胖人怎麼長壽

㈠ 那些年歲過百還很健康的人，他們的長壽秘訣是什麼

提起長壽，不得不說是很多人都在追求的一個目標和方向，想健健康康地看著兒孫滿堂，社會的發展變遷。但是能健康活到100歲的人也就那麼幾個，基本上一對老夫妻，會有一個先行離開人世，然後獨留另一個人。如果兩個人都能健康活到百歲，真的是一件很幸福的事情了。

就有這樣一對夫妻，倆人的年齡加起來有200多歲，他們在一起生活了80多年。有一個詞叫夫妻相，也就是說經常生活在一起的人會越長越像，這主要是因為飲食以及生活習慣的相似會在歲月中慢慢讓兩個人越來越像。

此外，還有硬殼而水分含量較少的乾果，如核桃、花生、松子、板栗等。可以滋補肝腎，強健筋骨，並可為腦組織的活動提供能量，是天然的健腦食品，對老年人及腦力勞動者很有益處。

結合中醫的養生理論，我們可以在回過頭看一下兩位老人的飲食習慣，包括五穀雜糧，水果蔬菜、牛奶肉類，少而精，全面而平衡，雖然都是一些比較簡單的材料，但是是值得借鑒與學習的。

㈡ 胖的人真的可以長壽

不會，沒有科學依據，人過胖反而會引發很多疾病，比如高血壓高血脂，糖尿病一些疾病，而且肥胖行動也不便，所以胖不會使人長壽。

㈢ 胖人和瘦人哪個壽命長

這個不一定，具體跟生活習慣有關。

壽命長都有5個特徵

1、良好的飲食控制：日常的飲食，是保證長壽的關鍵所在。一般來說，正常人的飲食結構像一個金字塔，早餐要充足，午餐要吃好，晚餐要吃少，平時也要多吃一些利於人體健康的食物。

2、良好的生活環境：良好的生活環境，對於人的長壽來說也至關重要。如果老人生活環境比較美好又和諧，老人自然也從心理上想要活得長久一些。但如果生活環境和家庭環境都不好時，可能就會從多方面影響老人的身體健康。

3、喜歡喝茶：綠茶和紅茶中都含有濃縮焦兒茶酸，能有效緩解血管壓力，保護我們的心臟。所以每天多喝幾杯茶，能有效降低人得心臟病和中風的幾率。

4、經常笑出聲來：生活中經常聽到有人說笑，一笑十年少。其實笑聲不僅能讓人變得年輕，還能讓人更長壽，這是因為笑聲能促使人體發生變化，改善人體的免疫系統和內分泌系統功能，所以想要長壽，就要讓自己變得快樂開心起來。

5、養寵物：有研究表明，養寵物的人很少會看病，而且養寵物的人患有心臟病後的生存幾率，比不養寵物的人高出12%左右，這是因為老人養寵物能有效幫助他們減少孤獨感和抑鬱的心情，養寵物時還要陪著寵物遛彎，能有效提高人的運動量。

㈣ 體重的體重與長壽

體重超標准值10%～20%更長壽
美國老年學家思德列斯教授研究發現，美國加利福尼亞州70歲的老人中，超過標准體重10%～20%者死亡率最低。當體重過低或過高於30%時，才容易導致疾病發生，影響壽命。
較胖的人之所以比較長壽是因為胖人的皮下脂肪層較厚，抗寒、抗病能力比常人強，更經得起疾病的「折磨」。而瘦人抵抗力相對較弱，對環境的適應性差，特別是對流感、上呼吸道感染、肺炎等急性傳染病，所以多病短命
醫學研究還發現，女性如果從50歲時體重顯著減輕的話，她們易發生骨折，尤其是髖關節骨折的可能性大大增加。另外，體瘦者內臟下垂的發病率很高，最明顯的是胃下垂。
所以，人到暮年，雖然不可過胖，但也不可不過瘦，最好就是稍胖一點，當然，平時的運動和心理健康也很重要。

㈤ 人想長壽一些，是胖點好還是瘦點好

人要想長壽應該做到瘦不能過瘦，胖不能過胖，因為人太瘦了會導致體內脂肪不夠導致身體虛弱營養不良，身體過胖會導致肝臟脂肪過盛，還會導致關節壓力過大，所以太瘦或者太胖都不太好。

一． 過瘦過胖都不利於身體健康。

1. 肥胖已被世界衛生組織定義為疾病。

對於中老年人來說，肥胖不僅會影視生活質量，也會影響到壽命。肥胖不好，過瘦同樣不利於身體健康。

2. 從鍛煉身體入手。

體重過大，或者肥胖者，建議多做快走、慢跑、健身操、跳繩、游泳之類的有氧運動，有氧運動可以減脂減重，可以增強心肺能力。偏瘦者，建議多做深蹲/靠牆蹲、箭步蹲、坐姿腿屈伸、俯卧撐、卷腹之類的力量訓練，力量訓練有助於增加肌肉和強化骨骼。

