柳葉刀說什麼人長壽

Ⅰ 四十歲之後的人，哪一處「越深」就越長壽

40歲後人體進入衰老期，但是心態不能老，如果保持年輕心態，經常鍛煉，仍然能保持較好的狀態，這個年齡段，往往身體好的人都有一些共同的表現，比如有人總結的，長壽者會有「一深、二小、三大」的特徵，具體指什麼呢？這里且分析如下：

長壽者的「三大」

耳朵大：中醫認為，腎開竅於耳，耳質緊實，則腎臟結實，腎氣旺盛，壽命更長。民間常說「耳朵大有福」，確實如此。日本學者研究發現，擁有大耳朵的人或家族有長壽者，壽命更長。耳垂大也是長壽標志，耳朵一輩子都在增長，研究發現，百歲老人耳垂通常更長，有的超過2厘米。

握力大：一般來說，握力常隨身體機能的衰老而減弱，因此我們常說，握力反映了身體的健康狀況。2010年英國的研究人員發現，那些握力最強的人通常比握力弱的人活得更長，握力最弱者在跟蹤調查期間的死亡風險比握力最強者高67%。握力除了反映肌肉力量，跟我們的心臟功能也是成比例的。英國《柳葉刀》雜志就曾刊登加拿大一項研究發現，握力減退預示著心臟病、中風等嚴重疾病的幾率會更大，預期壽命也會隨之縮短。

肺活量大：肺活量簡而言之，就是人在深吸氣後做最大努力所能呼出的氣體總量。肺活量可以預測壽命，這是美國波士頓大學醫學院科學家經過長達30年的研究得出的結論。研究顯示，肺活量大小和身體各系統的機能能力、新陳代謝的能力等密切相關。肺活量下降，內部機體能力也隨之下降。

總之，長壽者「一深、二小、三大」的特徵是身體狀態較好的一些體征，但這些往往只是表象，真正健康與否，還是需要定期體檢，並遵循健康規律生活的原則，才能真正長壽。

Ⅱ 如何看待人類壽命上限或為150歲，您認為長壽的秘訣是什麼

長壽的秘訣簡單來說，就是懂得養生。那麼如果你做到以下幾點，離長壽也就不遠了！

1、吃兩倍的果蔬。

近期發表在《歐洲心臟病學期刊》上的研究成果顯示：每天吃8份或8份以上果蔬的人死於心臟病的可能性要比只吃3份果蔬的人低1/4。這是因為額外多吃的果蔬里含有大量重要的維生素和抗氧化劑，提高了免疫系統的功能，避免人體過早衰老。

2.、避免抱怨。

根據美國梅奧診所的研究成果：樂觀主義者比悲觀主義者能多活12年。愛抱怨的人更容易患上病毒性疾病，不太願意進行必要的自我體檢(如乳腺癌和皮膚癌的篩查)。

3、多喝蘋果汁。

近期發表在《阿爾茨海默病期刊》上的研究成果顯示：蘋果汁有助於大腦保持年輕狀態。每天只需要喝2杯蘋果汁就能減少認知障礙症患者大腦中黏性斑塊的形成。

4、 畫出族譜圖，掌握家族病史。

對家族成員的健康史有清晰的了解，可以預測自己未來的健康狀況，因為多種疾病都與遺傳有關，特別是心臟病和癌症。

5、每晚少看1小時電視。

美國國家癌症研究所的科學家發現：年過25歲之後，每看1小時的電視，就會將人的壽命縮短20分鍾。這是因為：看電視的時間越長，人體處於靜坐不動、無所事事的時間就越長;肌肉得不到鍛煉，熱量得不到燃燒，人們患病和早逝的風險也增大了。

6、確保自己不錯過每一項醫學篩查。

醫學篩查能夠在疾病仍處於可以治療的階段及早確診。無論是塗片檢查、血壓測試或是乳房X光造影檢查，都應引起足夠的重視。

7、關注腰圍。

科學家發現腰圍比體重(或身高體重指數)更能預測心臟病，因為腰圍可以顯示內臟脂肪的存在。

8.、每天至少笑20次。

作為成年人，我們平均每天只笑5~15次，而兒童很容易就達到每天笑100次的數量。笑聲可以增強免疫系統的功能，減少壓力激素的釋放，從而起到抵禦癌症的作用。

9、戒煙。

根據芬蘭學者進行的一項長期研究：吸煙不僅會讓人的壽命縮短約10年，還會降低老年階段的生活質量，因為吸煙者更容易患上讓身體感覺虛弱的疾病。

Ⅲ 為了研究長壽，科學家也是拼了……

出品：科學大院

作者：韓飛（中國科學院上海生命科學研究院植物生理生態研究所）

監制：中國科學院計算機網路信息中心 中國科普博覽

開心點！保持良好的情緒對健康和壽命的影響也很大哦！

參考文獻：

1, Hubbard BP et al., Evidence for a Common Mechanism of SIRT1 Regulation by Allosteric Activators，Science, 2013.

2, Daniel W. Belsky et al., Quantification of biological aging in young alts, PNAS, 2015.

