醬油、老醋不食，蓋中國醬油大多不衛生也；怪異動物不食，日前東北行轅進奉犴鼻一對，贊其香糯富含維他命，余婉言拒之」。

以上就是宋美齡的癌症防治之道，其實和現代醫生說的差不多。保持一個好心態，比什麼都好，人一輩子這么短，最重要的就是不要跟自己較勁。以上就是我對此事的看法，個人見解，望採納。

Ⅳ 宋美齡69歲患癌，卻活到了106歲，她是怎麼做到的

這位知友，宋氏患乳腺癌一次手術不徹底，導致復發，但二次手術徹底清除了腫瘤組織，甚至擴大范圍切除了乳腺組織，徹底清除腫瘤組織和轉移的淋巴結。此後，再無復發。可見，選擇優秀的外科醫生何等重要。她有自己的保健醫生團隊，每年都會組織定期的復查。

對於飲食，她遵循的是少食多餐，一天吃五次飯。每天的飲食很清淡，少脂肪，少飲酒，少鹽。必備水果，再配點檸檬水。控制每天的進食量，不僅是為了保持身材還可以養生。因為節食可以減輕胃的負擔，刺激機體分泌各種有益激素。保持內循環的穩定同時，還提高了她自身機體的免疫能力。有專門的營養師為其搭配膳食。另一方面是因為她在病後，在飲食上對自己要求更為嚴格，甚至到了餐餐之後都要量體重做記錄的地步，很多不必要的酒會和晚宴統統謝絕。

對於心理，他遵循的是保持好心情。宋一生也是經歷過大起大落，但是她會「選擇性」的忘記。而且虔誠信奉基督教，很多時候對於事情看的很開。宋性格開朗，善於社交、心情愉悅、樂觀積極是提高癌症患者生存的重要因素。
宋熱衷於運動，每日均會散布，也喜歡腳底按摩。運動對於任何癌症都有好處，散步、遛狗、慢跑，都可以促進我們機體免疫力，對預防癌症和癌症復發起了很大作用，還有日常堅持「保健於生活，心態平活於生活」，從69 歲患乳腺癌活到106歲，這位宋氏步履橫跨三個世紀，從這位老人身上我們感悟到患癌並不可怕，心態淡然，良好飲食作息，患了癌症一樣可以長壽。

Ⅳ 宋美齡為什麼長生

丟掉一切雜念和不應有的慾望，淡泊一切身外之事、身外之物，靜心自我、專心自我，即可怡然自得、身心快樂，有助於長生。宋美齡自蔣介石去世後，不再關心台灣政事，一心養生安度晚年，故此長壽。再一個很好的典型就是張學良。

Ⅵ 宋美齡為啥長壽

宋美齡為啥長壽呢?（享年106歲。）巨鹿縣醫院趙志騫認為：①，遺傳，她家世代長壽。②，節食，她不大吃大喝。③，她穿戴鋪蓋，多用絲綢。絲綢抗原性低，有親生物性，可能對身體有益。④，篤信宗教，對塵世看得開，內環境穩定。⑤，她吃少量煮熟透了的黃豆（不宜多吃）。⑥，她吃色拉，極少吃油炒菜。⑦，愛救人，積善。

Ⅶ 四十歲就身患癌症的宋美齡，為何竟然能活到百歲高齡

四十歲就身患癌症的宋美齡，為何竟然能活到百歲高齡？

癌症是一個可怕的名詞，至今都沒有被醫學界攻克。每年死於癌症的人千萬之多，所以每當聽到癌症這兩個字，我們的心中總會涌現出恐懼的情緒。時至醫學條件發達的今日，癌症都是無解的難題，但是在幾十年前卻有一個人戰勝了癌症，她就是宋美齡。那麼，四十歲就身患癌症的宋美齡，究竟為何能活到106歲呢?

此外，最重要的一點，一定是宋美齡灑脫樂觀的心態。如果生了病的人每天都想著“我即將面對死亡”，“我無葯可救”，那八成是沒救了。一個人連自己都否定自己，再好的醫學條件也救不了人心。宋美齡並沒有因為自己得了癌症而放棄生活，她的心態一直擺的很正，改掉壞習慣，把曾經沒能好好過的日子過得好起來，即使生命只有最後一天，也一定要不虛此行。

不止是宋美齡，我們聽到的每一個癌症患者戰勝病魔、重獲新生的故事，它們的主人公都有一種樂觀積極的生活態度，和永不服輸的心。

如今的醫療條件已經比那個年代好上數十倍不止，我們也經常能聽到一些戰勝癌症的例子。決定生命的不是病情，是心態。即使生命只有最後一天，我們也要開心地笑起來，把生命里的每一天都過得充實、過得精彩。也許你沒有宋美齡養尊處優的生活條件，但是你一樣可以擁有和她一樣樂觀灑脫的生活態度。

Ⅷ 為什麼宋美齡40歲患癌，還能活到106歲

有人說，民國史上最牛岳父就是宋嘉樹。他的三個女兒，分別嫁給了民國最有影響力的三個大人物。大女兒宋慶齡嫁給了國父孫中山，二女兒嫁給來財政部長孔祥熙，小女兒宋美齡嫁給了蔣介石。

蔣介石是執掌民國軍政大權22年，1949年敗退台灣，又統治台灣地區26年，他是真正的民國第一人。而宋美齡作為第一夫人，也活躍在民國政壇長達半個世紀。抗戰期間，宋美齡隻身前往美國，進行演說，打動了美國人。因此國民黨政府才獲得了大量援助。

此外，宋夫人很會享受生活。雖然她一生都為革命事業操心不已，卻從來沒忘記享受生活。年輕時喜歡外出郊遊，年老了家裡養個寵物作伴。

最重要的一點，她心態很好，十分樂觀善良。她常懷悲憫之心，即使是在那個動盪的年代，她也用愛和善意看待這個世界。 她經常親自為戰場上的士兵縫補衣服，為了革命事業東奔西走，她一生都在踐行自己和丈夫的共同理想。

Ⅸ 宋美齡為什麼可以活到105歲

首先是由於宋美齡的飲食習慣，她常年以清淡飲食為主。而且比較傾向於西方自然健康的飲食風格。有專門的醫生給她做定期保健和提供一些養生建議。移居台灣後，她也會經常進行運動。因為她是基督教徒所以比較能夠接受一些不公的事情，晚年愛好繪畫也使她的身體機能沒有迅速老化。

Ⅹ 宋美齡生活中晝夜顛倒，為何還能活到一百多歲

宋美齡生活中晝夜顛倒，為何還能活到一百多歲？

隨著人們生活質量的提高，每個人越來越關注自己的身體狀況。我們都知道，合理的作息時間對於我們的健康是非常重要的。

宋美齡出生於民國四大家族之一，他是家裡最小的孩子，而且體質也是最差的，小的時候經常感冒發燒，而且他在40歲的時候，就患上了乳腺癌，但是他卻能活到了106歲。

其實宋美齡的癌症是有家族史的，所以他一直非常在意自己的身體變化，而且她一直有一支專業的醫療隊作為她的御醫。這支團隊不光隨時給他檢查身體，而且還負責他的保健和護理工作。

就是宋美齡之所以能活到106歲，是因為他及時的認識到了自己作息的問題，並且痛下決心改掉自己的毛病，所以才能夠長壽。