最後：胖與瘦是相對的，中老年人通過鍛煉身體和合理飲食的習慣，不僅可以控制體重，還能夠保持身材，還可以延長壽命。

㈥ 體重和死亡率有關系什麼樣的體重最長壽

體重和死亡率確實有關系，簡單的說，越胖的人越不長壽，相對來講，瘦一些的人就會長壽。最長壽的體重就是我們看上去剛剛好，不胖也不瘦，才是非常合理的體重。肥胖會給我們帶來很多健康隱患，比如說很多慢性疾病的發生就是由於肥胖所引起的，這些慢性疾病一般在中老年發病以後就會影響到我們的生命，所以說控制體重是非常重要的。日常生活當中，我們可以通過以下幾種手段來控制自己的體重：

3、不要熬夜貪黑

最後一點我們要做到的就是千萬不要熬夜貪黑，也許是由於很多工作或學習的原因，我們經常會熬夜貪黑，但是這種習慣對我們健康是非常有影響的。熬夜貪黑也會使我們的身體慢慢變得肥胖，這是由於熬夜的時候會導致我們體內的內分泌紊亂，代謝機能異常，無法快速的排出體內的多餘垃圾，這些垃圾經過堆積就會形成肥胖，所以我們要盡量做到不要熬夜貪黑。

㈦ 微胖的人更加長壽嗎正確減脂應該怎麼做

大多數人都認為想要變瘦，因為這樣更加復合現代的審美。其實微胖的人才能更加長壽，也會更加健康。這對不少小夥伴，尤其是女同學，她們都會懷疑自己過去以前觀點得到沖擊。那到底怎樣才是正確的？我們該勻稱、偏瘦還是微胖？另外我們又該如何正確的減脂，讓自己身體更加健康？

減肥的主要步驟還是通過有氧運動降低體脂率，然後再通過力量鍛煉增肌塑形，最終讓自己身材達到滿意身材。不少人一不小心減肥過度，那樣不好，後期會經常自己身體出現各種各樣的小毛病。更有甚者，通過手術、抽脂，甚至節食絕食，雖然短時間讓自己體重遍地，不過也讓自己變得心情陰郁，還要各種擔心後期是否會體重反彈。

微胖的人在極端情況下，耐力會比偏瘦的人更好，在一些特定情況下，他們也會更加靈活，尤其是跑步、游泳等全身運動中。如果從此處角度來說，自然他們會更加長壽，不過和平的世界，再也不會出現吃不飽、穿不暖的情況發生了。

㈧ 身體的肥胖會直接影響到壽命嗎

肥胖除了行動不便之外，更會為身體帶來不少的疾病，例如糖尿病、高血壓、冠心病、便秘、膽囊炎等，對於肥胖的青年人來說，甚至會影響到自己的青春生活，並由此產生了一定的思想負擔，因此產生的失眠、多夢、神經衰弱、自卑感等也不少見。

肥胖影響正常壽命

肥胖不僅影響到健康，會影響到人的正常壽命，讓人過早的衰老和夭折。體內的五臟六都需要一定的空間來運轉功能，但是肥胖桓則脂肪堆積在體內，不僅擠佔了五臟六腑應有的空間，還導致活動受限，從而降低了它們的工作效率。

同時，還會給五臟六腑帶來過重的壓力，使它們不得不為完成超負荷的工作而拚命加油。時間久了，器官也就容易衰老，器官衰老，自然就會影響到壽命。

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㈨ 體重保持多少最長壽

引言：體重不能太胖也不能太瘦，一定要保持在一定的水平。有些人在出生之後體質都跟別人不一樣，不管自己吃什麼一吃就胖，那麼這樣的體質也會導致自己增加很多痛苦。想要長壽的話，平時一定要學會葷素搭配，因為只有這樣吃起來才是比較健康，而且非常的有營養。大家都不希望自己變成一個胖子，那麼你也要得到一些好的結論，也不能讓自己太過壓抑。

三、總結

每個人的情況都非常特殊，但是你也要仔細的想一想應該如何去做。當肥胖如果說總是不好的話，也可能會危害到自己，所以說不管你是胖子還是瘦子，從現在起你就要控制住自己的體重。肥胖的人可能在穿衣服的時候都非常不好看，但是呢你要把一些預算給結合起來。女生要有一個中等的身材，這樣看起來就會很有肉感，而且也會去顯得很美。

㈩ 體重與死亡有很大的關系，什麼樣的體重最長壽呢

重量和死亡率真的是相關的。說越來越胖的人越來越胖，相對而瘦的人會變得更長。最長的重量是我們看起來不錯，不胖不薄，是一種非常合理的重量。肥胖將使我們帶來很多健康危害。例如，許多慢性疾病是由肥胖引起的。這些慢性疾病通常影響我們的中年和晚年的生活，因此控制重量非常重要。在日常生活中，我們可以通過以下方式控制權重：

3，不要熬夜貪婪

我們要做的最後一件事就是你不應該熬夜，也許是因為很多工作或理性，我們經常熬夜，但這種習慣對我們的健康有影響力。熬夜，它會讓我們的身體慢慢肥胖，這是由於熬夜，它會導致我們體內的內分泌疾病，代謝功能可能異常，無法排出身體的過剩垃圾，這些垃圾會形成肥胖所以我們必須熬夜成長黑色。

體重和死亡應該是成正比例的關系，但是這種比例關系卻又不是絕對的。並不是說每個過輕或者過瘦的人，他們就一定會得某些疾病，就一定會走向死亡。