（本文首發於科學大院，中科院上海生科院供稿）

Ⅳ 人類的壽命極限是多少

關於人體，我們有太多未解之謎了，比如疾病是怎麼來的，性格是怎麼產生的，以及最重要的我們人類的壽命究竟有多長。

尤其是人類的壽命，從古至今都是人類最重要的議題，每個生物學家都想搞清楚人類為何會衰老，為什麼會死亡。

所以至今為止，已經有300多種理論來解釋衰老和死亡了，但至今還沒有一個被主流官方認證的理論。

既然都是假說，那麼今天我們就挑幾個靠譜一些的假說，來解釋人類壽命的理論值，以及人類為什麼會衰老。

端粒

我們知道，人體內有大量細胞來維持人體正常運轉，而細胞又是通過分裂的方式來復制自身，簡單來說就是「一分二，二分四，四分八」，一個細胞最後可以分裂復製成很多個細胞。

但是，這些細胞並不能無限制分裂並復制自己，而是有自己的生命終點，那麼細胞的生命終點是什麼呢？

其實這就和端粒有關。

端粒是DNA鏈條上末端的一小段DNA-蛋白質復合體，它的存在並沒有其他作用，就像是DNA鏈條末端的一個帽子。

但是端粒會伴隨著分裂減少自己的長度，簡單來說就是細胞每分裂一次，每條染色體上的端粒會逐漸變短一些。

我們舉個例子，假如最開始的端粒是100人民幣，在最開始時，一個DNA鏈條上含有100元，但是細胞分裂一次就會變成兩個細胞，而每一個細胞只能擁有50元人民幣，接著再伴隨著細胞分裂，人民幣再次進行分裂。直到人民幣不可再分割時，細胞將會激活凋亡機制。因此，端粒又被科學家稱為「生命時鍾」。

2009年，發現端粒和端粒酶是如何保護染色體的這個成果，讓三位科學家獲得了當年的諾貝爾生理獎（醫學獎）。

但是等到老年時，過高的睾丸酮又會引起男性生殖健康，增加生殖方面癌症的發作。現在已經有研究結果表明，睾丸酮含量越高的男性，其壽命也越短。

而侏儒症則相反，科學家發現侏儒症雖然是因為人體內的成長激素分泌過少，但這個基因卻不容易引發癌症，因此患有侏儒症的人群相比於普通人更長壽。

但是自然選擇卻並沒有選擇令我們長壽的基因，而是選擇了讓我們年輕時更有競爭力的基因，哪怕我們會因為這個基因在繁殖後快速死亡也無所謂。

除了自身因素方面，還有個人的生活作息，心態健康，交友，以及生活環境都可以對個體生命造成影響。總而言之影響壽命的因素非常多，因此才造成了人類壽命很少達到端粒理論值。

Ⅳ 為什麼中國南方人比北方人長壽

不可否認的是，中國長壽之鄉名錄里，南方地區占絕大多數。隨著醫學和經濟、社會的發展，中國進入「長壽時代」，10年間，90歲以上老人已增長近一倍。研究發現，我國長壽老人的分布表現出明顯的地理聚集性

一項發表在美國《國家科學院學報》的研究報告稱，空氣污染使中國北方居民壽命平均縮短5.5年，並且提高了肺癌、心臟病和中風的發病率。霧霾天氣會對人體健康造成損傷，是不爭的事實。這無論是在氣象學界還是醫學界，已經成為共識，並被流行病學調查和一些實驗室研究所證實。研究顯示，PM2.5每立方米增加10個微克，呼吸系統疾病的住院率可以增加到3.1%。

不過個人的健康生活習慣可能是更為重要。除此之外，心態好也是長壽秘訣之一，遇事總能想得開，永遠保持一顆童心，堪比靈丹妙葯。

總之，天有不測風雲，人有旦夕禍福。人的壽命不管是北方和南方其實壽命是一樣的，你保養的不好，大量喝白酒，大量抽煙，那麼最傷身體，壽命會減少，我們要改掉不良生活習慣，提高人的內在質量，生命會延長。

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Ⅵ 經常運動的人比不愛運動的人壽命長嗎

經常運動的人壽命是一定比不愛運動的人群要長的，在很久以前有這樣一個說法，生命在於靜養，也就是不該做一些運動，烏龜的長壽秘訣就是一動不動，這個聽上去還有些道理，但細細思考，簡直荒謬，古人強調的靜養更多是一種修心，一種寵辱不驚的豁達，單純地把它理解為久坐，長期卧床，這簡直太無道理了。

Ⅶ 跑步和游泳這兩種運動更利於長壽，這是為什麼呢

運動對健康有好處，但那麼多種運動中哪一種最好？

很多人可能會說跑步。現在是「國民跑步」時代。許多城市舉辦馬拉松。但是研究表明，第一名不是跑步。關於什麼運動對健康最有益，可以延長壽命，權威期刊《柳葉刀》揭示了答案，下面具體介紹一下。請確認一下你是否猜對了。

