日本人雖不愛運動但是為什麼長壽

A. 為什麼不愛運動的日本人，卻是全球最長壽的

在中國，有一句話非常流行，那就是“生命在於運動”。但是，作為全球平均壽命最高的日本人，卻並不喜歡運動，普遍都沒有健身的習慣。根據調查，在“全球最不愛運動的國家”中，日本排到第11名，60%以上的人參與運動的程度都在世界平均水平以下。為什麼不喜歡運動的日本人卻是全球最長壽的呢？

其實原因在日本人的飲食習慣中。料理是日本最日常的飲食，它有一個最顯著的特徵，就是用很小的碗碟做容器，這樣一來，食物的分量就很少。這樣有兩個好處，一方面不會浪費食物，另一方面，由於換的碗碟很多，會讓人有一種已經吃了很多的感覺，時間一長就會養成少吃的習慣。日本人普遍崇尚“吃飯八分飽”，吃飯時細嚼慢咽，而不是狼吞虎咽，在吃到八分飽時，會主動停止進食。

日本人是全世界最愛吃魚的國家，而且是絕大部分是海魚。日本人一年平均要100多公斤魚。特別是在日本的一些長壽地區，魚的消耗量更大，遠超平均水平。而其他的肉類則很少攝入。研究發現，魚肉比於其他的肉類確實更健康。魚肉中含有人體所必須的優質蛋白質，它含有好的脂肪酸，能夠保護心臟、維持人體血管健康。特別是一些深海魚，含有豐富的DHA和EPA，對腦部發育和健康有著至關重要的影響，能夠幫助預防老年痴呆症。

壽命長短雖然受多方面因素的影響，但和平時的生活習慣是密不可分的。日本人給我們的啟示就是要養成良好的飲食習慣，選好食材，吃對方法，健康長壽也許就不是難事。

註：圖片來自網路

B. 日本人是世界上最長壽的，為什麼

你所說的生活壓力大 節奏快 勞動繁重，只是以我們的思維去判斷，他們從小到大專的所受到的教屬育 所處的環境，早就適應了這種狀態，他們自己並不覺得有多大壓力。

你所說的他們特別縱情於情色，這個更是以偏概全了，可能因為你島國A片看多了，就誤以為所有日本人都這樣？ 其實那隻是很小一部分人的職業。
從另外幾個方面說，首先日本的整體經濟水平很高，大部分國民的生活水平，營養供給都很完善，日本人從小學校就會教育合理飲食 有序的生活習慣。他們的飲食比較清淡，少鹽少油，對食材的品質非常注重。日本的環境很好，這是大家都知道的，他們對污染方面控制的非常到位，這絕對是影響壽命的關鍵因素。再一個他們人口比較少，經濟又很發達，國民福利待遇有保障，老年人的福利很好，看病基本不用花錢，免費的定期體檢，醫療體系非常健全，可以說到老了 基本就無憂無慮了。當然這只是大部分而言，老無所依的事無論哪個國家都會有的。

C. 不愛運動的日本人，壽命卻最長，到底是哪些原因

日本人能長壽主要原因還是他們吃得比較健康，食材搭配也比較均衡。所以他們普遍都很瘦，而瘦子一般都會比胖子更健康一點。

最後就是他們極少吃油。我們一般做菜油是基礎，而且即使知道像豬油等吃了不健康，還是因為炒出來的菜香而不能抵抗它的誘惑。但是從電視里也能看出來，日本人一般都是用清水煮或者直接生吃，基本很少吃油。

綜上所述，日本人之所以能長壽，就是因為他們飲食的方方面面做得很到位。

D. 不愛運動的日本人壽命卻很長，背後到底是什麼原因

日本人能長壽主要原因還是他們吃得比較健康，食材搭配也比較均衡。所以他們普遍都很瘦，而瘦子一般都會比胖子更健康一點。

最後就是他們極少吃油。我們一般做菜油是基礎，而且即使知道像豬油等吃了不健康，還是因為炒出來的菜香而不能抵抗它的誘惑。但是從電視里也能看出來，日本人一般都是用清水煮或者直接生吃，基本很少吃油。

綜上所述，日本人之所以能長壽，就是因為他們飲食的方方面面做得很到位。

E. 日本人很少喜歡運動，為何人均壽命在全球排名第一

日本人的平均壽命達到83.7，作為全世界人均壽命最高的國家，它的文化和地域位置使日本人養成了獨有的飲食和生活習慣。作為一個四周都被海洋包圍的國家，他們的飲食其實並沒有人們想像的那樣豐富。在現代生活中，人們所獲得的食材中其實已經含有大量的添加劑或者在飲食中對食材用各種調味料過度的渲染。但是日本人在吃這一方面由於自身飲食習慣的影響下，一直力求保持食材原有的風味，這也使他們減少了多餘的油鹽攝入以及難以被人體吸收的添加劑等物質。