但是，應該告訴大家，雖然研究的運動有排名，但游泳、跑步等運動對身體健康也是有效的。關於運動，要結合自己的實際情況，最好的可能不一定適合自己，適合自己的運動其實更好，對健康更好。

綜上所述，《柳葉刀》能夠延長壽命的運動排在第一位，你認為是擺動類運動嗎？相信平時經常做這項運動，掌握正確的運動方法，身體會越來越健康，更容易長壽。

Ⅷ 為什麼南方人比北方人長壽

【理由一】北方人口味太重，南方人吃得清淡

據《中國心血管病報告2013》數據顯示，北方高血壓患病率比南方高出30%。而「2015中國肥胖指數」也顯示，北方比南方胖子多，北方人肥胖率高達35%以上。

上海東方醫院心臟外科主任醫師范慧敏介紹，北方人的飲食向來重口味，喜歡高鹽、高油的食物，覺得這樣才夠味兒，吃了這么多鹽，能不高血壓么？吃了這么多油，能不胖嗎？所以，北方人高血壓等各類心腦血管疾病高發，而且北方胖子比較多！

但小編覺得，至少像我們能「把食物變成肉」比起只能「把食物變成便便」的人更高級一些吧~

而像廣西、廣東、四川、海南這些南方長壽人口較多的地區，人們的飲食習慣注重滋補營養講究花色品種和烹飪方式, 飲酒喜低度米酒, 不酗酒。而且華南地區疏菜、水果、海魚和海澡類產品豐富, 這些食物品種有利於長壽健康。

健康建議：
健康飲食記住5個數字，即「一二三四五」。
「一」就是每天喝一袋牛奶；

「二」就是250克碳水化合物，相當於主食6~8兩；

「三」就是三份高蛋白，一份就是一兩瘦肉或者一個雞蛋，或者二兩豆腐，或者二兩魚蝦，或者二兩雞肉或鴨肉；

「四」就是四句話，即飲食要「有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽」；

「五」就是每天保證500克（1斤）蔬菜和水果。

【理由二】北方人愛喝酒，南方人愛喝茶

在北方，很多老百姓都覺得頓頓有肉有酒的日子才是好日子，雖然適當喝酒可以活血化瘀，但長期大量酗酒會增加糖尿病、高血壓、血脂異常等疾病，也是食管癌和肝癌的而元兇。

而南方人大多喜歡喝茶，茶有溫和葯養功效，如綠茶等更是有名的抗癌飲品。

健康建議：
首席健康專家萬承奎教授提醒，喝酒傷肝每個人都知道，但很少有人知道「醉酒一次相當於患了一次急性肝炎」。建議大家多喝茶少飲酒，茶可謂是中國歷史上的一大瑰寶！茶中的茶多酚有助於延緩衰老、抑制動脈硬化等心血管疾病，同時更有助於防癌和抗癌，可以說平時多喝茶，老來少喝葯！

【理由三】北方人風風火火，南方人性格細膩

北方人大都脾氣火爆耿直，而南方人相對溫婉細膩。
山東省中醫院風濕病科主任醫師張立亭介紹，中醫認為性情溫和更利於健康。北方人多是風風火火，性子急，容易肝氣暴漲，百病皆生於氣，如果一個人體內氣血運行不暢，很容易導致疾病。

【理由四】北方人狼吞虎咽，南方人細嚼慢咽
大概是因為性格緣故，大部分北方人吃飯比較快，很多時候都是狼吞虎咽，而南方人喜歡細嚼慢咽。

北京大學腫瘤醫院肝膽胰外科醫生李承鵬介紹，胃的其實就是我們人體的一個粉碎攪拌機，細嚼慢咽可以減輕胃的負擔。而吃飯太快，很易損傷消化道黏膜，造成胃動力下降，導致慢性胃炎，久之會引起消化道損傷癌變。

Ⅸ 有什麼習慣的老人容易早死

答，不愛吃早餐，或暴食暴飲，不愛運動。常喝酒吸煙的人，愛管閑事，常生悶氣的人就會容易早死。

Ⅹ 每頓飯都吃撐的話會死的很早，這句話有什麼科學依據

據《柳葉刀》的研究推測，中國人均預期壽命將於2040年超過美國，達到81.9歲，西班牙將取代日本，位於榜首。

總體而言，無論在哪個國家，人類都將越來越長壽。

是什麼在影響我們的壽命？通過分析1990年~2016年的全球疾病負擔數據，研究人員發現，除了煙草、心血管疾病等風險，飲食也是重要因素。

• 雜糧代替精米精面

每天125克的雜糧攝入量其實看起來並不多，但實際攝入量差得挺遠的。中國人習慣食用精米精面，為精米精面在飲食健康方面評價一向不高，可以多吃一些雜糧，將平時吃的精米精面替換成雜糧。

• 對於其他不健康因素不能放鬆

雖然在此項研究中，紅肉、反式脂肪、含糖飲料的排名比較靠後，但這不代表我們能放鬆警惕，隨意大吃大喝，還是要有意識的控制這些食物的攝入。