F. 日本人不是很喜歡運動，那麼他們是怎麼保持身體的長壽的呢

日本人不是很喜歡運動，那麼他們是怎麼保持身體的長壽的呢？

日本人不喜歡運動卻很長壽因為衛生和環保方面做的就會比較好，污染沒那麼嚴重。

要了解日本每日吃30種食材，既能確保身體攝取充足的營養成分，又不易讓身體攝取過多的脂肪。許多家中會參照日本的30種食材做為家中一天的食材數量。在中國的食材中，非常少有的人能確保一天30種食材，這就是中國和日本美食文化的差別。即使大家我國每日做30個菜，也不可像日本那般做飲食搭配，最終的理論依據是交易，由於我們不能把握總數。

G. 日本人不愛運動，卻最健康長壽，原因出在哪裡

日本人不愛運動，卻最健康長壽，原因出在哪裡？

一、日本人不愛運動，卻最健康長壽原因在哪裡？

根據相關的數據顯示，日本人的平均壽命已經達到了84歲左右，相比較於我們中國人來說，整整高出了八歲，但是有一個很奇怪的現象，那就是日本人普遍不喜歡運動，對於我們大家來說都知道一個道理，那就是運動能夠讓身體變得更加的健康，日本人是如何做到不運動還保持長壽的呢？其實，日本人長壽的秘訣就在於平時的飲食習慣，日本人的飲食習慣一直以來都比較清淡，平時做飯的時候會常備著吸油紙，把飯菜當中的油給吸出來，除此之外，日本人的飲食當中，石材的種類非常的全面，還有就是日本人由於四周都是海，所以海產品比較豐富，魚肉就成了日本的非常常見的一種食材，再加上日本人的飯量相對來說都比較小，因此徹底幾點綜合起來，日本人的飲食其實是非常健康的，所以日本人才能保持普遍的長壽。

H. 日本人不愛運動，卻最健康長壽這是為什麼

眾所周知，食物是一切文化的基礎。「雜食」是人類獨具的一種特性，是人來維持生存的一種重要手段。日本人的飲食結構是很值得人們探究的。因為它能反映日本人的精神結構、社會結構及認識事物的方式，還能反映日本的文化性格和文化特色。魚、肉、蔬菜、豆類、水果和米面飲食的多樣可以保證人們充足的營養來源，很多人喜歡吃肉類，而不喜歡吃蔬菜、水果。如果飽和脂肪攝入過多會造成心血管疾病，而大量的蔬菜、水果可以保證膳食纖維，改善血糖、血脂平衡。

I. 日本人普遍不運動，為何還全球最長壽

我們其實對於日本人也是存在著一定誤解的，我們雖然在平時生活中很難看到日本人們來進行運動，但是這不並不代表他們不去運動，對於一定人群來講，他們每天也是進行運動的，只不過是處於平均程度以下。但是日本人普遍長壽，而且肥胖率低的原因跟他們的飲食也有著密切相關的聯系，所以對於肥胖率偏高的中國和美國也就起到了很大程度上的借鑒意義。

而且日本人由於個子和各方面條件都不是很高，所以他們吃飯所用的盤子也很小，也在一定程度上影響了他們的食量。日本文化所影響日本人吃飯講究的是八分飽，他們在做菜的過程中，也會嚴格控制量的，所以從根本上也就避免了人們為了避免剩菜，把所有的食物都吃下，或者是第二天吃剩菜的情況的出現。

J. 日本人不愛運動卻健康長壽，是因為什麼呢

在人們的印象中，日本人總是吃魚和壽司等生冷食物，但日本人的飲食是非常豐富多彩的，但目前它是健康的。日本飲食的特點可以歸納為以下幾個方面：食物多樣化，重量小，飲食精細，吃的是魚、肉、蔬菜、豆類、水果和米面，用的是小碟、小碗，花樣繁多。日本人一般喜歡用小碟子做盛放食物的容器，雖然有一桌菜，但分量很小，經常吃不完。

飲食清淡，減少油和鹽的攝入，其實對血脂和血壓都有好處。高脂血症是心血管疾病的罪魁禍首，而高血壓通常被稱為沉默的殺手。我國高血壓患者人數已達2.7億，在這個龐大的數字中，很多人與高鹽飲食有很大關系。眾所周知，食物是所有文化的基礎。"雜食者 "是人類特有的特徵，是人類生存的重要手段。日本人的飲食結構是值得探討的。因為它能反映出日本人的精神結構、社會結構和認識事物的方式，反映出日本的文化性格和文化特點。魚、肉、蔬菜、豆類、水果和米面等多樣化的飲食可以保證充足的營養來源。許多人喜歡吃肉而不是蔬菜和水果。攝入過多的飽和脂肪會引起心血管疾病，而大量的蔬菜和水果可以保證膳食纖維，改善血糖和血脂的平衡。